DOKUMEN NEGARA

SANGAT RAHASIA

1. Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan
bola adalah ....
A. Diluruskan
B. Disilangkan
C. Direndahkan
D. Dilangkahkan
2. Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain
adalah ....
A. Menendang bola dengan punggung kaki
B. Menendang bola dengan ujung kaki
C. Menendang bola dengan kaki bagian luar
D. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
3. Salah satu teknik dasar menghentikan bola menggunakan telapak kaki bagian bawah pada
permainan sepak bola, saat kaki menyentuh bola, kaki ditarik ke arah ....
A. Luar
B. Dalam
C. Naik
D. Belakang
4. Tujuan utama dalam pertandingan sepak bola adalah ....
A. Memenangkan pertandingan
B. Mengecoh lawan
C. Menghina lawan
D. Melawan wasit
5. Perhatikan pernyataan berikut!
1) Posisi tubuh berdiri dengan menghadap ke arah bola
2) Waktu menggiring bola pandangan mata ke arah bola dengan menyentuh bola menggunakan
kaki bagian luar
3) Lalu pada saat yang bersamaan lengan kanan diayunkan ke belakang
4) Pada saat menggiring bola langkah kaki disesuaikan dengan jalannya bola
5) Bola disentuhkan dengan punggung kaki bersamaan tangan di ayunkan kedepan
Berdasarkan pernyataan di atas, yang termasuk gerakan menggiring bola menggunakan kaki
bagian luar dalam permainan sepak bola terdapat pada nomor ....
A. (1), (2) dan 4
B. (1), (2) dan 3
C. (1), (2) dan 5
D. (1), (3) dan 5
6. Di bawah ini adalah beberapa bentuk latihan teknik dasar sepak bola dengan berbagai macam
variasi, kecuali ....
A. Latihan menendang dan menahan bola berpasangan
B. Latihan menendang bola kegawang
C. Latihan menggiring bola dengan kaki bagian dalam
D. Latihan menggiring bola dengan cara zig-zag melewati tongkat
7. Bola sedikit dilambungkan kemudian bola dipukul bagian bawah dengan ayunan tangan dari
belakang kedepan, merupakan bentuk servis ....
A. Passing atas
B. Passing bawah
C. Servis atas
D. Servis bawah

US. PJOK KTSP SMP/MTs Tahun 2020 (Paket Utama) Hal. 1

 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

8. Pukulan keras yang dilakukan diatas net dengan memakai teknik tertentu agar bola bisa
memasuki lapangan lawan supaya tidak bisa dibendung oleh pihak lawan, teknik ini biasa di
sebut ....
A. Servis
B. Passing
C. Smash
D. Block
9. Ukuran lebar lapangan bola voli adalah ....
A. 9 meter
B. 10 meter
C. 11 meter
D. 12 meter
10. Seorang pemain bertugas menjaga daerah belakang dalam permainan bola basket, disebut ....
A. Forward
B. Guard
C. Center
D. Umpire
11. Di bawah ini adalah teknik-teknik dasar operan dalam permainan bola basket, kecuali ....
A. Operan setinggi dada
B. Operan pantul
C. Operan Lambung
D. Operan di atas kepala
12. Servis dengan pukulan melambung tinggi kebelakang disebut ....
A. Drive servis
B. Lob servis
C. Flick servis
D. Fore hand servis
13. Gerakan pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah serong ke atas dan sikap bet
tertutup adalah ....
A. Push
B. Drive
C. Block
D. Chop
14. Berikut ini merupakan teknik menangkap bola dalam bermain soft ball, kecuali ....
A. Menangkap bola lurus
B. Menangkap bola samping
C. Menangkap bola bawah
D. Menangkap bola pantul
15. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ....
A. Start melayang
B. Start berdiri
C. Start jongkok
D. Start berlari
16. Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah ....
A. Kuat dan cepat
B. Perlahan-lahan
C. Kuat dan rileks
D. Seirama dengan langkah kaki

