.

PENILAIAN AKHIR SEMSTER II

SEKOLAH DASAR
TAHUN PELAJARAN 2021-2022
KKG PJOK KECAMATAN NITA

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas :V
Hari/Tanggal :
Waktu : . . . . Menit

A. PILIHLAH JAWABAN YANG PALING TEPAT PADA HURUF a, b, c ATAU d

1 Def berlatih melompati peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam . . . .
a. irama c. keindahan
b. akrobatik d. ketangkasan
2 Merlin melakukan gerak dasar melompat. Saat menolak kaki, Merlin menekuk lutut.
Gerakan Merlin dilakukan untuk . . . .
a. memberi tenaga dorong yang kuat c. mendarat dengan sempurna
b. menghindari cedera pada kaki d. menghindari kaki terpeleset
3 Andi akan melakukan gerakan mengayun di palang tunggal. Oleh karena itu, Andi harus
menguasai gerakan . . . .
a. meniti c. melempar
b. menggantung d. melompat
4 Pada saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah . . . .
a. menghindari terjadinya cedera melompat
b. menambah dorongan lompatan d. menjaga keseimbangan saat
c. menyiapkan mental untuk melompat
5 Perhatikan gambar berikut!

Gambar tersebut adalah variasi . . . .

a. gerakan melompat c. gerakan mengayun
b. gerakan meniti d. gerakan berlari dan melompat
6 Perhatikan gambar latihan berjalan meniti berikut ini!

Latihan yang dilakukan seperti contoh pada gambar dapat melatih . . . .

a. kekuatan c. keseimbangan
b. kelentukan d. kelentura

7 Perhatikan gambar berikut!

Gerakan menggantung seperti contoh pada gambar menggunakan cara pegangan. . . .

a. atas c. bawah
b. silang d. campuran
8 Cara menjaga posisi tubuh agar posisi badan seimbang ketika meniti balok titian ialah . . . .
a. berjalan dengan cepat c. berjalan dan melompat
b. merentangkan kedua tangan d. merentangkan kedua tangan
9 Senam ketangkasan dapat dilakukan menggunakan peralatan tertentu. Contoh peralatan
yang dapat digunakan dalam latihan senam ketangkasan adalah . . . .
a. matras dan palang tunggal c. palang tunggal dan kursi
b. matras dan meja belajar d. meja dan kursi
10 Senam irama biasanya diiringi dengan music atau lagu yang riang dan gembira. Gerakan
dalam latihan tersebut seharusnya . . . .
a. berlawanan dengan irama music c. bertolak belakang

b. sesuai dengan irama music d. berbeda

11 Yang termasuk unsur - unsur pada latihan senam irama adalah . . . .
a. Keindahan, Kelenturan, perpaduan c. perpaduan irama, daya tahan,
irama keindahan
d. dayatahan, keindahan, kelenturan
b. Kelenturan, dayatahan, keindahan
12 Def dan kawan – kawan berlatih senam irama. Gerakannya adalah melangkah ke samping
kiri dan ke samping kanan. Dalam senam irama latihan tersebut termasuk contoh variasi
gerak . . . .
a. lokomotor c. nonmanipulatif

b. nonlokomotor d. manipulatif
13 Senam yang diiringi dengan irama musik ( lagu ) disebut . . . .
a. senam lantai c. senam ketangkasan

b. senam irama d. senam dasar

14 Gerakan senam irama secara beregu atau kelompok sebaiknya . . . .
a. gerakan seirama dan kompak c. gerakan berbeda -beda
d. tidak perlu menyesuaikan dengan
b. gerakan berbeda - beda irama
15 Gerakan tepuk tangan ke samping kanan, saping kiri dan kembali ke depan dengan variasi
jalan di tempat dalam latihan senam irama termasuk contoh variasi gerak. . . .
a. lokomotor c. nonmanipulatif

b. nonlokomotor d. manipulatif
16 Randi mengajak temannya pergi latihan berenang di kolam renang. Supaya tidak cedera,
sebelum berenang meraka harus melakukan gerakan untuk melenturkan otot –otot tubuh
dan sendi. Gerak yang dilakukan andi adalah . . . .
a. Gerak inti c. Pendingnan
b. Pemanasan d. Koordinasi geraka
17 Setiap cabang olahraga memiliki induk organisasinya masing-masing. Berikut ini termasuk
induk organisasi yang menangani olahraga renang di Indonesia adalah. . . .
a. RPSI c. PRSI
b. PSRI d. IPRS

