PP1. Tujuan gerak menangkis adalah …..

A. Membendung setiap pukulan dan tendangan

B. Menghindari serangan lawan
C. Menghindari tebasan lawan
D. Menghindari tendangan lawan
2. Salah satu manfaat dari pencak silat yang dapat mempertahankan sebagai warisan seni bela diri adalah ….
A. melestarikan pencak silat
B. menumbuhkan kedisiplinan
C. menyehatkan tubuh
D. memupuk keberanian
3. Nama organisasi pencak silat Indonesia adalah
a. IPS
b. IPSI
c. PSI
d. PSII
4. Yang tidak termasuk dalam teknik dasar gerakan pencak silat adalah . . . .
A. Pukulan
B. Tendangan
C. Tangkapan
D. Tangkisan
5. Yang tidak termasuk dalam jenis-jenis pukulan pencak silat adalah . . . .
A. Pukulan Lurus
B. Pukulan Silang
C. Pukulan Bandul
D. Pukulan Belakang
6. Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ….
A. Tendangan
B. Pukulan
C. Hindaran
D. Tangkisan
7. Serangan dalam pencak silat yang dilakukan dengan menggunakan tangan adalah . .
A. Tendangan
B. Tangkisan
C. Pukulan
D. Jatuhan
8. pakaian yang digunakan untuk bertanding pencak silat berwarna …..
A. hitam C. Merah
B. putih D. Hijau
9. Pada gelanggang pencak silat, di dua sudut terdapat dua warna. yaitu warna ….
A. Merah dan kuning
B. Merah dan biru
C. Kuning dan biru
D. Biru dan hijau
10. Pencak silat ditinjau dari sudut seni harus mempunyai keselarasan dan keseimbangan antara wirama,
wirasa, wiraga, atau keserasian irama, penyajian tehnik,dan penghayatan. Termasuk fungsi pencak silat
dibidang,…
A. Seni C. Kesehatan
B. Beladiri d. Pendidikan
11. Empat aspek sebagai satu kesatuan dalam pencak silat adalah…
A. mental spiritual, aspek bela diri, aspek olahraga, dan aspek seni budaya
B. mental fisik, aspek mental, aspek olahraga, dan aspek seni budaya
C. mental spiritual, aspek bela diri, aspek olahraga, dan aspek seni agama
D. mental fisik, aspek bela diri, aspek olahraga, dan aspek seni budaya
12. Dari manakah asal cabang olahraga Pencak Silat ?
A. India
B. Malaysia
C. Kamboja
D. Indonesia
13. Salah satu fungsi kuda – kuda adalah
A. Memperkuat pijakan agar tidak mudah jatuh
B. Membantu kekuatan pukulan
C. Memperkuat tendangan
D. Agar mudah jatuh
14. Sebutkan kepanjangan dari IPSI
A. Ikatan Persaudaraan Seluruh Indonesia
B. Ikatan Pencak Seluruh Indonesia
C. Ikatan Pekerja Seluruh Indonesia
D. Ikatan Pencak Silat Indonesia
15. Pertandingan pencak siat di tentukan dengan …..
A. Game c. Babak
B. Set d. Regu
16. Pelindung badan yang di gunakan oleh pesilat pada waktu pertandingan disebut …..
A. Body protector
B. Body building
C. Body language
D. Body countack
17. Yang tidak termasuk teknik dasar pencak silat….
A. kuda kuda
B. tendangan
C. passing
D. tangkisan

18. Perbedaan antara jalan dan lari adalah.

a. cara kaki menapak
b. panjang langkah
c. kecondongan badan
d. memasuki garis finsih

19. Star sering digunakan sebagai olah raga.

a. start berdiri
b. start jongkok
c. start melayang
d. start duduk

20. Gerakan dalam melakukan lari jarak pendek kecuali.

a. start
b. memasuki garis finish
c. gerakan lari
d. saat melayang

21. Prinsip dalam melakukan lari jarak cepat disebut.

a. bola-bola kaki
b. telapak kaki
c.ujung kaki
d. menempel tumit

22. Seorang pelari akan membalikkan kakinya sekeras dia mendengarkan …

a. awas
b. bersedia
c. siap
d. ya

23. yang merupakan salah satu komponen dalam kebugaran jasmani disebut.
a. kecepatan
b. intensitas latihan fisik
c. kekuatan
d. kelentukan
24. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot di lengan dan bahu adalah.
a. sit up
b. back up
c. push up
d. pull up

25. Latihan fisik yang dibuat dengan sengaja, diatur secara sistematis dengan tujuan tertentu disebut.
a. permainan
b. senam
c. olahraga
d. dansa

26. Bergulir ke depan adalah gerakan untuk berguling atau berguling.

a. depan
b. belakang
c. kanan
d. kiri

27. Dalam gerakan bergulir ke depan, anggota badan yang pertama menyentuh tikar.
a. tengkuk
b. kedua tangan
c. kedua kaki
d. punggung

