YAYASAN KESEJAHTERAAN PENDIDIKAN ISLAM

SMK MANDIRI KRAKSAAN

SIDOMUKTI – KRAKSAAN – PROBOLINGGO
Jln. Mayjend. Panjaitan No. 16 A Sidomukti – Kraksaan – Probolinggo Telp. ( 0335 ) 842991
UJIAN AKHIR SEMESTER GANAP TAPEL 2018/2019
Mata Diklat : Penjasorkes Kelas : XI TSM dan XI PM
Hari/Tanggal :………………………. Nama Peserta :……………………..
Waktu : 60 Menit NO. Peserta :……………………..
Guru Diklat : Ahmad Kusnadi, S.Pd.

8. Dalam permainan bola voli, servis dapat diartikan

sebagai.....
A. Pilihlah jawaban yang tepat dengan cara memberi a. Menyajikan bola pertandingan
silang (x) pada huruf a, b, c, d, dan e! b. Serangan pertama
c. Tanda dimulainya suatu permainan
1. Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum
d. Salah satu syarat dalam permainan
aktifitas olahraga yaitu……..
a. Menghindari sentuhan bola oleh lawan e. Tanda selesainya permainan
b. Mencari nilai dari guru yang mengajar 9. Kondisi tubuh saat kekurangan cairan disebut…
c. Berlari jarak jauh a. Koordinasi d. Hipertensi
d. Mencari gerakan modifikasi b. Konsultasi e. Dehidrasi
e. Mempersiapkan otot untuk melakukan c. Rehabilitasi
gerakan maksimal 10. Di bawah ini yang bukan termasuk manfaat
2. Manfaat olahraga terutama untuk…… kebugaran jasmani adalah…..
a. Membuat otot jadi pegal-pegal a. Daya tahan dan stamina tubuh meningkat
b. Meningkatkan kesehatan b. Kemampuan system sirkulasi jantung
c. Malas untuk beraktifitas meningkat
d. Membesarkan rambut c. Semangat hidup tinggi
e. Membuat rasa jenuh saat aktifitas d. Kualitas kondisi fisik meningkat
3. Jumlah pemain bola basket tiap regu e. Produktivitas kerja menurun
adalah…..pemain. 11. Untuk mengukur daya tahan dilakukan tes lari
a. 5 d. 7 selama…………
b. 6 d. 11 a. 5 menit c. 12 menit e. 10 menit
c. 8 b. 60 menit d. 30 menit
4. Tujuan utama dari lompat jauh yaitu… 12. Latihan push-up berguna untuk melatih kekuatan
a. Untuk menjaga daya tahan tubuh otot…
b. Untuk meningkatkan speed a. Lengan c. Bahu e. Perut
c. Untuk memperoleh lompatan sejauh b. Lengan dan bahu d. Punggung
mungkin 13. Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua
d. Untuk meningkatkan gaya di udara lebih kaki……
lama a. Sedikit ditekut
5. Untuk dapat mengangkat badan ke atas dalam b. Dibuka lebar.
lompat tinggi diperlukan……. c. Diangkat tinggi-tinggi
a. Tolakan kaki yang kuat d. Harus diluruskan
b. Sudut awalan yang benar e. Sedikit dibengkokkan
c. Lari awalan yang cepat 14. Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot
d. Sikap lengan saat menolak perut dilakukan tes…..
e. Sikap badan yang tegak saat menumpu a. Squat jump d. Back up c. Sit up
6. Faktor kelenturan sangat diperlukan dalam b. Push up e. Pull up
lompat tinggi saat……. 15. Bentuk latihan dibawah ini untuk
a. Awalan d. Melewati mistar mengencangkan otot lengan yaitu…
b. Tumpuan e. Berlari a. Squat jump c. Back up e. Push up
c. Pendaratan b. Push up d. Pull up
7. Hal yang menyebabkan hasil lompat tinggi tidak 16. Dribling pada permainan sepak bola juga
sah adalah….. disebut….
a. Badan menyentuh mistar a. Menyundul d. Menendang
b. Badan berguling di atas mistar b. Menggiring e. Mengumpan
c. Badan menjatuhkan mistar c. Mengoper
d. Badan menyilang di atas mistar 17. Latihan back-up berguna untuk melatih kekuatan
e. Badan melayang di atas mistar otot…
c. Lengan c. Bahu e. Perut
 d. Bahu d. Punggung d. Menunggu service dari lawan
18. Supaya dapat dilakukan gerakan dengan waktu e. Menerima pasing atas dari lawan
yang singkat, maka perlu dilatih kecepatannya. 29. Pukulan keras dalam permainan bola voli
Latihan kecepatan dengan lari pelan lalu cepat itu disebut….
