Uji Kompetensi Kelas 9

1. Point yang di peroleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke dalam ring
yang di awali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambil melempar bola
ke dalam ring adalah …..
A. 2 point
B. 3 point
C. 1 point
D. 6 point

2. Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan dinamakan
…..
A. Slam Dunk
B. Rebound
C. Pivot
D. Dribbling

3. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ….

A. PERBASI
B. NBA
C. IBL
D. PSSI

4. Induk organisasi bola basket internasional adalah ….

A. PBSI
B. FIBA
C. PERBASI
D. IBF
5. Penemu permainan bola basket adalah ….
A. James
B. Prof. Dr. James A Nainsmith
C. Willian J. James
D. William G. Morgan

6. Permainan bola basket dimainkan oleh …. tim

A. 6
B. 3
C. 2
D. 4

7. Induk organisasi sepak bola di Indonesia adalah …

A. PSSI
B. PBSI
 C. PSIS
D. PRSI

8. Induk organisasi sepak bola internasional adalah ….

A. FIVA
B. VIVA
C. FIFA
D. AFTA

9. Ukuran panjang lapangan sepak bola yang benar adalah …

A. 80-90 m
B. 90-100 m
C. 100-105 m
D. 100-110 m

10. Kejuaraan sepak bola piala dunia diselenggarakan setiap …..

A. 1 Tahun
B. 2 Tahun
C. 3 Tahun
D. 4 Tahun

11. Jumlah pemain sepak bola dalam satu regu adalah ….

A. 9 Orang
B. 10 Orang
C. 11 Orang
D. 12 Orang

12. Dalam permainan sepak bola kita mengenal beberapa teknik dasar sebagai berikut, kecuali …..
A. Menendang
B. Menahan
C. Melempar
D. Menggiring

13. Penjagaan yang dilakukan dengan tukar menukar posisi penjagaan, ini merupakan pola
pertahanan sepak bola ….
A. Man to man marking
B. Zone defense
C. Kombinasi
D. Membebaskan diri

14. Ukuran lapangan bola voli adalah ….

A. 9 x 12 m
B. 12 x 18 m
C. 12 x 6 m
 D. 9 x 18 m

15. Servis dalam permainan bola voli diartikan sebagai ….

A. Pukulan permulaan
B. Penyajian bola pertama
C. Syarat dalam permainan
D. Tanda dimulainya suatu permainan

16. Permainan bola voli diciptakan oleh ….

A. Dr. James A. Nainsmith
B. Dr. Gulick
C. Dr. Luther
D. William G. Morgan

17. Push up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan ….

A. Otot lengan, bahu dan dada
B. Otot kaki, perut dan punggung
C. Otot punggung dan tangan
D. Otot perut dan dada

18. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ….

A. Up hill
B. Lari cepat
C. Down hill
D. Shuttle run

19. Pemain tengah dalam permainan sepak bola disebut juga …..
A. Penyerang depan
B. Penghubung
C. Bek
D. Libero

20. Pertahanan dengan menjaga satu lawan satu kemanapun mereka bergerak agar tidak dapat
menguasai bola disebut …..
A. Pertahanan daerah
B. Pertahanan pressing
C. Pertahanan bodi
D. Pertahanan man to man

21. Juara piala dunia sepak bola pada tahun 2018 adalah …..
A. Portugal
B. Germany
C. Kroasia
D. Prancis
22. Untuk menjaga terjadinya kesalahan otot sebelum latihan diperlukan ….
A. Pemanasan
B. Pendinginan
C. Pelepasan
D. Pelenturan

23. Fungsi senam lantai adalah ….

A. Melatih kecerdasan
B. Melatih keseimbangan
C. Melatih kecepatan
D. Pembentukan otot perut

24. Berikut ini merupakan bentuk-bentuk senam lantai, kecuali …..

A. Roll depan
B. Roll belakang
C. Kayang
D. Sit up

25. Sikap badan yang benar Ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan …
A. Diluruskan
B. Ditekukkan
C. Dibulatkan
D. Dimiringkan

26. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih ....

