PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) GENAP

SD NEGERI 2 CAHYA MASJU

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

NAMA :
KELAS :
MAPEL :

A. Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan menuliskan huruf a, b, c, atau d!

1. Berjalan sambil menggendong teman berguna untuk melatih otot ....
a. kaki c. kaki dan tangan
b. tangan d. punggung dan leher
2. Sikap awal saat loncat katak adalah ....
a. jongkok, kedua kaki rapat c. berdiri tegak
b. jongkok, kedua kaki terbuka d. berdiri kangkang
3. Berikut ini gerakan yang dapat menguatkan otot kaki, kecuali ....
a. berlari bolak-balik c. berjalan menggendong teman
b. loncat katak d. pull up
4. Bagian kaki yang digunakan untuk menolak saat melakukan loncat katak adalah ....
a. kaki bagian dalam c. ujung kaki
b. tumit d. telapak kaki
5. Gerakan yang dapat melatih kelentukan otot kaki adalah ....
a. gerakan mencium lutut
b. loncat katak
c. berlari bolak-balik
d. berjalan menggendong teman
6. Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah ....
a. memegang ujung kaki
b. memegang lutut
c. bertumpu pada lantai
d. di pinggang
7. Saat mencium lutut, posisi lutut ....
a. Tertekuk c. bebas bergerak
b. lurus d. sedikit tertekuk
8. Perkenaan pada matras saat melakukan guling depan adalah ....
a. a. kepala c. punggung
b. b. pundak d. bahu
9. Sikap tangan setelah melakukan guling depan adalah ....
a. lurus ke depan
b. lurus ke bawah
c. lurus ke atas
d. di pinggang
10.Saat melakukan gerakan head stand, berat badan bertumpu pada ....
a. kaki c. leher
b. tangan d. kepala
11.Merangkak menerobos teman dapat melatih kekuatan otot ....
a. kaki
b. tangan
c. kaki dan tangan
d. bahu
12.Tumpuan pada waktu melakukan guling depan adalah ....
a. satu tangan
b. satu kaki
c. dua tangan
d. dua kaki
13.Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....
a. tengadah
b. tunduk
c. lurus ke depan
d. kena ke dada
14. Saat melompat berputar, menolak dan mendarat dengan ....
a. kaki terkuat
 b. satu kaki
c. dua tangan
d. dua kaki
15.Waktu merangkak menerobos teman, perkenaan ke lantai adalah ....
a. telapak tangan
b. ujung kaki
c. lutut dan telapak tangan
d. telapak tangan, lutut, dan ujung kaki
16.SAJ di sekolah dasar sering dilakukan bersama-sama. Senam yang dilakukan bersama-sama disebut ....
a. senam irama
b. senam massal
c. senam beregu
d. senam kelompok
17.Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan ....
a. pemanasan
b. perlombaan
c. pendinginan
d. pelemasan
18.Pemanasan bertujuan untuk ....
a. mengurangi cedera
b. supaya otot tegang
c. supaya sehat
d. supaya segar
19.Senam aktivitas jasmani termasuk senam ....
a. lantai c. alat
b. dasar d. irama
20.Dalam keadaan sikap sempurna, posisi kedua kaki ....
a. ditekuk c. dibuka selebar bahu
b. rapat d. dibuka selebar-lebarnya
21.Senam aktivitas jasmani terdiri atas tiga kelompok gerakan, yaitu ....
a. awal, tengah, dan akhir
b. kelenturan, daya tahan, dan kekuatan
c. kelenturan, inti, dan peregangan
d. pemanasan, inti, dan pendinginan
22.Pada pemanasan SAJ 2008, peregangan leher dilakukan ....
a. 1 × 8 hitungan c. 3 × 8 hitungan
b. 2 × 8 hitungan d. 4 × 8 hitungan
23.Gerakan langkah segitiga dalam SAJ 2008 termasuk dalam gerakan ....
a. pemanasan c. peregangan
b. inti d. pendinginan
24.Untuk memulihkan kondisi tubuh saat senam dilakukan ....
a. latihan inti
b. peralihan
c. pendinginan
d. pemanasan
25.Gerakan awal pendinginan pada SAJ 2008 adalah ....
a. peregangan tungkai, badan, dan bahu
b. peregangan leher, bahu, dan tungkai
c. peregangan tangan, badan, dan kaki
d. peregangan leher dan tungkai

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!

1. Bagaimanakah posisi lengan saat menggendong teman !
2. Latian apa yang dapat melatih kelentukan otot kaki !
3. Apa kegunaan gerakan melompat sambil berputar !
4. Sebutkan empat gerakan inti SAJ 2008 !
5. Apa manfaaat gerakan pemanasan !
Kuci Jawaban !
1. C
2. C
3. D
4. A
5. A
6. A
7. B
8. C
9. A
10. D
11. C
12. C
13. D
14. D
15. D
16. D
17. A
18. A
19. D
20. B
21. D
22. B
23. B
24. D
25. C

Essay
1. Pemengang paha yang digendong
2. Mencium lantai dan mencium lutut
3. Melatih keeimbangan tubuh
4. 1. Gerakan tangan
2. gerakan kaki
3. gerakan kepala kesana kesini
4. loncat sana sini
5. 1. meminimalisir terjadinya cedera
2. menigkatkan kelenturan
3. mengurangi rasa tegang dan nyeri pada otot dan tulang