dinamakan dengan…. a. Passing d. Block
a. Lari akselerasi d. Lompat jauh b. Smash e. Libero
b. Lari jauh e. Lompat tinggi c. Servis
c. Lari Sprint 30. Untuk permainan sepak bola setiap regu
19. Seorang atlet lari bolak-balik dengan menempuh memiliki jumlah pemain yaitu…
jarah 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk d. 10 pemain d. 6 Pemain
melatih…... e. 11 pemain e. 9 pemain
a. Kelincahan d. Keseimbangan f. 12 pemain
b. Kelenturan e. Ketepatan 31. Sepak bola termasuk dalam olahraga
c. Kemenangan permainan…
20. Ketika pembelajaran berlangsung seorang siswa a. Bola Kecil d. Olahraga tradisional
diperintah olah guru olahraga untuk melakukan b. Bola Besar e. Pinalti
berbagai macam gerakan lari bolak balik dengan c. Kasti
jarak 5 meter dengan gerakan yang berbeda- 32. Jenis start yang digunakan lari jarak pendek
beda itu dinamakan gerakan… yaitu…
a. Koordinasi d. Hipertensi a. Start berdiri c. Start mengambang
b. Konsultasi e. Dehidrasi b. Start Jongkok d. Start melayang
c. Rehabilitasi 33. Jarak tempuh lari tes kebugaran jasmani yang
21. Bola yang datangnya dari depan dan rendah dikenanl di Indonesia yaitu lari 12 menit
sebaiknya diambil dengan teknik….. berjarak…..
a. Smash d. Block a. 5,2 km d. 2,4 km
b. Pasing bawah e. Mengumpan b. 2,0 km e. 4,2 km
c. Pasing atas c. 3,4 km
22. Tinggi net bola voli untuk putra yaitu…. 34. Semua peraturan dan ketentuan pertandingan
a. 3.43 m ditentukan oleh induk organisasi bola basket
b. 2.99 m yang diberi nama…….
c. 2.34 m a. PERBASI c. PRSI e. PSSI
d. 2.43 m b. PBSI d. PASI
e. 2.46 m 35. Badan/ organisasi yang mengeluarkan peraturan
23. Tinggi net bola voli untuk putri yaitu…. permainan bola voli tingkat nasional adalah……
a. 2.24 m d. 2.43 m a. FIBA c. PSTI e. INKAI
b. 2.99 m e. 3.24 m b. PBVSI d. PGRI
c. 2.22 m 36. Induk Orgnisasi sepak bola di Indonesia
24. Jumlah pemain bola voli untuk masing-masing adalah…
regu terdiri dari…. a. PBVSI d. PRSI
a. 5 pemain d. 6 Pemain b. PSSI e. PSTI
b. 7 pemain e. 8 pemain c. PASI
c. 9 pemain 37. Berikut ini adalah unsur-unsur kebugaran
25. Pada pertandingan bola voli, teknik yang jasmani, kecuali…..
dilakukan untuk memulainya pertandingan a. Daya tahan d. Kekuatan
disebut….. b. Kelincahan e. Kelentukan
a. Pasing d. Mengumpan c. Kelelahan
b. Service e. Smash 38. Sumber energi dalam tubuh kita di peroleh
c. Block dari….
26. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar a. Matahari d. Obat-obatan
bola voli yaitu…. b. Makanan e. Tidur
a. Passing c. Smash e. Libero c. Olahraga
b. Service d. Shooting 39. Barapa lama durasi dalam permainan sepak
27. Dalam permainan bola voli, teknik yang bola…
dilakukan untuk mengoper bola kepada kawan a. 2x 40 menit d. 2x 25 menit
dinamakan….. b. 2x45 menit e. 2x50 menit
a. Service d. Shooting c. 2x20 menit
b. Passing e. Smash 40. Dalam pertandingan tolak peluru, ketika seorang
c. Block atlet keluar masuk dari garis lingkaran lapangan,
28. Teknik dasar block dalam permainan bola voli maka atlet tersebut….
sangat bermanfaat untuk menghadapi…. a. Dilanjutkan d. Diperbolehkan
a. Menerima pasing dari lawan b. Diamankan e. Dipertahankan
b. Tipuan dari lawan c. Diskulifikasi
c. Smash dari lawan
B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan
benar !
1) Jelaskan menurut anda, apa yang dimaksud
dengan olahraga permainan bola basket ?
2) Sebutkan 4 saja manfaat dari olahraga ?
3) Nama Induk organisasi bola basket di
Indonesia adalah ?
4) Sebutkan 4 saja teknik dasar bola basket ?
5) Jelaskan ukuran tinggi net bola voli untuk
putra dan putri ?