TUGAS PENJASKES

Kelas : XI AKL 2
Nama Anggota : 1. Fitria Nofiyanti (13)
2. Friska Ayusetiawati (14)
3. Hanifah Nor Rifdah (15)
4. Hazzel Sasti Almadina (16)
5. Indra Pangestu (17)
6. Ita Ulyasari (18)
PILIHAN GANDA
1. Suatu permainan yang dimainkan oleh 2 regu dengan masing-masing regu terdiri dari 5
orang pemain disebut dengan:
A. Permainan bola basket
B. Permainan sepak bola
C. Permainan bola voli
D. Permaianan futsal
E. Permainan softball
2. Dalam permainan bola basket,teknik menembak sambil melayang disebut dengan:
A. Jump shoot
B. Shooting
C. Lay up shoot
D. Over head pass
E. Bounce pass
3. Di bawah ini yang bukan merupakan termasuk teknik dasar dalam permainan bola basket
adalah:
A. Passing
B. Dribbling
C. Shooting
D. Smash
E. Pivot
4. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah:
A. PSSI
B. PBVSI
C. PERBASI
D. PTMSI
E. PBSI
5. Tujuan dari permainan bola voli adalah:
A. Mencetak angka dengan memasukkan bola kedalam ring
B. Mencetak gol dengan memasukkan bola ke dalam gawang
 C. Mengendalikan bola di daerah sendiri
D. Membendung serangan lawan
E. Mematikan gerakan lawan sehingga tidak mampu mengembalikan bola dari
pukulan/pantulan bola dari lawan dan mencetak angka dengan melewatkan
bola diatas net agar dapat jatuh menyentuh lantai lapangan lawan
6. Softball merupakan jenis permainan ….
A. Bola besar
B. Bola kecil
C. Bola lempar
D. Bola tendang
E. Bola sepak
7. Permainan softball dibuat oleh . . .
A. William G. Morgan
B. Per Hendrik Ling
C. George Hancoc
D. Gulick Hasley
E. George Hasley
8. Teknik lemparan dengan ayunan atas dinamakan....
A. Overhand throw
B. Under throw
C. Side throw
D. Over throw
E. Ground throw
9. Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan disebut....
A. Full swing
B. Swing
C. Bund
D. Full
E. Inning
10. Jumlah pemain masing-masing tim dalam permainan softball adalah....orang
A. 9
B. 7
C. 5
D. 10
E. 8
11. Jari. Tangan terbuka dari posisi satu tangan seperti mulut buaya yang terbuka
merupakan bagian dari teknik…
 A. Menangkap bola datar
B. Menangkap bola menggelinding
C. Melempar bola datar
D. Melempar bola melambung
E. Melempar bola ke bawah
12. Posisi tangan saat memegang pemukul adalah…
A. Dipegang oleh salah satu tangan
B. Dipegang oleh kedua tangan
C. Kedua tangan saling berpegangan
D. Salah satu tangan bereda di atas
E. Salah satu tangan berada di samping
13. Seorang pitcher harus mempunyai ketangkasan dan wawasan jalanya permainan karena
….
A. Harus menghadapi lawan yang tangguh
B. Harus bisa mengatur kapan waktu bertahan
C. Peraturan permainan Softball rumit
D. Dibebani harus menang dalam pertanding
E. Harus selalu bisa berlari dengan cepat
14. Panjang stick softball adalah…
A. 90,5 cm
B. 89,5 cm
C. 88,5 cm
D. 86,5 cm
E. 87,5 cm
15. Teknik menangkap bola yang bergulir di tanah dalam softball dinamakan…
A. Swing
B. Flyball
C. Straight ball
D. Ground ball
 E. Bunt
16. Cabang Olahraga yang merupakan induk dari semua cabang olahraga dan di dalamnya
terdapat teknik dasar jalan, lari, lompat dan lempar disebut.....
A. Permainan
B. Renang
C. Atletik
D. Senam
E. Bela diri
17. Tujuan utama lompat jauh adalah....
A. Mencapai loncatan yang sejauh jauhnya
B. Mencapai loncatan yang setinggi-tingginya
C. Menggunakan gaya gantung yang sebaik baiknya
D. Menggunakan pendaratan dua kaki bersama-sama
E. Menggunakan pendaratan dengan kedua tangan
18. Tujuan lempar lembing adalah....
A. Mengukur hasil lemparan sejauh mungkin
B. Mengukur ketinggian lemparan
C. Menggunakan cara memegang lembing sebaik baiknya
D. Menggunakan cara membawa lembing sebaik baiknya
E. Menggunakan cara melempar lembing sebaik baiknya
19. Salah satu cabang bela diri yang mengedepankan nilai seninya adalah
A. Tinju
B. Karate
C. Pencak silat
D. Taekwondo
E. Kungfu
20. Yang bukan merupakan gerakan serangan tangan pada pencak silat adalah....
A. Pukulan depan
B. Pukulan samping
 C. Pukulan Sangkol
D. Pukulan lingkar
E. Pukulan putar
21. Yang bukan merupakan teknik dasar dalam lompat jauh adalah...
A. Awalan
B. Tolakan
C. Melayang
D. Melompat
E. Pendaratan
22. Mengukur hasil lemparan sejauh mungkin sesuai tata cara tertentu merupakan tujuan
dari atletik...
