PENILAIAN AKHIR SEMESTER ( PAS ). PJOK.

SDN SAWUNGGALING VII / 388

SURABAYA. KELAS 4
TAHUN PELAJARAN 2020 / 2021. SEMESTER 1. KELAS 4

PILIHLAH JAWABAN YANG BENAR DI BAWAH INI !

1. Tongkat pemukul bola kasti terbuat dari ...

a. Plastik
b. Karet
c. Kayu
d. Besi

2. Pada latihan berjalan ke samping padangan mata ke arah ... 

a. Samping
b. Bawah
c. Atas
d. Depan

3. Gerakan melompat dengan awalan didahului dengan ... 

a. Lari beberapa langkah
b. Lari di tempat
c. Lari ke samping
d. Jalan di tempat

4. Bagian kaki yang tidak dapat digunakan menendang bola adalah ... 
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar
c. Punggung kaki
d. Telapak kaki

5. Permainan sepak bola dipimpin oleh ... 

a. 1 wasit
b. 2 wasit
c. 3 wasit
d. 4 wasit

6. Yang bukan termasuk gerak dasar permainan sepak bola adalah ... 
a. Menendang bola
b. Menghentikan bola
c. Mengoper bola
d. Menangkap bola

7. Permainan di bawah ini yang menggunakan bola kecil adalah ... 

a. Sepak bola
b. Voli
c. Kasti
d. Basket

8. Dalam permainan bola kecil jika pemain penjaga membakar ruang bebas maka
terjadilah ... 
a. Pergantian tempat
b. Pergantian bebas
c. Pergantian pemain
d. Pergantian wasit
9. Nomer olahraga jalan, lari, lempar dan lompat termasuk cabang olahraga ... 
a. Permainan
b. Atletik
c. Beladiri
d. Senam

10. Latihan berbaring duduk ( sit up ) dapat melatih otot ... 

a. Tangan
b. Kaki
c. Perut
d. Kepala

11. Sikap dasar dan langkah kuda - kuda yaitu ... 

a. Berdiri kangkang
b. Berdiri kuda - kuda
c. Istirahat
d. Tegak

12. Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan
bela serang disebut sikap ... 
a. Sikap berdiri kuda - kuda
b. Sikap duduk
c. Sikap berdiri tegak
d. Sikap jongkok

13. Berikut macam - macam sikap kuda - kuda , kecuali ... 

a. Kuda - kuda depan
b. Kuda - kuda belakang
c. Kuda - kuda samping
d. Kuda - kuda miring

Amatilah gambar di bawah ini untuk soal no. 14

14. Gambar di atas menunjukan bentuk pola langkah ... 

a. Lurus
b. U
c. Segi empat
d. Zig zag

Amatilah gambar di bawah ini untuk soal no. 15

15. Gambar di atas menunjukkan bentuk pola langkah ... 

a. Lurus
b. U
 c. Segi empat
d. Segi tiga

16. Kebugaran jasmani dapat terwujud bila berlatih secara ... 

a. Teratur
b. Jika mau saja
c. Kadang - kadang
d. Semaunya

17. Salah satu tujuan latihan kebugaran jasmani adalah ... 

a. Percaya diri
b. Latihan kuat
c. Tubuh sehat
d. Selalu menang

18. Di dalam tubuh kita yang sehat terdapat jiwa yang ... 
a. Bersih
b. Besar
c. Kuat
d. Lemah

19. Lari santai mengelilingi lapangan selama 5 menit berguna untuk ... 
a. Melatih kecepatan lari
b. Melatih daya tahan
c. Melatih kelenturan kaki
d. Melatih kekuatan tangan

20. Meliukkan tubuh berguna untuk melatih ... 

a. Kekuatan
b. Koordinasi
c. Kelenturan
d. Kecepatan

21. Tujuan latihan menarik dan mendorong teman adalah melatih ... 
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Kecepatan
d. Daya tahan

22. Gerakan saling mendorong selain melatih kekuatan otot tangan juga melatih
kekuatan otot ... 
a. Punggung
b. Jari kaki
c. Tungkai
d. Pinggang

Amatilah gambar di bawah ini untuk soal no. 23

23. Permainan gerobak dorong seperti gambar di atas dilakukan oleh ... 
a. Dua anak
b. Tiga anak
c. Empat anak
 d. Lima anak

24. Bentuk latihan kelenturan otot pinggang bisa dilakukan dengan ... 
a. Meregangkan badan
b. Mendongakkan kepala
c. Menundukkan kepala
d. Mendorong pinggang ke depan

25. Pada latihan gerakan berpasangan sebaiknya mencari pasangan yang ... 
a. Lebih tua
b. Lebih muda
c. Gemuk
d. Seimbang

26. Berikut ini adalah teknik dasar permainan sepak bola, kecuali ... 
a. Teknik menghentikan dan mengontrol bola
b. Teknik melempar bola ke dalam lapangan permainan
c. Teknik melakukan kecurangan terhadap lawan
d. Teknik membawa atau menggiring bola

