MTs.

ATTAQWA - 07 TARUMAJAYA

PENILAIAN TENGAH SEMESTER 1 ( PTS )

TINGKAT MADRASAH TSANAWIYAH

TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : 9 ( Sembilan )
Hari / Tanggal :
Waktu :

1. Organisasi sepak bola yang pertama kali berdiri adalah...

A. PSSI
B. FIFA
C. Asosiasi sepak bola (FA)
D. Ac milan
2. Menyundul bola dengan baik harus menggunakan...
A. Bagian belakang kepala
B. Bagian atas belahang kepala
C. Leher
D. Dahi
3. Posisi bola dan kaki yang tepat pada saat menggiring bola adalah...
A. Jauh dari kaki
B. Dekat dengan badan
C. Jauh dari badan
D. Dekat dengan kaki
4. Pada saat meggiring bola dan sebaiknya menggunakan kaki bagian, kecuali...
A. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian luar
C. Kaki bagian belakang
D. Punggung kaki
5. Berapakah jumlah pemain voli dalam satu regunya...
A. 4 Orang
B. 5 Orang
C. 6 Orang
D. 7 Orang
6. PBVSI adalah induk organisasi dari cabang olahraga...
A. Senam
B. Bola basket
C. Pencak silat
D. Bola Voli
7. Tugas dari libero dalam permainan bola voli adalah...
A. Menerima Layanan
B. Melakukan smash
C. Menghadang serangan
D. Melakukan layanan
8. Posisi yang terbaik untuk kedua lengan pada saat membendung bola voli disebut dengan...
A. Kesamping selebar bahu
B. Kedepan diameter selebar bola
C. Keatas diameter selebar bola
D. keatas dirapatkan
9. Posisi jari yang benar pada saat passing bola voli adalah...
 A. Dirapatkan
B. Direnggangkan
C. Ditekuk
D. Dikepalkan
10. Melempar sambil bermain dalam permainan bola basket yang sebaiknya menggunakan...
A. Satu tangan
B. Dua tangan
C. Siku naik ke atas
D. Pergelangan tanngan
11. Dalam pertandingan yang bisa mengabil keputusan adalah...
A. Dewan hakim
B. Panitia pertandingan
C. Pelatih
D. Kapten
12. Jumlah langkah yang baik dalam menembakan bola kedalam ring dalam pertandingan basket
adalah...
A. Dua langkah
B. Tiga langkah
C. Empat langkah
D. Lima langkah
13. Bentuk gerakan pada saat mantulkan bola basket adalah...
A. Mendorong bola kebelakang bawah
B. memukul bola kedepan bawah
C. memutar bola kedepan kebawah
D. mendorong bola kedepan kebawah
14. Unsur-unsur pencak silat, Kecuali
A. Unsur olahraga
B. Unsur kesenian
C. unsur pendidikan
D. Unsur kerohanian
15. Ciri khas dalam pencak silat adalah...
A. Sikap tenang dan rileks
B. Memanfaatkan kelamahan
C. menggunakan tenaga sendiri
D. Menggunakan pernafasan yang wajar
16. Berikut ini faktor penyebab kebugaran jasamani tetap prima, Kecuali...
A. Hidup tertib
B. Penjagaan mental dan fisik
C. Teratur dalam latihan
D. Menghindari pekerjaan
17. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam lantai
A. Gada
B. Lantai
C. Matras
D. Tikar
18. Untuk latihan keseimbangan dapat dilakukan gerakan, Kecuali
A. Lari jarak jauh
B. Menggunakan bola stabilitas
C. Menahan tubuh dengan satu tangan
D. Berdiri satu kaki

19. Pada saat seorang siswa MTs di kelas 3 berlari naik tangga selama menit, itu udah termasuk...
 A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Daya tahan
D. Kelentukan
20. Push up bermanfaat untuk melatih kekuatan oto...
A. Punggung
B. Dada
C. Lengan dan Bahu
D. Leher
21. Latihan sit up untuk melatih otot
A. Paha
B. Perut
C. Dada
D. Bahu
22. Latihan Back lift untuk melatih kekutan otot...
A. punggung
B. Perut
C. Paha
D. Dada
23. Latihan pull up untuk melatih otot bagian...
A. Dada
B. Perut
C. Lengan
D. Punggung
24. Gerakan guling depan sering disebut dengan istilah...
A. Forward roll
B. Back roll
C. Handspring
D. Headspring
25. Berikut latihan kebugaran jasmani tanpa menggunakan bantuan alat, Kecuali...
A. Lari
B. Jogging
C. Skeaping
D. push up
26. Pemain bola voli yang melakukan bendungan terhadap smash dinamakan
A. Blocker
B. Smasher
C. Stoper
D. Libero
27. JIka seseorang pemain memasukan bola ke ring basket dengan cara melakukan lay up mendpat
nilai...
A. Satu
B. Dua
C. TIga
D. Empat
28. Dalam permainan bola basket teknik chest past, Artinya...
A. Menembak dengan 1 tangan
B. Menembak dengan 2 tangan
C. Lempar tangkap dengan 2 tangan
D. Lempar tangkap dengan 1 tangan

