YAYASAN PERGURUAN RAKYAT SARASWATI PUSAT DENPASAR

SEKOLAH DASAR SARASWATI DENPASAR

PENILAIAN AKHIR SEMESTER
TAHUN AJARAN 2022/2023

Bidang Studi : PJOK

Kelas : IV (Empat)
Hari/ Tgl :
Waktu : ….. menit

PETUNJUK UMUM
1. Tulislah namamu di sebelah kanan atas lembar jawaban!
2. Bacalah tiap soal dengan teliti!
3. Kerjakan terlebuh dahulu soal yang kamu anggap mudah!
4. Semua jawaban dikerjakan pada lembar jawaban yang telah tersedia!
5. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum lembar jawaban kamu serahkan kepada Bapak/Ibu
guru!
----SELAMAT BEKERJA----
I. Pilihlah salah satu jawaban a, b, c, atau d yang paling tepat dan benar!
1. Berikut ini yang bukan merupakan permainan bola besar adalah . . . .
A. Sepak bola C. Bola basket
B. Rounders D. Bola voli
2. Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan sepak bola adalah . . . .
A. 10 C. 12
B. 11 D. 13
3. Perhatikan gambar berikut!

Gerak non lokomotor yang terdapat dalam aktivitas

di atas adalah . . . .
A. Melompat C. Mengayun lengan
B. Berlari D. Berjalan

4. Perhatikan langkah-langkah berikut.

(1) Sikap awal berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu
(2) Kedua tangan diluruskan didepan dada
(3) Pandangan ke arah bola
(4) Saat bola dating, segera tangkap bola dan didekatkan ke dada agar tidak terlepas
Langkah-langkah diatas merupakan cara melakukan gerak . . . .
A. Melempar bola melambung C. Menangkap bola mendatar
B. Menangkap bola melambung D. Melempar bola dari depan dada
5. Gerak mengayun lengan dapat dilihat pada gerakan . . . .
A. Menangkap bola C. Menendang bola
B. Melempar bola D. Membungkukkan badan
6. Memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke daerah gawang lawan dan mencegah lawan
agar tidak memasukkan bola merupakan tujuan permainan . . . .
A. Bola basket C. Sepak bola
B. Bola voli D. Kasti
7. Pada saat bola datang menggelinding ditanah, gerakan yang tepat untuk mengontrol
bola tersebut adalah . . . .
A. Menendang bola dengan keras C. Menghentikan bola dengan dada
B. Menggiring bola kearah lawan D. Menghentikan bola dengan kaki
8. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan seperti pada gambar adalah gerakan melempar bola . . . .

A. Atas C. Melambung
B. Datar D. Menyusur tanah
9. Saat berjalan, kedua lengan harus diayunkan seirama langkah kaki. Hal tersebut
bertujuan untuk . . . .
A. Menjaga keseimbangan tubuh C. Menambah kecepatan
B. Memperkuat tumpuan kaki D. Memanjangkan langkah
10. Tina melakukan gerakan melompat kedepan. Hal yang perlu diperhatikan saat
melakukan gerakan tersebut adalah . . . .
A. Posisi badan C. Ayunan lengan
B. Ketepatan kaki saat mendarat D. Sikap kepala
11. Gerak membungkukkan badan bermanfaat untuk melatih otot . . . .
A. Kaki C. Bahu
B. Tangan D. Pinggang
12. Bentuk lapangan permainan kasti adalah . . . .
A. Segitiga beraturan C. Segilima beraturan
B. Persegi panjang D. Segienam beraturan
13. Andi ingin melatih kelincahan. Bentuk latihan yang tepat adalah . . . .
A. Jalan cepat C. Lari berkelok-kelok
B. Lari cepat D. Lari marathon
14. Tolakan saat melakukan lompat jauh menggunakan . . . .
A. Kaki terkuat C. Kedua tangan
B. Kedua kaki D. Tangan terkuat
15. Perhatikan beberapa pernyataan berikut.
(1) Pandangan lurus kedepan
(2) Kaki melangakah sangat lebar
(3) Saat melangkahkan kaki, tumit terlebih dahulu menyentuh tanah
(4) Saat melangkah ayunan tangan setinggi bahu
Sikap yang benar saat melakukan jalan cepat ditunjukkan pada nomor . . . .
A. 1 dan 2 C. 2 dan 3
B. 1 dan 4 D. 3 dan 4
16. Perlombaan lari cepat diawali dengan start . . . .
A. Berdiri C. Melayang
B. Jongkok D. Membungkuk
17. Pada lempar roket agar hasil lemparan jauh ketika melempar lengan harus diayunkan
dari belakang kedepan dengan . . . .
A. Kuat C. Cepat
B. Lemah D. Lambat
18. Berikut yang tidak termasuk nomor perlombaan lari yaitu lari jarak . . . .
A. Jauh C. Dekat
B. Pendek D. Menengah
19. Gerakan mendorong tubuh dengan daya tolakan dari kaki disebut . . . .
A. Lari C. Jalan
B. Lompat D. Lempar
 20. Perhatikan gambar berikut.

