DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN MALANG

UJIAN SEMESTER GANJIL

SMA/SMK ISLAM AN-NUURU

Mata Pelajaran : penjas No. Urut : ................

Hari/Tgl : Nama : .................................................................
kelas / Semester : XI / ganjil Kelas : ................
Waktu : 90 menit No. Induk : ...............

Petunjuk : Pilihlah salah satu jawaban paling tepat dengan cara memberikan tanda silang (X)
pada huruf a, b, c, atau d pada lembar jawaban yang tersedia!

Soal pilihan ganda

1. Apa tujuan melakukan gerak tipu pada permainan sepak bola adalah . . . . .
a. memperagakan teknik tingkat tinggi
b. menunjukkan teknik yang indah
c. melakukan gerakan dengan bola
d. melampaui/melewati lawan
2. Apa yang dimaksud dengan tendangan bebas tidak langsung adalah . . . . .
a. bola harus dioperkan terlebih dahulu
b. bola tidak perlu dioperkan terlebih dahulu
c. tendangan yang dapat membuahkan gol
d. tendangan yang tidak dapat langsung menciptakan gol
3. Apabila seorang pemain bertahan melakukan pelanggaran di daerah kotak 16
meter, maka wasit akan memberikan hukuman . . . . .
a. tendangan bebas langsung
b. tendangan bebas tidak langsung
c. tendangan pinalti
d. tendangan bebas di tempat kejadian
4. Membuang bola ketika ada pemain yang tergeletak adalah salah satu penerapan
nilai-nilai dalam sepak bola, yaitu . . . . .
a. kerja sama c. pantang menyerah
b. fair play d. sportivitas
5. Organisasi sepak bola sedunia adalah . . . . .
a. IVBF c. PSSI
b. FISB d. FIFA

6. Teknik dasar bermain bola voli adalah sebagai berikut, kecuali . . . . .

a. stopper c. passing bawah
b. service d. passing atas
7. Operan dada (chest pass) dalam bola basket bermamfaat untuk . . . . .
 a. operan jarak jauh c. operan jarak pendek
b. operan lambung d. operan bawah
8. Nomor-nomor lari jarak pendek yang sering diperlombakan adalah . . . . .
a. 100 m, 200 m, 400 m c. 200 m, 300 m, 400 m
b. 100 m, 200 m, 800 m d. 200 m, 400 m, 800 m
9. Letakkan tangan lebih sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk
huruf “V” terbalik. Hal ini merupakan start jongkok pada aba-aba . . . . .
a. persiapan awal c. siap
b. bersedia d. yaa!
10. Prinsip lari jarak pendek atau lari cepat, yaitu berlari pada . . . . .
a. ujung kaki c. telapak kaki
b. tumit d. bola-bola kaki
11. Posisi badan pada saat berlari jarak pendek adalah . . . . .
a. tegak lurus c. condong ke depan
b. direbahkan ke belakang d. tergantung pada pelari
12. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . . .
a. membusungkan dada ke depan c. melompat ke depan garis finish
b. hentikan kecepatan saat finish d. tidak ada ketentuan
13. Sikap badan saat melakukan lari jarak pendek (100 meter) adalah . . . . .
a. badan tegak
b. badan condong ke depan
c. badan condong ke samping
d. badan condong ke samping belakang
14. Bagaimana arah gerakan ayunan lengan saat melakukan teknik dasar lari jarak
pendek (100 meter) adalah . . . . .
a. diayun ke depan atas sebatas hidung
b. diayun ke depan samping sebatas hidung
c. diayun ke depan bawah sebatas kepala
d. diayun ke depan bawah sebatas dahi
15. Hal-hal yang harus dihindari pada saat lompat jauh adalah . . . . .
a. memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir saat bertolak
b. menguasai gerak langkah dan ayunan tangan
c. latihan gerak pendaratan
d. memelihara kecapatan sampai saat menolak
16. Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan berguling kedepan
adalah . . . . .
a. kepala c. tengkuk
b. dahi d. leher
17. Sikap yang harus diperhatikan pada saat roll depan adalah . . . . .
a. sikap kepala c. sikap badan
b. sikap pinggang d. sikap tangan
18. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih . . . . .
a. otot tangan c. otot pinggang
b. otot badan d. otot perut
19. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah . . . . .
a. lurus c. telentang
b. seperti busur d. membentuk siku
20. Latihan gerakan roll depan lebih mengutamakan kekuatan dan . . . . .
a. keindahan tubuh c. kelentukan tubuh
b. kelembutan tubuh d. koordinasi tubuh
21. Latihan penunjang gerak roll depan adalah . . . . .
a. daya ledak otot c. power
b. kelentukan d. push up
22. Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali . . . . .
a. Daya tahan c. kelentukan
b. kecepatan d. ketepatan
23. Berikut latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan . . . . .
a. sit up c. pull up
b. shuttle run d. push up
24. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan . . . .
a. stand up c. back up
b. push up d. pull up
25. Sikap badan yang benar saat melakukan gerakan back up adalah…….
a. telungkap dengan posisi badan lurus
b. telungkap dengan posisi badan dibulatkan
c. telentang dengan posisi badan lurus
d. telentang dengan posisi badan dibulatkan
26. Kaki tumpu menolah dengan kuat, tangan diayunkan de atas, badan condong ke
atas, gerakan tersebut terdapat pada …
a. awalan tumpuan
b. pendaratan
c. saat melayang
d. lompatan
27. Cara mengukur hasil lompatan pada lompat jauh adalah angka nol pada roll
meter terletak di
a. bekas terakhir pelompat saat keluar dari bak pasir
 b. bekas tapak kaki di pasir yang terdekat dari balok tumpu
c. bekas tapak kaki yang terjauh dari balok tumpu
d. bekas tapak kaki pada balok tumpu
28. Yang membedakan gaya lompat jauh yang satu dengan yang lain adalah teknik
…
a. saat melayang di udara
b. awalan
c. tolakan
d. saat mendarat
29. Sikap badan saat melewati mistar yang paling benar pada lompat tinggi gaya
guling perut adalah …
a. Tengkurap
b. Telentang
c. Miring
d. berdiri
30. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulatkan dinamakan . . . .
..
a. meroda c. guling ke depan (forward roll)
b. guling lenting d. guling ke belakang (back rol

