Soal PJOK kelas XII

Softball

1. Tongkat dipegang dengan posisi tangan dibawah 2,5 cm atau 5 cm dari bonggol
merupakan teknik memegang bet dengan cara pegangan ...
a. Rendah
b. Tinggi
c. Bawah
d. Atas
e. Tengah
2. Base runner berhak maju ke base berikutnya tanpa dapat dimatikan, jika ...
a. Terjadi foul ball
b. Terjadi out
c. Terjadi out on ball
d. Terjadi base on ball
e. Terjadi strike
3. Cara memegang bola dengan menggunakan 2 jari adalah memegang bola dengan
menempatkan dua jari berada di atas bola, yaitu jari ...
a. Jempol dan tengah
b. Jempol dan telunjuk
c. Telunjuk dan jari tengah
d. Jari tengah dan jari manis
e. Jempol dan kelingking
4. Berikut ini 3 cara melempar bola pada permainan softball, yakni ...
a. Lemparan ke atas, melambung, dan mendatar
b. Lemparan melambung, mendatar, dan atas
c. Lemparan miring, melambung, dan mendatar
d. Lemparan melambung, mendatar, dan bawah
e. Lemparan miring, menyammping, dan membelakangi
5. Berikut teknik menangkap bola softball, kecuali ...
a. Menangkap bola lurus
b. Menangkap bola atas
c. Menangkap bola samping
d. Menangkap bola bawah
 e. Menangkap bola miring
6. Teknik lemparan yang dilakukan dengan gerakan ayunan lengan ke atas melewati garis
horizontal pada persediaan bahu adalah ...
a. Lemparan atas
b. Lemparan datar
c. Lemparan samping
d. Lemparan lurus
e. Lemparan melambung

Basket

7. Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan
dinamakan ...
a. Slam dunk
b. Rebound
c. Pivot
d. Dribbling
e. Sliding
8. Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke
dalam ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat
sambil melempar bola ke dalam ring adalah ...
a. 2 point
b. 1point
c. 4 point
d. 3 point
e. 6 point
9. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...
a. PERBASI
b. NBA
c. IBL
d. PSSI
e. FIBA
10. Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki
dinamakan ...
a. Shooting
 b. Jumping
c. Dribbling
d. Pivot
e. Lay-up
11. Dalam permainan bola basket, seorang pemain dinyatakan salah dalam melakukan dribble
jika ia melakukan dribble ...
a. Dengan berganti-ganti tangan
b. Memakai 2 tangan bersamaan
c. Bolanya terlalu rendah
d. Tanpa berjalan
e. Sambil berjalan
12. Tujuan utama permainan bola basket adalah ...
a. Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
b. Memasukkan bola ke ring lawn
c. Menunjukkan teknik yang indah
d. Menjaga daerah pertahanan
e. Menghalangi pergerakan lawan

Voli

13. Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain bertahan dan
posisinya di daerah belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan
servis ,block, maupun usaha memblock disebut ...
a. Goal keeper
b. Libero
c. Tosser
d. Smasher
e. Back
14. Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...
a. Memblock serangan lawan
b. Pukulan permulaan
c. Penyajian bola pertama
d. Syarat dalam permainan
e. Tanda dimulainya suatu permainan
15. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voli disebut ...
 a. Spiker
b. Libero
c. Tosser
d. Server
e. Blocker
16. Teknik dasar bola voli, meliputi ...
a. Menendang, menggiring, dan menyundul bola
b. Memukul, menggiring, dan menyundul bola
c. Menggiring, menangkap, dan menembak
d. Passing, servis, dan smash
e. Passing, lay-up, dan menangkap
17. Teknik permainan bola voli yang bertujuan untuk mengambil bola hasil servis lawan
dinamakan ...
a. Blocking
b. Spike
c. Smash
d. Passing
e. Controlling

