KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKG OR)

KEC.BUKITBESTARI
Sekretariat : SDN 014 Bukit Bestari
Tanjungpinang – Kepulauan Riau

Soal Ulangan MID Semester

Tahun Pelajaran 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas :V

A. Pilihlah salah satu jawaban dengan cara memberi tanda silang (X) pada huruf a,
b, c, atau d di depan jawaban yang kamu anggap benar!

1. Saat berenang posisi badan harus…

a. Condong kedepan c. Stabil
b. Miring d. Streamline

2. Pandangan mata saat melakukangerakan berjalan di atas balok titian adalah ke…
a. bawah c. samping
b. teman d. depan

3. Perhatikan bentuk latihan berikut!

(1) Gerakan tangan dan pernapasan
(2) Gerakan kaki dengan pernapasan
(3) Gerakan tangan, kaki dan pernapasan
(4) Latihan dua gerakan tangan plus satu tangan
Dari latihan di atas menunjukkan gerakan…
a. kombinasi renang gaya dada c. renang gaya bebas
b. koordinasi renang gaya dada d. koordinasi tangan dan kaki

4. Perhatikan urutan gerakan berikut!

(1) Langkah kaki kanan de depan lagi, berat badan pindah ke kaki kanan.
(2) Langkah ini dapat diikuti dengan menggunakan irana 4/4
Urutan di atas merupakan gerakan langkah ganti pada gerakan…
a. pertama c. ketiga
b. kedua d. keempat

5. Gaya renang yang memfokuskan pada gerakan dan daya tahan adalah gaya…
a. bebas c. dada
b. punggung d. kupu-kupu

6. Dalam melakukan gerakan senam, pesenam harus memadukan gerakan…

a. tangan, kepala dan badan bagian bawah c. kepala, kaki, dan badan bagian atas
b. tangan, kepala dan badan bagian atas d. tangan, kaki, kepala dan badan

7. Gerakan pertama melakukan lompat kangkang adalah…

a. jalan c. awalan
b. lari d. jingkat

8. Lengan kanan diayunkan melingkar ke dalam satu lingkaran di atas kepala. Badan
meliuk ke belakang merupakan gerak pada ayunan lengan melingkar di atas kepala
pada gerakan…
a. pertama c. ketiga
b. kedua d. keempat
9. Perhatikan gambar berikut!

Saat ayunan teah stabil maka tolakan tubuh pada gambar diatas dilakukan dengan…
a. Secepat-cepatnya c. mendarat
b. hati-hati d. sejauh-jauhnya

10. Setelah gerakan meluncur maka melakukan gerakan…

a. tungkai c. lengan
b. menunduk d. berdiri

11. Gerakan senam irama berkaitan erat dengan…

a. jiwa dan perasaan pesenam c. Lagu yang menggairahkan
b. Kebutuhan setiap manusia d. Kehalusan gerak dan irama

12. Ketika di sekolah gerakan senam lantai dalam pengawasan…

a. Kepala sekolah c. Penjaga sekolah
b. Orang tua d. Guru

13. Geraka ayunan tangan terdiri atas….. macam bentuk.

a. 3 c. 5
b. 4 d. 6

14. Berikut ini hal-hal yang harus dihindari di area kolam renang, kecuali…
a. main kejar-kejaran di tepi kolam c. didampingi pelati ketika berenang
b. membasuh muka di tepi kolam d. meloncap di kolam dangkal

15. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan seperti gambar disamping mendarat tepat

di…
a. Kasur c. Kubangan
b. Karpet d. Matras

16. Langkah tiga dalam senam ritmik dinamakan….

a. Galopas c. Wallpas
b. Bytrekpas d. Wisselpas

17. Berikut yang tidak termasuk gerakan senam ritmik adalah…

a. Melangkah c. Merangkak
b. Meloncat d. Berjalan

18. Perhatikan gambar berikut!

Pada gambar disamping gerakan setelah bergantung

adalah…
a. Turun c. mengangkat kaki
b. Melepas tangan d.Mengayun tubuh
19. Untuk mengganti peti lompat, dapat diganti dengan melompati…
a. Mistar c. Selokan
b. Tempok d. Teman

20. Langkahkan kaki kiri ke depan lagi, berat badan pindah ke kaki kiri merupakan
gerakan ke…. Pada langkah ganti.
a. Pertama c. Ketiga
b. Kedua d. Keempat

21. Ukuran lapangan/arena untuk pertunjukkan senam irama adalah…

a. 10 x10 meter c. 12 x 12 meter
b. 11 x 11 meter d. 14 x 14 meter

22. Bytrekpas disebut juga langkah…

a. biasa c. tiga
b. rapat d. ganti

23. Langkah biasa dalam senam ritmik dinamakan…

a. loopas c. wallpas
b. bytrekpas d. wisselpas

24. Setiap langkah selalu dengan mengeper dan pandangan kedepan. Hal ini merupakan
langkah…
a. galopas c. wallpas
b. bytrekpas d. wisselpas

25. Perhatikan langkah-langkah berikut!

(1) sikap awal berdiri tegak. Rentangkan kedua lengan ke samping.
(2) putar lengan ke depan. Putar selama 8 kali hitungan.
(3) putar lengan ke belakang. Putar selama 8 kali hitungan.
Dari langkah-langkah diatas merupakan cara melakukan pemanasan…
a. kepala c. pinggang
b. bahu d. kaki