PEMERINTAH KABUPATEN BANJAR

DINAS PENDIDIKAN
SD NEGERI SUNGA BANGKAL
Alamat : Jln Desa Sungai Bangkal RT.03 Kecamata Sungai Tabuk Kode Pos.70653

PENILAIAN TENGAH SEMESTER

TAHUN AJARAN 2023/2024

Nama :
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas :

I.Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang paling benar !

1. Peti lompat merupakan alat yang a. 1 dan 2

digunakan pada senam . . . . b. 1 dan 4
a. irama c. 2 dan 3
b. ritmik d. 2 dan 4
c. artistic/ ketangkasan 7. Cara menjaga posisi tubuh agar posisi
d. akrobatik badan seimbang ketika meniti balok
2. Tumpuan yang digunakan pada lompat titian ialah . . . .
pada peti lompat adalah . . . . a. berjalan dengan cepat
b. pandangan lurus ke depan
a. tangan dan tengkuk c. merentangkan kedua tangan
b. kedua tangan d. meletakkan kedua tangan di samping

c. kaki dan tangan 8. Pada saat melompati peti lompat,

diperlukan awalan lari. Fungsi awalan
d. punggung dan kaki lari ialah . . . .
a. menghindari terjadinya cedera
3. Anto melakukan gerak dasar melompat.
b. menambah dorongan lompatan
Saat menolak kaki, Anto menekuk lutut.
c. menyiapkan mental untuk melompat
Gerakan Anto dilakukan untuk . . .
d. menjaga keseimbangan saat
a. menghindari cedera pada kaki melompat
b. mendarat dengan sempurna 9. Perhatikan gambar berikut!
c. menghindari kaki terpeleset

d. memberi tenaga dorong yang kuat

4. Andi akan melakukan gerakan Gerakan menggantung seperti gambar

mengayun di palang tunggal. Oleh menggunakan cara pegangan. . . .
karena itu, Andi harus menguasai
gerakan . . . . a. bawah
a. melempar b. atas
b. menggantung c. silang
c. melompat d. campuran
d. meniti 10. Di bawah ini yang termasuk gerak dasar
5. Sikap mendarat saat melakukan gerakan dalam senam ketangkasan kecuali . . . .
lompat kangkang adalah . . . . a. melompat
a. menggunakan kaki kanan b. menggantung
b. menggunakan kaki kiri c. meniti
c. menggunakan dua kaki secara d. mengumpan
bersamaan 11. Induk Organisasi senam Indonesia
d. menggunakan kaki kanan dilanjutkan adalah . . . .
kaki kiri a. PERBASI
6. Perhatikan beberapa jenis ayunan b. PERSANI
berikut! c. PASI
1. Ayunan panjang. d. PSSI
2. Ayunan melecut. 12. Salah satu gerakan ketangkasan yang
3. Ayunan meluncur. dapat melenturkan dan menguatkan otot
4. Ayunan tumpu depan. adalah gerakan . . . .
Jenis ayunan yang termasuk ayunan dari a. berayun
gantungan ditunjukkan angka . . . . b. berenang
 c. berlari 4. Hitungan ke-3, rapatkan kaki kanan dan
d. meloncat kaki kiri. Langkah-langkah tersebut
13. Rangkaian gerakan senam diiringi irama, menunjukkan gerakan langkah . . . .
nada, atau ketukan. Adalah pengertian dari
.... a. samping
b. biasa
a. senam lantai
c. depan
b. senam ritmik
d. rapat
c. senam ketangkasan
19. Toni melakukan kombinasi gerak langkah
d. senam alat dan ayunan lengan ke samping. Posisi
14. Unsur-unsur gerakan dibawah ini tidak lengan yang tepat untuk mengawali
dibutuhkan dalam senam irama yaitu .... gerakan adalah . . . .

a. kecepatan a. lurus ke depan badan

b. ketepatan b. lurus ke atas kepala

c. kelentukan c. lurus di samping badan

d. kontinuitas d. menyilang di depan badan

15. Tujuan melakukan perenggangan sebelum 20. Aktivitas gerakan dalam senam irama
melakukan senam irama adalah . . . . yaitu . . . .

a. melemaskan otot dan sendi a. senam lantai

b. menguatkan tulang b. senam SKJ

c. keseimbangan gerakan c. senam ketangkasan

d. meningkatkan percaya diri d. senam artistik

16. Riko ingin melakukan kombinasi gerak 21. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari
langkah biasa dan ayunan lengan. Gerakan cabang olahraga .....
pertama yang dilakukan Riko ialah . . . . a. permainan
a. merapatkan kaki b. beladiri
b. melangkahkan kaki kiri diikuti kaki kanan c. tarian
c. berdiri tegak dengan kedua tangan di d. senam
pinggang
22. Irama yang digunakan pada langkah biasa
d. melangkahkan kaki kiri ke depan adalah,kecuali . . . .
17. Ayunan lengan dalam senam irama a. 2/4
bertujuan . . . .
b. 4/4
a. menjaga kekompakan gerakan
c. 3/4
b. memperindah gerakan
d. 5/4
c. menjaga keseimbangan
23. Istilah lain dari langkah biasa dalam senam
d. menyesuaikan irama irama disebut . . . .
18. Perhatikan langkah-langkah berikut! a. loop pas
1. Sikap siap, berdiri tegak dan kedua b. balance pass
tangan di pinggang.
c. gallop pass
2. Hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke
depan. d. bijtrek pass

3. Hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke 24. Fungsi music dalam senam irama adalah
depan sejajar kaki kanan. untuk . . . .

a. menambah semangat gerakan

 b. memvareasikan gerakan 28. Menggunakan papan pelampung saat
berenang gaya dada termasuk dalam
c. memvariasikan langkah
bentuk . . . .
d. menambah gaya
a. pemanasan
25. Tahap awal saat berlatih renang gaya dada
b. pendinginan
adalah . . . .
c. latihan
a. latihan gaya
d. rileksasi
b. latihan menyelam
29. Dalam renang gaya dada, pada saat tubuh
c. latihan mengapung
hampir sejajar dengan permukaan air,
d. latihan meluncur kedua paha harus....

26. Pengambilan nafas renang gaya dada a. dirapatkan

dilakukan melalui . . . .
b. diturunkan
a. pernafasan ditahan saat renang
c. dinaikan
b. hidung
d. direntangkan
c. mulut dan hidung
30. Berikut teknik dasar renang gaya dada yang
d. mulut harus dikuasai kecuali . . . .

27. Start renang gaya dada di lakukan di . . . . a. gerakan kaki

a. dalam air menghadap dinding kolam b. posisi badan

b. tepian kolam renang c. gerakan melompat

c. atas kolam renang d. pernafasan

d. atas balok start

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawabann yang tepat !

31. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk kedalam olahraga senam . . . menggunakan
alat.

32. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang mengambil awalan untuk . .
..

33. Posisi akhir lompat kangkang setelah melewati peti lompat, mendarat menggunakan . . . kaki.

34. Keterampilan mengayun dibentuk dari kemampuan . . . dan penguasaan teknik pegangan.

35. Sikap badan ketika akan melakukan langkah kedepan adalah . . . .

36. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan . . . .

37. Kelentukan, kontinuitas dan ketepatan dengan irama merupakan . . . pada senam irama.

38. Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah gaya . . . .

39. Persatuan renang di Indonesia di sebut . . . .

40. Tujuan dari pengenalan air dalam olagraga renang adalah . . . .