Cakram

18. Suatu cabang olahraga atletik yang membutuhkan kekuatan tangan untuk melempar
menggunakan kayu berbentuk piring bersabuk besi adalah...
a. Lempar lembing
b. Lempar cakram
c. Lempar peluru
d. Lempar bola
e. Lempar besi
19. Saat dilempar dilepaskan cakram harus dalam keadaan berputar kemanakah arah putaran
cakram yang benar...
a. Wasit
b. Ujung lapangan
c. Searah jarum jam
d. Mengikuti pola
e. Garis
20. Berapa derajat arah tolakan pada lempar cakram...
a. 90 derajat
b. 30 derajat
c. 120 derajat
d. 60 derajat
e. 180 derajat
21. Gerak yang dilakukan setelah cakram lepas dari tangan kemudian mengubah kedudukan
langkah kaki kiri dengan kanan disebut...
a. Ikutan
b. Melempar
c. Melepas
d. Langkah
e. Akhiran
22. Apabila cakram dilempar dengan tangan kanan maka tangan kiri berfungsi sebagai...
a. Mengatur lemparan
b. Istirahat
c. Berputar
d. Keseimbangan tubuh
e. Kekuatan saat melempar
23. Posisikan kaki kanan ke depan dan agak ditekuk, bertujuan untuk mencegah badan...
a. Melempar dengan jarak pendek
b. Tidak melempar secara maksimal
c. Tidak keluar dari area lingkaran yang sudah ditetapkan
d. Melempar pendek
e. Keluar dari daerah lapangan

Sepakbola

24. Ukuran luas lapangan sepak bola yang sering dipakai adalah..
a. 105x68 m (115x74 yd) atau berukuran 7140 meter persegi
b. 106x68 m (115x74 yd) atau berukuran 8140 meter persegi
c. 107x68 m (115x74 yd) atau berukuran 9140 meter persegi
d. 108x68 m (115x74 yd) atau berukuran 6140 meter persegi
e. 105x68 m (115x74 yd) atau berukuran 3140 meter persegi
25. Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan...
 a. Ujung sikut
b. Ujung kaki
c. Ujung bagian belakang kaki
d. Kaki bagian dalam
e. Telapak kaki
26. Tinggi gawang dalam permainan sepak bola adalah...
a. 2,44 Meter
b. 2,55 Meter
c. 3,44 Meter
d. 4,55 Meter
e. 1,44 Meter
27. Jika bola keluar lalu melewati garis samping lapangan sepak bola, biasa disebut...
a. Free kick
b. Hand ball
c. Out ball
d. Corner kick
e. Exit ball
28. Seorang pemain sepak bola yang menyentuh bola dengan tangan maka akan mendapatkan
hukuman adalah...
a. Hand ball
b. Corner Kick
c. Throw-in
d. Out Ball
e. Out
29. Induk organisasi sepak bola internasional adalah...
a. FINA
b. VIBA
c. FIBA
d. FIHA
e. FIFA

Pencak silat

30. Pencak silat adalah budaya asli dari negara...

a. Indonesia
 b. Singapura
c. Vietnam
d. Jepang
e. Amerika
31. Berikut ini yang bukan termasuk teknik-teknik dasar pencak silat adalah...
a. Pukulan
b. Kuncian
c. Elakan
d. Sundulan
e. Benar semua
32. Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh tersebut...
a. Pukulan
b. Elakan
c. Kuda-kuda
d. Tinju
e. Tendangan
33. Pertandingan pencak silat ditentukan dengan...
a. Babak
b. Waktu
c. Set
d. Game
e. Regu
34. Teknik Dasar Pencak Silat diantaranya adalah Kuda-kuda Sikap Pasang, Arah, Pola
Langkah, Pukulan, Tendangan, Tangkisan, Guntingan, dan...
a. Kuncian
b. Tangkapan
c. Lukisan
d. Lepasan
e. Tinjuan
35. Induk pencak silat di indonesia adalah...
a. IPSI
b. FIFA
c. PSSI
d. PBVSI
 e. PBSI

