A. Pilihlah antara a, b, c dan d yang menurutmu jawaban yang paling tepat !

1. Alat yang digunakan pada senam a. Dibuka agak lebar

lantai adalah b. Diluruskan kedepan
a. Matras c. Dibuka selebar bahu
b. Karpet d. dirapatkan
c. Tikar 10. Unsur gerakan yang terdapat pada
d. Kain senam lantai yaitu
2. Pandangan mata saat melakukan a. menumpu
gerakan guling lenting yaitu ke arah b. menangkis
a. Matras c. menghindar
b. Depan d. melompat
c. Bawah 11. dibawah ini yang bukan merupakan
d. Samping teknik dasar senam lantrai adalah
3. Istilah lain dari gerakan spesifik a. meroda
meroda adalah b. guling ke samping
a. Neckspiring c. guling ke depan
b. Radslag d. guling ke belakang
c. Forward roll 12. Nama lain dari meroda yaitu ....
d. Backward roll a. Handspring
4. Ukuran matras yang benar adalah b. Cartwheel
a. 8 x 13 c. Overslag
b. 12 x 15 d. Flikflak
c. 12 x 12 13. Organisasi olahraga yang menaungi
d. 12 x 10 olahraga senam lantai dinamakan...
5. Posisi awal dalam melakukan a. PERTINA
aktivitas melentingkan pinggang b. PERSANI
adalah c. PRSI
a. Jongkok d. PERBASI
b. Tidur 14. senam irama juga sebagai media
c. Badan telentang untuk menyalurkan
d. Duduk a. bakat
6. Gerakan salto dapat dilakukan b. tenaga
dengan dua cara, yaitu salto ke ... c. minat
dan ... d. keindahan
a. Depan dan belakang 15. aktivitas dalam gerakan atau
b. Kiri dan kanan pembelajaran gerak yang dilakukan
c. Atas dan bawah dengan iringan musik disebut juga
d. Kanan dan bawah a. senam irama
7. Ketika melakukan gerakan berguling b. gymnastic
ke belakang, kepala menunduk ke c. floor exercise
dada, dilakukan pada saat ... d. senam lantai
a. Kedua tangan memegang 16. berikut ini yang tidak termasuk
matras. dalam gerakan prosedur langkah kaki
b. Kedua tangan bertumpu pada adalah
matras. a. aktivitas langkah biasa
c. Panggul mendarat di atas b. aktivitas langkah kaki rapat
matras. c. aktivitas langkah
d. Kedua tangan bersilang pada keseimbangan
matras d. aktivitas ayunan satu lengan
8. Fungsi senam lantai adalah ... depan belakang
a. Melatih keseimbangan 17. arah pandangan yang benar saat
b. Melatih kecerdasan melakukan gerak
c. Melatih kecepatan langkahkeseimbangan adalah
d. Pembentukan Otot Perut a. ke belakang
9. Gerakan Meroda dilakukan dengan b. kesamping
berdiri menyamping posisi kedua c. kebawah
kaki d. kedepan
 18. irama yang digunakan saat d. Menekuk
melakukan ayunan satu lengan dari 22. aktivitas langkah kaki ke samping
depan ke samping adalah ketika tarik kaki kanan ke kiri
a. 4/4 ketukan hingga mendarat di sisi luar kaki kiri
b. 5/5 ketukan dilakukan pada
c. 6/6 ketukan a. Aktivitas 4
d. 7/7 ketukan b. Aktivitas 3
19. posisi awal berdiri yang benar saat c. Aktivitas 2
akan melakukan gerak langkah kaki d. Aktivitas 1
biaa adalah 23. pendaratan kaki yang benar saat
a. Berdiri tegak langkah ke kiri melakukan gerak kaki kanan pada
b. Berdiri bungkuk langkah kaki langkah biasa adalah menggunakam
ke kiri a. Pinggir telapak kaki
c. Berdiri tegak langkah kaki ke b. Ujung telapak kaki
kanan c. Punggung telapak kaki
d. Berdiri bungkuk langkah kaki d. Ujung tumit kaki
ke kanan 24. gerakan aktivitas ayunan satu lengan
20. dalam aktivitas mengayunkan kaki depan/belang dalam melakukan akhir
ke depan dan ke belakang saat gerakan , kecuali
menurunkan kaki kiri, lutut kaki a. Berdiri tegak dan pandangan
kanan sedikit ke depan
a. Membengkok b. Kedua lutut mengeper
b. Mengeper c. Melangkah kaki kanan ke
c. Ke samping depan
d. Ke depan d. Lengan kiri lurus ke depan
21. posisi awal lengan yang benar saat 25. Organisasi olahraga yang menaungi
melakukan ayunan satu lengan ke olahraga senam lantai dinamakan...
samping bersamaan memindahkan a. PERTINA
berat badan adalah b. PERSANI
a. Menyilang c. PRSI
b. Terentang d. PERBASI
c. Memutar

B. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar !

1. Apakah yang dimaksud dengan senam lantai ?
2. Tuliskan gerakan gerakan pada senam lantai ?
3. Apa tujuan dari melakukan senam lantai ?
4. Bagaimana cara melakukan gerak spesifik meroda ?
5. Apa yang dimaksud dengan gerak spesifik guling lenting ?
6. Senam irama merupakan bagian dari salah satu senam yang di tetapkan oleh ?
7. Tahapan gerakan dalam ayunan satu lengan dari depan ke samping dilakukan dengan
berapa hitungan ?
8. Sumber gerakan ayunan lengan saat melakukan gerak ayunan satu lengan adalah ?
9. Tahapan akhir dalam aktivitas langkah kaki rapat dengan kedua lengan berada pada ?
10. Berapakah hitungan dalam aktivitas menjulurkan kaki kedepan dan belakang
ada ?