29. Berikut nama lain dari kasti, Yaitu...

 A. Gebokan
B. Kentrung
C. Tenis meja
D. Futsal
30. Star jongkok digunakan pada lari, Yaitu...
A. Cross country
B. Jarak jauh
C. Marathon
D. Jarak pendek

31. Persatuan olahraga renang Indonesia disebut…

A. PRSI
B. PSI
C. PPP
D. PBVSI

32. Unsur-unsur pencak silat, Kecuali

A. Unsur olahraga
B. Unsur kesenian
C. unsur pendidikan
D. Unsur kerohanian

33. Ciri khas dalam pencak silat adalah...

A. Sikap tenang dan rileks
B. Memanfaatkan kelamahan
C. menggunakan tenaga sendiri
D. Menggunakan pernafasan yang wajar

34. Berikut ini faktor penyebab kebugaran jasamani tetap prima, Kecuali...
A. Hidup tertib
B. Penjagaan mental dan fisik
C. Teratur dalam latihan
D. Menghindari pekerjaan
35. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam lantai
A. Gada
B. Lantai
C. Matras
D. Tikar
36. Untuk latihan keseimbangan dapat dilakukan gerakan, Kecuali
A. Lari jarak jauh
B. Menggunakan bola stabilitas
C. Menahan tubuh dengan satu tangan
D. Berdiri satu kaki

37. Pada saat seorang siswa MTs di kelas 8 berlari naik tangga selama menit, itu udah termasuk...
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Daya tahan
D. Kelentukan
38. Push up bermanfaat untuk melatih kekuatan oto...
A. Punggung
B. Dada
 C. Lengan dan Bahu
D. Leher
39. Latihan sit up untuk melatih otot
A. Paha
B. Perut
C. Dada
D. Bahu
40. Latihan Back lift untuk melatih kekutan otot...
A. punggung
B. Perut
C. Paha
D. Dada

41. Berikut macam – macam gaya berenang, kecuali….

A. Renang gaya dada
B. Renang gaya bebas
C. Renang gaya Kupu – kupu
D. Renang gaya apung

42. Posisi kaki renang gaya dada adalah….

A. Berdiri tegak
B. Kedua kaki di buka lebar
C. Kedua lutut sedikit di tekuk
D. Kedua kaki di rapatkan

43. Berikut yang bukan merupakan hal harus dilakukan sebelum berenang, yaitu….
A. Istirahat yang cukup
B. Makan yang cukup
C. Keringkan pakaian renang
D. Berjalan – jalan disekitar kolam

44. Dibawah ini termasuk gaya hidup sehat, kecuali…

A. Memakan junk food
B. Perilaku menjaga kesehatan
C. Makan lima kali sehari
D. Menghindari hal yang menyebabkan penyakit

45. Hal yang dapat menyebabkan kejadian penyakit adalah…

A. Makan teratur
B. Merokok
C. Menjaga kebersihan tangnan
D. Tidur yang cukup

46. Salah satu tanda gangguan kesehatan didalam tubuh adalah…

A. Cepat lelah
B. Nafsu makan yang meningkat
C. Banyak melakukan aktifitas
D. Tubuh merasa bugar

47. Berikut adalah zat yang ada dalam diet sehat, kecuali…
A. Karbihidrat
B. Protein
C. Racun
D. Lemak
48. Konsumsi jenis air minum yang sehat disebut dengan….
A. Mineral yang cukup untuk tubuh
B. asin atau manis
C. Mengandung penyakit
D. Mengandung zat besi

49. Pola untuk kesehatan fisik yang bagus adalah….

A. Istirahat yang cukup
B. Rekreasi rutin
C. Pembuktian pola makan
D. Olahraga yang teratur

50. Gaya hdiup yang memperhitungkan faktor – faktor tertentu dan mempengaruhi kesehatan anda
disebut dengan…..
A. Hakikat pola hidup sehat
B. Fungsi hidup sehat
C. Makan pola hidup sehat
D. Tujuan pola hidup sehat