1. Alat yang digunakan untuk melakukan kegiatan senam lantai adalah ...

a.
c.

b. d.

2. Perhatikan gambar berikut!

Gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a. guling lenting c. guling depan

b. guling depan d guling belakang
3. Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....
a. miring ke kanan c. menghadap ke atas
b. miring ke kiri d. kebawah, dagu menyentuh dada
4. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gerakan seperti gambar disamping disebut …..

a. sikap kapal terbang

b. sikap lilin
c. salto
d. rol belakang

5. Gerakan roll depan, yaitu gerakan berguling ke ….

a. depan c. atas
b. belakang d. samping
6. Salah satu fungsi senam lantai yaitu ...
a. Pembentukan Otot Perut
b. Melatih Kecerdasan
 c. Melatih Keseimbangan
d. Melatih Kecepatan
7. Perhatikan gambar! Gerakan senam lantai pada gambar disamping
disebut ….

a. Rol depan
b. Rol belakang
c. Sikap kapal terbang
d. Sikap lilin

8. Senam irama merupakan perpaduan antara gerak tari dan....

a. Musik c. irama
b. Olahraga d. senam
9. Senam irama mengutamakan keserasian antara gerak dan....
a. Langkah c. irama
b. Tempo d. bebas
10. Arah pandangan pada sikap awal senam irama adalah....
a. Menoleh ke kanan c. menunduk
b. Menoleh ke kiri d. lurus ke depan
11. Senam irama terdiri dari tiga jenis gerakan, yaitu ....
a. Pembukaan, isi dan penutup
b. Pembukaan, inti dan penutup
c. Pemanasan, isi dan pendinginan
d. Pemanasan, inti dan pendinginan
12. Melakukan gerakan senam irama sangat bermanfaat untuk menguatkan ...
a. Kebugaran c. kerja sama
b. Kedisiplinan d. ketangkasan
13. Senam harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak, agar ...
a. mudah melakukan gerakan senam
b. tercipta gerakan yang indah
c. menciptakan gerak sendiri
d. gerakan terputus-putus
14. Iringan berikut yang tidak sesuai untuk senam irama adalah ..........
a. Musik
b. Video
c. Tepukan
d. Ketukan
15. Berikut yang merupakan renang gaya kupu-kupu adalah ....

a c

b d
16. Pernapasan yang dilakukan waktu renang di dalam air yaitu pernapasan ….
a. perut
b. paru-paru
c. mulut
d. Hidung
17. Cabang olahraga selain renang yang dapat dilakukan di kolam renang adalah ….
a. selancar
b. lompat jauh
c. loncat indah
d. sepak bola
18. Pada renang gaya bebas pengambilan napas dilakukan pada saat satu lengan berada
….
a. di atas permukaan air
b. di bawah kepala setelah tangan masuk ke air
c. di belakang saat lengan sejajar dengan dada setelah gerakan mendayung
d. di depan dada setelah tangan measuk ke dalam air
19. Sumber pergerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah ….
a. paha
b. lutut
c. telapak kaki
d. pangkal paha
20.Gerakan tangan renang gaya bebas dilakukan secara ….
a. bersamaan
b. berlawanan
c. bergantian
d. berkaitan
21. Tujuan melakukan pemanasan sebelum berenang adalah ….
a. mempermudah gerakan
 b. menghindari kejang otot
c. mengatasi rasa dingin
d. memperlancar pernafasan
22.Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat,
luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...
a. Cedera
b. Luka
c. Musibah
d. Kecelakaan
23.Sebelum diobati, luka lecet harus ….
a. Dibersihkan
b. Dicuci
c. Dikompres
d. Dilap
24.Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh
tetap....
a. Sehat dan kuat
b. Lemas
c. Lesu
d. Sakit
25.Yang bukan merupakan akibat benturan benda keras adalah ....
a. Kulit tampak kebiruan
b. Bengkak
c. Nyeri
d. Rileks
26.Perhatikan gambar berikut! Andi mengalami peristiwa seperti pada gambar
disamping. Langkah pertama yang sebaiknya dilakukan
adalah ...

a. Telpon polisi
b. Pasang status di whatsup
c. Menolong semampunya
d. Diam saja

27. Ciri-ciri luka gigitan yang harus segera mendapat penanganan dokter adalah luka
gigitan yang menunjukkan tanda-tanda …
a. berdarah
b. sobek
c. bengkak
d. tergores
28.Keram biasa terjadi pada bagian …
a. kaki dan betis.
b. kaki dan tungkai.
c. lengan dan perut.
d. lengan dan jari tangan.
29.Kebersihan lingkungan merupakan tanggung jawab ….
a. orang tua
b. petugas kebersihan
c. seluruh warga masyarakat
d. ketua RT
30.Di bawah ini yang bukan perilaku terpuji dalam menjaga kesehatan diri adalah ….
a. mencuci rambut secara teratur
b. mengosok gigi
c. membersihkan kamar secara teratur
d. mencuci tangan dan kaki setelah bermain
31. Made bersama teman-temannya membersihkan jalan sekitar rumahnya. Tindakan
Made termasuk ….
a. perilaku menjaga kesehatan diri
b. perilaku menjaga kesehatan lingkungan
c. perilaku menjaga kesehatan keluarga
d. perilaku menjaga kesehatan sarana umum
32.Menjaga kebersihan pakaian bertujuan untuk ….
a. membuat pakaian menjadi wangi
b. membuat pakaian mudah di cuci
c. membuat pakaian terhindar dari kuman penyakit
d. membuat pakaian mudah dipakai
33.Rumah yang sehat akan membuat penguhinya nyaman. Syarat rumah sehat adalah
….
a. tidak ada MCK
b. ada ventilasi yang cukup di setiap ruangan
c. ruangan rumah harus besar dan luas
d. banyak terdapat pintu di setiap rumah
34.Perhatikan gambar berikut!

Gambar di atas adalah perilaku dalam memelihara kebersihan ….

a. tangan dan kaki
b. badan
 c. pakaian
d. air
35.Salah satu upaya menjaga kebersihan sarana umum adalah ….
a. buang air kecil di selokan
b. membuang sampah di tepi sungai
c. tidak mencoret-coret sarana umum
d. tidak membuang sampah di tempat sampah

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan benar!

36.Contoh senam lantai yang menggunakan matras adalah ....

37.Sikap awal untuk roll depan adalah ....
38.Gerakan dalam senam irama yang bermanfaat mencegah cedera, dan membantu
mengurangi rasa nyeri yang muncul setelah berolahraga adalah gerak.....
39.Senam irama dilakukan oleh .... orang.
40. Perenang berada dalam poisisi start pada wasit meneriakkan ....
41. Lifeguard adalah ..... dalam kolam renang.
42.Gambar disamping adalah ..... yang berguna untuk menutup luka.

43. Fungsi dari obat disamping adalah untuk .....

44.Buang air sembarangan akan membuat lingkungan ..
45.Menggosok gigi sebaiknya dilakukan sesudah dan sebelum ....

III. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar!

46.Jelaskan bagaimana tahapan dalam melakukan sikap kapal terbang!

Jawab :
47.Jelaskan bagaimana cara agar senam irama dapat dilakukan dengan kompak!
Jawab :
48.Sebutkan 3 gaya renang yang kamu ketahui!
Jawab :
49.Jika ada teman yang pingsan, apakah yang kamu lakukan? Jelaskan!
Jawab :
50.Jika ada teman yang berkelahi, bagaimana sikapmu?
Jawab :