27. Pada permainan sepak bola tendangan melengkung merupakan hasil

tendangan ... 
a. Kaki bagian luar
b. Kaki bagian dalam
c. Punggung kaki
d. Tumit

28. Membawa bola dengan cara dipantul - pantulkan ke lantai dengan satu tangan
dalam bola basket disebut ... 
a. Shooting
b. Lay up shot
c. Blocking
d. Dribling

29. Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar pada saat melakukan gerakan
servis bawah bola voli adalah ... 
a. Bagian atas bola
b. Bagian depan bola
c. Bagian samping bola
d. Bagian bawah bola

30. Dalam pertandingan bola basket , dua orang pemain depan yang bertugas
untuk menyerang dinamakan ,,, 
a. Overhead
b. Center
c. Guard
d. Forward

31. Permainan tenis meja dapat melatih ... 

a. Kekuatan lengan
b. Kelincahan bergerak
c. Kekuatan kaki
d. Kelenturan kaki dan tangan

32. Dalam permainan bola voli seorang pemain tidak boleh menyentuh bola
sebanyak dua kali, kecuali ... 
a. Blocking
b. Smash
 c. Servis
d. Passing

33. Posisi telapak tangan pada saat memegang raket cara forehand adalah ... 
a. Memegang raket
b. Memegang kok
c. Berada pada ujung pegang tangan
d. Memegang raket dengan posisi menyilang

34. Jika seorang pemain tenis meja melakukan servis dan bola menyentuh net serta
jatuh di daerah sendiri , mati daerah sendiri , maka pemain tersebut ... 
a. Tidak mendapat nilai
b. Mendapat nilai 1
c. Mendapat nilai 0,5
d. Nilai kurang 1

35. Cara paling sederhana untuk mengembalikan pukulan yang keras adalah ... 
a. Drive
b. Push
c. Chop
d. Block

36. Berjalan dilakukan sesuai irama langkah kaki. Saat ayunan lengan kanan, irama
langkah kaki adalah ... 
a. Kaki kanan melangkah
b. Kaki kiri melangkah
c. Kaki kanan dan kiri bersama - sama melangkah
d. Kaki kanan melangkah dulu baru kaki kiri

37. Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat , yaitu ... 
a. Merunduk
b. Tegak
c. Membungkuk
d. Condong ke depan

38. Posisi badan ketika mendarat dalam lompat jauh yang benar , yaitu ... 
a. Telentang
b. Berdiri
c. Duduk
d. Jongkok

39. Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah ... 
a. Untuk daya tahan
b. Untuk keseimbangan
c. Untuk menambah kecepatan
d. Untuk kelincahan

40. Selain kekuatan, faktor yang menentukan keberhasilan seorang pelari adalah ...
a. Kecepatan
b. Ketelitian
c. Keteraturan
d. Kelembutan

41. Dibawah ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat adalah ... 
a. Pukulan
b. Tangkisan
c. Melempar
d. Tendangan
42. Dalam pencak silat terbagi menjadi beberapa bentuk sikap. Sikap dasar yang
dilakukan untuk memulai latihan dalam pencak silat disebut ... 

a. Sikap jongkok
b. Sikap pemula
c. Sikap tegak
d. Sikap salam

43. Fungsi dari gerakan langkah dalam pencak silat adalah ... 
a. Untuk mengatur gaya
b. Sebagai dasar tumpuhan
c. Untuk serangan lawan
d. Sebagai pengantar teknik

44. Teknik tangkapan satu lengan dilakukan dengan cara ... 

a. Merebahkan badan condong ke kanan
b. Memukul dada dan mendorong
c. Menangkis atas dalam lalu tangan melintang ke dada
d. Memindahkan kaki kiri selangkah ke belakang

45. Fungsi sikap berbaring pada pencak silat adalah ... 

a. Menjatuhkan diri dan sikap pembelaan
b. Melawan dan sikap pembelaan
c. Menjatuhkan diri dan sikap menyerang
d. Melawan dan sikap menyerang

46. Meliukkan tubuh berguna untuk melatih ... 

a. Kekuatan
b. Koordinasi
c. Kelenturan
d. Kecepatan

47. Alat yang digunakan untuk melakukan latihan pull up , kecuali ialah ... 
a. Palang sejajar
b. Gawang sepak bola
c. Palang besi
d. Palang tunggal

48. Lari naik turun bukit termasuk dalam latihan untuk meningkatkan ... 
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Daya tahan
d. Kecepatan

49. Latihan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan dapat mengubah
arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan adalah ... 
a. Kekuatan
b. Kelenturan
c. Daya tahan
d. Kelincahan

50. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakukan pergerakan

dengan cepat adalah ... 
a. Kelincahan
b. Kecepatan
c. Kekuatan
d. Daya tahan