PEMERINTAH KABUPATEN TABALONG

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

KELOMPOK KERJA GURU (KKG) OLAHRGA
KECAMATAN JARO DAN KECAMATAN MUARA UYA

Soal Penilaian Semester I Tahun Ajaran 2023-2024

Nama : Tanggal :
Kelas : V / Lima Waktu : 08.00 – 09.30

SOAL ULANGAN KELAS 5 SEMESTER 1 PJOK

Berilah tanda silang pada a , b , c dan d dibawah ini pada jawaban yang benar !

1. Di bawah ini yang termasuk contoh gerak lokomotor dalam permainan sepak bola adalah ...
a. Berlari c. Mengayunkan kaki ke belakang
b. Menendang bola d. Menggiring bola
2. Jumlah pemain sepak bola setiap regunya adalah...
a. 9 orang c. 11 orang
b. 10 orang d. 12 orang
3. Peralatan yang harus ada dalam permainan sepak bola agar permainan dapat dilakukan ....
a. Sepatu c. Bola
b. Kaos kaki d. Gawang
4. Permainan sepak bola menitik beratkan pada penggunaan otot-otot pada bagian ... untuk bermain
a. Perut c. Kaki
b. Lengan d. Kepala
5. Dalam permaina bola voli bola dimainkan dengan cara di pukul dari garis belakang lapangan menuju
lapangan lawan, melewati net. Pukulan yang dimaksud adalah ...
a. Smash c. Servis
b. Lambung d. Umpan
6. Agar dapat memukul kok yang jauh melambung dari jangkauan dibutuhkan kombinasi gerak. Jenis
pukulan yang digunakan adalah ...
a. Smash c. Drive
b. Lob d. Servis
7. Peralatan yang digunakan dalam permainan bulutangkis adalah ...
a. Raket c. Lapangan
b. Kok d. Semua benar
8. Pukulan kok yang keras dan menukik cepat membuat lawan sulit menerimanya. Pukulan ini disebut ...
a. Smash c. Drive
b. Lob d. Servis
9. Nomor lomba yang dipertandingan dalam permainan bulutangkis adalah ...
a. Tunggal putra c. Ganda putri
b. Ganda campuran d. Semua benar
10. Saat bermain tenis meja laju bola sulit ditebak. Oleh karena itu, kita harus bergerak untuk memperoleh
posisi yang tepat dalam memukul. Kombinasi gerak ini adalah ...
a. Kombinasi gerak langkah dan pukulan
b. Kombinasi gerak lompat dan ayunan lengan
c. Kombinasi gerak jalan dengan melangkah
d. Kombinasi gerak lari dan pukulan
11. Manfaat yang diperoleh jika tubuh dala kondisi sehat adalah ...
a. Tidak nyenyak tidur c. Mudah lelah
b. Nafsu makan baik d. Sering merasa sakit kepala
12. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan pemanasan. Hal ini bertujuan agar ...
a. Otot dan sendi tidak lemas
b. Menurunkan suhu badan
c. Tenghindar dari cidera
d. Meningkatkan resiko cedera
13. Kebugaran jasmani harus dijaga dengan cara beraktifitas fisik dan berolahraga rutin. Dampak yang terjadi
jika kebugaran jasmani rendah adalah ...
a. Semangat dalam beraktifitas
b. Aktifitas terganggu karena mudah lelah
c. Memiliki tenaga lebih untuk bergerak
d. Terhindar dari cidera
14. Latihan awal sebelum melakukan gerakan inti adalah....
a. Pemanasan c. Penenangan
b. Pertengahan d. Pelepasan
15. Setelah berolahraga sebaiknya melakukan pendinginan. Hal ini bertujuan agar ...
a. Otot dan sendi tidak lemas
b. Menurunkan suhu badan
c. Tenghindar dari cidera
d. Meningkatkan resiko cedera
16. Kegiatan lintas alam berguna untuk ...
a. Meningkatkan interaksi sosial dan fisik
b. Meningkatkan pengetahuan
c. Meningkatkan kekuatan ingatan
d. Meningkatkan hubungan pertemanan
17. Manfaat olahraga pencak silat adalah ...
a. Meningkat kekuatan otot
b. Membuat lebih berani
c. Menurunkan berat badan
d. Semua benar
18. Kegiatan olahraga sebaiknya dilakukan di tempat ...
a. Dekat jalan raya
b. Aman dan nyaman
c. Di tepi sungai
d. Banyak benda keras
19. Bergerak aktif merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh lebih ...
a. Sehat dan bugar c. Mudah bergerak
b. Cepat lelah d. Banyak berkeringat
20. Aktifitas fisik dan olahraga yang dilakukan menggunakan kekuatan besar jika ...
a. Bebannya berat c. Beban yang digunakan ringan
b. Waktunya sebentar d. Gerakannya mudah
21. Dalam aktifitas sehari-hari kita melakukan gerak lokomotor yang ditandai dengan...
a. Perpindahan tempat
b. Gerakan ringan
c. Langkah kaki cepat
d. Menggerakan anggota tubuh tertentu
22. Lari sebaiknya tidak dilakukan di jalan raya karena ...
a. Lebih aman c. Kurang luas
b. Banyak kendaraan d. Gerakan terlalu mudah
23. Bagian tubuh yang digerakan saat mencium lutut adalah ...
a. Kepala c. Kaki
b. Leher d. Pinggang
24. Tujuan utama melakukan olahraga adalah...
a. Mencari teman c. Mendapatkan kelelahan
b. Untuk kesehatan d. Boros
25. Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah....
a. Badan kaku c. Badan aktif bergerak
b. Badan lemas d. Badan loyo