US. PJOK KTSP SMP/MTs Tahun 2020 (Paket Utama) Hal. 2

 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

17. Nomor – nomor lari yang sering diperlombakan dalam lari jarak pendek adalah ....
A. 100, 200 dan 800 meter
B. 100, 200 dan 400 meter
C. 200, 400 dan 800 meter
D. 400, 800 dan 1.500 meter
18. Sikap tubuh saat melayang pada lompat jauh gaya jongkok, yaitu ....
A. Berdiri
B. Berjalan
C. Menggantung
D. Jongkok
19. Teknik dasar lompat jauh yang pertama dilakukan adalah ....
A. Lari
B. Awalan
C. Lompat
D. Mendarat
20. Dibawah ini adalah sikap badan ketika melayang di udara, kecuali ....
A. Sikap menggambang
B. Sikap tengadah
C. Sikap jongkok
D. Sikap berjalan di udara
21. Berikut ini adalah teknik dasar lompat jauh, kecuali ....
A. Awalan
B. Tolakan
C. Lari
D. Mendarat
22. Perhatikan Gambar di bawah ini!

Gaya lompat jauh pada gambar di atas adalah ....

A. Gaya Jongkok
B. Gaya Melayang
C. Gaya Berjalan diudara
D. Gaya Menggantung
23. Badan condong ke depan,dagu diangkat,badan agak miring ke samping kiri,pandangan ke
arah jatuhnya peluru.hal ini merupakan tahapan gerakan tolak peluru ....
A. Cara memegang peluru
B. Sikap badan pada saat menolak peluru
C. Sikap badan setelah menolakkan peluru
D. Cara menolak peluru
24. Suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan pencak silat yang berpola dan
dilakukan pada awal serta akhir rangakaian gerakan disebut sikap ....
A. Kangkang
B. Jongkok
C. Kuda – kuda
D. Pasang

US. PJOK KTSP SMP/MTs Tahun 2020 (Paket Utama) Hal. 3

 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

25. Penyebutan pencak silat berasal dari kelompok daerah ....

A. Jawa
B. Sumatera
C. Sulawesi
D. Kalimantan
26. Untuk menghindar pukulan lawan,maka gerakan yang harus dilakukan ....
A. Mengelak
B. Menebak
C. Menangkis
D. Menghindar
27. Bentuk latihan beban yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu
adalah ....
A. Sguat trus
B. High pull
C. Sit up
D. Back up
28. Di bawah ini yang termasuk bentuk latihan menguatkan otot perut adalah ....
A. Side split
B. Squat jump
C. Pull up
D. Sit up
29. Latihan push up mempunyai tujuan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot ....
A. Otot perut
B. Otot kaki
C. Otot lengan
D. Otot punggung
30. Posisi awal badan yang benar saat melakukan sit up adalah ....
A. Berbaring telungkup di atas matras
B. Berbaring telentang di atas matras
C. Berdiri di depan matras
D. Membelakangi arah matras
31. Di bawah ini yang termasuk tujuan utama latihan kebugaran jasamni adalah ....
A. Untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani
B. Untuk meningkatkan kecepatan gerak
C. Untuk membantu perkembangan tubuh anak
D. Untuk mengurangi terjadinya kegemukan terhadap anak
32. Berikut ini yang termasuk bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan otot
tubuh bagian atas adalah ....
A. Lari 30 meter
B. Lari bolak – balik
C. Lari belok – belok
D. Lempar tangkap bola
33. Di bawah ini yang termasuk pengertian senam dasar adalah ....
A. Jenis latihan tubuh atau kondisi melalui gerakan senam yang dipergunakan sebagai latihan
pemanasan
B. Jenis latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot
C. Jenis latihan senam yang gerakannya di iringi irama music
D. Jenis kegiatan yang bertujuan melatih daya tahan otot

