Silakan pelajari soal soal PJOK kelas x persiapan mengahadapi Asesmen Akhir Tahun (AAT)
Tahun 2023. Kompetensi Dasar yang diujikan adalah Pencak Silat, Lompot Jongkok, Senam
Irama dan Napza.
PENCAK SILAT
2. Banyak orang yang meyakini bahwa pencak silat diciptakan oleh orang...
A. Korea
B. Melayu
C. Jepang
D. Amerika
E. Belanda
4. Faktor utama dalam melaksanakan olahraga pencak silat agar menghasilkan teknik yang
tinggi adalah pembentukan...
A. Sikap dan gerak
B. Teknik dan teknik
C. Strategi dan melawan
D. Teknik dan strategi
E. Sikap dan posisi
5. Berikut ini yang bukan termasuk katagori dalam pencak silat adalah...
A. Katagori tunggal
B. Katagori ragu
C. Katagori tandingan
D. Katagori campuran
E. Benar semua
6. Berikut ini yang bukan termasuk teknik-teknik dasar pencak silat adalah...
A. Pukulan
B. Kuncian
C. Elakan
D. Sundulan
E. Benar semua
7. Gerakan khusus pencak silat dengan merangkak disebut...
A. Rimau
B. Pasang
C. Tangkisan
D. Elakan
E. Tendangan
10. Dalam pencak silat tangkapan yang baik didahului dengan gerakan...
A. Kuncian
B. Kuda - Kuda
C. Elakan
D. Tendangan
E. Sundulan
13. Teknik Dasar Pencak Silat diantaranya adalah Kuda-kuda Sikap Pasang, Arah, Pola
Langkah, Pukulan, Tendangan, Tangkisan, Guntingan, dan...
A. Kuncian
B. Tangkapan
C. Lukisan
D. Lepasan
E. Tinjuan
14. Tangkapan sempurna yang membuat lawan tidak berdaya biasa disebut...
A. Tendangan
B. Tangkapan
C. Kuncian
D. Lepasan
E. Pukulan
15. Menangkap tangan atau kaki lawan untuk membuat lawan terdesak disebut...
A. Elakan
B. Tangkapan
C. Kuncian
D. Lepasan
E. Jepitan
17. Dibawah ini yang bukan termasuk pola langkah pencak silat, kecuali...
A. Segi lima
B. Segi tiga
C. Segi empat
D. Huruf S
E. Semua benar
19. Pergerakan kaki yang dilakukan untuk mengatur posisi dengan mengubah posisi tubuh
disebut...
A. Langkah kaki
B. Pergerakan
C. Pola langkah
D. Sikap kaki
E. Pola kepala
23. Serangan dengan tungkai yang tidak dapat menggunakan kaki bagian adalah...
A. Sikuan
B. Tumit kaki
C. Ujung kaki
D. Punggung kaki
E. Telapak tangan
24. Serangan yang baik dan efektif dalam pencak silat memiliki unsur-unsur...
A. Sapuan
B. Dorongan
C. Pukulan
D. Sikuan
E. Kuda-kuda
26. Berikut ini yang buka termasuk dalam katagori pencak silat adalah...
A. Katagori satuan
B. Katagori tunggal
C. Katagori regu
D. Katagori campuran
E. Katagori tranding
27. Anggota tubuh yang dapat digunakan untuk menangkis lawan adalah...
A. Kaki, lutut, dan dada
B. Tangan, kaki, dan siku
C. Kepala, kaki, dan mulut
D. Kepala punggung, dan dada
E. Semua benar
29. Teknik menambah tenaga serangan lawan dengan dorongan adalah teknik...
A. Teknik dorongan
B. Teknik jatuhan
C. Teknik tangkisan
D. Teknik tendangan
E. Teknik tangkapan
30. Berikut ini yang bukan termasuk ke dalam teknik tangkisan adalah...
A. Tangkisan gedik
B. Tangkisan kaki
C. Tangkisan badan
D. Tangkisan siku
E. Semua benar
32. Berapa menit waktu istirahat di setiap ronde pada pertandingan pencak silat...
A. 1 Menit
B. 2 Menit
C. 3 Menit
D. 4 Menit
E. 5 Menit
33. Bila lawan terjatuh akibat teknik yang sah, yang tidak bangun sampai wasit selesai
menghitung hingga 10 disebut menang...
A. Menang angka
B. Menang poin
C. Menang diskualifikasi
D. Menang mutlak
E. Menang WO
34. Jika lawan mengundurkan diri atau tidak dapat hadir dalam pertandingam, maka akan
mendapatkan menang...
A. Menang angka
B. Menang poin
C. Menang diskualifikasi
D. Menang mutlak
E. Menang WO
35. Jika pertandingan sudah selesai dalam 3 babak dan juri memenangkan salah satu pesilat
yang memiliki nilai tinggi, yaitu...
A. Menang angka
B. Menang diskualifikasi
C. Menang mutlak
D. Menang WO
E. Menang poin
36. Jika seorang pesilat mendapatkan teguran, maka nilai yang akan dikurangi adalah berapa
poin...
