1.

Yang tidak termasuk tujuan khusus bermain sepak bola adalah……

a. Meningkatkan penguasaan keterampilan teknis dalam situasi bermain
b. Memasukan bola ke gawang lawan
c. Melatih dan menerapakan taktik atau strategi tertentuh
d. Melatih kerja sama di bagian tertentuh maupun tim secara keseluruhan
e. Meningkatkankualitas fisik
2. Teknik menahan bola dalam permainan sepak bola kecuali……
a. Menahan bola dengan paha
b. Menahan bola dengan dada
c. Menahan bola dengan kepala/dahi
d. Menahan bola dengan kaki bagian dalam
e. Menahan boal dengan perut
3. Yang termasuk teknik dasar secarah umum dalam permainan sepak boal adalah….
a. Teknik menendang bola
b. Teknik menyundul bola
c. Teknik menggiring bola
d. Teknik tanpa bola dan teknik menggunakan bola
e. Teknik menahan bola
4. Memberikan bola kepada teman se-tim yang bertujuan untuk tetep mengguasai
bola.yang di maksud pengertian dari……
a. menahan bola
b. Menyundul bola
c. Pasing bola
d. Menendang bola
e. Mengumpan bola
5. Perhatikan pernyataan berikut:
1. Pertama berdiri saling berhadapan diantarah gawang dengan jarak 7 meter
2. Latihan dilakukan secarah berpasanggan atau kelompok
3. Latihan mengumpan di lakukan di tempat dan dilanjutkan bergerak ke kanan dan
ke kiri
4. Lakukanlah latihan mengumpan berulang-ulang dan bergantian
Dari pernyataan di atas termasuk variasi dan kombinasi latihan adalah…….
a. Mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam,luar,dan punggung kaki
b. Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam
c. Menghentikan bola menggunakan telapak kaki
d. Menghentikan bola dengan arah bola datar
e. Gerak dasar menghentikan bola
6. Suatu usaha untuk membendung serangan lawan di atas net,tujuannya adalah agar
lawan tidak bisa menyeberangkan bola ke daerah lawan yang di maksud pengertian
dari…..
a. Servis c. pasing atas e. smash
b. Blok d. teknik dasar permainan bola volly
7. Perhatikan pernyataan berikut :
1. Berdiri saling berhadapan dengan jarak 3 meter
2. Bola di lambung oleh teman dari depan
3. Di lakukan berpasangan / kelompok
4. Lakukan berulanh-ulang
Dari pernyataan di atas yang termasuk latihan variasi dan kombinasi adalah…..
a. Variasi dan kombinasi gerak dasar pasing
b. Pasing atas dan bawah menggunakan dua bola
c. Pasing atas dan bawah dengan bergerak maju,mundur dan menyamping
 d. Memukul bola ke lantai menggunakan satu tangan
e. Servis ke arah teman,dan di terimah dengan menggunakan pasing bawah
8. Tinggi net untuk putra dan putri dalam permainan bola volly adalah……
a. Tinggi 2,43 meter dan 2, 23 meter d. tinggi 2,23 meter dan 2,40 meter
b. Tinggi 2,42 meter dan 2,22 meter e. tinggi 2,40 meter dan 2,21
meter
c. Tinggi 2,40 meter dan 2,20 meter
9. Tujuan dari dribbling bola rendah dalam permainan bola basket adalah…..
a. Mengontrol bola
b. Unutk kecepatan bola
c. Memasukan bola ke ring basket
d. Gerakan berputar ke segalah arah
e. Mengontrol bola dan untuk kecepatan bola

10. Yang tidak termasuk teknik dasar permainan bola basket adalah…..
a. Melempar dan menangkap bola d. variasi dan kombinasi
b. Lay- up shoot e. tembakan kaitan
c. Gerakan pivot
11. Perhatikan pernyataan berikut :
1. berdiri berhadapan dengan jarak 5 meter
2. Melakukan lemparan bergerak berpindah tempat,dilakukan berpasangan atau
berkelompok,untuk menanamkan nilai-nilai kerja
sama,keberanian ,sportifitas,dan kompetitifr
3. Lakukan secarah berulang-ulang
Dari pernyataan di atas yang termasuk latihan dalam permainan bola basket
adalah….
