KEMENTERIAN AGAMA REPUBLIK INDONESIA

KANTOR KEMENTERIAN AGAMA KABUPATEN MUARO JAMBI

MADRASAH TSANAWIYAH NEGERI 7 MUARO JAMBI
Jl. Kihajar Dewantara Desa Marga Mulya Kec. Sungai Bahar KP. 36365
NPSN : 10508213 email : mtsn7muarojambi@yahoo.co.id

PANITIA PELAKSANA UJIAN SEMESER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : PENJAS Kelas : VIII (Delapan)

Hari/Tanggal : / Juni 2023 waktu : 60 menit
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C atau D pada lembar jawaban yang telah disediakan

1. Cabang olahraga yang paling baik untuk 10. Ketika melakukan pendaratan lompat jauh
meningkatkan daya tahan paru dan jantung gaya jongkok anggota tubuh bagian
adalah… manakah yang pertama kali menyentuh bak
a. Bulu tangkis c. Bersepeda pasir atau bak pendaratan….
b. Bola voly d. Jogging a. Punggung c. Tumit
2. latihan kebugaran jasmani dilakukan secara b. Badan d. Tangan
teratur akan membantu mengurangi 11. pilihan yang benar saat keseimbangan
terjadinya penyakit… badan harus terjaga. Teknik ini dilakukan
a. Jantung c. Liver dengan sikap jongkok, saat menumpu, kaki
b. Paru-paru d. Diabetes diayunkan mengangkat lutut setingi-
3. latihan untuk melatih kekuatan otot perut tingginya, disusul oleh kaki tumpu.
adalah… Pengertian tersebut adalah teknik…
a. squat jump c. Sit Up a. awalan c. menumpu
b. back up d. Push Up b. melayang d. mendarat
4. latihan untuk melatih kekuatan otot lengan 12. ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi
adalah… perubahan kecepatan, dari kecepatan
a. Squat Jump c. Sit Up horizontal ke…
b. Back Up d. Push Up a. belakang c. vertikal
5. latihan untuk melatih kekuatan otot tungkai b. depan d. datar
adalah… 13. Sah nya lompatan yang dilakukan oleh
a. Squat Jump c. Sit Up seorang Atlet dalam lompat jauh menurut
b. back up d. Push Up juri adalah…
6. Push up merupakan salah satu bentuk a. Tolakan dilakukan dibelakang papan
latihan kebugaran jasmani yang biasa kita tolakan
lakukan dimana saja dan kapan saja untuk b. Tolakan dilakukan didepan papan
mendapatkan tubuh yang sehat, dan dapat tolakan
mengurangi terjadinya resiko berbagai c. Tolakan dilakukan tepat dipapan
penyakit. Dalam hal ini latihan push up tolakan
berfokus pada latihan kekuatan… d. Tolakan dilakukan dengan dua kaki
a. Otot kaki c. Otot lengan 14. Urutan pelaksanaan lompat jauh yang tepat
b. Otot perut d. Otot bahu adalah…
7. Untuk meningkatkan kecepatan dan a. Tolakan – lari – melayang – mendarat
kelincahan dalam latihan kebugaran b. Mendarat – lari – melayang - tolakan
jasmani, salah satu bentuk latihannya c. Melayang – mendarat – lari – menolak
adalah… d. Lari – menolak – melayang – mendarat
a. Lari Sprint c. Down hill 15. Dengan melakukan latihan kebugaran
b. Shuttle run d. Naik turun tangga jasmani secara teratur maka akan
8. Badan mula-mula telungkup, kaki membantu mengurangi kemungkinan
dirapatkan dan kedua tangan berpasangan terjadinya penyakit…
dibelakang kepala lalu badan diangkat a. Jantung c. Diabetes
dengan dada tidak menyentuh lantai, b. Liver d. Kanker
adalah bentuk latihan…
16. Untuk menjadi seorang Atlet yang
a. Push up c. sit up
berprestasi maka harus rajin dalam berlatih
b. Back up d. shuttle run
9. Pada saat melakukan pendaratan lompat dan menjaga kondisi tubuh agar selalu
jauh gaya jongkok kedua kaki harus prima dan siap, dan tidak lupa untuk
diayunkan kearah… berdo’a kepada tuhan yang maha esa.
a. Bawah c. Belakang Dalam hal ini Waktu yang tepat untuk
b. Depan d. Atas melakukan latihan kebugaran jasmani
adalah…
 a. Seminggu 1 kali 26. Teknik passing atas dilakukan dalam
b. 1 bulan sekali permainan bola voli apabila arah datang
c. Tiga kali seminggu bola datang di atas…
d. Setiap hari a. Kepala c. Lutut
17. Flexibility adalah istilah yang terdapat b. Paha d. Pinggang
dalam dunia olahraga yang memiliki arti… 27. Teknik pasing bawah dilakukan dalam
a. Daya tahan c. Daya otot permainan bola voli apabila arah datang
bola setinggi..
b. Daya lentur d. Reaksi
a. Kepala c. lutut
18. Dalam permainan Badminton terdapat
b. Paha d. Pinggang
beberapa jenis pukulan, Pukulan yang 28. Induk organisasi bola Voli Indonesia
bertujuan untuk menempatkan bola adalah…
secepatnya dan sedekat mungkin dengan a. PBSI c. PSSI
net pada lapangan lawan disebut… b. PBVSI d. PERBASI
a. smash c. lob 29. Ukuran lapangan bola Voli adalah…
b. smash potong d. netting a. 9 x 18 m c. 9 x 16 m
