PEMERINTAH KABUPATEN TIMOR TENGAH SELATAN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP NEGERI SATU ATAP BOENTUKA
Jalan Timor Raya Km.24 Jurusan SoE-Kupang Kecamatan Batuputih
Desa Boentuka

A. Pilihan Ganda

1. Organisasi sepakbola yang pertama kali berdiri adalah...

A. Persatuan sepakbola seluruh indosia ( PSSI )
B. Federation International de Fooball Asosociattion ( FIFA )
C. England Football Associattion (EFA)
D. Ac Milan
2. Menyundul bola yang baik adalah menggunakan...
A. Bagian atas kepala
B. Bagian belakang kepala
C. Leher
D. Dahi
3. Posisi bola dan kaki yang benar saat melakukan teknik menggiring bola dalam permainan
sepakbola adalah...
A. Jauh dari kaki
B. Dekat dengan badan
C. Jauh dari badan
D. Dekat dengan kaki
4. Menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan, kecuali...
A. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian luar
C. Kaki bagian belakang
D. Punggung kaki
5. PBVSI adalah induk organisasi olahraga nasional dalam cabang...
A. Senam
B. Bola voli
C. Tenis meja
D. Pencak silat
6. Tugas libero dalam permainan bola voli adalah...
A. Menerima service
B. Melakukan smash
C. Menghadang serangan
D. Melakukan service
7. Posisi kedua lengan saat membendung bolavoli adalah...
A. Kesamping selebar bahu
B. Kedepan selebar diameter bola
C. Keatas selebar diameter bola
D. Keatas dirapatkan
8. Posisi jari tangan yang benar saat melakukan passing atas adalah...
A. Dirapatkan
B. Direnggangkan
C. Ditekuk
D. Dikepalkan
9. Menembak sambil meloncat dalam permainan bola basket dapat dilakukan dengan...
A. Satu tangan
B. Dua tangan
C. Siku naik ke atas
D. Pergelangan tangan
10. Dalam pertandingan bola basket keputusan mutlak ada di tangan
A. Kedua pelatih
B. Kedua wasit
C. Dewan hakim
D. Panitia pertandingan
11. Bentuk gerakan tangan saat memantul-mantulkan bola basket adalah...
A. Mendorong bola kebelakang bawah
B. Memukul bola kedepan bawah
C. Memutar bola kedepan bawah
D. Mendorong bola kedepan bawah
12. Arah bola yang benar hasil service forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah...
A. Melambung tinggi dan bola jatuh di dekat garis service
B. Melambung tinggi dan bola jatuh jauh di belakang garis service
C. Datar dan bola bola jatuh di belakanggaris lapangan
D. Datar dan bola jatuh di depan garis service
13. Akhir gerakan lengan setelah melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis adalah...
A. Lurus ke samping
B. Lurus ke atas
C. Lurus ke depan
D. Lurus ke belakang
14. Tehnik dasar yang pertama kali dalam lompat jauh adalah...
A. Lari
B. Awalan
C. Lompat
D. Mendarat
15. Sikap mendarat yang benar pada bak lompat jauh adalah...
A. Telungkup dan pandangan ke depan
B. Telentang dan pandangan ke depan
C. Jongkok dan pandangan ke depan
D. Telentang dan pandangan ke belakang
16. Tehnik dasar awalan lompat jauh adalah...
A. Lari secepatnya kemudian pelan
B. Lari pelan dulu kemudian lari secepatnya
C. Lari pelan-pelan
D. Lari sekuatnya
17. Lompat jauh gaya berjalan di udara disebut juga dengan gaya...
A. Tuck
B. Scinepper/ hang style
C. Walking in the air
D. Floop
18. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membawa kekuatan pada waktu
melakukan
A. Tolakan ke depan
B. Tolakan ke samping
C. Tolakan yang maksimal
D. Tolakan ke atas
19. Latihan yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru disebut...
A. Aerobic
B. Fitness
C. Gymnastic
D. Cardiovasculer endurance
20. Latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dengan...
A. Sit-up
B. Tes lari 12 menit
C. Phus-up
D. Pull-up
21. Nomor lari yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang adalah...
A. 800 m
B. 1500 m
C. 2400 m
D. 3000 m
22. Contoh latihan kekuatan perut adalah...
A. Push-up
B. Sit-up
C. Pull-up
D. Back-up
23. Contoh latihan kekuatan punggung adalah...
A. Push-up
B. Sit-up
C. Pull-up
D. Back-up
24. Push-up tujuhanya adalah untuk kekuatan otot...
A. Punggung
B. Dada
C. Lengan dan bahu
D. Leher
25. Sikap awal yang benar saat akan melakukan sit-up adalah...
A. Terlentang
B. Duduk
C. Telungkup
D. Berdiri
26. Sutlle-run atau lari bolak-balik tujuhanya adalah untuk melatih...
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Keseimbangan
D. Kelentukan
27. Unsur-unsur dalam pencak silat, kecuali
A. Unsur olahraga
B. Unsur kesenian
C. Unsur pendidikan
D. Unsur kerohanian
28. Ciri khusus dalam pencak silat adalah...
A. Sikap tenang dan rileks
B. Memanfaatkan kelemahan lawan
C. Menggunakan tenaga sendiri
D. Menggunakan pernafasan yang wajar
29. Pukulan yang digunakan untuk mengawali pertandingan bulu tangkis adalah...
A. Pukulan chop
B. Pukulan dropshot
C. Pukulan service
D. Pukulan smash
30. Pukulan tinggi jauh kebelakang dalam permainan bulutangkis disebut pukulan...
A. Pukulan chop
B. Puklan dropshot
C. Pukulan service
D. Pukulan lob
31. Kontak raket dengan bola saat melakukan service forehand pendek pada permainan
bulutangkis adalah...
A. Pada ketinggian pinggang
B. Pada ketinggian lutut
C. Pada ketinggian dada
D. Pada ketinggian kepala
32. Anggota tubuh yang jatuh pertama kali saat melakukan roll belakang adalah...
A. Kepala
B. Tengkuk
C. Kaki
D. Pantat
33. Posisi kaki saat akan melakukan roll depan adalah...
A. Salah satu kaki diangkat
B. Kedua kaki rapat
C. Kaki ditekuk
D. Kedua kaki dibuka
34. Ada berapa gaya renang yang sering diperlombakan?
A. 2 gaya
B. 3 gaya
C. 4 gaya
D. 5 gaya
35. Kesalahan-kesalahan umum yang sering dilakukan dalam renang gaya punggung adalah...
A. Sikap badan tidak sejajar dengan air
B. Sikap badan sejajar dengan air
C. Badan rilek
D. Posisi badan rata-rata air
36. Induk organisasi renang di Indonesia adalah...
A. PSSI
B. PRSI
C. PBSI
D. PASI
37. Induk organisasi renang dunia dinamakan...
A. FIFA
B. IAAF
C. ITF
D. FINA
38. Dibawah ini benda-benda yang mudah terbakar, kecuali
A. Kayu
B. Bahan kimia
C. Besi
D. Plastik
39. Dibawah ini yang bukan merupakan bahaya kebakaran adalah...
A. Asap
B. Suhu tinggi
C. Dingin
D. Gas beracun
40. Peralatan pencegahan kebakaran adalah...
A. Detektor asap
B. Korek api
C. Bensin
D. Minyak tanah