DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN PULANG PISAU

KORWILCAM BIDANG PENDIDIKAN KEC. KAHAYAN KUALA

KELOMPOK KERJA GURU (KKG) “GUGUS VI BEST AGRO”
PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) 1
TAHUN PELAJARAN 2020/2021
Sekretariat : Tingang Estate, Email : sds021bai@gmail.com POS 74872 – HP(+6285347905084)

Nama : ......................... Mapel : PJOK

Kelas : IV (empat) Hari/ Tanggal : ..........................

I. Berilah tanda (X) pada salah satu huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang paling epat!
1. Lapangan kasti berbentuk
a. Persegi tiga c. bujur sangkar
b. Persegi panjang d kerucut
2. Lemparan jarak jauh menggunakan lemparan . . .
a. Mendatar c. menyusur tanah
b. Melambung d. memantul
3. Jika bola tertangkap tiga kali maka terjadi . . .
a. Pergantian tempat
b. Pelanggaran
c. Pergantian pemain
d. Pergantian wasit
4. Pemain kasti tiap regu berjumlah . . . .
a. 9 orang c. 11 orang
b. 10 orang d. 12 orang
5. Lari bermamfaat untuk melatih kekuatan otot . . .
a. Tangan c. punggung
b. Kaki d. dada
6. Lari termasuk cabang olahraga . . .
a. Lari c. beladiri
b. Atletik d. senam
7. Dalam lari posisi badan . . .
a. Condong kedepan
b. Tegak
c. Condong ke samping
d. Condong kebelakang
8. Setiap regu dalam permainan bola voli ada . . . .
a. 6 pemain c. 8 pemain
b. 7 pemain d. 9 pemain
9. Pukulan bola yang keras dan menukik dalam bola voli di sebut . . .
a. Servis c. smes
b. Blok d. umpan
10. Organisasi bola voli nasional Indonesia adalah . . .
a. PSSI c. PBPSI
b. PBVSI D. Persani
11. Gerakan pull up untuk melatih kekutan otot
a. Tangan c. Punggung
b. Kaki d. dada
12. Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh . . .
a. Aktifitas fisik c. factor genetic
b. Gizi d. a, b, dan c benar

1
 13. Kebugaran jasmani mencakup aspek . . .
a. Kesehatan c. kesehatan dan perforna
b. Performa d. olahraga
14. Posisi badan saat pul up adalah . . .
a. Menggantung c. berdiri tegak
b. Melayang d. meluncur
15. Posisi kaki saat mencium lutut adalah . . .
a. Rapat c. silang
b. Terbuka d. ditekuk
16. Gerakan mencium lutut termasuk latihan . . .
a. Kekuatan c. kelenturan
b. Daya tahan d. kecepatan
17. Sebelum melakukan gerakan inti dilakukan . . .
a. Pendinginan c. peregangan
b. Pemanasan d. penutupan
18. Memutar sendi lutut termasuk latihan . . .
a. Kelenturan c. daya tahan
b. Kekuatan d. power
19. Berikut ini aspek kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan adalah .. . .
a. Kekuatan c. fleksibilitas
b. Daya tahan d. a, b, c, benar
20. Menggendong teman melatih kekuatan . . .
a. Tangan
b. Kaki
c. Tangan dan kaki
d. Pinggang dan punggung
II. Jawab lah pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan tepat!
1. Setiap tim pemain kasti berjumlah . . . orang
2. Lapangan kasti berbentuk . . .
3. Jumlah pemain bola voli tiap tim . . . . orang
4. Orang yang menjaga gawang dalam permainan sepak bola disebut . . .
5. Untuk mengawali pertandingan bola voli pemain harus melakukan . . . .
III. Jawablah pertanyaan dibaah ini dengan benar!
6. Sebutkan teknik-teknik bermain kasti dan jelaskan?
7. Sebutkan 2 perlengkapan bermain kasti!
8. Apa pengertian dari lari?
9. Apa yang dimaksud dengan smesh?
10. Berapakah jumlah kemenangan dalam permainan bola voli? Dan bagaimana kalo tejradi longshet?