PEMERINTAH KABUPATEN KAMPAR

DINAS PNDIDIKAN KEPEMUDAAN DAN OLAHRAGA

SEKOLAH DASAR NEGERI 002 TANJUNG
KECAMATAN KOTO KAMPAR HULU
Alamat : Jl. Pendidikan Desa Tanjung – Koto Kampar Hulu Kode Pos : 28453

UJIAN TENGAH SEMESTER

TP. 2021/2022
Kelas : 1 (Satu) Mata Pelajaran : PJOK
Nama : …………………….

1. Berjalan kaki dapat membuat badan kita ……………

a. Sehat c. Sakit
b. Kuat
2. Posisi badan ketika berlari adalah ……………
a. Condong kesamping c. condong kebelakang
b. Agak membungkuk ke depan
3. Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga? ……………
a. Pendinginan c. olahraga
b. Pemanasan
4. Sebutkan permainan yang berkelompok!
a. Permainan catur c. permainan bersepeda
b. Permainan kasti
5. Saat kita berjalan posisi badan kita harus? ……………
a. Merunduk c. Bungkuk
b. Tegak
6. Tujuan pemanasan adalah ……………
a. Otot menjadi keras c. Tenaga Bertambah
b. Otot menjadi lentur
7. Lingkungan yang bersih membuat suasana bermain menjadi ………..
a. Riang c. malas
b. Sedih
8. Sikap duduk yang baik pisis badan harus ………..
a. Tegak c. bungkuk
b. Bengkok
9. Saat berolahraga tubuh kita banyak mengeluarkan ………..
a. Keringat c. darah
b. Air
10. Bergantung memerlukan kekuatan ………..
a. Otot lengan c. otot punggung
b. Otot kaki
11. Gerakan pemanasan bertujuan untuk ………..otot
a. Melemaskan c. menengkan
b. Mendinginkan
12. Bila kita rutin berolahraga badan kita menjadi ………..
a. Gemuk c. Sehat
b. Besar
13. Berbentuk bulat umumnya dimainkan dengan cara ditendang atau dilempar disebut dengan
………..
a. Telur c. Bola
b. Durian
14. Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ………..
a. Kuat c. sakit
b. Kram
15. Jika otot kita sakit kita akan sulit ………..
a. Bergerak c. Lari
b. Mandi
 PEMERINTAH KABUPATEN KAMPAR
DINAS PNDIDIKAN KEPEMUDAAN DAN OLAHRAGA
SEKOLAH DASAR NEGERI 002 TANJUNG
KECAMATAN KOTO KAMPAR HULU
Alamat : Jl. Pendidikan Desa Tanjung – Koto Kampar Hulu Kode Pos : 28453

UJIAN TENGAH SEMESTER

TP. 2021/2022
Kelas : II (Dua) Mata Pelajaran : PJOK
Nama : …………………….
1. Permainan simpai dapat memperkuat otot ………….
a. Otot Kaki c. Otot Punggung
b. Otot tangan d. otot perut
2. Simpai terbuat dari ………….
a. Kayu c. plastik
b. Besi d. rotan
3. Manfaat dari melakukan berjalan selain sampai ketempat tujuan adalah ………….
a. Membuat kaki menjadi sakit c. olahraga berjalan
b. Membuat tubuh menjadi sehat d. sampai ketempat tujuan
4. Lari estapet di sebut juga dengan lari ………….
a. Cepat c. sambung
b. Maraton d. lambat
5. Manfaat dari pemanasan adalah ………….
a. Terhindar dari cedera c. membuat badan sakit
b. Memukul bola d. menambah kelincahan
6. Gerakan berikut yang termasuk gerakan non lokomotor adalah
a. Mengayun tangan c. berlari
b. Memukul bola d. berjalan
7. Gerakan membungkuk kan badan berfungsi untuk otot ………..
a. Pinggang c. leher
b. Paha d. kaki
8. Simpai adalah ………..
a. Permainan yang berbentuk lingkarang
b. Permainan yang dilkukang berpasangan
c. Permainan tunggal
d. Permainan yang berbentuk persegi
9. Gerakan melakukan kelinci melompat dilakukan dengan ………..
a. Satu tangan c. dua tangan
b. Satu kaki d. dua kaki
10. Ketika sedang berlari maka kaki akan melangkah lebih ………
a. Pendek c. cepat
b. Lambat d. panjang
11. Kaki kita akan menjadi kuat jika sering melakukan latihan ………..
a. Duduk c. berlari
b. Push Up d. diam
12. Permainan sepak bola seharusnya dilakukan di ………
a. Dalam rumah c. jalan raya
b. Lapangan d. skiping
13. Gerakan diam atau tidak bergerak sama sekali disebut dengan gerak…
a. Non lokomotor c. psikokotor
b. Berdiri tegap d. lokomotor
14. Berikut ini yang termasuk gerakan untuk melatih keseimbangan yaitu ………..
a. Berguling c. lompat tali
b. Berjalan diatas tali d. skiping
15. Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ………..
a. Tegang c. kuat
b. Sakit d. kram
16. Bentuk simpai adalah………
a. Lingkaran c. panjang
b. Lonjong d. pendek
17. Gerakan mendorong bola bertujuan untuk kekuatan ………..
a. Tangan c. punggung
b. Kaki d. leher
18. Gerak manipulatif adalah ………..
a. Gerak ditempat c. gerak menggunakan media alat
b. Gerak berpindah tangan d. gerak bebas
19. Gerakan kelinci melompat lompat termasuk gerakan ………..
a. Manipulatif c. nonlokomotr
b. Lokomotor d. fiktif
20. Perbedaan jalan dan lari adalah ………..
a. Adanya ayunan kaki dan tangan
b. Pandangan kedepan
c. Kecepatan geraknya
d. Pandangan kesamping