A. Otot tangan
B. Otot pinggang
C. Otot badan
D. Otot leher

27. Senam ritmik atau irama dapat dibagi menjadi dua yaitu ...
A. Cepat dan Lambat
B. Alat dan Tanpa alat
C. Lantai dan Ketangkasan
D. Kebugaran dan Aerobik

28. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll
belakang yang benar adalah ....
A. Panggul, punggung, tangan, kaki
B. Tangan, panggul, pinggang kaki
C. Panggul, tangan, punggung, kaki
D. Tangan, punggung, panggul, kaki
29. Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu
setelahnya diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan
adalah jongkok merupakan jenis senam lantai...
A. Handstand
B. Lompat harimau
C. Lompat kangkang
D. Headstand

30. Dalam tenis meja teknik gerakan kaki disebut ….

A. Forehand
B. Blok
C. Drive
D. Footwork

31. Pelopor pencak silat Indonesia adalah ...

A. Mr. Wongsonegoro, SH
B. Mr. Abdul Muis, SH
C. Mr. Muhammad Yunus, SH
D. Mr. Bambang Sumantri, SH

32. Dibawah ini yang bukan tektik gerak dasar pencak silat adalah ....
A. Teknik Kuda-kuda
B. Teknik Tendangan
C. Teknik Tangkisan
D. Teknik Melompat

33. Atlet olahraga dibawah ini yang membutuhkan unsur kekuatan yang baik adalah ....
A. Lari/Atletik
B. Futsal
C. Sepakbola
D. Voli

34. Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
A. Up Hill
B. Shuttle Run
C. Down Hill
D. Sprint

35. Berikut adalah olahraga yang menggunakan kekuatan otot lengan adalah ....
A. Maraton
B. Sepakbola
C. Bulutangkis
D. Lompat Jauh
36. Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan
sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...
A. Kebugaran jasmani
B. Kesehatan jasmani
C. Olahraga
D. Senam

37. Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan otot untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari
adalah ....
A. Daya tahan
B. Daya otot
C. Kelincahan
D. Reaksi

38. Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan, ini merupakan pola
pertahanan sepak bola ...
A. Man to man marking
B. Zone defense
C. Kombinasi
D. Membebaskan diri

39. Penjagaan yang dilakukan dengan tukar menukar posisi penjagaan, ini merupakan pola
pertahanan sepak bola….
A. Zone defense
B. Kombinasi
C. Man to man marking
D. Membebaskan diri

40. Gerak tanpa bola dalam permainan sepak bola bertujuan untuk…
A. Menguasai gerakan badan ketika berlari, melompat, dan gerak tipu
B. Melakukan gerakan tanpa bola
C. Menunjukkan teknik yang indah
D. Melakukan gerakan dengan bola

41. Pencak silat dipertandingkan dalam sea games sejak tahun ….

A. 1985
B. 1987
C. 1986
D. 1988

42. Pelindung badan yang digunakan oleh pesilat pada waktu pertandingan dinamakan ....
A. Body language
B. Body proyektor
C. Body protector
 D. Body countac

43. Kejuaraan sepak bola Piala Dunia diselenggarakan setiap…

A. 1 Tahun
B. 4 Tahun
C. 2 Tahun
D. 5 Tahun

44. Pada tanggal 19 April 1930 di Jogjakarta terbentuk pengurus PSSI yang pertama dengan ketua…
A. Suroso
B. Ir. Soeratin Sosrosoegondo
C. Kardono
D. Robby Darwis

45. Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah …..

E. Menengadahkan kepala ke atas
F. Memutar kepala kesamping
G. Memposisikan kepala tegak lurus dengan permukaan air
H. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air

46. Hingga tembakan pistor start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan ….
A. Menarik nafas
B. Berenang
C. Diam
D. Meluncur

47. Gaya dada dinamakan juga dengan gaya ….

A. Gaya kupu-kupu
B. Gaya bebas
C. Gaya katak
D. Gaya punggung

48. Induk organisasi untuk olahraga atletik di indonesia adalah …...

A. PSSI
B. PASI
C. PBVSI
D. PRSI

49. Induk organisasi untuk olahraga atletik internasional adalah ….

A. FIFA
B. IAAF
C. FIBA
D. BWF
50. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke …..
A. Depan
B. Samping kiri
C. Belakang
D. Samping kanan