PEMERINTAH KOTA PAGARALAM

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

PANITIA PAS GENAP KECAMATAN PAGARALAM SELATAN
Sekretariat: Komplek SD Negeri 3 Kota Pagar Alam Jln. Brigjend Yahya Bahar Nendagung Kota Pagar Alam

NASKAH SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2018/2019

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Kelas : Kelas IV (Empat)
Hari / Tanggal :
Kurikulum : Kurikulum 13
Waktu : 120 menit

Petunjuk khusus
A. Untuk soal pilihan ganda nomor 1 s/d 40 berilah tanda silang ( X ) pada huruf A, B, C atau D
di lembar jawaban.
B. Untuk soal isian nomor 41 s/d 50 jawablah pertanyaan dengan jelas dan tepat.

A. Pilihan Ganda

1. Berjalan sambil menggendong teman berguna untuk melatih otot ....

A. kaki
B. tangan
C. kaki dan tangan
D. punggung dan leher

2. Sikap awal saat loncat katak adalah ....

A. jongkok, kedua kaki rapat
B. jongkok, kedua kaki terbuka
C. berdiri tegak
D. berdiri kangkang

3. Gerakan yang dapat menguatkan otot lengan adalah....

A. berjalan menggendong teman
B. berlari bolak-balik
C. loncat katak
D. pull up

4. Bagian kaki yang digunakan untuk menolak saat melakukan loncat katak adalah ....
A. tumit
B. ujung kaki
C. telapak kaki
D. kaki bagian dalam

5. Gerakan yang dapat melatih kelentukan otot kaki adalah ....

A. loncat katak
B. berlari bolak-balik
C. gerakan mencium lutut
D. berjalan menggendong teman
6. Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah ....
A. bertumpu pada lantai
B. memegang ujung kaki
C. memegang lutut
D. di pinggang

7. Saat mencium lutut, posisi lutut ....

A. lurus
B. tertekuk
C. bebas bergerak
D. sedikit tertekuk

8. Gerakan mencium lutut berguna untuk ... otot-otot kaki.

A. menguatkan
B. melenturkan
C. meregangkan
D. mengendurkan

9. Berlari mengubah arah berguna untuk meningkatkan ... gerak.

A. kekuatan
B. kecepatan
C. keseimbangan
D. kelincahan

10. Jalan di tempat dilanjutkan dengan joging dan berlari cepat. Gerakan tersebut
dilakukan dengan variasi ....
A. kekuatan
B. kecepatan
C. arah gerak
D. kelincahan

11. Perkenaan pertama kali pada matras saat melakukan guling depan adalah ....
A. kepala
B. pundak
C. tengkuk
D. bahu

12. Sikap tangan setelah melakukan guling depan adalah ....

A. lurus ke bawah
B. lurus ke depan
C. lurus ke atas
D. di pinggang
13. Saat melakukan gerakan head stand, berat badan bertumpu pada ....
A. kaki
B. leher
C. tangan
D. kepala

14. Merangkak menerobos teman dapat melatih kekuatan otot ....

A. kaki
B. bahu
C. tangan
D. kaki dan tangan

15. Tumpuan pada waktu melakukan guling depan adalah ....

A. satu tangan
B. satu kaki
C. dua tangan
D. dua kaki

16. Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....

A. tunduk
B. tengadah
C. lurus ke depan
D. kena ke dada

17. Saat melompat berputar, menolak dan mendarat dengan ....

A. kaki terkuat
B. satu kaki
C. dua tangan
D. dua kaki

18. Waktu merangkak menerobos teman, perkenaan ke lantai adalah ....

A. telapak tangan
B. ujung kaki
C. lutut dan telapak tangan
D. telapak tangan, lutut, dan ujung kaki

19. Saat merayap kita bergerak menggunakan ....

A. ujung kaki dan telapak tangan
B. kaki dan tangan
C. lutut dan siku
D. seluruh tubuh
20. Saat merangkak dan merayap pandangan mata mengarah ke ....
A. depan
B. samping
C. bawah
D. Belakang

21. SKJ di SD sering dilakukan bersama-sama. Senam yang dilakukan bersama-sama disebut ....
A. senam irama
B. senam massal
C. senam beregu
D. senam kelompok

22. Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan ....

