1.

Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah …

a. Menendang bola c. menggiring bola
b. Menahan bola d. menyundul bola

2. Gerakan menendang bola yang di gunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain
adalah
a. Menendang bola dengan kaki bagian luar
b. menahan bola dengan kaki bagian dalam
c. menendang bola dengan punggung kaki
d. menendang bola dengan tumit

3. Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari – jari menghadap
ke depan dan lutut sedikit di tekuk Gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan …
a. kaki bagian luar
b. kaki bagian dalam
c. punggung kaki
d. tumit

4. Awalan lurus, kaki tumpu diletakkan di sisi bola, jari-jari kaki menghadap ke depan
dengan lutut sedikit ditekuk, gerakan ini merupakan awalan menendang bola
dengan . . . .
a. Kaki bagian luar c. punggung kaki bagian dalam
b. Punggung kaki d. punggung kaki bagian luar

5. Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali . . .
a. menghentikan bola dengan telapak kaki
b. menghentikan bola dengan dada
c. menghentikan bola dengan paha
d. menghentikan dengan tumit
e.
6. Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola di putar keluar, sehingga kaki bagian dalam
menghadap kea rah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan
menggunakan ..
a. Kura kura kaki c. punggung kaki
b. Kaki bagian dalam d. kaki bagian luar

7. Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada di Tarik kedepan, Gerakan ini merupakan
cara menghentikan bola dengan menggunakan….
a. Paha c. dada
b. Kepala d. kaki bagian luar

8. Gerakan menendang bola secara terputus – putus dan dilakukan secara perlahan – lahan merupakan
tehnik …
a. Menggiring bola c. menendang bola
b. Mengontrol bola d. menembak bola ke gawang
9. Berikut ini adalah tujuan umum menggiring bola. Kecuali …
a. Mengontrol bola c. mengecoh lawan
b. Melewati lawan d. mendekati sasaran

10.Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah …
a. Ubun – ubun c. dahi
b. Belakang kepala d. kening

11. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .

a. cara kaki menapak c. Panjang langkah
b. kecondongan badan d. Langkah memasuki garis finis

12.Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah . . .

a. Langkah pendek c. Langkah pendek
b. Langkag melayang d. Langkah menyilang

13.Pada Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus . . . .

a. kedua kaki selalu kontak dengan tanah
b. kedua kaki boleh melayang
c. satu kaki selalu kontak dengan tanah
d. tidak ada ketentuan

14. Berikut ini adalah teknik jalan cepat, kecuali . . .

a. Start c. tehnik jalan cepat
b. Finisih d. Langkah kaki

15. Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah . .

a. Start melayang c. start berdiri
b. Start jongkok d. start berlari

16. Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, berakhir pula dorongan yang diikuti oleh
gerakan tarikan, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a. Tumpuan kaki c. dorongan
b. Rileksasi d. tarikan

17. Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh
bagian badan serta selesai apabila badan berada di atas kaki penopang,
merupakan gerakan jalan cepat fase …
a. Tumpuan kaki c. dorongan
b. Rileksasi d. tarikan
18. Tahap ini berada antara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorongan kaki,
merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a. Tumpuan kaki c. dorongan
b. Rileksasi d. tarikan

19.Fase ini dilakukan apabila fase terdahulu selesai dan bila titik pusat gravitasi badan
mengambil alih kaki tumpu, merupakan gerakan jalan cepat fase . .
a. Tumpuan kaki c. dorongan
b. Rileksasi d. tarikan

20. Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan . . . .
a. langkah kaki b. panjang langkah
c. kecondongan badan d. gerak ke depan

21. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
a. start/pertolakan b. panjang langkah kaki
c. kecondongan badan d. koordinasi gerakan

22. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .

a. Start melayang c. start berdiri
b. Start jongkok d. start berlari

23. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari
membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a. persiapan awal b. bersedia
c. siaap d. Ya

24. Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi
dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan
start jongkok aba-aba . . . .
a. persiapan awal b. bersedia
c. siaap d. ya

25. Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan
melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang
diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a. persiapan awal b. bersedia
c. siaap d. Ya

26. Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali . . . .

a. start b. gerakan lari
c. memasuki garis finish d. saat melayang
27. Prinsip lari cepat yaitu berlari pada . . . .
a. ujung kaki b. menempel tumit
c. telapak kaki d. bola-bola kaki

28. Ketika pemain melakukan passing sepakbola kaki bagian apa yang menyentuh bola ?
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar
c. Kaki bagian ujung
d. Kaki bagian punggung

29. Start yang digunakan dalam perlombaan lari 100m adalah ….

a. start melayang
b.start berdiri
c. start jongkok
d. start berlari

30. Dalam lomba lari cepat kita mengenal beberapa teknik start, teknik start yang meletakan lutut kaki kanan
di belakang tumit kaki kiri saat aba-aba bersedia adalah ....
a. start pendek
b. start panjang
c. start meneng
d. start jauh

