PEMERINTAH PROPINSI NUSA TENGGARA TIMUR

DINAS PENDIDIKAN
SMA NEGERI 2 BORONG
SOAL UJIAN AKHIR SEMESTER
MAPEL : PJKO
KELAS :X
SMESTER : GANJIL
PROGRAM : IIS

1. Dari pernyataan dibawah ini manakah yang termasuk tujuan dari lari sambung atau lari
estafet....
a. Melatih kerja sama dalam ketepatan dan kecepatan berlari sehingga hasl akir dapat
tercapai dengan baik
b. Agar mengetahui tongkat estafet
c. Supaya mengetahui beratnya tongkat estafet
d. Agar kesehatan tetap terjaga
e. Agar olahraga lari estafet tetap berkembang
2. Dibawah ini merupakan start yang digunakan dalam perlombaan Jalan cepat ....
a. Start Jongkok c. Start panjang e. Start menengah
b. Start berdiri d. Start pendek
3. Gerak maju dengan melangkah cepat tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah
disebut....
a. Jalan santai d. Jalan Kaki
b. Jalan cepat e. Lari jarak pendek
c. Jalan-jalan
4. Posisi kaki yang perlu di perhatikan pada jalan cepat adalah....
a. Kedua kaki selalu kontak dengan c. Salah satu kedua kaki harus kontak
tanah dengan tanah
b. Kedua kaki boleh melayang d. Tidak ada ketentuan
e. Bergerak beruntun
5. Senam irama biasa disebut juga.....
a. Arstistik d. Ritmik
b. Ketangkasan e. Alat
c. Lantai
6. Siklus gerakan jalan cepat yang benar yaitu....
a. Topang belakang - topang ganda - topang depan - relaksasi
b. Topang depan - tpang belakang - topang ganda relaksasi
c. Topang depan -topang belakang - topang ganda – relaksasi
d. Relaksasi – topang belakang – topang depan - topang ganda
e. Topang ganda - topang belakang – topang depan relaksi
7. Suatu usaha dari suatu regu untuk memenangkan pertandingan disebut.......
a. Teknik c. Taktik e. Inning
b. Strategi d. System
8. Keterampilan secara individu yang dapat diterapkan dalam pertandingan disebut......
a. Taktik beregu c. Pola – pola beregu
b. Taktik perorangan d. Taktik dan pola permainan
9. Teknik dasar yang harus diperhatiakan oleh seorang pelari dalam perlombaan
adalah…….
a. Sikab badan, gerak tangan dan d. Gerakan badan, gerakan tangan
arah lari dan pandangan
b. Posisi saat ayunan tangan dan e. Sikap start, teknik berlari, dan
pandangan teknik masuk finis
c. Gerakan kaki gerakan tanga,
sikap badan
 10. Dibawah ini merupakan ukuran lapangan bola voli……..
a. Panjang 18 m, lebar 9 m, daerah d. Panjang 16 m lebar 8 m daerah
depan 3 m depan 1 m
b. Panjang 9 m, lebar 18 m, daerah e. Panjang 8m , leper 16 daerah
depan 4 m depan 5 m
c. Panjang 19 m, lebar 8 m daerah
depan 2 m
11. Salah satu nomor lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara
bergantian atau beranting termasuk pengertian dari ………
a. Kebugara jasmani d. Atletik
b. Lari sambung e. Tolak peluru
c. Lari jarak pendek
12. Dibawah ini hal – hal yang harus diutamakan dalam lompat jauh adalah.....
a. Melayang tidak seimbang d. Badan miring jauh kedepan
b. Kaki kurang diangkat pada saat kebelakang
mendarat e. Salah satu kaki turun mendahului