31.Bentuk rangkaian teknik yang dilakukan secara berulang – ulang dengan tujuan
menciptakan …
a. teknik yang sempurna c. taktik permainan yang jitu
b. pola permainan yang terpadu d. suasana permainan yang ideal
32.Pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock…..
a.dekat dengan net c.tipis di atas net
b. di daerah belakang lapangan d.di daerah tengah lapangan
33.Suatu pola umum yang digunakan untuk menghadapi dan mengatasi pola
Permainan lawan tertentu dinamakan
a.strategi permainan c. teknik permainan
b.kesinambungan dan flrksibel d.pola permainan
34.Sifat dan strategi permainan bulu tangkis adalah…..
a.tetap dan tidak berubah c.fleksibel
b.tidak tetep dan berubah ubah d.berdiri dan terpadu
35.Penerapan strategi sebiknya diputuskan atau direncanakan pada saat ….
a. permainan sedang berlangsung c.berakhirnya permainan
b.melihat stratrgi lawan terlebih dahulu d.sebelum permainan berlangsung
36.Posisi yang baik forehand cut defensive adalah…
a.salah satu kaki berada di depan c. kaki kiri berada di depan
b.kaki kanan berada di depan d.kedua kaki sejajar
37.Posisi badan yang baik dalam melakukan backhand cut difensife adalah…..
a.menghadap meja c.membelakangi meja
b. menyamping meja serong pada meja
38.Seorang pemain di nyatakan memenangkan pertandingan apabila kedudukan
a.20 – 21 c. 20 – 22
b, 10 – 11 d. 9 – 11
39.Berdasarkan jarak yang di tempuh dalm lari estafet termasuk……
a.lari jarak pendek c.lari jarak jauh
b.lari jarak menengah d.lari bersambung
40.Start yang digunakan oleh pelari ke-1 dalam lari estafet adalah…
a.strat yang melayang c.strat pajang
b.strat jongkok d. start berdiri
41.Start yang digunakan oleh pelari ke-2,3 dan 4 dalam lari estafet adalah….
a.start melayang c. start pendek
b.start panjang d.start berdiri
42.Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpah menoleh ke
Belakang di namakan cara……..
a.non-visual c.sigh pass
b.visual d.blink
43.Pergantian tongkat estafet harus berlangsung pada daerah pergantian yang
Panjangnya sejauh
a.10 meter c.20 meter
b. 15 meter d.30 meter
44.Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjalurkan tanganya
a.depan c.belakang
b, samping d.samping kanan
45.Seorang pelari estafet dinyatakan dikualifikasi apabila……
a. tongkat terjatuh c.menggangu pelari lain
b.mencuri start d.tidak melanjutkan lari
46.Postur tubuh seorang pelompat jauh sebaiknya…………
a.kurus jangkung c.kurus pendek
d.jangkung panjang tungkainya d. gemuk jangkung
47.Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan
Pada waktu melakukan…
a.tolakkan ke depan c. kedua tumit dan mengeper
 b.tolakkan ke atas d.tolakkan ke samping
48.Bagian tubuh yang kali pertama menyentuh bak pasir lompat jauh adalah…
a.kedua belah kaki dan mengeper c.kedua tumit dan mengeper
b.kedua telapak kaki dan mengeper d. kedua ujung kaki dan
mengeper
49.Saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh sebaiknya….
a.badan jatuh kebelakang c.bertumpuh pada satu kaki
b.bertumpuh pada satu kaki d,.bertumpuh pada kedua
kaki dan mengeper
50.Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan klincahan adalah
a.shuttle-run c.lari 40 – 60 meter
b.push-up d..squqt jum

Selamat mengerjakan … !!!