NAMA : NABILA DARWIS

KELAS : VIII.1
MAPEL : PJOK
1. Untuk mengendalikan bola menggelinding yang berada di sebelah kanan kita,
sebaiknya dikendalikan dengan menggunakan...
a. Kaki kanan bagian dalam
b. Kaki kanan bagian luar
c. Kaki kiri bagian luar
d. Kaki kanan dan kiri
e. Kaki kiri bagian luar
2. Gerakan kaki yang benar saat menggiring bola adalah gerakan...
a. Mendorong ke belakang
b. Mendorong kedepan
c. Menekan kebawah
d. Mengoper
e. Mengayunkaki kearah bola
3. Jumlah pemain sepakbola dalam satu regu ada....orang
a. 6
b. 8
c. 9
d. 10
e. 11
4. Sajian bola pertama untuk memulai pertandingan, sekaligus merupakan suatu bentuk
serangan awal disebut....
a. Servis
b. Tendangan
c. Smash
d. Passing
e. Dribling
5. Posisi pegangan raket pada saat akan mengembalikan servis panjang pada permainan bulu
tangkis adalahsaat berada di.....
a. Depan dengan dada
b. Atas samping dada
c. Depan pinggang
d. Atas dan belakang kepala
e. Bawah samping kepala
6. Mengoper bola kepada teman seregu dengan tehnik tertentu sebagai langkah awal
untuk menyusun pola serangan pada regu lawan disebut....
a. Blocking
b. Passing
c. Smash
d. Drible
e. Awalan
7. Bola yang digunakan untuk permainan bulu tangkis terbuat dari...
a. Gabus dan bulu angsa
b. Plastik
 c. Metal
d. Kayu
e. Bulu ayam
8. Tehnik memegang raket dalam permainan bulutangkis ada....
a. 3 cara
b. 4 cara
c. 5 cara
d. 6 cara
e. 7 cara
9. Melakukan servis dengan cara memukul bola tinggi kebelakang disebut...
a. Shoot service
b. Lob service
c. Drive service
d. Backing service
e. Service
10. Sikap awal saat melakukan service forehand adalah dengan melangkah kaki ke...
a. Samping kiri
b. Samping kanan
c. Belakang
d. Depan
e. Jawaban a,b,c, dan d benar
11. Nilai diperoleh jika pemukul baik atas pukulannya sendiri maupun pukulan
lawannya berhasil kembali ke... dengan selamat
a. Glove
b. Pitcher’s plate
c. Kelas
d. Head first slide
e. Home plate
12. Tehnik sliding yang dipakai pelari jika pelari tidak jadi lari dan kembali ke base semula
adalah...
a. Head first slide
b. Deep infield
c. Straight leg slide
d. Hook slide
e. First slide
13. Tehnik menangkap bola lurus disebut juga....
a. Foul ball
b. Ground ball
c. Fly ball
d. Head first slide
e. Straight ball
14. Arah gerakan lengan yang benar saat melakukan tehnik dasar tangkisan dalam adalah...
a. Samping dada
b. Depan dada
c. Bawah badan
 d. Atas badan
e. Samping badan
15. Menurut pengertian kebugaran yang sebenarnya, seseorang dikatakan bugar, jika dapat
melakukan pekerjaan sehari-hari secara...
a. Kuat
b. Semangat
c. Cepat
d. Efisien
e. Singkat
16. Selain untuk meningkatkan produktifitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan
untuk mencegah... selama melakukan kegiatan fisik yang berat.
a. Kecapekan
b. Kesakitan
c. Cedera
d. Kemalasan
e. Kebosanan
17. Dibawah ini termasuk dalam unsur kebugaran jasmani, kecuali....
a. Keseimbangan
b. Kecepatan
c. Kekuatan
d. Daya tahan
e. Kelentukan
18. Berdiri dengan tangan dalam senam lantai sering disebut dengan istilah....
a. Kayang
b. Back roll
c. Forward roll
d. Neckspring
e. Hand stand
19. Senam irama yang sering disebut juga dengan istilah senam....
a. Musik
b. Ritmik
c. Lagu
d. Sehat
e. SKJ
20. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih....
a. Kelenturan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Kecepatan
e. Keberanian
21. Arah pandangan yang benar pada saat persiapan untuk melakukan tehnik dasar menyundul
bola adalah tertuju ke....
a. Arah bola
b. Bawah
c. Atas
 d. Belakang
e. Samping
22. Bila terjadi handball, maka akan diberikan hukuman dari wasit berbentuk....
a. Tendangan bebas
b. Throw in
c. Penalty kick
d. Corner kick
e. Kartu kuning
23. Tumpuan kaki pada saat melakukan tendangan lambung adalah....
a. Samping bola
b. Didepan bola
c. Dibelakang bola
d. Samping belakang bola
e. Diatas bola
24. Pukulan dalam bulu tangkis yang dilakukan dari samping kanan badan disebut...
a. Forehand
b. Back hand
c. English grip
d. America grip
e. Eropa grip
25. Arah gerak bola yang benar hasil tehnik dasar servis pendek back hand bulutangkis adalah...
a. Rendah diatas net
b. Jauh melambung kebelakang
c. Tinggi diatas net
d. Rendah dibawah net
e. Tepat ditengah-tengah net
26. Arah gerakan pinggang yang benar saat melakukan tehnik dasar menyundul bola adalah ke...
a. Depan
b. Samping
c. Belakang
d. Atas
e. Bawah
27. Tendangan yang dilakukan menggunakan kaki bagian luar, maka bola akan bergerak...
a. Tidak menentu
b. Menyusur tanah
c. Lurus
d. Berputar
e. Menuju gawang
28. Saat melakukan tendangan melambung, sentuhan bola pada bagian...
a. Atas bola
b. Samping bola
c. Bawah bola
d. Tengah bola
e. Depan bola
29. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah 1.500 meter adalah start...
