QUIS OLAHRAGA

MULAI

NAMA : DIMAS BAYU SETIAWAN

NIM : 6183311010
KELAS : PJKR D 2018
1. Dalam pertandingan sepak bola, gunakan punggung kaki dan kaki bagian dalam
Anda untuk melewati pemain lawan yang bernama …

A. Dribble C. Tendang bola

B. Hentikan bola D. Mengoper bola

2. Dalam permainan sepak bola, penjaga gawang disebut…

A. Kiper C. starter

B. striker D. sprinter
3. Pemain yang melakukan pelanggaran terhadap area penjaga gawang akan
dihukum…

A. Pinalty C. Tendangan sudut

B. Tendangan bebas tidak

D. Throw in
langsung
4. Bergerak dengan melambaikan kaki atau PIVOT dalam permainan bola basket
dengan tujuan …

A. Lindungi bola dari serangan C. Bawa bola lebih dekat ke keranjang

musuh. lawan

B. Hindari menyerang lawan Anda

D. Tunjukkan teknik pertahanan
5. Arah yang benar untuk melakukan smash agar masuk kedalam lapangan lawan
dan mendapatkan poin adalah…

A. Ke atas agak ke belakang C. ke arah bawah

B. Ke atas ke samping D. ke atas agak lurus

6. Arah kedua kaki benar pada saat melakukan smash bola voli adalah . . . .

A. Ke atas tegak lurus C. Ke atas ke depan

B. Ke depan lurus D. Ke samping

7. Teknik menggerakkan bola yang sedekat mungkin ke ring basket didahului
dengan dua langkah dalam permainan basket disebut dengan . . .

A. Lompat menembak C. Penembakan

B. lay-up D. Pivot
8. Satu orang pemain yang mempunyai tugas untuk merebut bola ketika jump ball
dinamakan ...

A. Overhead C. Guard

B. Forward D. Center
9. Waktu istirahat dalam permainan bola basket adalah ....

A. 5 menit C. 15 menit

B. 10 menit D. 20 menit
10. Permainan bola basket berasal dari ....

C. Inggris
A. Amerika serikat

B. Prancis D. Italia
11. Bagian kaki mana yang mendarat diatas tanah pada saat berlari cepat...

A. Tumit kaki C. Telepak kaki

B. Ujung jari kaki D. Ujung telepak kaki

12. Pelari dalam lari sprint sering disebut juga…

A. Starter C. Finisher

B. Sprint D. Sprinter
13. Cara untuk membuat awalan dalam lompat jauh adalah. . . . . .

C. diawal dengan lari selambat-

A. Langkah melebar
lambatnya

B. dibawa dengan jalan secepat-

D. lari secepat-cepatnya
cepatnya
14. Posisi kaki selama gerakan awal dipapan tumpu lompat jauh adalah. . .

A. Tubuh dimiringkan dan kaki belakang C. Tubuh dimiringkan dan kaki belakang
dan lengan diayunkan ke depan serta lengan diayunkan ke bawah

B. Tubuh lebih tegak dan kaki belakang D. Tubuh tegak dan kaki dan lengan depan
dan lengan diayun ke depan diayunkan ke depan
15. Sikap yang tepat pada saat mendarat pada lompat jauh adalah. . . . .

A. Jongkok dan pandangan ke C. Telungkup dan pandangan ke

depan depan

B. Telentang dan pandangan ke D. Telentang dan pandangan ke

depan belakang
16. Gerakan pada saat melakukan Sit-Up adalah. . . . .

A. Angkat pinggul dari posisi tidur C. Mengangkat bahu dari posisi tidur

B. Angkat tubuh dari posisi terlentang D. Angkat bahu dari posisi duduk
17. Postur yang benar pada saat lompat tali yakni untuk melatih fleksibilitas otot-
otot kaki adalah. . . . .

A. Membungkuk C. Meluk

B. Melenting D. Tegap
18. Postur yang benar ketika naik turun bangku yakni untuk melatih kekuatan otot-
otot kakia adalah . . . . .

A. Menjadi melengkung C. Dimiringkan

B. Ditegakkan
D. Goyang
19. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

A. Otot lengan, bahu, dada C. Otot punggung, tangan

B. Otot kaki, perut, punggung D. Otot perut, dada

20. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

A. Shuttle run C. Down hill

B. Lari cepat D. Lari naik turun tangga

SELAMAT ANDA BERHASIL!