A. Lompat jauh
B. Tolak peluru
C. Lempar lembing
D. Lempar cakram
E. Lompat tinggi
23. Teknik dasar memegang lembing dibagi menjadi 3 yaitu...
A. Amerika, Finlandia, Tang
B. Amerika, Rusia, Finlandia
C. Jabat tangan, Rusia, Finlandia
D. Amerika Jabat tangan, Finlandia
E. Amerika, Jabat tangan, Rusia
24. Yang merupakan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam lempar lembing
adalah...
A. Setelah melakukan langkah lurus, pelempar berhenti terlebih dahulu
B. Pelempar melempar lembing tidak dilakukan di atas kepala atau pundak tetap
di samping badan
C. Saat melempar lembing badan condong ke depan
D. Setelah lembing dilemparkan, mengadakan gerakan tambahan
 E. Kecepatan lari saat mengambil awalan teratur dengan baik
25. Yang merupakan cara membawa lembing dengan benar adalah...
A. Membawa lembing di bawah pundak
B. Membawa lembing di atas kepala
C. Membawa lembing di depan muka
D. Membawa lembing di depan perut
E. Membawa lembing di depan dada
26. Dibawah ini yang merupakan salah satu Teknik Dasar Pencak Silat adalah......
A. Serangan Kaki
B. Passing
C. Smash
D. Kuda-Kuda
E. Pembukaan
27. Pengertian dari Atletik adalah......
A. Permainan yang dilakukan oleh beberapa orang yang dibagi menjadi 2 tim
B. Kumpulan berbagai macam olahraga yang ada di Indonesia
C. Cabang olahraga yang memerlukan kekuatan, ketangkatasan, serta
kecepatan. Terdiri dari nomor-nomor seperti lari, jalan, lonpat, dan lempar.
D. Olahraga yang bertujuan untuk membentuk otot dan kebugaran jasmani
E. Olahraga yang biasa di perlombakan
28. Yang bukan merupakan olahraga cabang atletik yaitu......
A. Tolak peluru
B. Futsal
C. Lempar lembing
D. Lari jarak pendek
E. Lompat jauh
29. Teknik dasar lempar lembing ada 3 cara yaitu .......
A. Lemparan jauh ,dekat dan sedang
B. Lemparan atas ,bawah ,dan samping
C. Cara Amerika, Finlandia dan tang
D. Cara Inggris , China dan Brazil
E. Cara Awalan , Tolakan dan Akhiran
30. Ilmu seni bela diri yang berasal dari Indonesia yang merupakan hasil kbudayaan
Indonesia sejak lama bertujuan sebagai pertahanan diri dalam lingkungan.Merupakan
pengertian dari ........
 A. Taekwondo
B. Muay Thai
C. Bela Negara
D. Karate
E. Pencak Silat
31. Pada saat melakukan aktivitas bermain bulutangkis, ketika pemain
melakukan pukulan ke berbagai arah maka tujuan yang ingin dicapai
yaitu….
A. meningkatkan kebugaran jasmani
B. membuat permainan lebih menarik
C. mempersulit lawan dalam mengembalikan shuttlecock
D. melatih kekuatan dan kelincahan lawan bermain
E. melatih komponen fisik seperti kecepatan dan kelincahan
32. Berikut ini yang termasuk taktik dan strategi dalam permainan bulutangkis
nomor ganda yaitu….
A. permainan berdasarkan kekuatan dan kecepatan
B. permainan berdasarkan teknik dan tipuan
C. permainan berdasarkan keuletan dan daya tahan/ stamina
D. taktik samping kiri dan kanan
E. taktik penyerangan berdasarkan kemampuan fisik
33. Ketika menggunakan taktik campuran pada nomor ganda maka taktik
bertahan yang paling tepat digunakan adalah….
A. taktik kanan dan kiri
B. taktik depan belakang
C. taktik individu
D. teknik gerak tipu
E. menggunakan kekuatan
34. Kelemahan dari taktik samping kanan kiri pada nomor ganda adalah….
A. posisi tidak terbagi dengan adil
B. pemain terlemah akan menjadi sasaran serangan
C. perlu memiliki stamina yang sangat baik
D. kurangnya ruang gerak sehingga tidak leluasa bergerak
E. dapat berbenturan dengan rekan satu tim
35. Pada taktik depan belakang dalam nomor ganda diperlukaan koordinasi
yang baik, dan pemain belakang harus memiliki stamina yang bagus
dikarenakan….
A. pemain belakang memiliki daya jelajah yang tinggi
 B. pemain belakang lebih bagus dari pemain depan
C. tenaga yang dikeluarkan sangat besar
D. untuk mengcover pemain depan
E. posisi bermain yang terlalu jauh
36. Mata lembing menuju serong ke bawah sedangkan ekornya menuju serong
ke atas melewati pundak sebelah kanan merupakan cara membawa
lembing...