a. Keterampilan gerak menangkap dengan pasing
b. Latihan pasing dan menangkap bola
c. Latihan formasi lingkaran
d. Latihan pasing dan membawa bola
e. Latihan menangkap dan pasing bola basket pada vormasi berbanjar
12. Menyentuhkan bola ke badan pelari sebelum pelari memasuki base yang di tujuhnya
yang di maksud pengertian dari…………
a. Base c. membakar e. pitcher
b. Inning d. ditik
13. Teknik memukul bola tanpa ayuna dalam permainan foft ball adalah….
a. Bunter c. bounting e. pivot for
b. Sliding d. strike
14. Orang yang tujuannya memukul bola dalam permainan soft ball adalah…
a. Pitcher c. batter e. sekon baseman
b. Cather d. baseman girl
15. Perhatikan pernyataan berikut :
1. bola di pegang dengan satu tangan
2. Posisi tubuh menghadap ke arah batter
3. Posisi tangan harus berada di bawah pinggang
4. Ayunan tangan sambil melangkahkan kaki ke depan ke arah batter
5. Gerakan lemparan tidak boleh terput-putus
6. Pitcher hanya punya waktu 20 detik untuk lemparan berikut.
Dari pernyataan di atas yang termasuk latihan dalam permainan soft ball
adalah…….
a. Lemparan sajian d. latihan lempar tangkap bola atas
b. Latihan menangkap bola e. latihan memukul bola dengan teknik bunt
c. Latihan lemparan bawah
16. Menurut sejarah permainan bulu tangkis berasal dari permainan yang
bernama……….
a. Paana c. poana e. badminton
b. Minto d. mintonete
17. Organisasi permainan bulu tangkis ( PBSI )terbentuk pada tanggal dan tahun
berapa…….;
a. 5 juli 1990 c. 5 mei 1951 e. 5 maret 1953
b. 5 juli 1950 d. 5 april 1995
18. Perlengkapan permainan bulu tangkis kecuali…….
a. Lapangan c. net e. raket
b. Bola d. pegangan raket
19. Untuk memaksa lawan tidak bisa melakukan serangan, dalam hal ini lawan di paksa
beradah dalam posisi bertahan yang di maksud pengertian dari……
a. Tujuan servis pendek d. tujuan pukulan backhand
b. Tujuan servis panjang e. tujuan pukulan servis
c. Tujuan pukulan forehand
20. Perbedaan pukulan forehand dan beckhand terletak pada………
a. Laju bola d. sikap badan menghadap
b. Posisi bola e. sikap tangan memukul
c. Pandangan
21. Posisi badan menghadap penuh kemeja,biasanya posisi ini di gunakan untuk siap
menerima servis lawan atau menerima pukulan dari lawan, yang di maksud
pengertian dari…..
a. Side stance d. teknik gerakan kaki
b. Pukulan forehand e. square stance
c. Pukulan backhand
22. Posisi badan menyamping baik ke samping kiri maupun kanan,yang di maksud
pengertian dari…….
a. Pukulan forehand d. square stance
b. Pukulan backhand e. teknik gerakan kaki
c. Side stance
23. Indeuk organisasi tingkat internasional dari atletik adalah…….
a. FIBA c. IAAF e. PRSI
b. FIFA d. PASI
24. Nomor lompat dalam perlombaan atletik kecuali……..
a. Lompat jauh c. lompat jangkit e. lompat tinggi galah
b. Lompat tinggi d. lompat indah
25. Melompat sejauh-jauhnya dengan cara memindahkan seluruh badan dari titik
tertentuk ke titik yang lainnya yang di maksud tujuan dari lompat……..
a. Lompat tinggi c. lompat tinggi galah e. lompat indah
b. Lompat jangkit d. lompat jauh
26. Panjang dan lebar bak lompat dalam perlombaan atletik adalah……
a. Panjang 9 meter dan lebar 2,20 meter
b. Panjang 10 meter dan lebar 2,75 meter
c. Panjang 20 meter dan lebar 2,76 meter
d. Panjang 30 meter dan lebar 2,78 meter
e. Panjang 8 meter dan lebar 2,79 meter
27. Yang tidak termasuk jarak yang di tempuh dalam perlombaan lari jarak menengah
adalah…..
