PEMERINTAH KOTA

MADIUN DINAS PENDIDIKAN

KECAMATAN TAMAN KOTA
MADIUN SDN 03 MANISREJO
PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2022-2023
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas : IV (Empat) Nomor Absen :
Hari/Tanggal : Jum’at, 17 Maret 2023
Waktu : 07.00 s/d 09.00 WIB

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar!
1. Gerakan memindahkan kekuatan pada salah satu anggota tubuh disebut ....
a. gerak bertumpu
c. gerak dasar
b. gerak berirama
d. gerak dominan
2. Gerakan bertumpu dengan satu kaki dapat melatih ....
a. kekuatan
c. kelenturan
b. keseimbangan
d. kelentukan
3. Perhatikan gambar di samping anak sedang melakukan gerak ....
a. berdiri dua
c. berdiri satu kaki lurus ke depan
kaki
d. berdiri silang
b. berdiri jongkok
4. Manfaat dari latihan keseimbangan bertumpu pada satu kaki adalah
a. supaya sehat
c. melatih daya tahan
b. melatih kelenturan
d. melatih kekuatan otot kaki
5. Gerakan berdiri dengan kedua tangan disebut ...
a. handstand b. headstand c. copstand d. sloud
6. Handstand untuk melatih kekuatan otot ....
a. kaki
c. leher
b. tangan
d. tubuh
7. Sikap awal melakukan handstand adalah ....
a. berdiri tegak
c. tidur terlentang
b. duduk bersila
d. tidur telungkup
8. Tujuan melakukan gerakan headstand adalah ....
a. kekuatan
c. kelincahan
b. daya tahan
d. keseimbangan tubuh
9. Perhatikan gambar di samping anak sedang melakukan ....
a. headstand b. handstand c. copstand d. sikap lilin

10. Sikap awal akan melakukan sikap lilin adalah ....

a. tidur terlentang
b. tidur tengkurap
11.
c. tidur miring
d. duduk selunjur
Perhatikan gambar di samping ini adalah anak sedang melakukan lompat
kangkang di atas....
a. balok keseimbangan c. ban mobil
b. hola hop d. peti lompat
12. Lompat kangkang di atas peti lompat termasuk cabang dalam olahraga ....
a. senam ketangkasan tanpa alat
c. senam irama
b. senam ketangkasan dengan alat
d. senam aerobic
13. Ketukan, hitungan, musik atau lagu adalah gerakan yang dilakukan dengan iringan irama disebut ....
a. senam ketangkasan
c. senam tanpa alat
b. senam alat
d. senam irama
14. Langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama merupakan bentuk gerak dasar ....
a. non lokomotor
c. manipulatif
b. lokomotor
d. berirama
15. Perhatikan gambar di samping anak sedang melakukan ....
a. ayunan dua lengan
c. ayunan lengan ke samping
b. ayunan dua lengan ke depan dan belakang
d. ayunan satu lengan ke depan dan belakang
16. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali ....
a. tali b. bola c. topi d. simpai
17. Gabungan dari beberapa gerak dasar disebut ....
a. variasi b. variatif c. kombinasi d. campuran
18. Aktivitas kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan harus dilakukan dengan irama. Hal ini bertujuan
untuk....
a. membuat gerakan lebih serasi dengan irama c. gerakan lebih bervariasi dan menarik
b. gerakan variasi dan kombinasi selalu tepat d. mengeluarkan keringat lebih banyak
19. Bagi yang baru saja belajar renang, sebaiknya melakukan ....
a. lari mengelilingi kolam renang
c. langsung berenang
b. pengenalan terhadap air
d. pemanasan
20. Membasahi tubuh sebelum berenang bertujuan ....
a. agar tubuh basah
c. agar berani
b. agar tubuh segar
d. menyesuaikan suhu badan
21. Gerakan pengambilan nafas merupakan suatu proses antara menghirup udara bersih dan ....
a. mengeluarkan udara kotor
c. mengeluarkan udara bersih
b. menghirup udara kotor
d. mengeluarkan bau mulut
22. Sebelum berenang, sebaiknya melakukan pemanasan berupa peregangan otot-otot dengan tujuan....
a. mencegah terjadinya kejang otot
c. melemaskan kaki
b. mencapai kecepatan yang optimal
d. meningkatkan kelincahan
23. Perhatikan gambar di samping anak sedang melakukan renang gaya ....
a. bebas
c. kupu-kupu
b. dada/katak
d. punggung
24. Tempat latihan berenang adalah di ... renang.
a. sungai b. laut c. bak mandi d. kolam
25. Pada saat mengeluarkan napas posisi kepala berada di ....
a. permukaan air b. atas air c. dalam air d. dekat air
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan benar !
1. Awalan melakukan lompatan jongkok harus berlari dengan ....
2. Fungsi kedua tangan saat melakukan sikap lilin adalah ....

3. Perhatikan gambar disamping anak sedang melakukan gerakan sikap ....

4. Ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama merupakan bentuk gerak dasar ....
5. Gerakan kombinasi adalah gabungan antara gerakan ayunan lengan dan ....
6. Sikap awal saat melakukan gerakan ayunan satu lengan depan samping adalah ....
7. Pada saat berenang, posisi badan harus diperhatikan guna memudahkan badan untuk ....
8. Melakukan pemanasan sebelum berenang berfungsi untuk ....
9. Alat bantu renang bagi pemula untuk mengapung adalah ....
10. Saat meluncur jangan melakukan gerakan apapun sehingga hasil luncuran bisa ....

III. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Sebutkan 3 alat senam lantai !
Jawab :

2. Jelaskan yang dimaksud dengan handstand !

Jawab :

3. Sebutkan 2 gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama !

Jawab :

4. Sebutkan 4 gaya dalam renang !

Jawab :

5. Mengapa aktivitas diatas perlu dilakukan dengan hati-hati ?

Jawab :