YAYASAN AMANAH INSANTAMA

SMPIT Insantama LEUWILIANG

Kompleks Perumahan Amanah Asri Blok E No. 11 Leuwiliang, Kab. Bogor 16640

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) GENAP

TAHUN PELAJARAN 2023/2024
Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas : VIII (Delapan)
Hari, Tanggal : Senin, 4 Maret 2024 Waktu : 60 Menit

Bismillaahirrahmaanirraahiim

A. Pilihlah jawaban yang benar

5. Yafi melakukan kombinasi keterampilan
1. Posisi awal ketika melakukan kombinasi gerak guling depan dengan guling
keterampilan gerak guling lenting dengan belakang. Saat melakukan guling
loncat harimau adalah . . . . belakang, anggota tubuh yang menyentuh
a. berdiri dengan posisi kedua tangan matras pertama kali adalah . . . .
lurus ke atas dan pandangan ke arah a. Perut c.
depan pinggang
b. duduk dengan posisi kedua tangan b. Punggung d.
lurus ke depan dan pandangan ke arah Panggul
depan
c. berdiri dengan posisi kedua tangan 6. Gerakan dalam senam lantai yang
lurus ke depan dan pandangan ke dilakukan dengan berdiri menggunakan
arah depan kedua tangan sebagai tumpuan disebut . . .
d. duduk dengan posisi kedua tangan .
lurus ke atas dan pandangan ke arah a. Headstand
depan b. Handstand
c. guling depan
2. Anggota tubuh yang menjadi tumpuan d. guling lenting
pada matras saat handstand dalam
kombinasi keterampilan gerak handstand 7. Posisi kedua kaki saat di atas dalam
dengan guling lenting adalah . . . . kombinasi keterampilan gerak handstand
a. kaki c. kepala dengan guling depan adalah . . . .
b. tangan d. a. rapat lurus
Pinggang b. rapat menekuk
c. membuka lurus
3. Posisi tangan saat melakukan meroda d. membuka menekuk
dalam kombinasi keterampilan gerak
loncat harimau dan meroda adalah . . . . 8. Anggota tubuh yang dilentingkan saat
a. lurus menyilang ke atas melakukan kombinasi keterampilan gerak
b. menekuk di depan dada guling lenting dengan loncat harimau
c. lurus membentuk huruf “V” adalah . . . .
d. lurus di samping badan a. kedua tangan c.
pinggang
4. Kelas 8 rijal akan melakukan kombinasi b. kedua kaki d. Kepala
gerakan keterampilan gerak guling depan
dengan guling belakang. Gerakan tersebut 9. Fadlan melakukan kombinasi
untuk melatih . . . . keterampilan gerak headstand dengan
a. Kekuatan guling depan dalam aktivitas senam lantai.
b. Kelenturan Gerakan yang dilakukan Fadlan
c. Keseimbangan bermanfaat untuk melatih . . . .
d. Kelincahan a. keseimbangan
1 | Mapel PJOK VIII
 b. kecepatan
c. kelenturan
d. kelincahan
10. Gerakan yang dilakukan dengan
membuka kedua kaki selebar-lebarnya ke
depan dan belakang maupun ke samping
kanan dan kiri adalah . . . .
a. guling depan c.
meroda
b. handstand d. Split
11. Doni akan melakukan serangkaian
gerakan berirama, serangkaian gerakan
berirama yang harus dilakukan Doni
dengan mengikuti . . . .
a. hitungan dan irama musik
b. irama musik dan kekompakan
c. hitungan dan keselarasan gerak
d. kekompakan dan keselarasan gerak
12. Gerakan melangkahkan kaki sebanyak
dua kali ke samping kanan dan kiri
merupakan ciri khas dari gerak
langkah . . . .
a. for and back c. single
step
b. double steps d. v-step
13. Dalam variasi dan kombinasi gerak
double steps dan open hand dalam
aktivitas gerakan berirama, gerakan
membuka kedua lengan ke samping secara
bersamaan hingga sejajar bahu dilakukan
sebagai pembentuk gerakan . . . .
a. Inti
b. Awalan
c. Pemanasan
d. Pendinginan
14. Posisi lengan yang benar saat mengayun
ke samping badan dalam variasi dan
kombinasi gerakan grapevine dan
butterfly adalah . . . .
a. menekuk ke atas
b. menekuk ke depan
c. menekuk ke bawah
d. menekuk ke samping
15. Aktivitas gerak berirama terdiri atas
berbagai macam variasi dan kombinasi
gerak langkah dan ayunan lengan. Oleh
karena itu, seorang pesenam harus
memiliki kemampuan olah tubuh yang
baik. Unsur dasar yang dimaksud dari
pernyataan di atas adalah . . . .
a. keluwesan
b. keindahan
c. keterampilan
d. keseimbangan
16. Aktivitas gerak berirama yang dilakukan
dengan melangkahkan kaki satu kali ke
samping kanan dan kiri bersamaan dengan
menarik siku ke samping badan dengan
posisi lengan menekuk ke depan
merupakan rangkaian variasi dan
kombinasi gerakan . . . .
a. grapevine dan butterfly