a. 300, 500 meter c. 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter
b. 800, 1500 meter d. 5000 meter e. 8000
meter
28. Yang tidak termasuk teknik dasar lompat tinggi adalah…..
a. Awalan / ancang d. posisi badan di atas mistar
b. Tolakan e. mendarat
c. Tolakan guting
29. Hal -hal yang harus di perhatikan dalam perlombaan lompat jauh kecuali…….
a. Pelihara kecepatan lari sampai saat bertolak
b. Capailah dorongan yang cepat dan dinamis dari balok tumpuan
c. Capailah jangkauan gerak yang baik
d. Salah satu kaki di turungkan mendahului kaki
e. Latilah gerakan pada saat pendaratan
30. Gaya dalam perlombaan lompat tinggi kecuali…….
a. Gaya gunting c. gaya guling perut e. gaya tolakan
b. Gaya guling sisi d. gaya memutar
31. Berguling ke depan dengan perkenaan bagian belakan badan, seperti
tengkuk,punggung, pinggang dan panggul bagian belakan yang di maksud
pengertian dari……..
a. Senam ketangkasan d. meroda
b. Guling ke depan e. sikap liling
c. Guling ke belakan
32. Gerakan memutar ke samping yang pada suatu saat bertumpuh pada kedua tangan
dengan kaki terbuka lebar yang di maksud pengertian dari………..
a. Sikap liling d. meroda
b. Guling ke depan e. senam ketangkasan
c. Guling ke belakan
33. Induk organisasi tingkat nasional dari senam adalah………
a. PERBASI c. PRSI e. PASI
b. PERBASASI d. PERSANI
34. Guling ke depan merupakan bentuk latihan dalam senam ………….
a. Lantai c. kekuatan e. ketangkasan
b. Irama d. perlombaan
35. Tolakan gerakan rol belakan menggunakan………..
a. Kepala c. tangan e. punggung
b. Tengkuk d. kaki

ESAY
1. Sebutkan teknik dasar dari :
a. Sepak bola
b. Bola volly
c. Bola basket
2. Sebutkann tujuan memukul dalam permainan soft ball?
3. Sebutkan 3 macam star jongkok?
4. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi lompat jauh?
5. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani?
Kls 2
1. Yang termasuk gerakan gerakan dengan bola ( pola penyerangan )dalam permaina
sepak boal kecuali……
a. Teknik gerakan dengan bola
b. Penjagaann orang per kelompok
c. Penjagaan satu lawan satu
d. Wall- pass atau operan satu-dua
e. Tendangan penjuru
2. Dalam permainan sepak bola di kenal 3 barisan pemain kecuali…….
a. Penjagaan yang fleksibel
b. Barisan pemain lapangan tengah ( penghubung )
c. Penjagaan orang per orang
d. Perpaduan pemain belakan
e. Penjagaan paduan antara satu lawan satu
3. Dilakukan untuk mempelajari teknik permainan bola volly agar dapat menguasai
unsur-unsur dalam permainan yang di maksud pengertian dari………..
a. Variasi permainan d.variasi latihan rangkaian
b. Variasi rangkain e. menyempurnakan teknik dasar
c. Variasi latihan
4. Variasi latihan di lakukan dengan tujuan untuk …..
a. Mengkombinasikan teknik dasar d. siswa dapat mahir dalam permainan
b. Menggulangi teknik dasar e. menyempurnakan teknik dasar
c. Mematangkan teknik dasar
5. Variasi permainan servis dan menerima servis jumlah pe4main terdiri dari…….
a. 5 - 8 orang c. 4 - 8 orang e. 3 -4 orang
b. 5 - 7 orang d. 6 - 8 orang
6. Sistem empat smesher -1 set upper dan 1 universaler kecuali……
a. SM 1= smesher terbaik
b. U dan SU selalu berlawanan posisi dalam pergeseran posisi bagaimanapun
c. U dapat memberi umpan,tetapi kurang baik di banding SU
d. SM 1 dan SM 3 kemampuan smash lebih baik di banding SM 2dan SM 4
e. SU harus bersilang dengan SM 2
7. Dalam permainan bola volly sistem 2: 0: 4 artinya……
a. Tanpa blok atau blok satu
b. Pertahanan daerah tengah 3 pamain dan pertahanan lapangan belakan 2 pemain
c. 2 pemain melakukan blok, lapangan bagian tengah tidak ada yang jaga, sedang
daerah belakan di jaga 4 pemain
d. 2 bloker,satu pemain pertahanan tengah dan 4 pemain pertahanan belakan
e. 2 pemain melakukan block, lapangan pertahanan tidak di jaga dan lapangan
tengah di jaga 4 orang
8. Sistem penyerangan yang di lakukan dengan bertukar tempat di namakan……
a. Over c. over position e. relatif
b. Set- upper d. swiching
9. Tembakan jarak dekat dari ring basket,seolah -olah bola itu di letakan kedalam ring
basket yang didahului dengan gerakan dua langkah yang di maksud pengertian dari….
