PILIHLAH JAWABAN YANG PALING BENAR!

1. Berikut ini termasuk unsur kebugaran jasmani, kecuali...

A. Kecepatan
B. Daya tahan
C. Koordinasi
D. Kelentukan
E. Ketelitian

2. Passing berbentuk para bola dihasilkan dari tehnik tendngan menggunakan...

A. Kaki bagian luar
B. Kaki bagian dalam
C. Kaki bagian tumit
D. Punggung kaki
E. Ujung kaki

3. Berapa pemain didalam lapangan dan waktu permainan bola basket...

A. 8 pemain dan 5x12 menit
B. 5 pemain dan 4x12 menit
C. 7 pemain dan 3x12 menit
D. 6 pemain dan 4x10 menit
E. 5 pemain dan 4X15 menit

4. Petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari adalah...

A. Juri kedatangan
B. Starter
C. Recall starter
D. Timer
E. Pengawas lintasan

5. Berikut ini tehnik dalam permainan bola basket adalah...

A. Chest pass,dribbling,menembak
B. Passing,mengontrol,dribbling
C. Servics,blocking,smash
D. Passing,shooting,smash
E. Dribbling,servics,blocking

6. Kemampuan otot untuk melakukan tugas gerak membebani otot waktu cukup lama...
A. Daya tahan otot
B. Daya tahan jantung
C. Kelincahan
D. Kecepatan
E. Kelentukan

7. Salah satu bentuk latihan kekuatan adalah...

A. Push up
B. Circuit training
C. Interval training
D. Shuttle run
E. Squat jump

8. Menggerakan tubuh berirama hingga otot teregang dan terulur merupakan...

A. Peregangan dinamis
B. Peregangan statis
C. Peregangan kinetis
D. Traching
E. Ballistic

9. Berikut yang termasuk lari jarak menengah adalah...

A. 800, 1500, 3000 meter
B. 100, 200, 400 meter
C. 200, 400, 800 meter
D. 400, 800, 1500 meter
E. 1500, 3000, 5000 meter
10. Lari cepat atau lari jarak pendek menempuh jarak...
A. 100 m ,200 m, dan 400 m
B. 100 m, 300 m, dan 500 m
C. 200 m, 400 m, dan 500 m
D. 200 m,400 m, dan 800 m
E. 400 m,800 m, dan 1500 m

11. Star yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah...

A. Jongkok
B. Melayang
C. Beladiri
D. Duduk
E. Crouching star

12. Dibawah ini yang bukan merupakan tehnik serangan dalam beladiri adalah...
A. Tangkapan
B. Pukulan
C. Guntingan
D. Tendangan
E. Ungkitan

13. Pelari jarak 100 meter sering disebut dengan istilah...

A. Sprinter
B. Atlet
C. Starter
D. Sprint
E. Timer

14. Latihan push up dan squat jump bertujuan melatih otot...

A. Lengan dan kaki
B. Punggung dan perut
C. Tangan dan bahu
D. Tungkai dan kaki
E. Kaki dan bahu

15. Serangan dengan lengan atau tangan juga disebut...

A. Pukulan
B. Tendangan
C. Serangan
D. Tangkisan
E. Elakan

16. Kemampuan fisik seseorang dalam aktivitas sehari-hari ditentukan oleh...

A. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
B. Derajat kebugaran jasmani
C. Tingkat kesehatan seseorang
D. Besar kecil otot
E. Volume daya tahan tinggi

17. Dalam permainan sepak bola menyundul bola kekuatan tenaga seorang pemain dari....
A. Leher dan perut
B. Kaki dan perut
C. Tangan dan kepala
D. Pinggang dan leher
E. Kepala dan pinggang

18. Penjagaan satu lawan satu (man to man marking)dalam permainan sepak bola lebih diutamakan
penjagaan...
A. Orang per orang
B. Ketat
C. Daerah
D. Kelompok
E. Ruang kosong
19. Petugas pencatat waktu disebut...
A. Timer
B. Starter
C. Recall starter
D. Pengawas lintasan
E. Juri kedatangan

20. Untuk mengoper bola jarak jauh dalam permainan sepak bola dilakukan cara passing....
A. Berbentuk parabola
B. Datar arah bola
C. Membusur
D. Bawah
E. Datar

21. Gerakan memantulkan bola menggunakan satu tangan dalam bola basket dinamakan gerakan…..
A. dribbling
B. shooting
C. lay up
D. pivot
E. passing

22. Berikut yang bisa ditemukan dalam permainan bola basket, kecuali…..
A. tendangan
B. kelincahan
C. kecepatan
D. teknik
E. lemparan