c. Capailah gerakan - gerakan yang kaki pada saat mendarat
baik
13. Tujuan dari permainan bola basket adalah………..
a. Memasukan bola ke ring lawan d. Menghargai pergerakan lawan
b. Menjaga daerah pertahanan e. Memasukan bola ke ring lawan dan
c. Menunjukan teknik yang baik mempertahakan daerah sendiri
14. Pelopor senam aerobik adalah…..
a. Dr.Kenneth c. Per Hendrik e. Dalcrose
Koorper Ling Delsartes
b. Wiliam d. Rudof Van
peterson Laban
15. Adapun tujuan melakukan senam aerobik adalah…………
a. Meningkatkan kesegaran jasmani d. Mengembangkan tubuh
b. Menjaga kesehatan e. Untuk rehabilitasi
c. Membentuk tubuh
16. Mula – mula tidur telungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala
kemudian angkat Badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan……..
a. Push - Up d. Squart - Jump
b. Back - Lift e. Shutlle - Run
c. Sit Up
17. Cara melakukan passing bawah yang benar dalam permainan adalah ….
a. badan agak tegak, pandangan ke arah datangnya bola
b. kedua tangan dirapatkan dan dibengkokkan di depan badan
c. perkenaan bola pada pergelangan tangan
d. saat perkenaan, gerakkan kedua lengan ke atas dengan sumber gerakan dari pangkal
bahu, kemudian luruskan kedua tangan
e. gerakan tangan harus cepat dan kuat
18. Berikut ini yang tidak termasuk dalam gerakan passing bawah, adalah......
a. sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut agak ditekuk, kedua
tangan berada di atas depan dada
b. badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola
c. jari-jari kedua tangan dirapatkan
d. perkenaan bola pada ujung jari tangan
e. saat perkenaan, ikuti gerakan bola, kemudian dorong sehingga bola melambung ke
depan atas
19. Tujuan permainan bola besket adalah……..
a. Memasukan bola ke ring lawan e. Memasukan bola ke ring lawan
b. Menjaga daerah pertahanan dan mempertahankan daerah
c. Menunjukan teknik yang indah sendiri
d. Menghalangi pergerakan lawan
20. Teknik lompat jongkok diatas peti lompat bertumpuh pada...
 a. Kepala d. Lutut
b. Kedua kaki e. Tungkai
c. Kedua tangan
21. Dominan kaki yang digunakan untuk mengupan bola jarak jauh pada permain sepak bola
adalah….
a. Punggung kaki c. Kaki bagian e. Tumit kaki
b. Kaki bagian luar
dalam d. Telapak kaki
22. Dalam menhentikan bola kaki dapat dibagi menjadi dua yaitu……..
a. Bola datar dan bola lambung d. Bola depan dan bola belakang
b. Bola pendek dan bola tinggi e. Bola lansung dan tidak lansung
c. Bola panjang dan bola lop
23. Yang tidak termasuk teknik badan dalam permainan sepak bola adalah…….
a. Cara menendang bola yang benar d. Cara gerak tipu badan
b. Cara berlari e. Cara mencari daerah kosong
c. Cara melompat
24. Kaki yang banyak dimanfaatkan untuk menembakkan bola kegawang dari jarak dekat
adalah……….
a. Kaki bagian b. Kaki bagian d. Telapak kaki
dalam luar e. Kuta-kura Kaki
c. Pungung kaki
25. Latihan melompat dari tepi bak lompat merupakan latihan ….
a. tanpa awalan d. dengan akhiran
b. dengan awalan e. pertengahan
c. tanpa akhiran