a. Gerakan pivot c. variasi bermain e. lay- up shoot
b. Teknik lemparan d. dribbling campuran
10. Yang termasuk kesalahan-kesalahan yang terjadi pada saat melakukan lay-up dalam
permainan bola basket adalah…………
a. Menerimah bola tidak dalam sikap melayang
b. Mendarat dengan satu langkah
c. Tangkapan dilakukan dengan teknik tangkapan dua tangan
d. Mendarat dibawah ring basket dengan dengan kedua tangan mengeper
e. Tembakan bola ke ring basket dengan satu tangan di bantu dengan lecutan dari
pergelangan tangan
11. Menyusup ke pertahanan lawan,posisi ini bersifat sebagai penyerang,penyerang
juga dapat membantu guard menghalangi lawan memasuki daerah pertahan yang
di maksud pengertian dari…….
a. Guard c. fortward e. pemain tengah
b. Penjaga belakan d. center
12. Suatu usaha atau siasat dari suatu regu yang di terapkan dalam pertandingan
dengan tujuan memperoleh kemenangan yang di maksud pengertian dari……….
a. Teknik c. taktik penyerangan e. pola penyerangan
b. Taktik d. teknik pertahanan
13. Dengan cara memberi umpan yang sederhana dan muda setelah terkuasai pola
pukulan tersebut dengan baik maka baru di tinkatkan mengenai sasaran dan ketepatann
pukulan. Yang di maksut pengertian dari…
 a. Pola pukulan d. latihan pola pukulan
b. Pola pukulan servis lob e. latihan pola pukulan lob silang
c. Pola pukulan underhand lob silang

14. Salah satu teknik permainan yang baik dan penting apabila pemain menguasai teknik
bertahan dengan baik, maka besar sekali ancamannya bagi penyerang yang di
maksud pengertian dari…….
a. Cut devensive c. pla penyerangan e. forehand cut devensive
b. Pola bertahan d. backhand cut devensive
15. Kaki kiri di depan ,kaki kanan di belakan, badan agak menyerong ke kanan + 45 lutut
agak di bongkokan, yang di maksud cara melakukan teknik dasar…….
a. Cut devensive d. backhand cut devensive
b. Backhand drive e. forehand cut devensive
c. Forehand drive
16. Mencoba mematikan lebih dari seorang pemain, merupakan strategi yang sangat
penting bagi regu bertahan. Yang di maksud pengertian dari…….
a. Posisi penjagaan d. mematikan lebih dari satu
b. Teknik pertahanan e. run down
c. Mematikan dengan pasti
17. Siasat yang dilakukan oleh pelari di base, keberhasilan siasat ini di pengaruhi
kecepatan dan kejelian peli melihat pelepasan bola dari pitcher, dengan segerah
melompat meninggalkan base, di samping itu ditunjang kemampuan sliding untuk
meraih base yang di tujuh yang di maksud pengertian dari……
a. Single steal c. double steal e. out fielder
b. The steal d. sacrifece fly
18. Siasat yang di pergunakan oleh regu yang mendapat giliran memukul, secarah
individu atau kelompok untuk menyerang lawan dan berusaha memperolah nilai
dan kemenangan dalam pertandingan yang di maksud pengertian dari…….
a. Taktik pertahan c.taktik penyerangan e. pola penyerangan
b. Taktik permainan d. pola pertahanan
19. Yang tidak termasuk taktik penyerangan dan permainan soft ball adalah……..
a. Pukulan tanpa ayunan c. mencu5ri base e. pukulan melayan
b. Hit dan run d. menguasai pelari
20. Star yang di gunakan pelari ke satu dalam perlombaan lari estafet adalah……
a. Star berdiri c. star panjang e. star jongkok
b. Star melayan d. star pendek
21. Star yang di gunakan oleh pelari ke 2, ke 3 , dan ke 4, dalam perlombaan estafet
adalah…..