A. Satu
B. Dua
C. Tiga
D. Empat
E. Lima
37. Bila seorang pesilat melakukan pelanggaran ringan sebanyak tiga kali dalam satu babak,
maka poin yang dikurangi adalah...
A. 3
B. 4
C. 5
D. 6
E. 7
38. Jika seorang pesilat mempu mengunci dan melumpuhkan lawannya, maka akan
mendapatkan nilai sebanyak...
A. 3
B. 4
C. 5
D. 6
E. 7
42. Pencak silat yang digunakan dalam pertandingan merupakan salah satu unsur dari...
A. Olahraga
B. Bela diri
C. Kesenian
D. Bertahan hidup
E. Mengolah raga
43. Berikut ini yang bukan termasuk sikap seorang pesilat dalam menghadapi lawannya
adalah...
A. Menyerah
B. Tetap berusaha mengelak
C. Jika tidak sempat menangkis, harus membuang kekuatan lawan dengan mengikuti arah
gerakannya sehingga apabila terkena tidak begitu terasa sakit
D. Apabila terpaksa baru menangkis
E. Semua benar
43. Sikap dasar dan langkah kuda-kuda dalam pencak silat biasa disebut...
A. Berdiri kuda-kuda
B. Berdiri kangkang
C. Tegak
D. Istirahat
E. Menendang
48. Pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju kearah
dalam tubuh, adalah pukulan...
A. Pukulan belakang
B. Pukulan lingkar
C. Pukulan depan
D. Pulukan bandul
E. Pukulan samping
49. Salah satu teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan
tubuh dikenal dengan...
A. Serangan
B. Belaan
C. Tangkisan
D. Pukulan
E. Pertahanan
50. Faktor utama dalam melaksanakan olahraga pencak silat agar dapat menghasilkan teknik
yang tinggi adalah pembentukan dari...
A. Sikap dan gerak
B. Teknik dan taktik
C. Strategi dan taktik
D. Sikap dan posisi
E. Siaga dan strategi
LOMPAT JONGKOK
5. Setelah kalian mempelajari teori yang berkaitan dengan olahraga senam, tentunya
banyak hal yang sudah kalian ketahui baik secara teori maupun secara praktik,
pertanyaannya adalah salah satu tujuan dari olahraga senam adalah…
A. Mengurangi kelelahan
B. Mengurangi berat badan
C. Menambah nafsu makan
D. Memperbaiki fisik dan berguna untuk kesehatan
E. Menjaga kesehatan
8. Jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok
pada saat melewati peti lompat disebut dengan…
A. Lompat jongkok
B. Lompat krangkang
C. Lompat flix-flax
D. lompat harimau
E. Lompat preflight
11. Dalam memperagakan teknik keterampilan melompat diatas peti lompat, pada saat
berlari ujung jari kaki menghadap…
A. Ke samping
B. Ke bawah
C. Belakang
D. Ke atas
E. Ke depan
13. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah…
A. Kuda-kuda pelana
B. Kuda-kuda lompat
C. Palang sejajar
D. Palang bertingkat
E. Tali
14. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah…
A. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
B. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
C. Awalan, tolakan, kedua tangan bertumpu melewatkan kaki di atas peti lompat, dan
pendaratan
D. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
E. Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
15. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah…
A. Awalan untuk ancang-ancang
B. Pandangan ke depan
C. Melakukan tolakan kaki
D. Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
E. Menekuk lutut sedikit
16. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah…
A. Melakukan tolakan kaki
B. Kedua tangan menahan berat badan
C. Kedua kaki dibuka lebar-lebar
D. Mendarat dengan kedua kaki
E. Posisi badan tetap terjal
17. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah…
A. Saat membuka kaki sangat lebar
B. Saat melayang di udara, badan membungkuk
C. Mendarat dengan tumpuan menggunakan kedua tangan
D. Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan
E. Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan
18. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah…
A. Berdiri tegak
B. Jongkok
C. Condong ke depan dengan menekuk lutut
D. Duduk telunjur
E. Membungkuk
20. Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada loncat kangkang adalah…
A. 5-10 meter
B. 0-15 meter
C. 15-20 meter
D. 20-25 meter
E. 25-30 meter
21. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan…
A. Melayang
B. Mendarat
C. Berputar
D. Berlari
E. Menolak
22. Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh
teknik…
A. Keseimbangan dan kelenturan
B. Sikap tubuh dan berat badan
C. Awalan dan tolakan
D. Ketenangan dan keberanian
E. Pandangan mata dan bentuk kaki
23. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di
atas peti lompat adalah…
A. Untuk penilaian
B. Untuk persiapan gerak lanjutan
C. Untuk kreatifitas
D. Untuk keselamatan
E. Untuk kelancaran gerak
24. Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat…
A. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
B. Meneruskan lompat
C. Pada saat badan melayang siap mendarat
D. Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat
E. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
25. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat…
A. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
B. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
C. Pada saat badan melayang siap mendarat
D. Pada saat melakukan awalan
E. Setelah kaki melakukan tolakan
29. Loncat kangkang di atas peti lompat disebut juga dengan istilah…
A. Neckspring
B. Straddle vault
C. Handstand
D. Headspring
E. Radslag
SENAM IRAMA
8. Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut..