b. single step dan chest pull
c. v-step dan flexi extensi arm
d. double steps dan open hand
17. Azam melakukan gerakan single step dan
chest pull sebagai pembentuk gerakan inti
dalam aktivitas gerak berirama. Gerakan
lengan yang dilakukan oleh Haikal
adalah...
a. menarik siku hingga membuka ke
samping secara bergantian
b. menarik kedua siku ke samping secara
bersamaan
c. menarik siku kanan ke samping kanan
d. menarik siku kiri ke samping kiri
18. Rafka sedang melakukan gerak langkah
dalam aktivitas gerak berirama. Gerakan
dilakukan dengan melangkahkan kaki
kanan ke samping kanan, diikuti kaki kiri
dirapatkan ke kaki kanan. Gerakan
langkah dilakukan sebanyak dua kali ke
samping kanan dan kiri. Gerak langkah
yang sedang dilakukan Radit adalah . . . .
a. v-step
b. grapevine
c. single step
d. double steps
19. Raihan dan Habib akan melakukan
gerakan open hand di sekolahnya.
Gerakan open hand dapat dilakukan
dengan dua cara, yaitu . . .
a. diayunkan ke samping secara
bergantian atau bersamaan
b. diayunkan ke belakang secara
bergantian atau bersamaan
c. diayunkan ke depan secara bergantian
atau bersamaan
2 | Mapel PJOK VIII
 d. diayunkan ke bawah secara bergantian
atau bersamaan
20. Al Farizki sedang melakukan gerakan
double steps dan open hand. Al Farizki
melangkahkan kaki dua kali ke samping
kanan dan kiri bersamaan dengan
membuka kedua lengan ke samping
badan. Posisi awal Al Farizki saat
melakukan gerakan tersebut adalah . . . .
a. berdiri tegak dengan kedua tangan di
pinggang
b. berdiri tegak dengan kedua lengan
lurus ke atas
c. berdiri tegak dengan kedua lengan
lurus di samping badan
d. berdiri tegak dengan kedua lengan
menekuk di depan dada
21. Perhatikan uraian berikut !
1) fase menarik (release)
2) fase mendorong (recovery)
3) fase angkat (lift)
4) fase luncuran (glide)
Fase gerakan lengan dalam renang gaya
bebas ditunjukkan oleh angka . . . .
a. 1) dan 2) c. 3) dan
4)
b. 2) dan 3) d. 4) dan
1)
22. Rendra melakukan gerakan kaki dalam
renang gaya bebas. Rayhan mengayunkan
kaki kanan dan kiri dimulai dari pangkal
paha. Saat kaki kiri Rayhan diayunkan ke
bawah, lutut sedikit ditekuk. Gerakan kaki
kiri Rayhan selanjutnya adalah . . . .
a. kaki kiri diayunkan ke atas
b. kaki kiri diayunkan ke depan
c. kaki kiri diayunkan ke samping
d. kaki kiri diayunkan ke belakang
23. Bara melakukan gerakan pengambilan
napas dalam renang gaya bebas. Bara
mengambil napas melalui mulut saat
mulut berada di atas permukaan air.
Gerakan selanjutnya yang dilakukan Bara
saat kepala di dalam air adalah . . . .
a. menghirup air
b. menghirup udara
c. mengeluarkan air
d. mengeluarkan udara
24. Ada beberapa istilah dalam aktivitas gaya
dalam kegiatan renang. istilah crawl
disebut juga renang gaya . . . .
a. kupu-kupu
b. punggung
c. bebas
d. dada
25. Faqih akan melakukan renang gaya bebas
di salah satu tempat kola renang. Posisi
badan Faqih yang harus dilakukan saat
renang gaya bebas adalah . . . .
a. telungkup c.
miring
b. telentang d. tegak
26. Kelas 8 akhwat akan melaksanakan
kegiatan berenang mapel PJOK.
Pernyataan yang menunjukkan persiapan
sebelum berenang yang harus dilakukan
oleh kelas 8 akhwat adalah...
a. melakukan pendinginan sebelum
berenang
b. menggunakan pakaian yang longgor
c. makan dan minum secukupnya
d. langsung berenang di kolam
27. Perhatikan uraian berikut !
1) Fase mendorong (push).
2) Fase masuk ke air (entry).
3) Fase pengembalian(recovery).
4) Fase menarik (pull).
Urutan yang tepat dari fase gerakan
lengan dalam renang gaya bebas adalah . .
..
a. 2), 1), 3), dan 4)
b. 2), 4), 1), dan 3)
c. 3), 2), 4), dan 1)
d. 3), 2), 1), dan 4)
28. Aydin berusaha menjaga posisi tubuhnya
agar tetap streamline saat renang gaya
bebas. Kunci utama dari posisi streamline
dalam renang gaya bebas adalah . . . .
a. posisi kepala terangkat ke atas
b. posisi kepala tidak terangkat ke atas
c. posisi kepala tenggelam ke bawah
d. posisi kepala tidak tenggelam ke
bawah
29. Posisi tubuh Izyan tidak streamline saat
melakukan gerakan lengan. Kesalahan
yang Izyan lakukan dalam gerakan
tersebut adalah . . . .
3 | Mapel PJOK VIII
 a. mengangkat kepala ke atas
b. menekuk kepala ke bawah
c. memutar kepala ke samping
d. meluruskan kepala ke depan