a. Star jongkok c. medium star e. long star
b. Star berdiri d. star melayan
22. Menerima tongkat estafet tanpa melihat biasanya di gunakan pelari estafet adalah…
a. 4X 800 meter c. 4 X 100 meter e. 4 X 300 meter
b. 4X 400 meter d. 4 X 200 meter
23. Lari steep chase merupakan salah satu nomor lari dalam perlombaan atletik adalah…
a. Marathon c. jarak menenggah e. jarak pendek
b. Jarak sedang d. jarak jauh
24. Pergantian tongkat estafet harus berlangsung pada daerah pergatian yang panjang
yaitu ……..
a. 40 meter c. 20 meter e. 10 meter
b. 30 meter d. 15 meter
25. Yang tidak termasuk jarak yang di tempuh dalam perlombaan lari jarak menenggah
 adalah……
a. 1.5000 meter c. 500 meter e. 200 meter
b. 8000 meter d. 300 meter
26. Star yang di gunakan dalam perlombaan lari jarak meneggah adalah….
a. Star jongkok c. star melayan e. medium star
b. Star berdiri d. bunh star
27. Panjang lintasan awalan lempar lembing adalah……
a. 45 meter c. 35 meter e. 25 meter
b. 40 meter d. 30 meter
28. Yang tidak termasuk teknik lempar lembing adalah …….
a. Memelihara keseimbangan c. tumpuan e. persiapan awalan
b. Lepasnya lembing d. awalan
29. Usaha pembelaan yang langsung di susul dengan serangan bertujuan untuk
mencegah serangan berangkai atau menghentikan perlawanan musuh. Yang di maksud
pengertian dari……
a. Teknik kuncian c. hambatan e. teknik lepasan
b. Sambut d. penguasaan
30. Usaha mendapatkan posisi menguntungkan, sehingga lawan dapat di kuasai
gerakannya dan dapat dilakukan dengan menguasai medan laga dan menghambat garak
lawan yang di maksud pengartian dari…..
a. Hambatan c. penguasaan e. kuncian
b. Sambut d. lepasan
31. Perhatikan peryataan berikut:
1. Kaki kanan di angkat dan tangan kanan sejajar.
2. Celokan tangan kiri, dan tumit kaki terangkat.
3. Tendangan busur depan -kiri
4. Maju serong kiri,tangkisan buagan kanan
5. Tendangan lurus depan kanan
6. Tebasan kiri,dan kaki kanan serong,ke depan
Dari peryataan termasuk jurus……
a. I takwa dan berbudi pekerti lurus
b. III cinta bangsa dan tanah air
c. IV persaudaraan dan persatuan
d. II pancasila dan undang-undang dasar 1945
e. V kemajuan yang berkepribadian indonesia
32. Kombinasi dari semua unsur latihan kebugaran jasmani adalah…..
a. Total training c. Circuit training e. Power training
b. Spit training d. Interval training
33. Jumlah pos yang harus dilalui dalam melakukan latihan circuit adalah …….
a. 8 pos c. 10 pos e. 6 pos
b. 9 pos d. 7 pos
34. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada
waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Yang dimaksud pengertian dari …….
a. Kecepatan c. Keseimbangan e. Daya tahan
b. Kelincahan d. Kelentukan
35. Yang tidak termasuk fungsi tes kebugaran jasmani adalah …….
a. Mengukur kemampuan fisik siswa
b. Menentukan status kondisi fisik siswa
c. Menilai kemampuan fisik siswa
d. Mengetahui perkembangan fisik siswa
e. Melakukan perkembangan terhadap daya tahan siswa
B. Essay Tes
1. Sebutkan tugas pokok seorang pemain tengah dalam permainan bola basket?
2. Sebutkan hal-hal yang dipertimbangkan seorang penyerang dalam permainan bola
volly ?
3. Sebutkan proses membuat dua mati dalam permainan Soft Ball ?
4. Sebutkan jarak yang ditempuh dalam perlombaan lari gawang ?
5. Sebutkan langkah-langkah melakukan latihan Sircuit (Circuit Training) dalam
kebugaran jasmani ?