PEMERINTAH KABUPATEN BANJAR

DINAS PENDIDIKAN
UPT PENDIDIKAN KEC.SUNGAI PINANG
Alamat : Jl. Belimbing Raya Kecamatan Sungai Pinang Kab.Banjar KP.70675

ULANGAN TENGAH SEMESTER I

TAHUN PELAJARAN 2018/2019

Mata Pelajaran : PENJASORKES Hari / Tanggal :

Kelas : III (Tiga) Waktu :

I. Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang benar !
1. Saat berlari pandangan mata menuju ke ….
a. samping b. belakang c. atas d. depan
2. Gerakan lari bergandengan membutuhkan …
a. kesabaran dan kerjasama c. selisih pendapat
b. kerjasama dan kekompakan d. keramaian
3.  Lomba lari bergandengan berlari menuju garis …
a. finish b. start c. lintasan d. awal
4.  Lari estafet disebut juga …
a. lari sambung b. lari cepat c. lari santai d. lari dan lompat
5. Menendang bola merupakan faktor utama untuk bermain …
a. bola tangan b. bola basket c. sepak bola d. bola voli
6. Melempar dan menangkap bola membutuhkan keterampilan …
a. kaki b. tangan c. paha d. kepala
7.  Saat menangkap bola posisi jari-jari …
a. menggenggam b. diam saja c. terbuka d. merapat
8.  Agar lemparannya jauh saat melempar, ayunan tangan harus …
a. cepat b. lambat c. kuat d. lemah
9.  Menarik, mendorong, mengangkat, merupakan bentuk latihan …
a. kecepatan b. keseimbangan c. kekuatan d. kelentukan
10.  Saat melakukan gerakan mengayun lengan, otot yang paling terasa adalah otot …
a. perut b. bahu c. leher d. paha
11.  Menendang bola menggunakan …
a. tangan b. kaki c. kepala d. dada
12.  Gerakan-gerakan menarik membutuhkan …
a. mental siswa b. kecerdasan c. kekuatan d. kelincahan
13.  Otot paling terasa saat melakukan gerakan naik turun tangga adalah otot …
a. perut b. bahu c. paha d. pinggang
14.  Dalam perminan tarik tambang, regu yang menang adalah regu yang kelompoknya bergerak …
a. maju b. kekanan c. kekiri d. mundur
15.  Lari santai mengelilingi lapangan sekolah untuk melatih …
a. kelentukan b. daya tahan c. kelincahan d. kekuatan
16.  Gerakan untuk melatih kecepatan adalah …
a. jalan di tempat b. lempar bola c. lari estafet d. memukul bola
17. Gerakan gerobak dorong bertujuan untuk melatih kekuatan otot …
a. kaki b. tangan c. perut d. punggung
 18.  Tidur termasuk …
a. istirahat b. bersenang-senang c. kerja ringan d. foya-foya
19.  Waktu beristirahat, otot-otot menjadi …
a. terganggu b. kejang-kejang c. tegang d. lemas dan normal
20. Akibat yang ditimbulkan karena kurang istirahat adalah …
a. mudah sakit b. tetap bugar c. tetap sehat d. badan jadi gemuk
21. Bila kita berolahraga secara terus menerus tanpa istirahat, badan akan menjadi …
a. sehat b. kuat c. sakit d. segar
22.  Sepulang sekolah sebaiknya …
a. bermain terus b. berolahraga terus c. istirahat sebentar d. bekerja terus
23. Yang bukan termasuk kebersihan badan (pribadi) adalah …
a. kebersihan mata b. kebersihan telinga c. kebersihan hidung d. kebersihan halaman
24. Untuk melindungi kaki saat berolahraga hendaknya memakai …
a. topi b. sepatu c. baju olahraga d. ikat pinggang
25. Berolahraga memakai pakaian seragam …
a. sekolah b. olahraga c. pramuka d. merah-putih

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Saat menangkap bola, pandangan mata tertuju ke .…
2. Menangkap bola menggunakan .…
3. Lomba lari mengadu ….
4. Anak dapat bergerak dengan lincah, bila tubuhnya dalam keadaan …
5. Agar terlindungi saat berolahraga kaki menggunakan ….
6. Permainan gerobak dorong, yaitu gerakan berjalan dengan menggunakan …
7. Permainan beregu memerlukan ….
8. Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih ….
9. Kebersihan adalah pangkal dari ….
10. Sebelum makan sebaiknya kita …. tangan

III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan jelas!

1. Apa anggota tubuh yang digunakan untuk melempar dan menangkap bola?
2. Sebutkan gerak dasar dalam permaian sepak bola!
3. Sebutkan gerakan untuk melatih keseimbangan!
4. Sebutkan gerakan senam yang dapat melatih ketangkasan!
5. Sebutkan permainan untuk melatih kekuatan!
 Kunci Jawaban UTS PENJASORKES Kelas 3

Semester 1

I. Pilihan ganda :

1. D 6. B 11. B 16. C 21. C

2. B 7. A 12. C 17. B 22. C
3. A 8. A 13. C 18. A 23. D
4. A 9. C 14. D 19. D 24. B
5. C 10. B 15. B 20. A 25. B

II. Isian :
1. Depan / arah bola
2. Tangan
3. Kecepatan
4. Sehat / bugar
5. Sepatu
6. Tangan
7. Kerja sama dan kekompakan regu
8. Keseimbangan
9. Kesehatan
10. Mencuci

III. Essay

1. Tangan
2. Menendang bola
3. Berdiri satu kaki, sikap kapal terbang, berjalan di atas papan titian
4. Loncat kangkang, loncat tegak, loncat dengan rintangan, gerakan meroda
5. Jalan kepiting, berjalan merangkak, tarik tambang, menggendong teman