18 Seorang atlit renang menyiapkan dirinya dengan baik sebelum melakukan latihan renang.
Salah satunya adalah mempersiapkan perlengkapan renang. Perlengkapan renang tersebut
adalah . . . .
a. Baju renang, kacamata renang dan pelampung renang
b. Baju renang, kaki bebek dan kacamata biasa
c. Baju kaus oblong, kacamata biasa, dan kaki katak
d. Baju kaus oblong, kacamata biasa dan kaki bebek
19 Dalam latihan renang gaya dada setiap siswa harus melalui tahapan – tahapan latihan.
Tahapan – tahapan latihan renang gaya dada yang benar berikut ini adalah . . . .
a. Latihan meluncur, gerakan lengan, gerakan kaki, latihan pernapasan
b. Latihan meluncur, gerakan kaki, latihan pernapasan, gerakan lengan
c. Latihan meluncur, latihan pernapasan, gerakan lengan, gerakan kaki
d. Latihan pernapasan, gerakan lengan, gerakan kaki, latihan meluncur
20 Setiap siswa harus melalui tahapan-tahapan latihan renang dengan rutin dan sesuai. Pada
tahapan meluncur, sikap awal yang tepat saat melakukan gerakan meluncur ialah
berdiri . . . .
a. membelakangi dinding kolam d. menekuk kedua kaki di dalam
b. lurus di atas kolam kolam
c. menghadap pinggir kolam

21 Perhatikan gambar berikut !

Menekukkan kaki pada dinding kolam seperti contoh pada gambar digunakan sebagai . . . .
a. tarikan saat meluncur c. dorongan saat berenang
b. dorong saat meluncur d. tarikan saat berenang
22 Saat berenang gaya dada, Devan mengayunkan lengan dan menarik ke belakang. Posisi
telapak tangan menghadap . . . .
a. atas c. luar
b. dalam d. samping
23 Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang. Teknik pengambilan
napas pada renang gaya dada ialah dihirup . . . .
a. melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut
b. melalui mulut dan dikeluarkan
c. melalui hidung dan dikeluarkan
d. melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung
24 Alpes selalu melakukan aktivitas joging setiap pagi. Dia paham, dengan melakukan aktivitas
jogging dapat membuat tubuh menjadi bugar. Tubuh bugar merupakan ciri-ciri tubuh yang . .
..
a. lelah c. letih
b. sehat d. lemas
25 Didi terkena penyakit flu. Upaya Didi agar teman-teman di sekolahnya tidak tertular flu,
adalah . . . .
a. istirahat di UKS selama di sekolah c. izin pulang sekolah lebih awal
b. menutup hidung dengan tangan d. mengenakan masker
26 Dunia saat ini dilanda wabah virus corona yang mengancam keselamatan manusia.
Pemerintah telah menghimbau kepada seluruh masyarakat untuk taat protokol kesehatan.
Cara agar kita terlindungi dari penyebaran virus corona adalah . . . .
a. Jaga jarak dengan orang lain
b. Tidak memakai masker
c. Main bersama atau berkelompok
d. Malas cuci tangan
27 Setiap orang berusaha mempunyai tubuh sehat. Upaya untuk menjaga kesehatan tubuh
ialah . . . .
a. menambah porsi makan c. memperpanjang waktu tidur siang
b. membaca buku kesehatan d. melakukan olahraga secara rutin

28 Seorang perokok aktif berpotensi mengalami gangguan pada organ tubuh. Organ tubuh yang
pertama kali rusak akibat asap rokok ialah . . . .
a. hati c. paru-paru
b. jantung d. tenggorokan
 29 Perhatikan dampak-dampak berikut!
1. Menyebabkan kecanduan.
2. Memengaruhi sistem saraf.
3. Mempercepat denyut jantung.
Zat dalam rokok yang menyebabkan dampak tersebut adalah . . . .
a. nitrosamin c. benzen
b. ammonia d. nikotin
30 Minuman keras dapat membahayakan kesehatan. Bahaya tersebut muncul karena minuman
keras mengandung . . . .
a. etanol c. gas beracun
b. zat adiktif d. karbon dioksida

B. JAWABLAH PERTANYAAN BERIKUT DENGAN BENAR !

31 Tuliskan dua cara pegangan saat latihan menggantung pada palang tunggal!
32 Sebutkan contoh variasi gerakan nonlokomotor pada latihan senam irama!
33 Setiap siswa diperkenankan untuk berlatih salah satu dari keempat gaya renang yang
diminati.
Tuliskan keempat gaya renang tersebut!
34 Pemerintah menerbitkan Peraturan Menteri Kesehatan untuk Pencegahan Penyakit
Menular. Sudah banyak upaya-upaya yang sudah dilaksan. Tuliskan upaya-upaya pemerintah
dalam mencegah penyakit menular sebagaimana diatur dalam peraturan tersebut! ;
pengendalian faktor risiko, penemuan kasus, penanganan kasus, pemberian kekebalan
(imunisasi), dan pemberian obat pencegahan secara massal.
35 Narkotika memiliki efek negatif karena mengandung zat berbahaya. Sebutkan zat berbahaya
yang terkandung dalam narkotika!
Zat berbahaya yang terkandung dalam narkotik yaitu heroin. Morfin, dan ganja.

II. JAWABLAH PERTANYAAN BERIKUT DENGAN BENAR !

36 Sebutkan dua cara pegangan saat latihan menggantung !
37 Sebutkan tumpuan yang digunakan sesuai contoh latihan pada gambar tersebut !

38 Perhatikan gambar berikut !

 Jelaskan cara melakukan kombinasi gerak meloncat dan mengayun seperti pada gambar!
39 Sebutkan 3 urutan gerakan pada latihan senam irama!
40 Sebutkan contoh variasi gerakan nonlokomotor pada latihan senam irama !