KUIS OLAHRAGA

MULAI

NAMA : INDRA JATI SIDI SIHITE

NIM : 6183311011
KELAS : PJKR D 2018
1. Posisi telungkup dan tangan menahan badan kemudian
bergerak naik turun disebut . . . . .

a. push up

b. hand stand

c. sit up

d. head stand
2. Loncat tali berfungsi untuk melatih . . . . . .

a. kekuatan otot lengan

b. kekuatan otot kaki

c. kecepatan lengan

d. kelenturan badan
3. Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

a. selama

b. setelah

c. sebelum

d. bersamaan
4. Pada saat ingin melakukan lompat tumpuan yang benar
berada di . . . . .

a. sebelum papan tumpu

b. setelah papan tumpu

c. tepat mengenai papan tumpu

d. di antara papan tumpu dan pasir

5. Pemanasan pada saat SKJ diawali dengan gerakan. . . . .

a. jalan di tempat

b. menggerakkan kepala

c. meliukkan tangan

d. lari di tempat
6. Olah raga jalan di tempat di sebut dengan latihan. . . .

a. Penenangan

b. pemanasan

c. latihan inti

d. pendinginan
7. Apabila latihan push-up secara terus menerus bisa membentuk
otot bagian. . . . .

a. . kekuatan otot punggung

b. kelenturan otot perut dan paha

c. kekuatan otot lengan dan bahu

d. keseimbangan tubuh
8. Unsur pada gerakan senam ritmik di sebut dengan gerakan. . .

a. Gerakan otot punggung

b. kreativitas

c. irama

d. alat
9. Renang gaya katak disebut juga gaya. . . . . .

a. kupu-kupu

b. dada

c. bebas

d. punggung
10. Posisi awal pada saat melakukan olahraga lompat jauh
sebaiknya dilakukan dengan. . . . . .

a. jalan kaki

b. lari pelan

c. melompat-lompat

d. lari cepat
11. Tanda ataupun simbol pada saat melakukan penjelajahan
disebut dengan . . . . .

a. mencari barang hilang

b. mencari jejak

c. menjelajah

d. berkemah
12. Sebutkan peralatan yang di gunakan pada saat melakukan
kegiatan berkemah adalah. . . . . .

a. makanan, perlengkapan dapur, perhiasan

b. tenda, baju pesta, kaca mata renang

c. tenda, obat-obatan, alat memasak, dan

makanan

d. buku, tambang, bumbu dapur

13. Cabang dari olahraga atletik adalah .....

a. Lompat jauh ,lompat tinggi

b. Lari,lompat ,Lempar

c. Lari jarak pendek

d. Maraton joging
14. Lari sambung juga disebut lari ......

a. Sprint

b. Estafet

c. joging

d. Maraton
15. Lari yang ditempuh dengan jarak 80-100 meter disebut....

a. Lari jarak pendek

b. Lari jarak jauh

c. Lari jara menengah

d. Lari joging
16. Posisi tubuh pada saat ingin melakukan gerakan guling ke
depan adalah. . . . . .

a. Jongkok

b. Berdiri tegak

c. Berdiri membelakangi
sasaran
d. Jongkok dan kedua
tangan terentang
17. Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah. . . . .

a. 6 orang

b. 4 orang

c. 5 orang

d. 3 orang
18. Pada saat berkemah kita dapat . . . . .

a. mendapat kesenangan

b. mengenal alam bebas

c. berekreasi

d. mencari teman
19. Permainan tarik tambang bertujuan untuk melatih . . . . .

a. melatih hidup sehat

b. melatih kerja sama tim

c. melatih kemandirian

d. mencari tempat berkemah

20. Salah satu sikap tidak perduli dengan lingkungan sekitar
adalah. . . . .

a. menguras bak mandi seminggu sekali

b. membersihkan kamar setelah bangun tidur

c. membuang sampah sembarangan

d. menyiram bunga di taman

WAH… ANDA HEBAT!

KEMBALI HALAMAN AWAL