US. PJOK KTSP SMP/MTs Tahun 2020 (Paket Utama) Hal. 4

 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

34. Peserta didik dituntut untuk berpikir sendiri tentang pengembangan dan kemampuan
keterampilan secara kreatif melalui pemecahan masalah gerak utamanya tentang senam lantai
guling depan. Terkait hal tersebut, maka cara memberikan bantuan yang hendak melakukan
guling depan adalah ....
A. Di depan yang melakukan
B. Disamping yang melakukan
C. Mendorong pada punggung saat akan duduk
D. Bengkokkan kedua tangan sampai dagu
35. Posisi gerakan guling depan diawali dengan gerakan ....
A. Kedua tangan diluruskan ke samping badan
B. Kedua tangan menempel pada matras
C. Gerakan kaki diayunkan ke depan
D. Gerakan kaki diayunkan ke belakang
36. Pernyataan berikut ini yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ....
A. Fase utama tangan mendarat bergantian
B. Fase akhir kedua kaki mendarat bersamaan
C. Ada fase posisi badan terbalik
D. Fase akhir kedua kaki mendarat bergantian
37. Berikut ini tekanan yang harus diberikan dalam senam irama, kecuali ....
A. Kelincahan tubuh
B. Kelentukan tubuh
C. Kontinuitas gerakan
D. Irama
38. Perhatikan tabel berikut ini !
I II

III IV

Senam irama yang menggunakan alat terdapat pada kolom ....

A. I dan II
B. I dan IV
C. II dan III
D. III dan I
39. Gerakan kaki dilakukan dengan naik turun pada bidang yang vertical bergantian antara kaki
kiri dan kanan,gerakan ini merupakan teknik renang gaya ....
A. Gaya punggung
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya dada
D. Gaya bebas

US. PJOK KTSP SMP/MTs Tahun 2020 (Paket Utama) Hal. 5

 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

40. Teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara ....
A. Menunduk
B. Menengadah
C. Menoleh kanan/kiri
D. Mengangkat kepala/dada ke atas
41. Pada renang gaya bebas yang mempunyai fungsi utama sebagai stabilisator, yaitu ....
A. Pengambil napas
B. Posisi badan
C. Gerak kaki
D. Gerak lengan
42. Perhatikan tabel berikut ini !
I II III IV
 ketersediaan untuk  Lama perkemahan  Tujuan  Hubungan dengan
masak dan mandi  Pembuatan Laporan kegiatan pemerintahan
 Keamanan dari  Jumlah peserta  Manfaat setempat
manusia dan binatang  Ketua pelaksana kegiatan  Pemandangan yang
 Alat transportasi  Syarat-syarat indah
 Obyek wisata yang pesertTa  Berbadan sehat
bisa dikunjungi  Awal  Tersedianya
persiapan sumber makanan

Hal pokok yang harus ditinjau/identifikasi medan untuk perkemahan terdapat pada kolom ....
A. I
B. II
C. III
D. IV
43. Langkah awal yang harus diperhatikan sebelum mendirikan tenda adalah ....
A. Medan/tempat pendirian tenda
B. Jadwal kegiatan
C. Lama perkemahan
D. Jumlah peserta
44. Perlengkapan pribadi yang digunakan untuk membawa barang-barang dalam kegiatan
penjelajahan pantai adalah ....
A. Sepatu
B. Pakaian
C. Rangsel/tas
D. Ponco
45. Penyakit AIDS disebabkan oleh sejenis virus yang menggerogoti system kekebalan tubuh
sehingga tubuh tidak mampu memerangi infeksi apapun yang masuk.virus tersebut disebut ....
A. Trevonema palidum
B. Neisseria gonorrhoeae
C. HIV
D. Candida albicans
46. Penyakit yang di sebabkan oleh kekurangan vitamin c adalah ....
A. Gondok
B. Tetanus
C. Hipertensi
D. Sariawan

US. PJOK KTSP SMP/MTs Tahun 2020 (Paket Utama) Hal. 6

 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

47. Alat yang di pergunakan untuk membalut kaki yang terkilir adalah ....
A. Kasa steril
B. Pembalut segi tiga
C. Perban
D. Plester
48. Berikut ini merupakan factor penyebab terjadinya kebakaran, kecuali ....
A. Instalasi listrik
B. Zat cair yang mudah terbakar
C. Alat rumah tangga yang dapat menghasilkan panas
D. Air
49. Konsekuensi dari kombinasi aktifitas alami yang berupa peristiwa fisik alam dan oleh
aktifitas manusia disebut ....
A. Musibah
B. Bencana alam
C. Gempa bumi
D. Gunung meletus
50. Di bawah ini adalah bencana alam yang bersumber dari kejadian alam murni, adalah ....
A. Gunung meletus
B. Banjir
C. Tanah longsor
D. Kabut asap

US. PJOK KTSP SMP/MTs Tahun 2020 (Paket Utama) Hal. 7