23. Induk olahraga basket internasional dinamakan…..

A. FIBA
B. PERBASI
C. IOF
D. BWF
E. IVBF

24. Gerakan melompat dengan satu kaki kemudian satu tangannya memasukkan bole kedalam ring,
maka teknik tersebut dinamakan…..
A. lay up
B. shooting
C. pivot
D. dribbling
E. passing

25. Kecepatan yang diperlukan pada cabang olahraga lompat jauh disaat….
A. lari D. melewati mistar
B. melayang E. pendaratan
C. tolakan

26. Kelenturan yang diperlukan pada cabang lompat tinggi pada saat….
A. melewati mistar
B. awalan
C. tolakan
D. pendaratan
E. lari

27. Gaya-gaya permainan lompat jauh, kecuali…..

A. santai
B. jongkok
C. melenting
D. berjalan di udara
E. straddle
28. Hal-hal berikut yang harus dihindari pada saat mendarat pada lompat jauh, kecuali…..
A. Penolakan mengunakan satu kaki
B. bertolak pada tumit
C. badan sedikit miring kedepan
D. jatuh kebelakang
E. mendarat dengan kaki dahulu

29. Yang dapat membedakan gaya dalam lompat jauh adalah…..

A. saat melayang
B. awalah
C. lari
D. tolakan
E. ayunan tangan

30. Pukulan keras yang bisa mematikan lawan disebut……

A. smash D. servis
B. passing E. set up
C. blocking

31. Formasi permainan dalam sepak bola disebut dengan….

A. penempatan pemain
B. pertahanan pemain belakang
C. penyerangan pemain depan
D. kombinasi serangan
E. variasi pertahanan dan penyerangan

32. Tinggi net putra dalam permainan bola voli adalah…

A. 2,43 D. 2,45
B. 2,44 E. 2,35
C. 2,34

33. Tinggi net putri dalam permainan bola voli adalah…

A. 2,24 D. 2,30
B. 2,25 E. 2,35
C. 2,27

34. Pemain bola voli yang hanya bertugas untuk bertahan disebut…..
A. Libero
B. Tosser
C. Spaiker
D. Striker
E. Playmaker

35. Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah….

A. 18 X 9 M D. 19 X 9 M
B. 18 X 10 M E. 19 X 10 M
C. 16 X 9 M

36. Induk Organisasi bola voli Indonesia adalah....

A. PBVSI
B. PBFSI
C. PBSI
D. PERBASI
E. PSSI

37. Penemu permainan bola voli Bernama?

A. William G. Morgan
B. William J. Morgan
C. James Naismith
D. Jonathan Morgan
E. Andrea Ray Morgan
38. Gambar dibawah ini adalah pemain bola voli yang sedang melakukan Gerakan….
A. Membloking
B. Smash
C. Servis
D. Mengumpang
E. Passing

39. Induk Organisasi bola voli dunia adalah…..

A. FIVB
B. FIBV
C. FBVI
D. FVBI
E. FIFA

40. Push up dan sit up bertujuan untuk menguatkan...

A. Otot lengan dan perut
B. Otot punggung dan kaki
C. Otot paha dan kepala
D. Otot betis dan pinggul
E. Otot leher dan paha

41. Dasar permainan bola voli adalah…..

A. Passing, Smash, Servis, Blocking
B. Passing, Smash, Blocking
C. Passing, Servis, Smash
D. Passing, Servis, Blocking
E. Passing, Servis.

42. Sistem pertandingan yang mempertemukan setiap tim dalam satu grup disebut….
A. Sistem Kompetisi
B. Sistem Gugur
C. Sistem Gugur Tunggal
D. Sistem Gugur dengan Bye
E. Sistem Gugur Ganda

43. Dalam sistem pertandingan bola basket yang ditentukan FIBA dibagi menjadi empat kuarter dan
durasi masing-masing kuarter adalah….
A. 11 Menit
B. 15 Menit
C. 10 Menit
D. 12 Menit
E. 20 Menit

44. Menyundul bola akan menghasilkan aliran bola yang deras. Teknik menyundul bola yang benar
adalah….
a. menggunakan kepala bagian kiri
b. menggunakan kepala bagian atas
c. menggunakan kepala bagian dahi
d. menggunakan kepala bagian kanan
e. menggunakan kepala bagian belakang
45. Dalam melakukan tolakan pada lompat jauh agar dapat mencapai jarak lompatan yang maksimal,
tolakan harus dilakukan….
a. menggunakan kedua kaki bersamaan
b. dengan memperpanjang langkah
c. tepat di atas balok tumpuan
d. kecepatan penuh
e. secara bertahap