30. Naura melakukan gerakan lengan dalam

renang gaya bebas. Gerakan lengan yang
dilakukan Naura memberikan dorongan
ke . . . .
a. Belakang c. kanan
b. Depan d. kiri

B. Uraian

1. Anisa sedang melakukan kombinasi

keterampilan gerak headstand dengan
guling lenting dalam aktivitas senam
lantai. Bagaimana posisi awal Anisa saat
melakukan kombinasi keterampilan gerak
tersebut?

2. Gerakan dalam aktivitas senam lantai

yang dilakukan dengan berdiri
menggunakan kedua tangan sebagai
tumpuan untuk memberikan gerakan yang
sempurna disebut dengan gerakan ?
jelaskan !

3. Dalam rangkaian gerakan single step dan

chest pull gerakan melangkahkan kaki
dilakukan sebanyak beberapa kali ke arah
samping, depan, atau belakang. Berapakah
jumlah gerakan yang harus dilakukan?

4. Yoga menjaga posisi tubuhnya agar tetap

streamline saat mengambil napas. untuk
menjaga posisi streamline, Yoga harus
gerakan kepala ke samping. Gerakan
apakah yang harus dilakukan Yoga?

5. Pada olahraga renang posisi tubuh seperti

kepala sampai kaki harus sejajar, ini
adalah awal ketika antum akan masuk ke
dalam air. Disebut gerakan apakah yng
dimaksud dalam keterangan di atas?

4 | Mapel PJOK VIII