ULANGAN AKHIR SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Nama Siswa :
Asal Sekolah : SD Swasta Pertiwi Pontianak
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : 5 / Genap

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d pada jawaban yang paling benar !

1. Aktivitas Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang dapat di pertunjukkan.
Nama lain dari senam lantai adalah Senam …
a. Irama b. Artistik c. Ritmik d. Salsa

2. Handstand merupakan gerakan berdiri dengan menggunakan kedua tangan dan kedua kaki
lurus dan rapat ke atas. Bagian tubuh yang menjadi tumpuan saat melakukan Handstand
adalah …
a. kedua kaki b. pinggul c. kedua lengan d. kepala

3. Perhatikan gambar berikut ini!

Gerakan yang di tunjukkan gambar di samping adalah gerakan …
a. meroda
b. handstand
c. guling Depan
d. flig-flag

4. 1) Letakkan kedua tangan di matras

2) Berdiri dengan kedua tangan di rentangkan ke atas
3) Kembali berdiri tegak
4) Angkat salah satu kaki hingga lurus ke atas diikuti
Urutan yang benar dalam melakukan gerakan meroda adalah …
a. 4-3-2-1 b. 3-4-1-2 c. 2-1-3-4 d. 2-1-4-3
5. Sebelum melakukan senam lantai harus didahului dengan …
a. makan yang banyak c. penguluran
b. minum yang banyak d. pendinginan
6. Alas yang digunakan sebagai alas untuk senam lantai adalah….
a. matras b. tikar c. karpet d. tanah
7. Saat melakukan lompat peti, mendarat menggunakan …
a. kedua lengan c. kedua kaki
b. punggung d. pinggang
8. Gerakan akhir guling depan adalah …
a. berdiri b. telentang c. jongkok d. melompat

9. Sikap awal dalam melakukan gerakan meroda adalah …

a. Berdiri b. Bungkuk c. Melompat d. Baring

10. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan yang di tunjukkan oleh gambar adalah …

a. Meroda b. guling depan c. Lompat kangkang d. Flig-flag

11. Gambar di samping adalah gerakan senam lantai…..

a. Lompat harimau c. Lompat katak
b. Roll depan d. Roll belakang

12. Nama lain dari gerak senam lantai lompat harimau adalah…
a. Roll depan b. Flig – Flag c. Back roll d. Tiger Sprong

13. Aktivitas gerak yang di dalamnya terdapat unsur koordinasi gerak yang mengikuti irama
(ketukan) adalah …
a. gerak jalan b. gerak music c. gerak berirama d. gerak fisik

14. Dalam aktivitas senam irama terdiri dari 3 urutan tahap yaitu …
a. inti, pemanasan, dan pendinginan c. pemanasan, inti, dan pendinginan
b. pemanasan, pendinginan, dan inti d. pendinginan, inti, dan pemanasan

15. Posisi tangan saat berdiri kaki rapat adalah …

a. lurus kedepan
b. lurus kesamping kanan
c. lurus di samping badan
d. lurus ke atas
16. Salah satu tujuan dari pemanasan adalah …
a. mengurangi resiko cidera c. melatih koordinasi
b. menguatkan otot d. menguatkan otot lengan

17. Keutamaan melakukan gerak ritmik atau senam irama adalah ....
a. Kekuatan c. keseimbangan
b. Kelenturan d. keindahan dan kelincahan
18. Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan ....
a.tari dan olahraga c. tari dan dansa
b. olahraga beregu d. sesuai irama

19. gerakan akhir atau penutup pada senam irama adalah….

a. Pemanasan c. inti
b. Pendinginan d. peregangan

20. Gerakan utama pada senam irama adalah gerakan….

a. Pemanasan c. inti
b. Pendinginan d. peregangan

ESSAY
1. Sebutkan 4 macam gerakan senam lantai!
Jawab :

2.

Gambar di atas adalah gerakan meroda. Mengapa gerakan

Tersebut disebut gerakan meroda?
Jawab :

3. Mengapa sebelum melakukan aktivitas senam lantai kita

harus melakukan pemanasan terlebih dulu?
Jawab :
4. Sebutkan 3 tahap gerakan pada senam irama!
Jawab :

5. Senam irama adalah perpaduan antara gerakan?

Jawab :