KEMENTRIAN AGAMA REPUBLIK INDONESIA

KEMENTRIAN AGAMA KOTA LUBUKLINGGAU

MADRASAH TSANAWIYAH NEGERI 1 LUBUKLINGGAU
Jalan Jendral Sudirman No. 06 Kel. Kaliserayu Kec. Lubuklinggau Utara II Tel. 0733 322232
Kota Lubuklinggau 31619 Telpon (0733) 322232

MATA PELAJARAN: PJOK HARI/TANGGAL :

KELAS/SEMESTER : VII/1 TAHUN PELAJARAN : 2022/2023

Berilah tanda silang pada pilihan ganda a,b,c dan d yang paling tepat!

1. Permainan sepak bola dimainkan dalam 2 babak selama……

A. 2 x 20 menit C. 2 x 45 menit
B. 2 x 30 menit D. 2 x 50 menit
2. Panjang garis samping lapangan sepak bola adalah…..
A. 55 – 56 meter C. 100 – 110 meter
B. 64 -78 meter D. 110 – 120 meter
3. Bagian tubuh yang tidak boleh dilakukan dalam permainan sepak bola untuk
menghentikan dan mengontrol bola adalah…..
A. Kepala C. tangan
B. Dada D. perut
4. Agar pada waktu bola di kontrol tidak memantul kembali yang dilakukuan adalah …..
A. Kaki ditarik ke kiri C. kaki ditarik ke kanan
B. Kaki di dorong ke depan D. kaki di tarik searah jalannya bola.
5. Lapangan permainan bola volley berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran ….
A. 9 x 7 meter C. 18 x 9 meter
B. 9 x 9 meter D. 18 x 10 meter
6. Apa yang dimaksud dengan service dalam pertandingan bola voli …..
A. Dimulainya pertandingan C. Memasukkan bola ke ring
B. Memukul bola kearah lawan D. Mengayun dengan kedua tangan
7. Hal yang tidak termasuk ke dalam tekhnik dasar permainan bola basket adalah….
A. Menangkap dan melempar bola C. menyundul bola
B. Memantul-mantulkan bola D. memasukkan bola atau menembak
8. Passing adalah istilah untuk …..
A. Memasukkan bola kedalam ring
 B. Melempar bola
C. Merebut bola dari lawan
D. Melompat atau meloncat.
9. Operan setinggi dada/ tolakan dada juga di sebut degan istilah …..
A. Over heand pass C. bounce pass
B. Side arm pass D. chest pass
10. Tembakan lay-up dilakukan dari jarak dekat dengan ring basket, dan didahului
dengan gerakan…
A. Berjalan C. 3 langkah
B. 2 langkah D. melompat
11. Cara memukul bola dalam permainan bulu tangkis umumnya dibagi menjadi…..
A. 3 bagian C. 2 bagian
B. 5 bagian D. 6 bagian
12. Jenis pukulan bulu tangkis yang dilakukan dengan melambungkan bola tinggi ke atas
disebut pukulan…….
A. Lob C. smash
B. Drive D. servis
13. Thomas cup adalah kejuaraan international bulu tangkis ….
A. Beregu putri C. Perorangan Putri
B. Beregu Putra D. Perorangan Putra

