Soal Ulangan Tengah Semester

Kelas XII
Pendidikan Jasmani,Olahraga, Dan Kesehatan
NB: Jawaban berwarna merah

1. Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas ...

A. Tiga orang
B. Empat orang
C. Enam orang
D. Tujuh orang
E. Sebelas orang

2. Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan
dinamakan ...
A. Slam dunk
B. Rebound
C. Pivot
D. Dribbling
E. Sliding

3. Dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah di pegang dengan
kedua tangan adalah ...
A. Kanan-kiri-kanan-kiri-lompat
B. Kanan-kiri-lompat
C. Kiri-kanan-lompat
D. Kiri-kanan-kiri-lompat
E. Kanan-kiri-kanan-lompat

4. Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke dalam
ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambil
melempar bola ke dalam ring adalah ...
A. 2 point
B. 1 point
C. 4 point
D. 3 point
E. 6 point

5. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...

A. PERBASI
B. NBA
C. IBL
D. PSSI
E. FIBA
6. Dalam permainan bola basket, pola penyerangan 1-3-1 disebut juga dengan istilah ...
A. Guard
B. Pola Reverse
C. Pola Ault Mann
D. Pola Diamond
E. Man to Man Defence

7. Permainan / Olahraga bola voli diciptakan pada tahun...

A. 2000
B. 1875
C. 1895
D. 1865
E. 1885

8. Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...

A. PBVSI
B. FIVB
C. PSSI
D. IPSI
E. IPVB

9. Jika kita ingin mengambil bola yang rendah, sebaiknya menggunakan...

A. Passing atas
B. Passing bawah
C. Servis atas
D. Servis bawah
E. Lempar

10. Bola Voli pertama kali ditemukan oleh seorang instruktur pendidikan jasmani (Director
of Phsycal Education) yaitu....
A. William G. Morgan
B. William G. Stave
C. James Naismith
D. Mintonette
E. James

11. Jika bola jatuh di daerah tim kita maka tim lawan akan mendapatkan...
A. Point
B. Tidak mendapatkan point
C. Point akan dikurangin
D. Serve
E. Kalah

12. Batas minimal pemain sepak bola dalam lapangan adalah...

A. 6 Orang
B. 7 Orang
C. 8 Orang
D. 9 Orang
E. 10 Orang
13. Seorang pemain sepak bola yang menyentuh bola dengan tangan maka akan mendapatkan
hukuman adalah...
A. Hand ball
B. Corner Kick
C. Throw-in
D. Out Ball
E. Out

14. Jarak tendangan penalty dengan garis gawang adalah sepenjang berapa meter...
A. 9 Meter
B. 10 Meter
C. 11 Meter
D. 12 Meter
E. 15 Meter

15. Menghentikan berjalannya pertandingan adalah salah satu tugas dari...

A. Wasit
B. Hakim Garis
C. Pelatih
D. Penonton
E. Juri

16. Jika pemain mendapatkan hukuman di depan gawang dengan jarak sebelas meter
disebut...
A. Corner
B. Offside
C. Penalty
D. Outball
E. Handball

17. Istilah merampas bola dalam permainan sepak bola disebut...

A. Tackling
B. Passing
C. Handball
D. Throw in
E. Dribling

18. Posisi perkanaan bola yang benar dalam teknik menyundul bola yaitu...
A. Kepala bagian belakang
B. Kepala bagian depan
C. Kepala bagian kiri
D. Kepala bagian samping
E. Kepala bagian tengah
19. Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan adalah pola
pertahanan sepak bola yang dinamakan...
A. Membebaskan diri
B. Kombinasi
C. Man to man marking
D. Zone defense
E. Pertahanan

20.Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut …
A. Servis
B. Smash
C. Dropshot
D. Netting
E. Backhand

21. Latihan yang pertama-tama dilakukan dalam menerapkan pola pukulan adalah …
A. Permainan net yang tipis-tipis
B. Pukulan silang dan lob
C. Pukulan yang dapat mematikan lawan
D. Pukulan yang sederhana
E. Pukulan yang kompleks

22. Underhand disebut pula …

A. Pukulan dari samping
B. Pukulan dari bawah
C. Pukulan dari atas
D. Pukulan lob
E. Pukulan maut

23. Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang disebut …

A. Drive service
B. Flick service
C. Lob service
D. Forehand service
E. Overhead service

24. Dasar yang bisa menghasilkan pukulan berkualitas dalam bulu tangkis adalah apabila
dilakukan dalam posisi baik disebut …
A. Preparation
B. Footwork
C. Drive
D. Drpshot
E. Lob
25. Pukulan lob dibedakan menjadi dua macam yaitu …
A. Lob panjang dan lob pendek
B. Lob depan dan lob belakang
C. Lob menyerang dan lob belakang
D. Lob serang dan lob penangkis
E. Lob atas dan lob bawah

26. Pukulan yang dilakukan seperti smash disebut …

A. Netting
B. Clear
C. Drive
D. Dropshot
E. Lob
27. Permainan softball diciptakan oleh ...
A. William G. Morgan
B. George Hasley
C. Gulick Hasley
D. George Hancock
E. Per Hendrik Ling

28. Lamanya waktu bermain softball adalah ...

A. 9 inning
B. 8 inning
C. 7 inning
D. 6 inning
E. 5 inning

29. Jumlah pemain softball adalah ... orang

A. 7
B. 8
C. 9
D. 10
E. 11

30. Dalam permainan softball, pergantian dilakukan apabila regu bertahan berhasil
mematikan pemain dari regu penyerang sebanyak ... orang
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
E. 6

