1. Kesegaran jasmani sangat dibutuhkail oleh setiap orang untuk menghadapi ....

a. aktivitas seharishari
b. latihan
c. pertandingan
d. pekerjaan utamanya
e. ujian

2. Kesegaran jasmani dapat ditingkatkan . melalui ....

a. olahraga teratur
b. rekreasi
c. latihan
d. belajar dengan tekun
e. ibadah

3. Sentuk latihan yang berupa lomba Iari dengan menggunakan satu kaki
dalarn bentuk kelornpok berbaniardisebut latihan ....
a. kekuatan otot kaki
b. kekuatan otot tangan
c. keseimbangan dari sikap duduk .
d. keseimbangan dari sikap berdiri kemudian jongkok .
e. keseimbangan dengan berdiri satu kaki

4. Tujuan melakukan latihan keseimbangan dengan berdiri satu kaki adalah ....
a. rneluaskan gerakan pada persendian dan otot pinggang
b. melenturkan sendi dan otot pinggul:
c. menguafkan otot-otot kaki dan.meniaqa keseimbangan <,
.
d. menguatkan otot tangan dan menjaga keseimbangan tubuh .
e. menguatkan otot-otot tungkai dan menjaga keseimbangan

5. Tujuan melakukan latihan kelentukan sendi pinggul adalah ....

a. meluaskan gerakan pada persendian dan otot pinggang
b. melenturkan sendi dan otot pinggul
c. menguatkan otot-otot tungkai dan menjaga keseimbangan
d. mengiJatkanotot tangan dan rnenjaqa keseimbangan .
e. menguatkan otot-otot kaki dan menjaqa keseimbangan

6. Alatyang digunakan untuk mengukur tes baring duduk 60 detik adalah ....
a. lintasan lari, peluit, stopwatch, bendera start; dan tiang pancang
b. lintasan lari, palang tuilggal, stopwatch, dan formuHr pencatat hasil
c. lantai, palang tunggal, stopwatch, dan formulir pencatat hasil
d. lintasan lari, bendera start, dan formulir pencatat hasil
e. lantai, stopwatch, bendera start, dan tiang pancang

7. Sentuk tes lari cepat 60 meter bertujuan untuk ....

a. menqukur kecepatan lari seseorang
b. mengukur kekuatan dan daya tahan otot, lengan dan otot bahu
c. mengukur kekuatan.dan daya tahan otot perut
d. menentukan kekuatan otot-otot tungkai
e. mencatat kecepatan lari .
8. Duduk selonjor, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, dan pandangan ke
depan rnerupakan salah satu pelaksanaan latihan .... .
a. kekuatan otot kaki
b. kekuatan otot tangan
c. keseimbangan dari sikap duduk
d. keseimbangan dari sikap berdiri kemudian jongkok
e. keseimbanqan dengan berdiri satu kaki

9. Mula-mula berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan kedua tangan di samping badan
merupakan salah satu pelaksanaan latihan .... .
,
a. kekuatan otot kaki
b. kekuatan otottangan
c. keseimbangan dad sikap duduk
d. keseimbangan dari sikap berdiri kernudlan jongkok
e. keseimbangan berdiri dengan satu kaki

10. Bentuk latihan yang mula-mula berdiri tegak, kedua kaki dirapatkan.idan kedua tanqan
lurus di atas kepala adalah latihan ....
a. kelentukan ,sendi pinggul
b. kekuatan otot tangan
c. keseimbanqan dari sikap duduk ,
d. keseihlbangan dari sikap berdiri kernudian jonqkok
e. keseimbangan berdiri dengan satu kaki

11. Teknik menyundul bola dalam permainan sepak bola disebut ...., .
a. jegling d. dribbling
b. throw in e. footwork
c. heading

12. Gerakan bola menyusur tanah dalam permainan sepak bola disebut ....
a. ground ball
b. bouncing ball
c. high ball
d. dribbling
e. footwork

13. Bagian kaki yang digunakan saat meluncur ke bawah dalarn permainan sepak bola
adalah....
a. ujung
b. luar
c. dalam
d. kiri
e. kanan

14. Gerakan awalan dalam rnenendanq bola dengan kaki bag ian dalam adalah ....
a. kaki lurus denqan bola
b. kaki tumpu ditempatkan sejajar dan dekat dengan bola
c. kaki sepak diputar keluar pada pangkal pahanya
d. badan hampir tegak
e. pandangan melihat ke arah bola

15. Seorang pelambung bola yang bertugas melambungkan bola disebut ....
a. wasit d. catcher
b. kiper e. suporter
c. pitcher

16. Upaya menjangkau base dengan cepat dengan cara meluncurkan dan
menyentuhkan anggota badan ke base dinamakan ....
a. pitcher'
b. catcher
c. fielder
d. dribbling
e. sliding

17. Dalam permainan softball, teknik memukul bola tanpa ayunan penuh disebut .....
a. bunting
 b. bunter
c. swing
d. swimming
e. hutting

18. Dalam permainan softball, teknlk memukul bola dengan ayunan penuh disebut ....
a. bunting d. swimming
b. bunter e. Hutting
c. swing

19. Dalam lari jarak pendek, kunci pertama yang harus dikuasai adalah ....
a. jongkok d. start
b. berdlri e. garis finis
c. menengah

20. Dalam perlombaan lari jarak pendek, atlet menggunakan start ....
a. jongkok d. panjanq
b. berdiri e. melayang
c. menengah

21. Pada teknik dasar lari jarak pendek, posisi tubuh pelari dalam keadaan
a. tegak
b. condong ke depan
c. condonq ke belakang
d. tegap
e. jongkok

22. Faktor utama yang rnenentukan lari jarak pendek adalah ....
a. ketangkasan .
b. kecepatan
c. Kekuatan
d. keseimbangan
e. Kegigihan

23. Aba-aba yang digunakan pada start lari jarak pendek adalah ....
a. bersedia, ya d. bersedia.siap.ya
b. bersedia, siap e. awas, ya
c. siap, ya
24. Sikap pasanq dengan kuda-kuda sam ping disebut sikap pasang .... '
a. dua . d. lima
b. tiga e. enam
c. em pat

25. Sikap pasang enam adalah sikap pasang dengan kuda-kuda tengah disertai kedua
telapak tangan terbuka silang di ....
a. dada d. leher
b. kepala e. pundak
c. pinggang