14. Game set dalam permainan bulu tangkis adalah…..

A. 21 angka C. 23 angka
B. 15 angka D. 25 angka
15. Apa nama organisasi bulu tangkis Indonesia
A. BSI C. PBSI
B. PBVSI D. PERKASI
16. Pada saat melempar bola soft ball, posisi kaki pelempar adalah….
A. Kaki di buka lebar C. Posisi kaki kangkang
B. Salah satu di depan D. posisi kaki bebas
17. Nama lain permainan tennis meja adalah….
A. Bulu tangkis
B. Minote
C. Pingpong
 D. Tennis lapangan
18. Pukulan yang dilakukan jika bola berada disebelah kanan tubuh adalah….
A. Forehand
B. Back hand
C. Push
D. Chop
19. Pukulan yang dilakukan jika bola berada di sebelah kiri badan adalah
A. Fore hand
B. Back hand
C. Push
D. Chop
20. Star yang di gunakan dalam lomba jalan cepat yaitu….
A. Berdiri C. melayang
B. Jongkok D, bebas
21. Lomba lari jarak jauh star yang digunakan adalah
A. Start jongkok C. start beridiri
B. Strart melayang D. start cepat
22. Pada tekhnik lari jarak pendek sikap badan yang benar adalah….
A. Lurus tegap C. condong ke belakang
B. Condong kedepan D. santai dan bebas.
23. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah ….
A. Kaki diluruskan
B. Lutut di bengkokkan, kaki dilipat
C. kaki di lipat kedepan
D. kaki di acungkan ke depan
24. gaya dalam tolak peluru dapat dibagi menjadi …..
A. 2 C. 4.
B. 3. D. 5
25. Pada lari jarak pendek pelari boleh berlari pada saat ….
A. Aba-aba atlet’’siap…
B. Aba-aba’’siap…..’’
C. Aba-aba’’ bersedia…,’’
D. Aba-aba’’Ya,’’
26. Nomor-nomor lari jarak pendek adalah….
A. 200-400 meter C. 100-400 meter
B. 100-200 meter D. 400-800 meter
27. Induk seluruh cabang olahraga adalah….
A. ATLETIK C. PSSI
B. PBSI D. PERBASI
28. Bagaimanakah sikap akhir di garis finis dalam perlombaan lari jarak pendek….
A. Lari dengan cepat badan condong kedepan sampai garis akhir finish
B. Lari biasa dan konsisten
C. Lari sekuatkuatnya sampai garis finish
D. Lari dengan cepat sampai garis finish
29. Nilai tenggang rasa percaya diri sendiri dan keperibadian pada pencak silat adalah…
A. Bertindak sewenang-wenang
B. Tidak kenal menyerah
C. Bersikap masa bodoh
D. Sering menolong sesama

30. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah….

A. PHSI
B. PRSI
C. PESINAS
D. IPSI
31. Berikut ini yang tidak termasuk gerakan-gerakan untuk melatih kekuatan tangan
adalah…
A. Push Up
B. Tarik Tambang
C. Sit Up
D. Pull Up

32. Gerakan pemanasan sebaiknya di lakukan ……. latihan Inti

A. Sebelum
B. Pada Saat
C. Setelah
D. Dengan

33. Latihan Kelincahan Berguna Untuk Melatih…

A. Kekuatan Otot Lengan Dan Bahu
B. Kekuatan Otot Kaki
C. Gerakan Refleks
D. Kelenturan Otot Tangan
 34. Gerakan gerakan guling depan dan guling belakang merupakan olahraga….
A. Senam Irama
B. Senam Alat
C. Senam Lantai
D. Senam Aerobik

35. Setiap gerakan senam irama diawali dan diakhiri dengan …..
A. Tersenyum
B. Menari
C. Hormat
D. Sikap Sempurna

Soal Esay

36. Sebutkan tekhnik dasar permainan bola voli yang anda ketahui……?

37. Pukulan Dalam permainan bulu tangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shttlecock
setinggi mungkin mengarah jauh kebelakang garis lapangan lawan disebut…..?

38. Macam-macam nomor yang di pertandingkan dalam bulu tangkis…..?

39. Apakah fungsi irama musik pada senam irama….?

40. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani….?

Kunci jawaban ganda

 1. C 2. C 3. C 4. D 5.C 6. A 7. C 8. B 9.D

10 .C 11. C 12. A 13. B 14. C 15. C 16. B 17. C

18. A 19 . B 20. A 21. C 22. B 23. B 24. A

25. D 26. B 27. A 28.A 29.D 30.D 31. C 32. A

33. C 34. C 35. D

Kunci jawaban Esay

36. Tekhnik dasar permainan bola voli yaitu

A. Pasing Bawah
B. Pasing atas
C. Service
D. Smash
E. Block

37. Pukulan Lop

38. Ganda putra dan putri, tunggal putra dan putri, dan ganda campuran

39. Fungsi irama musik pada senam irama adalah untuk mengharmoniskan gerakan dan
menambah semangat

40. Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam
melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti