NAMA :

KELAS : IX
1. Organisasi sepakbola yang pertama kali berdiri
adalah...
A. Persatuan sepaakbola seluruh indosia ( PSSI )
B. Federation International de Fooball
Asosociattion ( FIFA )
C. Football Associattion (FA)
D. Ac Milan
2. Organisasi sepakbola pertama berdiri pada tanggal...
A. 26 Oktober 1863
B. 26 Oktober 1871
C. 07 Oktober 1981
D. 05 Oktober 1945
3. Lama waktu pertandingan sepakbola adalah...
A. 2 kali 35 menit
B. 2 kali 40 menit
C. 2 kali 45 menit
D. 2 kali 50 menit
4. Menyundul bola yang baik adalah menggunakan...
A. Bagian atas kepala
B. Bagian belakang kepala
C. Leher
D. Dahi
5. Posisi bola dan kaki yang benar saat melakukan teknik
menggiring bola dalam permainan sepakbola adalah...
A. Jauh dari kaki
B. Dekat dengan badan
C. Jauh dari badan
D. Dekat dengan kaki
6. Menggiring bola dapat dilakukan dengan
menggunakan, kecuali...
A. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian luar
C. Kaki bagian belakang
D. Punggung kaki
7. Berapa jumlah pemain bola voli satu regu?
A. 2 orang
B. 3 orang
C. 5 orang
D. 6 orang
8. PBVSI adalah induk organisasi olahraga nasional dalam
cabang...
A. Senam
B. Bola voli
C. Tenis meja
D. Pencak silat

9. Tugas libero dalam permainan bola voli adalah...

A. Menerima service
B. Melakukan smash
C. Menghadang serangan
D. Melakukan service
10. Posisi kedua lengan saat membendung bolavoli
adalah...
A. Kesamping selebar bahu
B. Kedepan selebar diameter bola
C. Keatas selebar diameter bola
D. Keatas dirapatkan
11. Posisi jari tangan yang benar saat melakukan passing
atas adalah...
A. Dirapatkan
B. Direnggangkan
C. Ditekuk
D. Dikepalkan
12. Menembak sambil meloncat dalam permainan bola
basket dapat dilakukan dengan...
A. Satu tangan
B. Dua tangan
C. Siku naik ke atas
D. Pergelangan tangan
13. Dalam pertandingan bola basket keputusan mutlak ada
di tangan
A. Kedua pelatih
B. Kedua wasit
C. Dewan hakim
D. Panitia pertandingan
14. Jumlah langkah yang dilakukan saat melakukan lay-up
shoot bola basket adalah...
A. Dua langkah
B. Tiga langkah
C. Empat langkah
D. Lima langkah
15. Bentuk gerakan tangan saat memantul-mantulkan bola
basket adalah...
A. Mendorong bola kebelakang bawah
B. Memukul bola kedepan bawah
C. Memutar bola kedepan bawah
D. Mendorong bola kedepan
16. Game dalam permainan bulu tangkis adalah...
A. Angka 21
B. Angka 22
C. Angka 23
D. Angka 24
17. Arah bola yang benar hasil service forehand panjang
pada permainan bulutangkis adalah...
A. Melambung tinggi dan bola jatuh di dekat garis
service
B. Melambung tinggi dan bola jatuh jauh di
belakang garis service
C. Datar dan bola bola jatuh di belakanggaris
lapangan
D. Datar dan bola jatuh di depan garis service
18. Akhir gerakan lengan setelah melakukan pukulan
backhand permainan bulutangkis adalah...
A. Lurus ke samping
B. Lurus ke atas
C. Lurus ke depan
D. Lurus ke belakang
19. Tehnik dasar yang pertama kali dalam lompat jauh
adalah...
A. Lari
B. Awalan
C. Lompat
D. Mendarat
20. Berikut ini teknik dasar dalam lompat jauh, kecuali...
A. Lari
B. Awalan
C. Tolakan
 D. Mendarat

21. Sikap mendarat yang benar pada bak lompat jauh

adalah...
A. Telungkup dan pandangan ke depan
B. Telentang dan pandangan ke depan
C. Jongkok dan pandangan ke depan
D. Telentang dan pandangan ke belakang
22. Tehnik dasar awalan lompat jauh adalah...
A. Lari secepatnya kemudian pelan
B. Lari pelan dulu kemudian lari secepatnya
C. Lari pelan-pelan
D. Lari sekuatnya
23. Lompat jauh gaya berjalan di udara disebut juga
dengan gaya...
A. Tuck
B. Scinepper/ hang style
C. Walking in the air
D. Floop
24. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna
untuk membawa kekuatan pada waktu melakukan
A. Tolakan ke depan
B. Tolakan ke samping
C. Tolakan yang maksimal
D. Tolakan ke atas
25. Latihan yang berfungsi untuk meningkatkan daya
tahan jantung dan paru disebut...
A. Aerobic
B. Fitness
C. Gymnastic
 D. Cardiovasculer endurance

26. Latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan

dengan...
A. Sit-up
B. Tes lari 12 menit
C. Phus-up
D. Pull-up
27. Nomor lari yang biasa digunakan untuk mengukur
kebugaran jasmani seseorang adalah...
A. 800 m
B. 1500 m
C. 2400 m
D. 3000 m
28. Contoh latihan kekuatan perut adalah...
A. Push-up
B. Sit-up
C. Pull-up
D. Back-up
29. Contoh latihan kekuatan punggung adalah...
A. Push-up
B. Sit-up
C. Pull-up
D. Back-up
30. Apabila siswa kelas 3 MTs lari naik turun tangga selama
5 menit, termasuk latihan...
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Daya tahan
D. Kelentukan
31. Push-up tujuhanya adalah untuk kekuatan otot...
A. Punggung
B. Dada
C. Lengan dan bahu
D. Leher
32. Sikap awal yang benar saat akan melakukan sit-up
adalah...
A. Terlentang
B. Duduk
C. Telungkup
D. Berdiri
33. Sutlle-run atau lari bolak-balik tujuhanya adalah untuk
melatih...
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Keseimbangan
D. Kelentukan
34. Unsur-unsur dalam pencak silat, kecuali
A. Unsur olahraga
B. Unsur kesenian
C. Unsur pendidikan
D. Unsur kerohanian
35. Ada berapa gaya renang yang sering diperlombakan?
A. 2 gaya
B. 3 gaya
C. 4 gaya
D. 5 gaya
36. Kesalahan-kesalahan umum yang sering dilakukan
dalam renang gaya punggung adalah...
A. Sikap badan tidak sejajar dengan air
B. Sikap badan sejajar dengan air
C. Badan rilek
D. Posisi badan rata-rata air
37. Induk organisasi renang di Indonesia adalah...
A. PSSI
B. PRSI
C. PBSI
D. PASI
38. Pada tahun berapa organisasi renang di Indonesia
berdiri
A. 1951
B. 1965
C. 1970
D. 1972
39. Induk organisasi renang dunia dinamakan...
A. FIFA
B. IAAF
C. ITF
D. FINA
40. Induk Organisasi bola Basket
A. PERBASI
B. FIFA
C. PSSI
D. PBVSI
 ESSAY
1. Sebutkan macam-macam gerak dasar permainan
sepak bola
2. Sebutkan macam-macam gerak dasar permainan
bola voly
3. Jelaskan yang di maksud dengan variasi dan
kombinasi permainan bola basket
4. Sebutkan nomor-nomor lari dalam cabang olahraga
atletik
5. Sebutkan macam-macam gerak dasar permainan
bulutangkis