A. Layangan dan ketinggian
B. Lompatan
C. Ayunan
D. Pendaratan
E. Putaran
9. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk
langkah..
A. Biasa
B. Rapat
C. Keseimbangan
D. Depan
E. Silang
10. Langkahkan kai kanan di depan kaki kiri kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki
kanan dan kedua lengan di samping badan. gerakan ini merupakan bentuk langkah
A. Biasa
B. Rapat
C. Keseimbangan
D. Depan
E. Silang
11. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur
merapat. gerakan ini merupakan bentuk..
A. Biasa
B. Rapat
C. Keseimbangan
D. Depan
E. Silang
12. Langkah kaki silang dilakukan dengan irama 2/4. gerakan ini merupakan bentuk
langkah..
A. Biasa
B. Rapat
C. Keseimbangan
D. Depan
E. Silang
13. Ayunkan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut menekuk. gerakan ini merupakan
bentuk..
A. Ayunan satu lengan kesamping
B. Ayunan dua lengan ke samping
C. Ayunan dua lengan depan belakang
D. Ayunan dua lengan silang di muka badan
E. Variasi ayunan lengan
14. Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan harus kedepan. gerakan ini
merupakan bentuk
A. Ayunan satu lengan ke samping
B. Ayunan dua lengan ke samping
C. Ayunan dua lengan depan belakang
D. Ayunan dua lengan silang di muka badan
E. Variasi ayunan lengan
15. Pada gerakan langkah kaki silang, gerakan awal berdiri dengan sikap..
A. Anjur kiri
B. Kaki diangkat
C. Tegak
D. Salah satu kaki dilangkahkan kedepan
E. Anjur kanan
16. Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah…
A. Kekuatan dan daya tahan otot
B. Kekuatan dan kelentukan
C. Kelentukan dan kelincahan
D. Kelincahan dan kecepatan
E. Kecepatan dan daya tahan jantung
17. Disamping mengembangkan komponen fisik, senam ritmik berpotensi dapat
mengembangkan…
A. Elastisitas otot
B. Ketrampilan gerak dasar
C. Kebugaran jasmani
D. Penurunan berat badan
E. Aktivitas gerak secara menyeluruh
18. Pada langkah biasa dalam gerakan senam ritmik digunakan irama..
A. 1/4, 2/3, atau ¾
B. 2/4, 3/4, atau 4/4
C. 1/3, 1/4, atau ¾
D. 2/3, 2/4, atau 4/4
E. 3/3, 3/4, atau 4/4
20. Pada hitungan 1 saat melakukan variasi langkah kedepan dan gerakan tangan ke atas,
yaitu dengan gerakan..
A. Langkahkan kaki kiri ke depan, ayun kedua lengan lurus ke atas
B. Ayunkan kedua lengan kembali
C. Pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan ke muka, ujung
tangan ke ujung kaki, pandang ke perut
D. Kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali kesamping badan
E. Berdiri dengan sikap tegak
NAPZA
1. Senyawa dari golongan stimulan yang terdapat dalam biji kopi dan daun teh adalah..
A. Tar
B. Morfin
C. Kafein
D. Nikotin
E. Ganja
3. Apabila penggunaan narkoba dihentikan, maka pecandu akan mengalami rasa nyeri,
berkeringat, gemetar, dan demam. Hal ini disebut juga..
A. Fly
B. Sakau
C. Kumat
D. Overdosis
E. Kecanduan
4. Salah satu psikotropika yang mampu menyebabkan ketergantungan yang sangat tinggi
dan tidak disarakan untuk digunakan terapi adalah...
A. Kokain
B. Ekstasi
C. Morfin
D. Heroin
E. Ganja
10. Komplikasi medis pada suasana saraf yang diakibatkan dari penyalahgunaan narkoba
adalah?..
A. Gangguan kecerdasaan
B. Gangguan pengelihatan
C. Gangguan daya ingat
D. Hepatitis b
E. Peradangan otot jantung
12. Penyalah gunaan narkotika oleh kaum remaja disebabkan karena alasan..
A. Rasanya enak.
B. Dapat mengurangi rasa sakit.
C. Mencari pengalaman.
D. Kesalahan orang tua.
E. Pengaruh lingkungan
13. Yang termasuk jenis kelompok ganja ialah..
A. Narkotika
B. Marijuana
C. Anabulik
D. Antatonim
E. Cafein
14. Apabila seorang kecanduan obat narkoba, perasaaan yang dialaminya ialah…
A. Cemas dan gelisah
B. Senang
C. Bugar.
D. Pusing.
E. Muntah-muntah.
15. Salah satu pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika ialah..
A. Meningkatkan keimanan.
B. Mengerti akan bahayanya obat-obatan.
C. Menjauhi stres.
D. Mengurung diri.
E. Membebaskan diri
18. Komplikasi medis pada suasana saraf yang diakibatkan dari penyalahgunaan barkoba
adalah..
A. Gangguan kecerdasaan.
B. Gangguan pengelihatan.
C. Gangguan daya ingat.
D. Hepatitis b.
E. Peradangan otot jantung