A. pemanasan
B. perlombaan
C. pendinginan
D. pelemasan

23. Pemanasan bertujuan untuk ....

A. mengurangi cedera
B. supaya otot tegang
C. supaya sehat
D. supaya segar

24. Senam aktivitas jasmani termasuk senam ....

A. lantai
B. alat
C. dasar
D. irama

25. Dalam keadaan sikap sempurna, posisi kedua kaki ....

A. rapat
B. ditekuk
C. dibuka selebar bahu
D. dibuka selebar-lebarnya

26. Senam aktivitas jasmani terdiri atas tiga kelompok gerakan, yaitu ....
A. awal, tengah, dan akhir
B. kelenturan, inti, dan peregangan
C. pemanasan, inti, dan pendinginan
D. kelenturan, daya tahan, dan kekuatan
27. Pada pemanasan SKJ 2008, peregangan leher dilakukan ....
A. 1 × 8 hitungan
B. 2 × 8 hitungan
C. 3 × 8 hitungan
D. 4 × 8 hitungan

28. Gerakan langkah segitiga dalam SKJ 2008 termasuk dalam gerakan ....
A. pemanasan
B. peregangan
C. pendinginan
D. inti

29. Untuk memulihkan kondisi tubuh saat senam dilakukan ....

A. latihan inti
B. peralihan
C. pendinginan
D. pemanasan

30. Gerakan awal pendinginan pada SKJ 2008 adalah ....

A. peregangan tungkai, badan, dan bahu
B. peregangan leher, bahu, dan tungkai
C. peregangan tangan, badan, dan kaki
D. peregangan leher dan tungkai

31. Posisi renang gaya bebas adalah ....

A. telentang
B. telungkup
C. miring
D. berdiri

32. Gerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah ....

A. ke atas dan ke bawah
B. dibuka dan ditutup bergantian
C. ke kiri dan ke kanan bergantian
D. ke atas dan ke bawah bersamaan

33. Pengambilan napas pada renang gaya bebas bersamaan dengan ....
A. tangan mendayung
B. tangan menusuk
C. tangan lurus
D. tangan ditarik
34. Posisi tangan pada waktu meluncur adalah ....
A. lurus mengapit telinga
B. lurus di samping badan
C. ditekuk di depan dada
D. direntangkan

35. Pengambilan napas pada renang gaya bebas melalui ....

A. mulut
B. hidung
C. hidung dan mulut
D. tidak mengambil napas

36. Gerak tangan mendayung dalam renang gaya bebas adalah ....
A. dari atas ke bawah
B. dari samping ke bawah
C. dari belakang ke depan
D. dari depan ke belakang

37. Posisi jari-jari tangan dalam renang gaya bebas adalah ....
A. dikepal
B. dibuka
C. dirapatkan
D. dibuka dan dirapatkan

38. Pada saat meluncur dari atas kolam, bagian tubuh yang masuk ke dalam air terlebih
dahulu adalah ....
A. kaki
B. kepala
C. badan
D. kedua ujung tangan

39. Untuk menjaga kebersihan kolam kita harus .....

A. makan di kolam
B. kencing di dalam air
C. membuang sampah di kolam
D. tidak makan dan minum di kolam

40. Posisi kepala saat mengambil napas dalam renang gaya bebas adalah ....
A. mengarah ke depan
B. miring ke samping
C. mengarah ke bawah
D. tengadah
B. ISIAN
1. Posisi lengan yang benar saat menggendong teman ....
2. Latihan apa yang dapat melatih kelentukan otot kaki ....
3. Bagaimana posisi kaki saat melakukan loncat katak ....
4. Latihan apa yang dapat melatih kelincahan gerak ....
5. Apakah kegunaan matras saat melakukan senam lantai ....
6. Sebutkan lima gerakan inti SKJ 2008 ....
7. Gerakan akhir pada SKJ 2008 adalah ....
8. Pengambilan napas pada renang gaya dada menggunakan ....
9. Kebersihan kolam renang harus kita jaga supaya ....
10. Sebutkan gaya dalam cabang olahraga renang ....
JAWABAN ISIAN

1. Dibawah tubuh teman

2. Mencium lutut
3. Jongkok dan posisi tungkai terbuka
4. Lari zig-zag, shuttle run dan lari bolak-balik
5. Untuk tempat alas tubuh
6. Sikap awal, pemanasan, gerakan peralihan, gerakan inti dan pendinginan
7. Pendinginan
8. Mulut
9. Terhindar dari hal yang tidak diinginkan
10. Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung dan gaya kupu-kupu