PEMERINTAH KABUPATEN LAHAT

DINAS PENDIDIKAN & KEBUDAYAAN

SD NEGERI 4 TANJUNG SAKTI PUMU
Alamat : Desa Gunung Ayu Kec. Tanjung Sakti PUMU Kabupaten Lahat

L E M B A R S O A L
Mata Pelajaran : PJOK
Hari / Tanggal :
Kelas / Semester : 3 (Tiga) / II (Dua)
Tahun Pelajaran : 2020

Pilihlah salah satu jawaban yang kamu anggap paling benar dengan memberi tanda silang huruf
a,b, dan c

1. Celana pendek, kaos oblong, kemeja, training dan celana panjang adalah contoh pakaian bermain
a. Pria c. Banci
b. Wanita d. Monyet

2. Pakaian tidur yang ketat menghambat gerakan tubuh dan ...

a. Pernafasan c. Syaraf otak
b. Peredaran darah d. Kelincahan

3. Salah satu cara termurah untuk menjaga kesehatan adalah ...

a. Makan c. Beristirahat
b. Minum d. Berolahraga

4. Gerakan penenangan tubuh adalah ...

a. Reduksi c. Refleksi
b. Rileksasi d. Relaksasi

5. Waktu tidur dalam 1 hari sebanyak ...

a. 5 jam c. 7 jam
b. 6 jam d. 8 jam

6. Gerakan mengangkat kaki kedepan dengan cepat menurunkannya disebut ...

a. Jalan c. Lompat
b. Lari d. Loncat

7. Kekuatan gerakan melompat terdapat pada ...

a. Tangan c. Lengan
b. Kaki d. Kepala

8. Gerakan memutar, menekuk lutut, mengayunkan lengan dan meliukkan badan dapat dilakukan
dengan mempraktikkan gerakan ...
a. Lompat jauh c. Lompat jangkit
b. Lompat tinggi d. Lempat cakram

9. Gerakkan menggiring bola dalam cabang basket disebut ...

a. Pivot c. Dribbling
b. Lay up d. Slam dunk

10. Gerakan melambangkan bola keatas dalam permainan volli disebut ...
a. Menendang c. Menembak
b. Passing d. Mengayun

11. Kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan dalam ruang dengan gerak sendi secara
maksimal tanpa hambatan yang berarti disebut ...
a. Kelentukan c. Kelincahan
b. Kelemasan d. Kelenturan
12. Latihan kelentukan yang baik dilakukan sebelum berolahraga disebut ...
a. Walking up c. Push up
b. Warning up d. Back up

13. Latihan kelentukkan yang dilakukan gerakan tidak diulang ulang disebut latihan peregangan statis
dan ...
a. Dinamis c. Strategis
b. Statis d. Plastis

14. Kelentukkan dapat dikembangkan melalui latihan-latihan peregangan otot dan gerakan ...
a. Sendi c. Togok
b. Tulang d. Badan bagian bawah

15. Permainan egrang atau jangkungan menggunakan alat berupa ...

a. Bambu c. Plastik
b. Besi d. Karet

16. Senam lantai adalah senam ketangkasan tanpa menggunakan ...

a. Alat c. Gada
b. Matras d. Pita

17. Posisi awal gerakan kombinasi lompat kangkang dilanjutkan roll depan adalah ...
a. Berdri dengan badan tegak c. Jongkok
b. Loncat d. Setengah jongkok

18. Senam ketangkasan dasar menggunakan alat dapat dilakukan di ...

a. Matras c. Pasir
b. Tikar d. Halaman

19. Sikap awal melakukan melompat tinggi adalah ...

a. Jongkok c. Berbaring
b. Duduk d. Kayang

20. Pada gerakan melompat saat mendarat kedua kaki ...

a. Mengeper c. Tegak
b. Lurus d. Bengkok

21. Penyakit diare atau mencret timbul disertai rasa ...

a. Pusing c. Mulus
b. Pahit d. Mual

22. Berikut ini adalah penyebab penyakit diare, kecuali ...

a. Keracunan makanan c. Radang Usus
b. Kekurangan Gizi d. Kelebihan berat badan

23. Kehilangan cairan tubuh akibat penyakit diare disebut ...

a. Rehidrasi c. Ventilasi
b. Drainase d. Dehidrasi

24. Minuman yang terbuat dari campuran air gula dan garam untuk mengobati diare disebut ...
a. Pepolit c. Oralit
b. Kaporit d. Glukosa

25. Penyemprotan memakai racun serangga disebut ...

a. Booking c. Bowling
b. Dumping d. Fogging