Kebugaran jasmani

36. Anita selalu memperhatikan tujuan yang akan dicapai ketika berolahraga, oleh karena itu
ia selalu menerapkan prinsip saat berolahraga. Pada kebugaran jasmani dalam
penyusunan program latihan menggunakan prinsip ….
a. FITT
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Ketangkasan
e. FIIT
37. Melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih merupakan
pengertian dari….
a. Manfaat kebugaran jasmani
b. Olahraga
c. Kesehatan rohani
d. Kekuatan
e. Manfaat kebugaran Rohani
38. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan suatu gerakan dengan cepat dan
tepat saat mengubah arah secara tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan
……
a. Daya tahan otot
b. Daya ledak
c. Kecepatan
d. Kekuatan
e. Kelincahan
39. Unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani, kecuali….
a. Endurance
b. Strength
c. Power
d. Stretching
e. Speed
40. Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal
dengan istilah….
 a. Squat jump
b. Shuttle run
c. Interval traning
d. Squart thrust
e. Vertical jump
41. Dengan melakukan latihan secara teratur dan terstruktur, maka akan membantu
mengurangi kemungkinan terjadi penyakit….
a. Jantung
b. Paru-paru
c. Liver
d. Diabetes
e. Ginjal

Jalan cepat

42. Saat melakukan gerakan jalan cepat posisi kaki ketika menopang tepatnya pada lutut
dengan cara ....
a. Ditekuk
b. Digantung
c. Diluruskan
d. Direndahkan
e. Dicepatkan
43. Posisi badan ketika melakukan gerakan jalan cepat dengan tepat yaitu….
a. Dibungkukkan
b. Dimiringkan
c. Disampingkan
d. Ditegakkan
e. Diluruskan
44. Perlombaan dalam cabang olahraga atletik salah satunya adalah nomor jalan. Berikut di
bawah ini nomer yang sering diperlombakan yaitu….
a. Jalan sore
b. Jalan cepat
c. Jalan kaki
d. Jalan sehat
 e. Jalan santai
45. Pada saat melakukan jalan cepat, posisi ayunan siku ditekuk sebesar….
a. 650
b. 730
c. 640
d. 930
e. 900
46. Pandangan ketika melakukan jalan cepat yang tepat yaitu ….
a. Kesamping
b. Kebelakang
c. Kedepan
d. Menyerong
e. Keatas
47. Berikut ini bukan merupakan hal-hal yang harus diperhatikan dalam jalan cepat, yaitu....
a. gerakan telapak tangan
b. perhatikan togok
c. posisi kepala
d. kaki waktu melangkah
e. gerakan lengan dan bahu

Lari jarak lauh

48. Induk organisasi dalam cabang olahraga atletik Indonesia bernama….

a. PSSI
b. PBVSI
c. PASI
d. IAAF
e. Perbasi
49. Oraganisasi cabang olahraga atletik internasional adalah….
a. BWF
b. IAAF
c. NBL
d. FIBA
e. FIFA
50. Berikut ini yang merupakan nomor lari jarak jauh dalam cabang olahraga atletik
adalah….
a. 100 M
b. 200 M
c. 400 M
d. 5000 M
e. 800 M
51. Dalam perlombaan lari jarak jauh maka menggunakan start lari dengan posisi
a. Jongkok
b. Melayang
c. Jongkok pendek
d. Jongkok panjang
e. Berdiri
52. Berikut ini faktor dari dalam tubuh yang mempengaruhi ketika melakukan lari jarak jauh
yaitu….
a. Sepatu lari
b. Langkah kaki
c. Cuaca
d. Kelembapan udara
e. Lintasan lari
53. Pada olahraga atletik nomor lari terbagi dalam beberapa kategori, oleh karena itu nomor
lari dengan jarak 10.000 M termasuk dalam kategori….
a. Jarak jauh
b. Jarak menengah
c. Jarak dekat
d. Jarak pendek
e. Jarak sedang