SOAL UJIAN KELAS TIGA SEMESTER GANJIL

PJOK

BERILAH TANDA SILANG (X) PADA HURUF A, B, C ATAU D PADA JAWABAN

YANG BENAR!

1. Mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian, disertai dengan
gerakan menekuk lutut, disebut gerakan . .

a. Gerakan Kesegaran

b. Gerakan Ritmik

c. Gerakan Ketangkasan

d. Gerakan Berubah Arah

2. Senam yang diiringi dengan irama disebut ….

a. Senam Massal c. Senam lantai

b. Senam Irama d. Senam Ketangkasan

3. Kegunaan yang paling utama dari pakaian adalah ....

a. Melindungi Tubuh dari Hawa dingin dan panas

b. Untuk dijemur

c. Untuk bergaya

d. Untuk disimpan dilemari

4. Sikap atau gerakan menirukan kapal terbang, yang berguna untuk melatih ....

a. Kekuatan Tangan

b. Daya Tahan Tubuh

c. KeseimbanganTubuh

d. Kelincahan Tubuh

5. Jika melakukan olahraga lari, maka otot kaki akan ....

a. tegang c. kuat

b. sakit d. kram

6. Olahraga berikut yang menggunakan gerak memukul dengan tongkat, melempar dan
menangkap bola adalah .....
a. Basket c. Kasti

b. Pingpong d. Tenis

7. Permainan tradisional berikut yang menggunakan gerak berjalan dan berlari adalah ....

a. Bentengan c. Engklek

b. Congklak d. Dagongan

8. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk beristirahat dan memulihkan tenaga, tetapi yang
paling utama adalah dengan ....

a. Bermain sepanjang hari

b. Tidur siang setelah aktivitas

c. Makan yang banyak

d. Berolahraga

9. Waktu tidur yang ideal untuk anak-anak adalah .... jam

a. 5 Jam c. 7 Jam

b. 8 Jam d. 10 Jam

10. Kebiasaan kurang baik yang dilakukan sebelum, selama dan sesudah tidur adalah ....

a. Sikat gigi sebelum tidur

b. Berdoa Sebelum tidur

c. Membereskan tempat tidur setelah tidur

d. Memakai sepatu ketika tidur

11. Gerakan atau sikap sit-up berguna untuk melatih kekuatan otot ...

a. Otot kaki c. Otot Punggung

b. Otot perut d. Otot Leher

12. Gerakan berikut yang termasuk gerak non Lokomotor adalah....

a. Mengayun tangan c. Memukul Bola

b. Berlari d. Berjalan

13. Melatih keseimbangan berdiri dapat dilakukan dengan sikap membentuk …

a. Kapal laut c. Kapal Selam

b. Kapal layar d. Pesawat Terbang

14. Posisi tiarap dengan posisi tangan lurus kedua tangan dan kaki bertumpu pada tanah,
kemudian perlahan kedua tangan di tekuk tetapi badan tidak menyentuh tanah, gerakan ini
disebut …

a. Sit up c. Pull up

b. Push up d. Back up

15. Posisi tubuh tengkurap/tiarap, kemudian bagian kepala sampe pinggang diangkat
berulang-ulang, sedangkan bagian kaki dan paha masih menempel pada lantai disebut dengan
gerakan ...

a. Sit up c. Pull up

b. Push up d. Back up

16. Gerakan membungkukkan badan berfungsi untuk otot …………………..

a. Pinggang c. Paha

b. Leher d. Kaki

17. Permainan tradisional yang membutuhkan keserasian gerakan contohnya adalah . . ...

a. balap bakiak c. Gobak Sodor

b. benteng d. Engklek

18. Untuk melatih kekuatan otot bahu bisa melalui latihan ....

a. tarik menarik tangan c. menggendong teman

b. naik turun tangga d. gerakan bangun duduk

19. Permainan tradisional yang membutuhkan kelincahan untuk memainkannya adalah ....

a. dagongan c. Engklek

b. lompat tali d. gobak sodor

20. Sikap awal dalam gerakan jalan ditempat adalah ….

a. berdiri tegak
b. jongkok
c. duduk
d. bersandar

21. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan bahu adalah. …
a. sit-up
b. aman
c. push-up
d. menarik

22. Di bawah ini adalah kesalahan dalam menjalankan roll depan, kecuali. …
a. base kuran kuat
b. tangan ke punggung
c. kedua tumit tidak menusuk ke depan dada
d. kedua tangan tidak beristirahat dengan benar

23. Ketika kita berolahraga secara rutin, tubuh kita menjadi …

a. besar
b. tipis
c. gemuk
d. sehat

24. Suatu gerakan gabungan antara satu sama lain berarti ….

a. Kombinasi gerakan
b. Campuran gerakan
c. Kumpulkan gerakan
d. Gerakan campuran

25. Pengaturan awal jalan normal, diikuti oleh lari cepat, ….

a. Jongkok
b. Bangun
c. Duduk
d. Mengayunkan tangan

26. Berikut ini yang bukan termasuk dalam kegiatan olahraga ….

a. Sesuai petunjuk
b. olahraga senam
c. Lari
d. gerakan jalan

27. Udara yang tercemar asap rokok dapat mempengaruhi kesehatan anda …
a. pernapasan
b. kulit
c. tulang
d. dompet

28. Latihan lari membuat otot-otot kaki bisa berubah menjadi….

a. besar
b. sangat
c. kecil
d. kuat
29. Perbedaan antara berlari dan berjalan adalah.…
a. cara tendangan kaki
b. langkahnya
c. tubuh bersandar
d. memasuki garis finish

30. Ritme musik untuk senam ritmik adalah ….

a. Sendu
b. sedih
c. kidung
d. Senang senang

31. Sepak bola merupakan olahraga ….

a. olahraga senam
b. atletik
c. Seni bela diri
d. Permainan

32. Jika Anda ingin menendang bola arah pandangan diarahkan ke …….
a. yang dimaksud
b. Kaki lawan
c. menyamping
d. ke depan

33. Berikut ini adalah pengecualian sebagai gaya hidup sehat. ……

a. makan makanan bergizi
b. perilaku sehat
c. buang sampah sembarangan
d. menghindari yang menyebabkan penyakit

34. Manfaat Ventilasi di rumah sebagai … masuk

a. angin
b. cahaya
c. udara
d. ac

35. Menembak bola ke gawang lawan berarti ………

a. meneruskan
b. mencetak angka
c. untuk berhenti
d. terus jalan

36. Posisi tangan saat mendapatkan bola dari teman adalah …

a. terbuka
b. tertutup
c. kepalan tangan
d. kaki menendang

37. Saat menangkap bola basket, posisi kedua tangan adalah ……

a. kepalan tangan
b. dipisahkan
c. meleleh
d. terbuka

38. Limbah yang tidak bisa dihancurkan di tanah adalah ……

a. daun
b. plastik
c. kertas
d. beton
39. Pandangan pada saat melakukan lempar bola harus ke arah…..

a. Bawah

b. Teman

c. Atas depan

d. Samping

40. Tarik tambang dapat melatih kekuatan dan…..

a. Kelincahan

b. Keseimbangan

c. Ketahanan

d. Daya ledak