A. Membawa lembing di bawah pundak
B. Membawa lembing di atas kepala
C. Membawa lembing di depan muka
D. Membawa lembing di depan perut
E. Membawa lembing di depan dada
37. Yang bukan merupakan teknik dasar dalam pencak silat adalah...
A. Tinjuan
B. Pukulan
C. Tendangan
D. Kuncian
E. Tangkisan
38. Suatu teknik belaan untuk menggagalkan lawan disebut...
A. Tinjuan
B. Kuncian
C. Tangkisan
D. Pukulan
E. Tendangan
39. Serangan yang menggunakan lengan dengan tangan mengepal. Arah
lintasannya lurus ke depan, dengan titik sasaran atas, tengah dan bawah
teknik pukulan...
A. Pukulan samping
B. Pukulan lingkar
C. Pukulan depan
D. Pukulan sangkol
E. Sikuan
40. Serangan menyapu kaki dengan lintasan dari luar ke dalam dan bertujuan
menjatuhkan lawan dinamakan...
A. Dengkulan
B. Sapuan
C. Tangkisan
 D. Tendangan
E. Pukulan
41. Gerakan melempar bola kepada teman yang masih satu tim dalam
permainan bola basket disebut dengan....
A. Shooting
B. Drive king
C. Passing
D. Pivot
E. Smash
42. Awalan pukulan untuk memasukkan bola dalam permainan bola voli
disebut dengan:
A. Servis
B. Passing
C. Smash
D. Block
E. Dribble
43. Alat yang digunakan untuk memukul bola dalam permainan tenis meja
disebut dengan:
A. Raket
B. Bet
C. Besi
D. Stik
E. Papan
44. Teknik dasar memegang bet seperti berjabat tangan disebut dengan teknik:
A. Backhand
B. Forehand
C. Penholder grip
D. American grip
E. Shakehand grip
45. Berikut ini yang bukan kesalahan saat memukul bola forehand adalah:
A. Sikap badan kaku
B. Langkah kaki yang kurang pas
C. Tergesa-gesa
D. Kaki/badan kurang rileks
E. Badan rileks
46. Dibawah ini yang bukan merupakan tangkisan dalam pencak silat yaitu....
A. Tangkisan tepis
 B. Tangkisan siku
C. Tangkisan jepit
D. Tangkisan potong
E. Tangkisan putar
47. Tangkisan yang menggunakan lengan bawah dalam yang tegak lurus
disebut tangkisan.....
A. Lutut
B. Galang
C. Sangga
D. Potong
E. Jepit
48. Cara memegang lembing dengan menempatkan ibu jari telunjuk diujung
lilitan pegangan dengan ketiga jari yang lain membentuk lingkaran di
sekitarnya yaitu cara....
A. Indonesia
B. Inggris
C. Amerika
D. Filandia
E. Eropa
49. Membawa lembing di bawah adalah dengan lengan kanan lurus ke bawah
mata lembing menuju serong ke atas dan ekornya menuju serong ke bawah
hampir dekat dengan tanah adalah cara membawa lembing di....
A. atas pundak
B. depan dada
C. bawah
D. bawah pundak
E. bawah dada
50. Yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh gaya menggantung
adalah....
A. awalan
B. tolakan
C. melayang
D. pendaratan
E. Lemparan

Essay
1. Apa yang dimaksud shakehand grip dalam permainan tenis meja?
2. Sebutkan kesalahan yang sering terjadi saat melakukan pukulan depan
dalam pencak silat!
3. Apa yang dimaksud dengan pencak silat?
4. Apa saja teknik melempar dalam permainan bola basket?
5. Darimanakah permainan softball berasal?
 KUNCI JAWABAN
1. A
2. C
3. D
4. B
5. E
6. B
7. C
8. A
9. C
10. A
11. A
12. B
13. C
14. E
15. B
16. C
17. A
18. A
19. C
20. E
21. D
22. C
23. A
24. B
25. E
26. A
27. C
28. B
29. C
30. E
31. C
32. D
33. A
34. B
35. A
36. E
37. A
38. C
39. C
40. B
41. C
42. A
43. B
44. E
45. E
46. E
47. B
48. C
49. D
50. E

1. Teknik yang menggunakan bet seakan-akan sedang berjabat tangan dengan

orang lain. Dengan menggunakan teknik maka kedua sisi bet dapat digunakan saat
bermain.
2. Sikap badan kaku, kaki kurang dibuka posisi kaki kurang kuat, badan tidak
seimbang, pukulan kurang kuat, tangan tidak mengepal terlungkup.
3. Pencak silat merupakan salah satu cabang bela diri yang mengedepankan nilai
seninya, maka dalam penyebutan sehari-hari sering digunakan istilah seni bela diri
pencak silat.
4. Chest pass, bounce pass, overhead pass
5. Amerika Serikat