PEMERINTAH KABUPATEN LOMBOK TIMUR

UPT DIKBUD KECAMATAN LABUHAN HAJI

SEKOLAH DASAR NEGERI 3 SURYAWANGI
Alamat: Dasan Bantek, kel. Suryawangi
Email: sdn3suryawangi@gmail.com

LEMBAR SOAL ULANGAN UJIAN SEKOLAH DASAR

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : PJOK Kelas : VI ( Enam )

Hari / Tanggal : Waktu :

PETUNJUK UMUM
1. Tulis Nomor Ujian dan Namamu pada tempat yang tersedia pada lembar jawaban !
2. Gunakan Pensil 2B untuk menjawab soal
3. Periksa dan bacalah soal – soal dengan teliti sebelum menjawab !
4. Semua soal harus dijawab, dahulukan menjawab soal – soal yang kamu anggap paling mudah !
5. Periksa terlebih dahulupekerjaanmu baik – baik sebelum dikumpulkan

I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar dengan menyilang huruf a, b, c atau d pada lembar
jawaban yang tersedia !

1. Berikut yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah

A. alat pemukul B. bola pelastik
B. matras D. ring bola

2. Aktifitas yang dilakukan pada gambar disamping adalah …

A. sikap kuda-kuda B. sikap kop stand
B. sikap kapal terbang D. sikap lilin

3. Gerakan guling kedepan adalah termasuk gerakan pada…

A. Senam lantai C. Senam ketangkasan
B. Senam irama D. Senam SKJ

4. Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan…
A. Pemanasan C. pendinginan
B. inti gerak D. rangkaian gerak

5. Gerakan senam berguling kedepan yang baik biasa dilakukan di atas…

A. Dinding C. palang sejajar
B. matras D. balok titian

6. Sikap awal saat melakukan gerakan guling kedepan adalah….

A. berdiri C. jongkok
B. senam irama D. terlentang

7. Pada saat melakukan gerakan sikap lilin, bagian tubuh yang harus ditopang agar tetap seimbang adalah....
A. Paha C. pinggang bagian belakang
 B. Kepala D. pantat
8. aktivitas olahraga yang dilakukan pada gambar disamping adalah….
A. lompat jauh C. lompat tinggi
B. lompat kangkang D. lompat harimau

9. Pada saat melakukan gerakan lompat kangkang, bagian tubuh yang di gunakan untuk bertumpu diatas peti
lompat adalah ….
A. kaki terkuat C. kaki terpanjang
B. kaki kanan D. kedua tangan

10. Berikut ini yang termasuk senam lantai adalah….

A. badminton
B. berguling / Roll
C. lari
D. kasti

11. Gerakan pendinginan bertujuan untuk…

A. menghindari cidera
B. menguatkan otot-otot tubuh
C. mengembalikan stamina tubuh
D. memberikan kelenturan tubuh

12. Berlari ke arah peti lompat adalah salah satu gerakan dari ....….
A. lompat tali C. lompak kangkang
B. lompat katak D. lompat jauh

13. Gerakan pemanasan bertujuan untuk…

A. menguatkan otot otot lengan dan bahu
B. memperkecil resiko cidera
C. membentuk otot lengan
D. meredakan rasa capek

14. Pada gerak guling ke depan, tumpuan di lakukan dengan

A. dahi C. tengkuk
B. kening D. kepala

15. Saat melakukan gerakan berguling kedepan, posisi dagu sebaiknya menempel pada…
A. dada C. lutut
B. perut D. kaki

16. Hands stand merupakan gerakan yang berumpu pada…

A. kaki terkuat C. kedua tangan
 B. kaki panjang D. lutut dan tangan
17. Keutamaan melakukan gerak ritmik atau senam irama adalah….
A. kekuatan C. keseimbangan
B. kelenturan D. keindahan dan kelincahan

18. Rangkaian gerak berisi aktivitas yang berhubungan dengan irama disebut….
A. Senam kebugaran C. Gerak ritmik
B. Senam lantai D. Gerak beraturan

