PEMERINTAH KABUPATEN BANJAR

DINAS PENDIDIKAN
SDN KAMPUNG BARU KEC. BERUNTUNG BARU
Alamat : Jln. Desa Kampung Baru Kec. Beruntung Baru. Kab. Banjar. Kode Post 70655

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GANJIL

DALAM PELAKSANAAN BELAJAR DARI RUMAH (BDR)
TAHUN AJARAN 2020/2021
HARI/TANGGAL :………………………………………
MAPEL : PJOK
KELAS/SEMESTER : 6 /1
TAHUN PELAJARAN : 2020/ 2021
NAMA : ………………………………………

1. Rotasi pemain dalam permainan bola voli 11. Daya tahan sering dikenal dengan istilah ..............
berputar secara.............. a. Endurance
a. Bergerak maju mundur b. Speed
b. Bergerak dengan bebas c. Agility
c. Berlawanan arah jarum jam d. Balance
d. Bergerak searah jarum jam 12. Bentuk latihan yang terdiri atas beberapa tahap
2. Jumlah pemain sepak bola voli setiap regu latihan, dilakukan secara bergantian dan berurutan
adalah.................. biasa disebut..............
a. 5 orang a. Fitnes center
b. 4 orang b. Circuit training
c. 7 orang c. Back up
d. 6 orang d. Pull up
3. Dalam permainan bola voli, setiap regu 13. Untuk melatih kekuatan otot punggung dapat
diperbolehkan memainkan bola maksimal........... melakukan latihan...............
a. 2 kali a. Sit up
b. 3 kali b. Push up
c. 4 kali c. Back up
d. 5 kali d. Pull up
4. Bola pada bulu tangkis disebut..................... 14. Jenis latihan yang dapat dilakukan untuk melatih
a. Bulu kekuatan otot kaki adalah................
b. Raket a. Push up
c. Shuttlecock b. Sit up
d. Net c. Lari ditempat
d. Pull up
5. Arah pukulan lob pada bulu tangkis................... 15. Apabila melakukan aktivitas olahraga secara teratur,
a. Tinggi depan maka peredaran darah dalam tubuh kita
b. Tinggi belakang menjadi...........
c. Tinggi tengah a. Terganggu
d. Tinggi sedang b. Lancar
6. Panjang tongkat estafet adalah....................... c. Tersumbat
a. 10 cm d. Tersendat
b. 20 cm 16. Tujuan kita berolahraga adalah...............
c. 30 cm a. Untuk mendapat hadiah
d. 40 cm b. Untuk menguruskan badan
7. Pelari ke 2 , ke 3 , dan ke 4 dalam lari estafet c. Agar mendapat pujian dari orang lain
menggunakan start.................. d. Agar tubuh tetap dalam keadaan sehat.
a. Jongkok 17. Sebelum melakukan olahraga kita harus
b. Melayang melakukan...........
c. Berdiri a. Ceramah
d. Bebas b. Rekreasi
8. Pada saat melakukan awalan, maka langkah c. Istrahat
terakhir harus..................... d. Pemanasan
a. Pendek dan cepat 18. Berolahraga sebaiknya dilakukan secara................
b. Panjang dan cepat a. Berkala
c. Sedang dan lambat b. Cepat
d. Lambat dan Pendek c. Teratur
9. Nama lain dari lari sambung d. Semaunya
adalah........................... 19. Ciri kecepatan gerakan selama latihan pendinginan
a. Lari gawang adalah.........
b. Lari Estafet a. Semakin lama semakin cepat
c. Lari cepat b. Semakin lama semakin menurun
d. Lari marathon c. Gerakannya tetap
10. Posisi badan saat melewati mistar pada gaya d. Gerakan nya teratur
struddle adalah................... 20. Menyiapkan fisik dan mental merupakan salah satu
a. Penggung menghadap ke bawah tujuan dari.............
b. Perut menghadap bawah a. Senam
c. Bahu sejajar dengan mistar b. Pemanasan
d. Tangan dan kaki sejajar mistar c. Latihan
d. Perlombaan