31. Salah satu nomor perlombaan lari cepat yang sering diperlombakan dalam ajang olimpiade adalah ....
a. 100 m
b. 200 m
c. 400m
d. a, b dan c benar

32. Perbedaan jalan cepat dan berlari terletak pada ….

a. Ayunan tangan yang berubah- ubah
b. Paha yang terlalu di angkat tinggi
c. Bentuk badan yang berbeda-beda
d. Telapak kaki yang selalu kontak dengan tanah dan pada gerakan lari ada saat dimana
kaki melayang saat melangkah
33. Istilah Sprinter digunakan untuk sebutan ....
a. pelari cepat
B. pelompat jauh
c. pelari jarak jauh
d. pelari jarak menengah

34. Nomor lomba jalan cepat yang sering diperlombakan di Indonesia untuk laki-laki adalah...
a. 10 km dan 20 km
b. 10 km dan 15 km
c. 5 km dan 10 km
d. 1 km dan 5 km
 35. Dalam lomba lari kita mengenal beberapa teknik start, teknik start yang digunakan untuk nomer lari
10000 m adalah ....
a. start pendek
b. start melayang
c. start berdiri
d. start jongkok

36. Nomor lomba jalan cepat yang sering diperlombakan di Indonesia untuk laki-laki adalah...
a. 10 km dan 20 km
b. 10 km dan 15 km
c. 5 km dan 10 km
d. 1 km dan 5 km

37. Dalam sebuah pertandingan sepak bola, tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisi masing-
masing. Tugas pemain bertahan adalah menjaga daerah pertahanan agar tidak mudah ditembus lawan,
tugas pemain penjaga gawang adalah menjaga gawang agar tidak bisa dibobol oleh lawan, adapun
membobol gawang lawan adalah tugas utama dari....
a. Pemain gelandang c. Pemain penyerang
b. Pemain tengah d. Pemain cadangan

38. Berikut ini adalah istilah-istilah dalam permainan sepak bola :

- Kick of – throw in – goal kick – corner kick – free kick – off side – passing – pivot –
Manakah yang bukan istilah dalam permainan sepak bola....
a. Kick of, throw in, goal kick c. Goal kick. Free kick, passing
b. Corner kick, free kick, off side d. Off side, throw in, pivot

39. Jika dalam suatu kejuaraan sepak bola dengan menggunakan sistem kompetisi, nilai yang diperoleh setiap
tim jika berhasil mengalahkan tim lawan adalah 3 (tiga), dan tim yang kalah mendapatkan nilai 0 (nol),
berapakah nilai yang diperoleh tim jika imbang (draw)....
a. Satu c. Tiga
b. Dua d. Empat

40. Perhatikan gambar berikut !

1 2 3 4
Gambar di atas merupakan bola yang dipakai untuk permainan bola besar. Manakah bola yang dipakai untuk
olahraga permainan sepak bola....
a. 1 b. 2 c. 3 d.4

41. Pemain penyerang berada lebih belakang posisinya dari pemain bertahan lawan saat bola akan dioper,
adalah perngertian dari ... wasit akan menghentikan permainan, kemudian memulai lagi dengan cara ....
a. Out side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan
b. In side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan
 c. On side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan
d. Of side, memulai kembali dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

42. Teknik start dalam perlombaan lari jarak pendek adalah menggunakan start jongkok, sedangkan untuk lari
jarak jauh menggunakan start ....
a. Berdiri c. Melayang
b. Guling d. lompat

43. Untuk nomor lari jarak menengah, jarak yang dilombakan antara lain ....
a. 1500 m c.. 400 m
b. 10000 m d. 100 m

44. Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ....
a. Menunduk c. Tegak
b. Condong ke depan d. Membungkuk

45. Ketika menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke arah ....
a. Samping kiri c. Depan
b. Belakang d. Samping kanan

46. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara ....
a. Non visual c. Non blind
b. Visual d. Blind

47. Berikut ini merupakan permainan yang termasuk ke dalam permainan bola besar, kecuali ....
a. Basket
b. Sepakbola
c. Bola Voli
d. Badminton

48. Ketika pemain dalam melakukan teknik passing sepakbola saat menendang bola pergerakan tangan
kearah ....
a. Atas kepala
b. Berlawanan dengan kaki
c. Searah dengan kaki
d. Lawan di depan

49. Ketika pemain melakukan passing sepakbola kaki bagian apa yang menyentuh bola ?
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar
c. Kaki bagian ujung
d. Kaki bagian punggung

50. Ketika pemain melakukan dribble sepakbola kaki bagian apa yang menyentuh bola ?
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar
c. Kaki bagian ujung
d. Kaki bagian punggung