19. Dibawah ini yang merupakan variasi gerak berirama adalah….

A. gerak mengayun C. gerak langkah
B. gerak meliuk D. gerak memutar

20. Secara sederhana gerak ritmik diiringi dengan….

A. music C. tepuk tangan
B. radio D. tape recorder

21. Gerak ritmik biasa disebut dengan istilah senam…

A. irama C. aerobik
B. nada D. poco-poco

22. Gerakan melangkah kekiri, kekanan,kedepan dan kebelakang, merupakan rangkaian gerak dari….
A. paha dan kaki C. lokomotor
B. gerak manipulatif D. non lokomotor

23. Senam irama di sebut juga dengan senam…

A. zumba C. lantai
B. aerobic D. skj

24. Rangkaian senam irama di mulai dengan gerakan pemanasan, gerakan inti dengan gerakan….
A. penutup C. istirahat
B. pendinginan D. bebas

25. Melangkahkan kaki secara perlahan kedepan, kebelakang dan kesamping dengan iringan music adalah
gerakan dasar dari…
A. senam irama C. bermain kuda-kudaan
B. lari sprint D. senam penyembuhan

26. Senam irama mengutamakan keserasian antara gerak dan…

A. kelincahan C. irama
B. ketangkasan D. tempo

27. Senam ritmik atau gerak ritmik disebut juga dengan….

A. senam gerak C. senam irama
B. senam lantai D. senam kesehatan
28. Selain music, latihan senam irama biasanya sering di iringi dengan….
A. hitungan dan ketukan C. siulan
B. cuitan D. hentakan kaki

29. Saat latihan berenang sebaiknya dilakukan pada kolam yang…

A. dalam C. sedang
B. dangkal D. tidak ada air kolam

30. Alat bantu untuk perenang pemula adalah…

A. tali C. pelampung
B. sepatu D. bola

31. Posisi wajah pada saat renang gaya bebas adalah….

A. menghadap kepermukaan air C. menoleh kekanan
B. menoleh kekiri D. menghadap kedepan

32. Gerakan permulaan yang di lakukan pada saat melakukan renang adalah….
A. mendarat C. meluncur
B. pengambilan napas D. melompat-lompat di pinggir kolam

33. Tujuan melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berenang adalah…

A. agar mudah bergerak saat berenang
B. tidak tenggelam
C. mencegah terjadinya cidera
D. tidak takut sama air

34. Fungsi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah…

A. sebagai penyeimbang tubuh C. sebagi pendorong tubuh
B. sebagai alat bantu bernafas D. agar tidak tenggelam

35. Maafaat baju pelampung bagi perenang pemula adalah….

A. agar menyenangkan
B. agar dapat berenang
C. agar dapat menggerakkan kaki dengan bebas
D. agar perenang tidak tenggelam

36. Potensi bahaya yang sewaktu-waktu bisa terjadi pada saat berenang adalah….
A. tubuh ringan C. tenggelam
B. tubuh rileks D. keram

37. Gaya yang paling disukai anak-anak pada olah raga renang adalah gaya…
A. kupu-kupu C. bebas
B. dada D. punggung
38. Bernapas saat berenang menggunakan…
A. telinga dan hidung C. hidung
B. hidung dan mulut D. mulut

39. Pengambilan napas pada saat renang gaya bebas di lakukan pada saat kepala….
A. Mengarah kedepan
B. Saat kepala keluar dari permukaan air
C. Miring kearah kesamping
D. Saat masuk ke dalam air

40. Hal-hal yang perlu di perhatikan untuk menjaga keselamatan diri di air atau kolam renang adalah…
A. Patuhi tata tertib yang berlaku di kolam renang
B. Memakai sampo dan sabun ketika berenang
C. Membuang sampah sembarangan
D. Berenang di tempat yang dalam bagi pemula.

I. Jawablah Pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan tepat !

41. Berapakah Jumlah Pemain sepak bola dalam satu tim pada umumnya….

42. Sebutkan 3 macam gaya dalam renang….

43. Tujuan melakukan pemanasan sebelum melakukan aktifitas olahraga inti adalah…

44. Untuk melakukan lari jarak pendek (Lari Sprint) start yang di gunakan adalah…

45. Alat yang digunakan untuk melakukan rol depan dan rol belakang adalah ….