PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) GENAP 7.

Gerakan mendarat pada rangkaian gerak bergantung, mengayun, dan mendarat

SD RADEN RAHMAT yang benar adalah ...
TAHUN PELAJARAN 2022/2023 a. Satu kaki c. Satu kaki terkuat
b. Dua kaki secara bersama d. Sikap jongkok
TTD orang Bid. Study : PJOK Nilai 8. Saat menumpu menggunakan palang sejajar, tumpuan menggunakan...
tua/wali murid Kelas : VI - … a. Kaki c. Dada
Hari/Tanggal : ………………………… b. Perut d. Tangan
(…………….) Nama Siswa : ………………………… Paraf guru 9. Posisi lengan saat bergantung pada palang tunggal tanpa mengayun
No.Absen : ………………………… adalah ...
a. Siku ditekuk c. Tangan menyilang
b. Siku lurus d. Lengan dibuka melebar
I. Pilihlah jawaban yang tepat dengan tanda silang (x) pada huruf a, b, c, d ! 10. Posisi kaki saat mengayun ketika bergantung pada palang tunggal, yaitu ...
1. Saat melakukan gerakan berguling kedepan posisi kaki saat berguling adalah… a. Kaki lurus rapat c. Kedua lutut ditekuk
a. Lurus ke arah depan b. Kaki dibuka lebar d. Kedua kaki disilangkan
b. Ditekuk kesamping 11. Dalam gerakan guling lenting, yang dilentingkan adalah...
c. Ditekuk rapat didepan dada a. Kaki c. Badan
d. Rapat dan diluruskan ke atas b. Tangan d. Bahu
2. Melakukan lecutan kaki dalam gerakan guling lenting dilakukan pada saat .... 12. Sumber gerakan dari guling lenting adalah ...
a. Saat kaki mendorong badan a. Otot tangan c. Otot paha
b. Saat berguling b. Otot kaki d. Otot pinggang
c. Saat pantat akan turun 13. Posisi akhir tubuh saat melakukan latihan guling lenting dengan tidur telentang
d. Saat kaki berada di atas membentuk ...
3. Cara menyeimbangkan tubuh saat melakukan rangkaian gerak a. Sikap meroda c. Sikap kayang
bertumpu, keseimbangan, dan mendarat adalah dengan ... b. Sikap lilin d. Headstand
a. Berpegangan dengan teman 14. Bagian tubuh yang menyentuh matras pertama kali saat melakukan guling
b. Tubuh membungkuk depan dengan posisi berdiri adalah ...
c. Tangan di pinggang a. Tengkuk c. Kepala
d. Tangan ke atas b. Telapak tangan d. Bahu
4. Gerak senam lantai sebaiknya dilakukan di ... 15. Senam irama merupakan kombinasi dari ...
a. Lapangan c. Matras a. Seni tari dan seni budaya
b. Aula d. Tanah b. Olahraga dan seni tari
5. Gerakan yang kamu lakukan setelah melayang melewati rintangan, yaitu c. Olahraga dan seni budaya
... d. Seni tari dan seni keindahan
a. Mendarat c. Bertumpu 16. Variasi yang terdapat dalam gerak langkah kaki dengan kombinasi ayunan dua
b. Berputar d. Menolak lengan, yaitu ...
6. Posisi kaki pada rangkaian gerak bertumpu, keseimbangan, dan mendarat a. Kaki kanan dan kiri melangkah kesamping bergantian dengan mendorong
adalah ... lengan keatas
a. Jinjit b. Lengan kanan mengayun ke atas disusul lengan kiri
b. Bertumpu pada tumit c. Kedua lengan mendorong ke atas bersamaan
c. Bertumpu pada samping kaki d. Mengayun lengan setinggi bahu
d. Menapak seluruhnya
17. Variasi gerak ayunan kaki dengan kombinasi ayunan dua lengan diawali dengan II. Isilah dengan jawaban singkat !
gerakan ... 1. Jongkok menggunakan satu kaki merupakan contoh gerakan…
a. Mengayunkan salah satu kaki ke samping dengan ayunan dua lengan
b. Melangkahkan kaki ke depan 2. Perlengkapan yang diperlukan pada rangkaian pola gerak bergantung, mengayun
c. Jalan ditempat dan mendarat adalah …
d. Merentangkan kedua tangan kesamping setinggi bahu
3. Awalan pada gerakan meloncati rintangan adalah dengan...
18. Aktivitas variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan harus
dilakukan dengan irama. Hal ini bertujuan untuk... 4. Latihan tubuh dengan gerakan yang diciptakan dengan berencana dan disusun
a. Membuat gerakan lebih serasi dengan irama secara sistematis merupakan pengertian dari…
b. Gerakan variasi dan kombinasi selalu tepat
c. Gerakan lebih bervariasi dan menarik 5. Sikap akhir saat melakukan kombinasi gerak tolakan, melayang, mendarat, dan
d. Mengeluarkan keringat lebih banyak putaran pada senam dengan peti loncat adalah …
19. Sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah kedepan dan ke belakang
dengan kombinasi jalan ditunjukkan dengan ... 6. Istilah lain senam irama adalah senam …
a. Kaki kanan ke depan c. Berdiri anjur kiri 7. Senam irama adalah bentuk – bentuk gerakan senam yang memadukan berbagai
b. Kaki terbuka sebahu d. Berdiri tegak
bentuk gerakan dengan ................................ yang mengiringinya
20. Ciri irama mars untuk mengiringi gerak berirama, antara lain ...
a. Irama cepat dan tempo semangat 8. Senam irama menjadikan tubuh lebih bugar dan mencegah berbagai penyakit dan
b. Irama cepat dan tempo sedih kondisi kesehatan, misalnya …
c. Irama lambat dan semangat
d. Irama lambat dan tempo sedih 9. Secara psikologis, senam irama dapat membantu menumbuhkan sikap …
21. Lagu berikut yang bukan berirama mars untuk mengiringi gerak berirama adalah 10. Gerak dominan senam irama adalah gerak…
...
a. Manuk dadali c. Apuse
b. Maju tak gentar d. Desaku III. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar!
22. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah ...
a. Melemaskan otot dan sendi 1. Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakan 2. Tuliskan tiga contoh gerakan untuk melatih kelenturan!
d. Meningkatkan percaya diri
23. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk ... 3. Aldo melakukan gerakan plank. Bagaimana posisi tubuh Aldo?
a. Menambah semangat gerakan
b. Memvariasikan gerakan 4. Sebutkan tahapan dalam senam irama!
c. Memvariasikan langkah
d. Menambah gaya 5. Sebutkan manfaat dari senam ritmik!
24. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan …
a. Sistematis c. Teratur
b. Gembira d. Efektif
25. Unsur-unsur berikut ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan
senam irama, yaitu...
a. Kelentukan c. Kecepatan gerak
b. Kontinuitas d. Ketepatan dengan irama