31. Pemain yang bertugas melempar bola yang akan dipukul disebut ...
A. Umpire
B. Catcher
C. Pitcher
D. Strike
E. Penjaga base
32. Tongkat dipegang dengan posisi tangan dibawah 2,5 cm atau 5 cm dari bonggol
merupakan teknik memegang bet dengan cara pegangan ...
A. Rendah
B. Tinggi
C. Bawah
D. Atas
E. Tengah

33. Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan disebut ...
a. Full
b. Full swing
c. Swing
d. Inning
e. Bunt

34. Tujuan utama dari cabang olahraga lempar lembing adalah...

A. Menghasilkan poin
B. Menjadi juara
C. Mencapai jarak lempar sejauh-jauhnya
D. Mendapatkan uang
E. Hanya untuk hiburan

35. Posisi jari telunjuk dan ibu jari berada di pangkal yang terlilit dengan tali, merupakan
melempar lembing dengan cara...
A. Tang style
B. Fin style
C. Menjepit
D. Gaya Finlandia
E. American style.

36. Jika atlet melempar lembing dengan jarak yang sangat jauh maka dinyatakan...
A. Kalah
B. Menang
C. Gugur
D. Diskualifikasi
E. Out

37. Pemain lempar lembing akan diberikan kesempatan melempar sebanyak...

A. 5 kali
B. 3 kali
C. 5 kali
D. 4 hingga 6 kali
E. 2 kali
38. Lempar lembing termasuk kedalam cabang olahraga...
A. Akuatik
B. Atletik
C. Aerobic
D. Akurasi
E. Angkat beban

39. Cabang olahraga yang dimana atlet mengkombinasikan kekuatan, kecepatan serta
kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan adalah...
A. Lompat jauh
B. Renang
C. Voli
D. Tenis meja
E. Lari

40. Tujuan utama dari olahraga lompat jauh yaitu...

A. Melompat dengan dekat
B. Melompat jauh
C. Melompat dengan gaya
D. Melompat sejauh mungkin
E. Melompat dengan gerakan

41. Pada saat tolakan dalam lompat jauh posisi kedua lengan di...
A. Belakang
B. Depan
C. Samping
D. Atas
E. Bawah

42. Pemberian tanda saat akan melakukan tumpuan pada balok tumpu dinamakan...
A. Outside
B. Check mark
C. Lompatan
D. Tolakan
E. Landing

43. . Berikut ini bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah ...
A. Kaki menolak dengan kuat D. Badan condong kedepan
B. Pandangan lurus ke depan E. Tangan diayun kuat-kuat
C. Lutut diangkat pendek

44. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........

A. Tegak
B. Condong ke depan
C. Merunduk
D. Merunduk
E. Membungkuk
45. Berikut yang bukan merupakan olahraga bola kecil adalah....
A. badminton (bulu tangkis)
B. Softball
C. Bola voli
D. Tenis meja
E. Tenis lapangan
46. Berikut ini yang bukan merupakan turnamen dari olahraga bulu tangkis (badminton)
adalah
A. BWF World Championship
B. UBER CUP
C. Thomas Cup
D. Euro
E. Sudirman Cup

47. Organisasi tenis meja internasional disebut dengan ....

A. ITTF
B. IBF
C. WBC
D. FIVB
E. ISF

48. . Bet permainan tenis meja berwarna ....

A. Merah dan Hitam
B. Merah dan Putih
C. Hitam dan Biru
D. Kuning dan Hijau
D. Biru dan Cokelat

49. Teknik memukul bola lambung dalam permainan tenis meja disebut dengan ….
A. Lop
B. Push
C. Smash
D. Blocking
E. Drive

50.Berat bola tenis meja standar internasional adalah ..... gram

A. 2,5
B. 2,7
C. 3,1
D. 3,3
E. 3,6
Soal Essay

1. . Teknik apa saja yang ada dalam permainan bola voli?

Jawab :
a. Servis
b. Passing (atas dan bawah)
c. Blocking
d. Smash/spike
e. Set up

2. Bagaimana gerakan awalan melempar cakram?

Jawab:
Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang
cakram ada 3 cara, berdiri membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram
diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat badan
sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat,
lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan mendahului putaran
badan, lepasnya cakram diikuti badan condong ke depan.

3. Jelaskan pengerrian lompat jauh!

Jawab:
Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat dengan mengangkat kedua kaki ke
depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin melayang di udara yang
dilakukan dengan cepat melalui tolakan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.
4. Bagaimanakah cara melakukan star jongkok
Jawab:
Ada tiga aba-aba yang dilakukan pada lari jarak pendek menggunakan start jongkok, antara
lain:
1) Aba-aba “bersedia”
a. lutut kaki belakang diletakkan/ditempatkan berjarak satu kepal sejajar dengan ujung kaki
depan
b. kedua lengan lurus sejajar dengan bahu dan letakkan di belakang garis start dengan
pinggiran jari telunjuk dan ibu jari menapak di tanah
5. Sebutkan teknik melakukan awalan dalam lompat jauh!
Jawaban:
Cara melakukan awalan dalam lompat jauh adalah sebagai berikut:
a.lari ancang-anvang tergantung pada kemampuan masing-masing siswa

b. tambah kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit sebelum bertumpu/bertolak

c. pinggang diturunkan sedikit pada satu langkah akhir ancang-ancang
d. tumpuan atau tolakan kaki harus kuat agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa
kehilangan kecepatan maju.