19. Cara memegang raket backhand, segala b. 9 x 17 m d. 9 x 15 m
kekuatan dipusatkan pada… 30. Anggota tubuh yang boleh digunakan
a. jari telunjuk dalam permaianan bola voli adalah….
b. siku a. Tangan, kaki, dan kepala
c. ibu jari b. Seluruh tubuh
d. jari tengah c. Tangan saja
20. Anton adalah sorang atlet Badminton, ia d. Tangan dan kaki
terbiasa bermain tunggal dalam
31. Teknik pukulan yang keras saat bola berada
pertandingan, ketika melakukan servis
dengan pukulan melambung tinggi ke di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah
belakang disebut… lawan disebut….
a. drive servis a. Servis c. Blok
b. lob servis b. Smash d. Passsing
c. flick servis 32. Tingginya net pada lapangan bola voli putri
d. forehand servis
adalah...
21. Pukulan lob dalam permainan Badminton
dibedakan menjadi dua macam, yaitu… a. 2,24 m c. 2,21 m
a. lob panjang dan lob pendek b. 2,22 m d. 2,23 m
b. lob depan dan lob belakang 33. Poin yang harus di capai dalam permainan
c. lob menyerang dan lob belakang bola voli oleh setiap tim untuk mencapai
d. lob serang dan lob penangkis kemenangan yaitu…
22. Pukulan servis yang sering dipakai oleh a. 25 c. 22
pemain ganda dalam Badminton adalah
b. 23 d. 21
servis…
a. Lob c. dekat net 34. Membendung bola yang dilakukan oleh
b. pendek d. silang dua orang pemain dinamakan blok…
23. dalam pertandingan modern sistem a. Blok tunggal c. blok bawah
perhitungan rally point lebih sering b. Blok ganda d. triple blok
digunakan. Perhitungan Rally point yang 35. Dalam permainan bola voli, pemain yang
sekarang digunakan dalam permainan bertahan untuk menerima serangan dari
bulutangkis akan game jika sudah
lawan dinamakan....
mencapai angka…
a. 15 c. 22 a. Libero c. Tosser
b. 21 d. 24 b. Spiker d. Service
24. pukulan yang dilakukan dan diarahkan 36. Membendung bola yang dilakukan oleh
sedekat mungkin dengan net disebut… seorang pemain dinamakan blok...
a. dropshoot a. Bawah c. Tunggal
b. smash b. Atas d. Ganda
c. lob
37. Alan suaranya mulai membesar, bahunya
d. netting
25. pukulan keras dan menghujam dalam menjadi bidang, dan tumbuh kumis. Hal ini
permainan bulutangkis dikenal dengan menunjukkan ciri-ciri memasuki masa…
istilah… a. Remaja c. anak-anak
a. dropshoot b. Dewasa d. lanjut usia
b. smash 38. Hal yang baik untuk kesehatan tubuh
c. lob
remaja, yaitu…
d. netting
a. Tidur selama 12 jam
 b. Makan makanan yang tidak bergizi a. Kulit dan rambut bersih
c. Makan yang berlebihan b. Bibir pecah-pecah
d. Berolahraga setiap hari c. Tangkas gesit gembira
39. Kulit menjadi halus dan suara menjadi d. Mata bersih bersinar
melengking merupakan ciri pubertas yang 46. Pada umur 12-14 tahun seseorang
dialami oleh… memasuki masa yang disebut…
a. Balita a. Pubertas
b. Perempuan b. Remaja
c. Laki-laki c. Anak-anak
d. Kanak-kanak d. Peralihan
40. Jakun anak laki-laki biasanya tumbuh 47. Terlalu banyak tidur akan membuat
dibagian… jasmani lemah dan tidak tahan terhadap
a. Dada c. dagu penyakit. Hal ini merupakan factor dari
b. Ketiak d. leher luar yang mempengaruhi…
41. Energy meluap-luap merupakan ciri a. Gangguan kesehatan
perkembangan jiwa pada masa… b. Lemah berfikir
a. Remaja c. Pertumbuhan fisik
b. Kanak-kanak d. Keadaan gizi
c. Dewasa 48. Definisi pertumbuhan tubuh
d. Pubertas 1. Bertambahnya volume tubuh
42. Bagian tubuh yang mengalami perubahan 2. Bertambahnya berat badan
terbesar saat pubertas adalah… 3. Bertambahnya tinggi badan
a. Otak 4. Bertambahnya usia
b. Alat gerak Definisi pertumbuhan yang benar
c. Organ reproduksi ditunjukkan oleh nomor…
d. Organ pernapasan a. 1-2-4
43. Berikut ini yang bukan termasuk b. 1-3-4
perubahan tubuh yang benar pada anak c. 1-2-3
laki-laki yang telah memasuki usia d. 2-3-4
pubertas adalah… 49. Hal positif yang seharusnya dilakukan pada
a. Pinggul melebar usia pubertas adalah..
b. Tumbuh jakun a. Mandi 2 kali sehari
c. Suaranya berat b. Bermain media social sepanjang hari
d. Dadanya bidang c. Memilih teman yang baik
44. Pubertas berasal dari bahasa latin puber d. Menentang nasihat orang tua
yang berarti… 50. Ciri-ciri yang dimiliki pada usia anak-anak
a. Masa menuju anak-anak adalah…
b. Masa menuju dewasa a. Suara mulai berubah
c. Masa menuju lanjut usia b. Rambut muali beruban
d. Masa menuju kematian c. Lebih banyak aktivitas berjalan
45. Berikut yang tidak termasuk ciri-ciri fisik d. Massa otot berkurang
anak sehat adalah…