TIM PENINGKATAN MUTU 11. Gerakan terakhir dalam lompat jauh adalah..

a. Awalan b. Tumpuan c. Terdiam d.Mendarat

PENDIDIKAN YAYASAN TANBIHUL GHOFILIN 12. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa kelelahan berlebihan disebut....
KECAMATAN KREMBANGAN – SURABAYA
a. Kebugaran jasmani b. Kekuatan c. Kelentukan d. Dayatahan
PENILAIAN TENGAH SEMESTER ( PTS )
SEMESTER II TAHUN 2022 –2023 13. Dribbling dalam permainana bola basket...
Tanda tangan MataPelajaran : PJOK Nilai a. Memasukkan bola ke keranjang c. Menggiring bola
Orang tua Kelas/Waktu : 6 / 60 menit b. Bertumpu pada satu kaki d. Melempar bola
HariTanggal :…………………………… 14. Lari hilir mudik, digunakan untuk mengukur......
Nama :…………………………... Paraf Guru a. Kekuatan b. Kelincahan c. Kelenturan d. Dayatahan
No. Absen / Peserta :…………………………… 15. Permainan tenis meja, 2 melawan 2 disebutpermainan....
a. Tunggal b. Ganda c. Trio d. Campuran
16. Induk organisasiSepak bola di Indonesia adalah….
A. Berilah Tanda Silang ( X ) Pada Huruf A, B, C, D Pada Jawaban Yang Paling Benar ! a. PERSANI b. PERBASI c. FIFA d. PSSI
17. Bagian tubuh yang sering terkena bola dalam permainan bola voli adalah...
1. Teknik pencak silat yang digunakan untuk menggagalkan serangan lawan adalah teknik.... a. Kepala b. Lengan c. Tungkai d. Pungung
a. Hentakan b. Tangkisan c. Tendangan d. Pukulan 18. Posisi jari-jari lengan yang benar saat melakukan gerakan adalah dada.......
2. Sikap dalam pencak silat yang berfungsi sebagai dasar menjatuhkan diri dan sebagai sikap a. Dirapatkan b. Di renggangkan c. DiTepuk d. Disiramkan
pembelaan adalah sikap.... 19. Yang mendapat julukan Sprinter adalah pelari...
a. Kuda-kuda b. Jongkok c. Berbaring d. Berdiri a. Jarak jauh b. Maraton c. Jarakmenengah d. Jarak pendek
3. Bagi orang tua, kebugaran jasmani berguna untuk mempercepat pemulihan fungsi... 20. Tolak peluru merupakan cabang olah raga dari adalah......
a. Tangan b. Organ tubuh c. Kepala d. Kaki a. Atletik b. Beladiri c. Bola kecil d. Bola besar
4. Lari dengan kecepatan yang berubah-ubah, dapat digunakan untuk melatih daya tahan....... 21. Dalam Lomba lari, yang paling utama adalah...
a. Jantung & paru b. Otot perut c. Pernapasan d. Otot kaki a. Kekuatannya b. Keseimbangannya c. Kecepatannya d. Kelentukan
5. Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik yang termasuk dalamnomer…. 22. Latihan lompat jauh di lakukan di.....................
a. Lari b. Lempar c. Lompat d. Renang a. Bak Mandi b. Lahan Kosong c. Kolam Renang d. Bak Lompat
6. Dalam permainan bulu tangkis, alat-alat yang kita gunakan sebagai berikut, kecuali… 23. Berikut ini yang merupakan pelanggaran dalam permainan bola voli,kecuali...
a. Tiangnet b. Raket & Shutt cock c. Bulu d. Lapangan a. Tangan menyentuh Net c. Service Menyentuh Net
7. Latihan back up dapat meningkatkkan kekuatanotot... b. Kaki masuk ke lapangan lawan d. Kepala Menyentuh bola
a. Punggung b. Perut c. Dada d. Kaki 24. Permainan bola softball termasuk permainan yang............
8. Saat Pemanasan Melakukan Peregangan Adalah Salah Satu Bentuk Latihan Untuk a. Perorangan b. Beregu c. Campuran d. Tunggal
Meningkatkan …. 25. Dalam olah raga sepak bola, Tugas Seorang Kapten adalah...
a. Kecepatan b. Kekuatan otot c. Power d. Daya tahan a. Melanggaran Peraturan pelatih c. Sering menghina teman timnya
9. Contoh dari gerakan lokomotor adalah.... b. Memimpin Tim nya agar menjadi baik d. Suka Ngejek Tim Musuh
a. Berjalan & Berlari b. Push up c. Menggantung d. Skot Jump
10. Sikap tubuh saat melakukan salam atau hormat kepada lawan atau juri adalah.....
a. Berdiri b. Duduk c. Jongkok d. Tidur
B. Berilah Jawaban Yang Benar Pada Soal Di Bawah Ini ! 6. Sebutkan 3 manfaat dari masing² gerakan sit up dan push up ?
Sit UP : Push UP :
1. Sebutkan 3 Permainan Yang Termasuk Permainan Bola Besar dan bola kecil ? a. a.
a.
b. b.
b.
c. c.
c.
7. Apa yang dimaksud dengan dribbling dalam permainan bola basket ?
2. Sebutkan Olah Raga Yang Sering Di Perlombakan Di Antar Kota ? Minimal 3 Macam
Olahraga !
a. 8. Sebutkan 6 macam olah raga dari beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot!
a.
b b.
. c.
c. d.
e.
3. Sebutkan 3 Tujuan Dari Melakukan Gerakan Pemanasan ? f.
a. 9. Bagaimana sikap yang benar saat melakukan gerak dasar lari rintangan ?

b.

c. 10. Sebutkan 3 contoh variasi gerak dasar lokomotor & Manipulatif dalam sepak bola !
a.
4. Sebutkan Macam-Macam Nama Buah yang Mengandung Vitamin A Dan Vitamin C ?
Sebutkan Minimal Masing-masing 3 Nama Buah ! b.
Vitamin A : Vitamin C :
a. a. c.
b. b.
c. c.

5. Sebutkan Tujuan Dari Makanan 4 sehat 5 sempurna ? Minimal 3 Jawaban !

a.

b.

c.