PEMERINTAH KOTA BATAM

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI 008 SEI BEDUK
Nomor Statistik Sekolah (NSS) :- Nomor Pokok Sekolah Nasional (NPSN) : 69757248
Jl. S. Parman Duriangkang – Sei. Beduk, Kota Batam. No.Hp : 0811 776 549 , email : sdn008seibeduk@gmail.com

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2022/2023
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS/ SEMESTER : VI / 2
WAKTU : 60 MENIT

A. Pilihlah salah satu jawaban yang kamu anggap paling benar dengan
memberi tanda silang (X) pada huruf A , B, C atau D di lembar jawaban
yang telah disediakan!

1. Yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....

A. guling ke belakang C. memeluk guling
B. guling ke depan D. guling ke samping

2. Budaya hidup sehat perlu kita lakukan sejak usia ….

A. tua B. dewasa C. remaja D. dini

3. Pemanasan dilakukan ... melakukan aktivitas olahraga.

A. sesudah B. bersamaan C. sebelum D. pada waktu

4. Gerak berirama juga disebut gerak.....

A. goyang B. ritmik C. berayun D. melodi

5. Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan nonlokomotor. Gerak di bawah ini
yang termasuk gerak lokomotor adalah ....
A. melangkahkan kaki secara zig zag ke depan
B. memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang
C. mengayunkan lengan memutar di samping badan
D. putarkan kepala ke samping kanan dan kiri

6. Arti gerak lokomotor adalah ....

A. gerakan diam di tempat C. gerakan berpindah tempat
B. gerakan menekuk pinggang D. gerakan tangan melambai-lambai

7. Contoh gerak nonlokomotor adalah ....

A. melangkah ke samping C. berjalan zig-zag
B. melangkah ke belakang D. berjalan di tempat

8. SKJ adalah singkatan dari ....

A. Senam Lari Jasmani C. Senam Keindahan Jasmani
B. Senam Keindahan Jasmani D. Senam Kesehatan Jasmani

9. Rangkaian gerak ritmik secara berurutan adalah ....

A. pemanasan, gerakan inti, pendinginan
B. gerakan inti, pemanasan, pendinginan
C. pendinginan, gerakan inti, pemanasan
D. pemanasan, pendinginan, gerakan inti
10. Pemanasan dilakukan dengan tujuan....
A. agar sesuai dengan gerakan pendinginan
B. latihan gerakan agar serisi saat melakukan gerakan inti
C. melatih tangan dan kaki
D. hindari cidera otot saat latihan inti

11. Gambar di bawah ini, adalah gerakan ….

A. hand stand   
B. power handt
C. head stand
D. berguling

12. Di bawah ini yang merupakan penyakit dari alat reproduksi ialah …
A. HIV B. panu C. pening D. kurap

13. Perhatikan gambar!

Gerakan pengambilan nafas renang gaya dada dilakukan pada saat ...
A. meluncur di permukaan air
B. gerak lengan lurus di permukaan air
C. akhir gerak tungkai
D. kedua lengan menarik air dan kepala naik kepermukaan air.

14. Di bawah ini tidak termasuk gaya renang, yaitu ....

A. gaya apung B. gaya bebas C. gaya dada D. gaya punggung

15. Yang dimaksud dengan pola hidup sehat adalah....

A. cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
B. cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
C. cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
D. cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

16. Makanan sehat sering disebut makanan seimbang, artinya didalam menu sehari- hari
terkandung zat-zat gizi makanan yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang
memenuhi kebutuhan dengan tiap-tiap zat gizi dalam perbandingan yang seimbang satu
dengan yang lainnya. Hal ini mengandung makna bahwa makanan yang kita konsumsi
harus mengandung ...
A. empat sehat lima sempurna
B. makanan yang banyak dan mahal
C. bernilai gizi tinggi dan mencukupi
D. semua zat-zat gizi makanan

17. Saat berenang dengan gaya punggung, Rina melakukan gerakan meluncur. Posisi badan
Rina....
A. telungkup dengan posisi kedua tangan lurus ke depan
B. telungkup dan kepala diangkat sedikit agar lebih tinggi dari bahu
C. miring dengan gerakan salah satu tangan di atas permukaan udara
D. telentang dengan kedua kaki digerakkan naik turun secara bergantian
18. Perhatikan gambar!

Dewi berlatih renang gaya punggung. Saat berenang, wajah dewi ke arah ....
A. atas B. belakang C. bawah D. depan

19. Berdasar gambar di bawah, adalah renang gaya dada untuk gerakan ….

A. meluncur B. melayang C. menolak D. mengayun

20. Jenis senam yang pelaksanaan geraknya tidak diiringi dengan irama musik ...
A. senam lantai C. senam sibuyung
B. senam irama D. senam aerobik

21. Shit-up bertujuan untuk melatih otot ....

A. pinggang B. perut C. punggung D. lengan

22. Salah satu upaya mencegah kecelakaan saat berenang adalah ....
A. makan dan minum sampai kenyang sebelum berenang
B. melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berenang
C. bercanda bersama teman dengan saling dorong
D. menggunakan pakaian renang lengkap

23. Tujuan dari melakukan gerakan senam adalah …

A. membentuk keindahan jasmani C. melatih kesabaran
B. mengecilkan betis D. menggemukkan badan

24. Perhatikan gambar!

Sikap awal roll depan adalah …

A. berdiri B. duduk C. jongkok D. terlentang

25. Sani bermain pasir di halaman sekolah. Jika Sani tidak mencuci tangan dengan bersih,
tangannya menjadi tempat berkembang biaknya....
A. debu B. kotoran C. kuman D. keringat

26. Upaya untuk menghindari bahaya narkoba bagi generasi muda adalah ....
A. mendekati orang yang memakai narkoba
B. mencoba untuk merokok
C. berkumpul dengan sembarang orang
D. melakukan olahraga dan kegiatan yang positif

27. Agus berlatih gerakan lari zig-zag di lapangan olahraga berulang kali dengan semangat.
Latihan tersebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan ….
A. kekuatan B. kelenturan C. kelincahan D. keseimbangan

28. Otot perut dapat dilatih dengan melakukan ....

A. push-up B. shit-up C. back-up D. pull-up
 29. Kecanduan narkoba akan berakibat ....
A. hidup hancur C. senang-senang
C. bergembira-ria D. merasa bangga

30. Nama lain renang gaya dada adalah ....

A. gaya lumba-lumba C. gaya katak
B. gaya dolpin D. gaya bebek

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan baik dan benar pada lembar
jawaban yang telah disediakan!

1. Tuliskan 3 manfaat melakukan olahraga renang!

2. Apa saja peralatan yang digunakan untuk senam lantai?

3. Mengapa sebelum mulai olahraga kita terlebih dahulu melakukan pemanasan?

4. Bagaimana cara menghindari narkoba?

5. Tuliskan contoh senam irama di sekolah yang dapat kamu lakukan?