Gerakan yang sesuai pada gambar diatas bertujuan untuk melatih kekuatan otot bahu
merupakan gerakan . . . .
A. Sit up C. Back up
B. Push up D. Squat jump
21. Agar kebugaran jasmani meningkat, latihan harus dilakukan secara . . . .
A. Lama C. Mendadak
B. Cepat D. Teratur
Perhatikan beberapa hal berikut.
(1) Mengonsumsi makanan bergizi
(2) Mengurangi waktu istirahat
(3) Melakukan latihan fisik secara teratur
(4) Melakukan aktivitas fisik secara berlebihan
22. Hal yang dilakukan agar memiliki kebugaran jasmani yang baik ditunjukkan pada
nomor . . . .
A. 1 dan 2 C. 2 dan 3
B. 1 dan 3 D. 2 dan 4
23. Lompat tali merupakan bentuk latihan . . . .
A. Kelincahan C. Kelenturan
B. Daya tahan jantung/ paru-paru D. Kekuatan otot
24. Kemampuan untuk berpindah dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu
sesingkat-singkatnya disebut . . . .
A. Kecepatan C. Kelenturan
B. Kekuatan D. Kelincahan
25. Posisi kedua tangan saat melakukan sit up adalah . . . .
A. Lurus disamping badan C. Dikaitkan di belakang kepala
B. Diangkat setinggi-tingginya D. Direntangkan selebar-lebarnya

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang tepat !

26. Dalam permainan sepak bola, menendang jarak jauh menggunakan kaki bagian . . . .
27. Gerak membungkukkan badan digunakan untuk menangkap bola yang datangnya . . . .
28. Saat berjalan kedua lengan harus diayunkan seirama langkah kaki. Hal tersebut
bertujuan untuk . . . .
29. Sikap badan saat menangkap bola melambung adalah . . . .
30. Gerak lokomotor yang digunakan untuk mengejar adalah . . . .
31. Pada lempar roket, agar hasil lemparan jauh ketika melempar lengan harus diayunkan
dari belakang kedepan dengan . . . .
32. Tolakan saat melalukan lompat jauh menggunakan . . . .
33. Lari jarak pendek menggunakan start . . . .
34. Posisi badan pada saat melakukan gerakan push up adalah . . . .
35. Lari berkelok-kelok yang bertujuan untuk melatih . . . .

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan uraian yang jelas dan tepat!
36. Apakah manfaat gerak mengayun lengan dalam permainan kasti? Jelaskan!
37. Bagaimana cara melakukan gerakan push up? Jelaskan!
38. Sebutkan cabang-cabang yang termasuk kedalam atletik!
39. Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kebugaran jasmani!
40. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak non lokomotor, dan berikan 2 contoh!