YAYASAN PENDIDIKAN DAN SOSIAL KUSUMA BANGSA

SDI KUSUMA BANGSA

ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

PELAJARAN : PENJASKES NAMA : ______________________

HARI/TGL :
KELAS : III (TIGA) NILAI :______________________

I. Beri tanda silang (X) pada a,b,c atau d pada jawaban yang benar!
1. Pemanasan dilakukan sebelum …
a. Olahraga c. Istirahat
b. Makan d. Mandi

2. Untuk melindungi kaki saat berolahraga hendaknya memakai …

a. Topi c. Baju olahraga
b. Sepatu d. Ikat pinggang

3. Saat berlari pandangan mata menuju ke …

a. Samping c. Atas
b. Belakang d. Depan

4. Anak-anak berolahraga memakai pakaian seragam …

a. Sekolah c. Pramuka
b. Olahraga d. Merah-putih

5. Gerakan lari bergandengan membutuhkan …

a. Kerjasama dan kekompakan c. Selisih pendapat
b. Kesabaran dan kerjasama d. Keramaian

6. Menendang bola merupakan faktor utama untuk bermain …

a. Bola voly c. Sepak bola
b. Bola basket d. Tenis meja

7. Gerakan jongkok kemudian meloncat berdiri merupakan bentuk latian …

a. Keseimbangan c. Kelentukan
b. Kekuatan d. Kecepatan

8. Melompat ditempat yang sudah disediakan bak pasir disebut …

a. Lompat jauh c. Langkah jauh
b. Jalan jauh d. Lompat katak

9. Gerakan mengayun memperkuat otot …

a. Bahu c. Leher
b. Paha d. Pinggang

10. Melempar dan menangkap bola membutuhkan keterampilan …

a. Kaki c. Paha
b. Tangan d. Kepala

11. Saat menangkap bola posisi jari-jari …

a. Menggenggam c. Terbuka
b. Diam saja d. Merapat

12. Agar lemparannya jauh saat melempar ayunan tangan harus …

a. Cepat c. Kuat
b. Lambat d. Lemah

Soal UTS Ganjil Penjaskes Kelas 3 2019/2020

 13. Saat melakukan gerakan mengayun lengan, otot yang paling terasa adalah otot …
a. Perut c. Leher
b. Bahu d. Paha

14. Lomba lari bergandengan berlari menuju garis …

a. Finish c. Lintasan
b. Start d. Awal

15. Menendang bola menggunakan …

a. Tangan c. Kepala
b. Kaki d. Dada

16. Saat melakukan gerakan push-up, berat badan bertumpu pada …

a. Kedua kaki c. Kedua telapak tangan
b. Kedua lutut d. Kepala

17. Dibawah ini bentuk latihan kekuatan otot paha, kecuali …

a. Lari ditempat c. Naik turun tangga
b. Lompat-lompat d. Meliukkan badan

18. Gerakan-gerakan menarik membutuhkan …

a. Mental siswa c. Kesegaran jasmani
b. Kecerdasan d. Kelincahan

19. Posisi awal latihan sit-up adalah …

a. Berdiri tegak c. Latihan jogging
b. Tengkurap d. Tidur terlentang

20. Naik-turun tangga melatih …

a. Kelincahan c. Keseimbangan
b. Stamina d. Kecepatan

21. Otot paling terasa saat melakukan gerakan naik turun tangga adalah otot …
a. Perut c. Paha
b. Bahu d. Pinggang

22. Menarik, mendorong, mengangkat, merupakan bentuk latihan …

a. Kecepatan c. Kekuatan
b. Keseimbangan d. Kelentukan

23. Latihan pull-up/ mengangkat badan membutuhkan otot …

a. Bahu c. Leher
b. Paha d. Perut

24. Gerakan mengayun lengan terutama memperkuat otot …

a. Bahu dan dada c. Leher
b. Paha d. Perut

25. Olahraga jalan jarak jauh melatih aspek …

a. Stamina c. Keseimbangan
b. Kecepatan d. Keakuratan

26. Setelah pulang sekolah sepatu disimpan di …

a. Almari c. Rak piring
b. Rak sepatu d. Kamar

27. Waktu beristirahat, otot-otot menjadi …

a. Lemas dan normal c. Tegang
b. Kejang-kejang d. Terganggu

28. Pakaian yang kotor hendaknya segera …

a. Dijemur c. Dicuci
b. Disetrika d. Disimpan
Soal UTS Ganjil Penjaskes Kelas 3 2019/2020
 29. Akibat yang ditimbulkan karena kurang istirahat adalah …
a. Mudah sakit c. Tetap sehat
b. Tetap bugar d. Badan jadi gemuk

30. Ke sekolah harus memakai baju …

a. Kotor c. Yang mahal
b. Yang baru d. Yang bersih dan rapi

31. Tas sekolahan harus dicuci, apabila …

a. Bersih c. Akan pakai
b. Kotor d. Akan disimpan

32. Bila kita berolahraga secara terus menerus tanpa istirahat, badan akan menjadi …
a. Sehat c. Sakit
b. Kuat d. Segar

33. Tidur termasuk …

a. Istirahat c. Kerja ringan
b. Bersenang-senang d. Foya-foya

34. Sepulang sekolah sebaiknya …

a. Bermain terus c. Istirahat sebentar
b. Berolahraga terus d. Bekerja terus

35. Yang dimaksud kebersihan pribadi seperti yang tertera dibawah ini , kecuali …
a. Kebersihan mata c. Kebersihan hidung
b. Kebersihan telinga d. Kebersihan halaman

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.

1. Saat menangkap bola, pandangan mata tertuju ke …

2. Alat yang digunakan untuk latihan menggantungkan badan adalah …
3. Lomba lari mengadu …
4. Anak dapat bergerak dengan lincah, bila tubuhnya dalam keadaan …
5. Gerobag dorong, yaitu gerakan berjalan dengan menggunakan …
6. Gerobag dorong, pull-up, saling menarik, membutuhkan kekuatan otot …
7. Orang yang biasa hidup bersih akan selalu …
8. Kebersihan adalah pangkal dari …
9. Lompat tali paling sedikit dilakukan oleh … anak.
10. Aturan tidur yang baik sehari semalam selama … jam.

III. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.

1. Sebutkan 2 gerakan yang membutuhkan ketrampilan tangan !

2. Sebutkan 2 manfaat gerak jalan dan gerak lari !
3. Sebutkan 3 gerakan yang membutuhkan kekuatan otot kaki !
4. Apakah yang dimaksud dengan gerakan gerobag dorong ?
5. Sebutkan macam-macam kebersihan pribadi !

Soal UTS Ganjil Penjaskes Kelas 3 2019/2020