YAYASAN PENDIDIKAN GEREJA METHODIST INDONESIA

PERGURUAN KRISTEN METHODIST INDONESIA

SD SWASTA METHODIST PULAU HALANG
Jl. Gereja No. 01, Pulau Halang Muka, Kec. Kubu Babussalam, Kab. Rokan Hilir - 28991

PENILAIAN SUMATIF AKHIR JENJANG

TAHUN PELAJARAN : 2023 / 2024

MATA PELAJARAN : PJOK KELAS : III

Pilihan ganda
1. Faktor utama keberhasilan kombinasi gerak berjalan dan berlari adalah kekuatan....
a. tangan c. lengan
b. kaki d. Kepala

2. Dalam lomba lari selalu dimulai dari garis .....

a. start c. finish
b. lurus d. melengkung

3. Contoh pertumbuhan adalah dengan bertambahnya..

a. makan c. tinggi badan
b. naik kelas d. rendah badan

4. Sebelum tidur kita harus....

a. menggosok gigi c. Makan
b. nonton TV d. langsung tidur

5. Salah satu cara kita beristirahat adalah dengan cara...

a. nonton TV c. tidur
b. duduk-duduk d. makan

6. Saat bermain lompat tali kita melakukan gerakan....

a. berlari c. melompat
b. berlari dan melompat d. melangkah

7. Setelah berolahraga perbanyak minum....

a. air putih c. air jeruk
b. sprite d. air manis

8. Gerakan memutar dan meliukkan badan dapat dilakukan untuk....

a. tangkas c. melemaskan badan
b. melenturkan tubuh d. kakukan badan

9. Di bawah ini yang bukan kombinasi gerak memutar dan menekuk adalah ....
a. memutar kepala c. menekuk lutut
b. melipat tangan d. menekuk tangan

10. Supaya badan tumbuh sehat kita juga harus makan- makanan yang....
a. enak c. bergizi
 b. banyak d. berserat

11. Badan kita juga akan sehat jika banyak bergerak dan.....
a. berolahraga c. melompat
b. berlari d. duduk

12. Gerakan yang bukan gerak dasar lokomotor adalah...

a. Berjalan c. Berlari
b. Merangkak d. Menutup mata

13. Arah gerakan maju adalah...

a. Ke depan c. Ke belakang
b. Ke samping kiri d. Ke samping kanan

14. Gerakan yang harus dilakukan dengan sangat hati-hati adalah...

a. Berlari ke depan c. Berlari ke belakang
b. Berjalan ke depan d. Berlari mengelilingi lingkaran

15. Olahraga dalam permainan kuda-kudaan dilakukan oleh ... orang dalam satu tim.
a. Lima c. Empat
b. Tiga d. Dua

16. Peserta yang menggendong teman dalam permainan kuda-kudaan berperan sebagai...
a. Kuda c. Penunggang
b. Pelatih kuda d. Wasit

17. Berikut merupakan kombinasi gerak dasar, kecuali...

a. Merangkak dan berlari c. Berjalan dan melompat
b. Berlari dan salto d. Berlari dan melompat

18. Gerakan menyerupai ulat pada daur hidup kupu- kupu adalah dengan...
a. Telentang c. Merangkak
b. Berdiri d. Melompat

19. Kita dapat meniru gerakan kuda dalam berlari dan melompat. Papan lompatan bisa diganti
dengan karet yang diatur ketinggiannya. Karet dipegang oleh...
a. Dua orang c. Tiga orang
b. Empat orang d. Lima orang

20. Permainan lompat bambu dilakukan dengan cara...

a. Melompat-lompat mengelilingi bambu
b. Melompat-lompat sambil bernyanyi
c. Melompat-lompat pada bambu yang terbuka
d. Berjalan dan melompat-lompat di atas bambu

21. Yang diperlukan dalam permainan beregu adalah....

a. kekompakan c. kerja sendiri
b. kerja paksa d. membiarkan
22. Istilah lam dari lari estafet adalah....
a. berlari-lari c. berlari sambung
b. berjalan kaki d. berlari lurus

23. Di antara teknik dasar sepak bola yaitu .....

a. melempar c. memukul
b. menendang d. mengambil

24. Agar dapat beraktivitas dengan baik maka tubuh harus....

a. loyo c. lemah
b. bugar d. sedih

25. Lari sambung disebut juga

a. lari cepat c. lari lambat
b. lari estafet d. lari ditempat

26. Menendang bola adalah salah satu dasar permainan....

a. sepakbola c. bola voli
b. bola basket d. bola tenis

27. Senam irama disebut juga …

a. Senam kebugaran jasmani c. Senam pagi hari
b. Senam ritmik d. Senam sehat

28. Menjaga kebersihan pakaian dengan cara …

a. Dijemur c. Dicuci
b. Digantung d. Dibiarkan

29. Berikut ini adalah kegunaan pakaian, kecuali …

a. Untuk dijemur
b. Menutup tubuh
c. Melindungi tubuh dari hawa dingin dan panas
d. Mencegah masuknya penyakit ke dalam tubuh

30. Waktu tidur dalam 1 hari sebanyak …

a. 5 jam c. 6 jam
b. 7 jam d. 8 jam

31. Sebelum kita tidur sebaiknya …

a. Gosok gigi c. Mandi
b. Makan d.Langsung tidur

32. Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan ....

a. Lokomotor c. Nonlokomotor
b. Manipulatif d. Berirama

33. Mengayun dan membungkukkan badan termasuk gerak ....

a. Lokomotor c. Nonlokomotor
b. Manipulatif d. Berirama
34. Dalam olahraga lompat tali berguna untuk …
a. menguatkan otot – otot kaki dan tangan
b. mengencangkan otot – otot perut
c. menguatkan otot – otot punggung
d. melenturkan otot – otot paha

35. Udara yang tercemar asap rokok dapat mempengaruhi kesehatan Anda …
a. pernapasan c. kulit
b. tulang d. dompet

ESSAY
1. Teknik dasar bermain sepak bola adalah .....
2. Permainan bola dapat menggunakan dua macam bola yaitu bola... dan bola.....
3. Push up berguna untuk melatih.
4. Berolah raga diperlukan supaya badan kita
5. Sebutkan 4 olahraga yang menggunakan bola besar