26. Yang dimaksut dengan base dalam permainan softball adalah…..

a. Tempat hinggap d. Tempat tangkap
b. Tempat isterahat e. Tempat latihan
c. Tempat pukul

26. yang menjadi perbedaan ukuran lapangan softball putra dan putri adalah ….
a. jarak pitcher, plate ke home base. d. jarak base
b. jarak plate e. jarak home base
c. jarak pitcher
27. Latihan pemanasan bertujuan untuk menyiapkan anggota tubuh, untuk menghasilkan tenaga
tanpa rasa lelah yang premature (kelelahan yang belum saatnya). Tujuan latihan tersebut
berfungsi
untuk mengadaptasikan faktor ….
a. syaraf otot d. psikologis
b. konsentrasi biokimia e. mental
c. organik

28. Blok biasa digunakan untuk mengembalikan bola drive atau bola putaran atas dalam
permainan tenis meja disebut…
a. top spin b. chop c. blok d. stroke e. footwork
29. Dalam permainan tenis meja. Teknik memukul bola dengan gerakan seperti menebangg
pohon disebut……
a. Chop b. stroke c. top spin d. footwork e. blok

30. Pegangan bet tenis meja yang hanya satu sisi bet yang dapat digunakan adalah…
a. shakenehand grip b. penhold grip c. backhand grip
d. eropen grip e. American grip
31. Lompat jauh gaya menggantung disebut juga lompat jauh gaya melenting karena ….
a. sikap tubuh saat di udara seperti sikap c. sikap tubuh saat menolak seperti
jongkok melenting
b. sikap tubuh saat di udara seperti sikap d. sikap tubuh saat di udara seperti
berjalan melenting ke belakang
 e. sikap tubuh saat di udara seperti
melangkah
32. Berikut beberapa kesalahan umum saat melakukan lompat jauh gaya menggantung, kecuali
a. langkah awalan yang tetap sampai c. tolakan kurang kuat
menjelang papan tolak d. tolakan dengan kaki yang lemah
b. mengubah kecepatan lari saat menjelang e. saat pendaratan tubuh tidak
papan tolak dicondongkan ke depan
33. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah……
a. Start jongkok b. Start berdiri e. Start pendek
c. start menengah d. Start panjang
34. Nomor-nomor lari jarak pendek yang sering diperlombakan adalah….
a. 100 m, 200 m, 400 m b. 100 m, 200 m 800 m
c. 100 m, 200 m, 400 m 800 m
d. 200 m, 300 m, 400 m e. 200 m, 400 m, 800 m
35. Sebelum melakukan tes kesegaran jasmani maka, terlebih dahulu harus mengecek derajat
kebugaran dengan cara.....
a. menghitung denyit nadi d. mengukur tinggi badan
b. menghitung suhu badan e. mengukur berat badan
c. mengukur jarak yang akan di tes
36. Teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka dinamakan…..
a. pukulan blok d. pukulan drive
b. pukulan chop e. pukulan pushS
c. pukulan sercive
37. Kunci utama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah……..
a. Kecepatan lari b. start e. kondisi gerakan
c. Langkaah kaki d. kecondongan badan
38. Letakan tangan lebih lebar sedikit dari bahu, jari-jari mem,bentuk huruf V terbalik. Hal ini
merupakan srat jongkok aba-aba………..
a. Ya b. gerakan lari c. persiapan awal d. bersedia e. siap
39. Angkat pinggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi
garis punggung sedikit menurun kedepan. Hal ini merupakan start jongkok abab-aba……
a. Persiapan awal b. bersedia c. ya d. gerakan lari e. Siap
40. Salah satu peralatan yang dipakai dalam permainan bulutangkis yaitu…
a. bola sepak b. sepatu bola c. kok d. selancar e.
pengaman kaki
41. Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi
lari, lempar, dan lompat disebut cabang ....
a. maraton b. atletik c. angkat besi d. panahan e. fisik
42. Teknik melayang di udara dengan kaki bergerak seolah-olah sedang berjalan disebut ....
a. gaya jongkok c. gaya berjalan di e. gaya melayang
b. gaya lenting udara
d. gaya bebas
43. Sikap badan setelah melakukan tolakan pada balok tumpuan adalah...
a. jumping d. mengapung
b. melayang di udara e. melenting
c. mendarat
44. Lopat dengan ancang-ancang dari samping, menumpuh dengan kaki kiri, melayang dengan
kaki kanan diayunkan, perut terguling sejajar diatas mistar dan mendarat dengan kaki kanan
atau sebaliknya. Merupakan lompat tinggi .....
a. gaya gunting c. gaya guling perut e. gaya mendarat
b. gaya guling sisi d. gaya terlentang
45. Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari……..
a. 45 m b. 25 m c. 30 m d. 35 m e. 40 m
46. Upaya pertama dan yang paling utama agar seseorang dapat tetap dalam keadaan sehat
adalah dengan...
a. Menjaga kesehatan di lingkungan c. Menjaga kebersihan dan kesehatan diri
keluarga sendiri
b. Menjaga kesehatan di lingkungan d. Menjaga kesehatan di lingkungan sekitar
sekolah e. Menjaga kesehatan di dalam rumah
47. Dibawa ini yang termasuk dalam lari jarak menengah adalah.....
a. 800 m dan 1500 b. 100,200,400 m d. 3000, 5000 m
m c. 200, 400 m e. 42,195m
48. Pukulan yang dropshot
a. pukulan tepat melampaui jaring dan lansung jatuh kesisi lapangan lawan
c. pukulan dalam
d. pukulan
permainan bulu tangkis disebut overhead underhand
b. pukulan lop e. pukulan drive

49. Dalam permainan bulu tangkis Pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock
secara mendatar disebut..
a. pukulan drive c. Pukulan e. pukulan
underhand Dropshot
b. pukulan lop d. Pukulan
overhead
50. Suatu usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagian – bagian badan yang menjadi
sasaran serangan dinamakan …..
a. Pembelaan b. Serangan e. Hindaran
c. Elakan c. Tangkisan

KUNCI JAWABAN PJOK KLS X

1 A 11 B 21 A 31 C 41 B
2 B 12 D 22 A 32 A 42 C
3 B 13 E 23 A 33 A 43 B
4 C 14 A 24 A 34 A 44 C
5 C 15 A 25 A 35 A 45 A
6 A 16 A 26 A 36 C 46 C
7 C 17 D 27 A 37 B 47 A
8 B 18 D 28 A 38 D 48 A
9 D 19 E 29 A 39 E 49 A
10 A 20 A 30 A 40 C 50 E