 a. Jongkok
b. Berdiri
c. melayang
d. lari
e. duduk
30. pada saat mendengar aba-aba “bersedia” maka sikap pelari adalah....
a. berdiri dibelakang garis finish
b. mengangkat pantat atau pinggul setinggi-tingginya
c. meluncur
d. jongkok dibelakang start dan ambil sikap start
e. berlari secepat mungkin
31. aspek fisik yang menunjang keberhasilan lari jarak menengah adalah...
a. kekuatan, daya tahan, dan kecepatan
b. kelenturan dan daya tahan
c. keseimbangan dan kekuatan
d. keseimbangan dan kelentukan
e. kekuatan dan kelenturan
32. tehnik langkah lari jarak menengah yang benar adalah langkah....
a. pendek
b. sprint
c. panjang
d. konstant
e. jingkat
33. pada lomba laro 800 meter, setiap pelari mengelilingi stadion sebanyak....putaran.
a. 2x
b. 3x
c. 4x
d. 5x
e. 6x
34. Dasar dari kekuatan untuk menempuh jarak dalam lari jarak emengah disebut....
a. Speed
b. Stamina
c. Style
d. Pase judgement
e. Lay up
35. Posisi kaki pada saat sikap kuda-kuda adalah....
a. Jinjit
b. Kangkang badan merendah
c. Merapat
d. Kangkang badan tegak
e. Kaki kanan dinaikkan keatas
36. Dibawah ini yang bukan arah serangan dengan menggunakan siku adalah arah serangan....
a. Depan
b. Bawah
c. Samping
 d. Maju mundur
e. Atas
37. Setiap serangan pada pencak silat memiliki unsur-unsur sikap....
a. Percaya diri
b. Kuda-kuda
c. Kejujuran
d. Pantang menyerah
e. Keberanian
38. Serangan yang dilakukan dengan tangan disebut...
a. Hindaran
b. Pukulan
c. Tendangan
d. Tangkisan
e. Pencak
39. Fungsi dari gerakan pengambilan sikap dalam pencak silat adalah....
a. Menghilangkan kecepatan
b. Menyiapkan diri terhadap kegiatan pencak silat
c. Membawa orang lain bersiap diri
d. Menurunkan temperatur tubuh
e. Memberikan salam kepada semua orang
40. Tehnik serangan tangan arah bawah dengan pangkal telapak tangan disebut...
a. Tebak
b. Sanggah
c. Colok
d. Tusuk
e. Tangkis
41. Sikap akhir gerakan guling depan adalah....
a. Jongkok kemudian berdiri tegak
b. Jongkok,duduk, kemudian berdiri
c. Duduk membelakangi matras
d. Berdiri kangkang
e. Duduk menghadap matras
42. Sikap akhir gerakan guling belakang adalah....
a. Berdiri tegak
b. Duduk
c. Terlentang
d. Jongkok
e. Bersimpuh
43. Posisi kaki pada saat akhir gerakan lenting adalah....
a. Kedua kaki ditekuk
b. Kedua lutut ditekuk
c. Kedua kaki segera mendatar
d. Kedua kaki diamgkat keatas
e. Kedua lutut lurus
44. Golongan makanan pokok (sumber karbohidrat) di anjurkan konsumsi...porsi perhari.
 a. 8
b. 9
c. 10
d. 11
e. 12
45. Buah yang paling baik untuk kesehatan tubuh adalah...
a. Apel
b. Manggis
c. Markisa
d. Salak
e. Duren
46. Piala beregu putra dalam bulu tangkis adalah....
a. Thomas cup
b. Uber cup
c. Sudirman
d. Wimbledon
e. Davis cup
47. Timer adalah petugas pada perlombaan lari yang bertugas....
a. Mencatat waktu
b. Mengawasi pelari
c. Juri kedatangan
d. Memberangkatkan pelari
e. Menghitung putaran dari lintasan stadion
48. Bentuk kontraksi isotonik terdapat 2 macam, yaitu kontraksi konsentrik dan kontraksi..
a. Konduksi
b. Agility
c. Eksentrik
d. Eksestrik
e. Insomnia
49. Tujuan utama latihan kondisi fisik adalah meningkatkan...
a. Pola makan
b. Fleksibelitas
c. Postur tubuh
d. Daya tahan
e. Kebugaran
50. Dalam susu, mentega, dan telur terdapat mineral...
a. Zat besi
b. Kalsium
c. Kalium
d. Natrium
e. karbohidrat