28. belajar dengan bebas atau free exercise dapat di gunakan dengan alat.
a. tali
b. bola
c. air
d. matras

29. Di bawah ini adalah kesalahan ketika menjalankan roll depan, kecuali.
a. tumpuan kurang kuat
b. tidak mengangkat panggung ke atas
c. kedua tumit tidak diterik kedepan dada
d. kedua tangan bertumpu tidak tepat

29. Senam lantai dapat juga disebut sebagai.

a. floor exercise
b. floor esense
c. senam ritmik
d. senam irama
30. Dibawah yang termasuk sebagai gaya hidup yang sehat, kecuali.
a. makan makanan yang bergizi
b. perilaku menjaga kesehatan
c. makan 4 kali sehari
d. mengindari hal yang menyebabkan penyakit

31. Hal dapat menyebabkan terjadinya penyakit adalah.

a. makan teratur
b. merokok
c. menjaga kebersihan tangan
d. tidur cukup

32 tanda gangguan kesehatan pada tubuh adalah.

a. lekas lelah
b. nafsu makan meningkat
c. bersemangat
d. banyak melakukan aktifitas

33. Cara untuk menjaga kesehatan kecuali.

a. tidak berolahraga
b. mandi bersih
c. makan sehat
d. menggosok gigi

34. Berikut adalah zat yang ada dalam diet sehat, kecuali.
a. karbohidrat
b. protein
c. racun
d. lemak

35. Konsumsi jenis air minum yang sehat di sebut.

a. cukup mineral untuk tubuh
b. asin atau manis
c. mengandung penyakit
d. mengandung zat besi

36. Pola untuk mencapai kesehatan fisik pertama adalah …

a. istirahat yang cukup
b. rekreasi yang rutin
c. mengatur pola makan
d. olahraga yang teratur
37. Gaya hidup yang memperhitungkan faktor-faktor tertentu yang memengaruhi kesehatan Anda disebut.
a. hakikat pola hidup sehat
b. fungsi hidup sehat
c. makan pola hidup sehat
d. tujuan pola hidup sehat

38. Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah….

A. Menendang dengan kaki bagian luar

B. Menendang dengan kaki bagian dalam
C. Menendang dengan punggung kaki
D. Menendang dengan tumit kaki

39. Berikut ini adalah gerakan untuk menghentikan bola di pertandingan sepak bola.

A. Menghentikan bola dengan kepala

B. Menghentikan bola dengan punggung
C. Menghentikan bola dengan tumit
D. Menghentikan bola dengan dada

40. Gerakan menendang bola yang intermiten lambat atau cepat ke segala arah, adalah teknik.

A. Menggiring bola
C. Menendang bola
B. Mengontrol bola
D. Menembak bola

41. Bagian kanan kepala, yang bersentuhan dengan bola pada judul, adalah.

A. Ubunubun
C. Belakang kepala
B. dahi
D. Samping kepala

42. Dalam permainan bola voli, kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan direntangkan ke depan dan
kedua tangan disatukan atau disatukan, yaitu gerakan.

A. Servis
B. Lulus di bawah
C. Hancurkan
D. Blok
43.Pukulan pertama untuk memulai permainan dalam permainan bola voli disebut.

A. Servis
B. Hancurkan
C. Lulus di bawah
D. Blok

44. Berikut cara untuk melakukan servis dalam permainan bola voli harus melakukan.

A. Dipukul dengan dua tangan

B. kaki menginjak garis belakang
C. Bola di lambung sebelum dipukul
D. Bola disetujui net dan jatuh di lapangan sendiri

45. Bergerak untuk mengenai bola sekuat mungkin sambil melompat di dekat jaring untuk membunuh lawan
dalam permainan bola voli yang disebut.

A. Passing
B. Pemblokiran
C. Servis
D. Spike / Smash

46. Teknik operan dalam bola basket dalam cara itu tercermin menjadi yang pertama.

A. Pass dada
B. Bounce pass
C. Over pass kepala
D. Samping samping

47 . Tujuan dalam permainan bola basket disebut.

A. Memainkan bola dengan teknik baik

B. Mengingatkan operan yang akurat
C. Mendribbling bola secepet-cepatnya
D. Memasukan bola ke keranjang lawan

48. Untuk melempar atau mengoper bola dengan benar, pemain harus terlebih dahulu.

A. Mengontrol bola
B. Menangkap bola
C. Mendribbling bola
D. Melempar bola
49. Operan permainan bola basket sering digunakan dengan operan.

A. Operan dari samping

B. Operan atas kepala
C. operan pantulan
D. Operan setinggi dada

50. Di bawah ini yang termasuk gerakan dasar permainan bola kasti, ….

A. Melempar bola, bola dribbling

B. Menangkap bola, membanting bola
C. Memukul bola, meluncur
D. Menangkap bola, ambil bola

51. Bouncer bertanggung jawab untuk melompat bola ke dayung dengan ayunan dari …

A. Bawah dengan dua tangan

B. Atas dengan dua tangan
C. Bawah dengan satu tangan
D. Atas dengan satu tangan