1.

Dibawah ini permainan bola besar adalah ……

A. Sepak bola dan tenis meja
B. Tenis meja dan kasti
C. sepak bola dan bola voli
D. bulutangkis dan basket

2. Posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola pada permainan sepak bola adalah ……..
A. Menghadap arah datangnya bola.
B. Membelakangi arah datangnya bola.
C. menyamping arah datangnya bola
D. menyilang arah datangnya bola

3. Supaya bisa melewati penjagaan lawan ketika menguasai bola dalam permainan sepak bola dapat
dilakukan dengan cara …….
A. Berlomba lari sambil menggiring bola
B. Meminta bantuan lawan
C. membuat gerak tipu
D. mengoperkan bola

4. Mendapatkan operan bola dari teman satu regu bisa dilakukan dengan cara ……
A. Memosisikan diri dekat dengan teman yang akan mengoper bola.
B. Memosisikan diri jauh dari teman si pengoper, namun dalam jangkauan operan lawan
C. Memosisiskan dalam kerumunan pemain terhadap bola
D. Memosisikan diri dibelakang pemain yang menguasai bola

5. Cara mempersulit permainan sepak bola sentuhan pemain adalah ……..

A. Memperbanyak jumlah pemain
B. Menambah jumlah pemain bertahan
C. mempersempit dareh permainan
D. memperluas daerah permainan

6. Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah …….
A. Menghentikan bola
B. Menendang bola
C. menyundul bola
D. menahan

7. Jika terjadi pelanggaran berat dalam kotak enam belas maka dilakukan ……
A. Tendangan Pinalty
B. Tendangan bebas
C. tendangan sudut
D. tendangan gawang
8. Seorang pemain sepak bola melakukan tacling , sedangkan bola sudah tidak dibawa maka berhak
mendapat kartu …..
A. Kuning
B. Hijau
C. biru
D. merah

9. Tujuan permainan bola basket adalah ……

A. Memasukkan bola
B. Memasukkan bola kering lawan dan
C. menghalangi pergerakan lawan
D. menunjukkan tehnik yang indah mempertahankan daerah sendiri

10. Pada permainan sepak bola tendangan melengkung merupakan hasil tendangan ....
a. kaki bagian luar
b. punggung kaki
c. kaki bagian dalam
d. tumit

11. Bagian tubuh yang dapat digunakan untuk menahan pada permainan sepak bola seperti di bawah ini,
kecuali ....
a. dada
b. paha
c. punggung
d. kaki bagian dalam

12. Menggiring pada permainan sepak bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki seperti di bawah
ini, kecuali….
a. kaki bagian luar
b. punggung kaki
c. kaki bagian dalam
d. tumit

13. Pada permainan bola voli merapatkan kedua lengan di depan badan dan saling berpegangan,
mendorong ke dua lengan kearah datangnya bola adalah cara ....
a. pasing atas
b. smash
c. blocking
d. pasing bawah

14. Pukulan keras, tajam, dan menukik dalam bola voli disebut ....
a. umpan
b. smash
c. bloking
d. service
15. Suatu teknik bertahan bertujuan untuk mematahkan serangan dalam bola voli disebut ....
a. umpan
b. smash
c. bloking
d. service

16. Setiap orang mempunyai tugas khusus menjaga seorang lawan adalah ciri sistempertahanan ....
a. defence
b. zona defence
Powered by Ad.Plus
c. ofence
d. man to man marking

17. Lamanya permainan bola basket yaitu ....

a. 4 X 10 menit
b. 4 X 15 menit
c. 2 X 45 menit
d. 2 X 20 menit

18. Dalam bola basket setiap satu tembakan hukuman yang masuk skor bertambah ... poin
a. 4 poin
b. 3 poin
c. 2 poin
d. 1 poin

19. Membawa bola dengan cara dipantul pantulkan ke lantai dengan satu tangan dalam bolabasket disebut
....
a. shoting
b. lay up shot
c. bloking
d. dribling

20. Pukulan dari sebelah kanan dalam permainan bulu tangkis ....
a. Back hand
b. Smash
c. Fore hand
d. Lop

21. Permulaan permainan dalam permainan bulu tangkis dilakukan pukulan ....
a. Back hand
b. Smash
c. Fore hand
d. Service

22. Permainan bulu tangkis ditentukan oleh .....

a. Waktu
b. Poin
c. Wasit
d. Nilai
23. Salah satu pemain bulu tangkis Indonesia yang terkenal adalah ....
a. taufik Hidayat
b. Bambang Pamungkas
c. Andik Kurniawan
d. Elvira Nasution

24. Permainan bulu tangkis dua lawan dua disebut ....

a. Single
b. Ganda campuran
c. Double
d. Ganda putra

25. Permainan bola basket diawali dengan ....

a. Mengoper bola ke teman
b. Jump ball
c. Gamsut
d. Tos

26. Terjadi Jus pada permainan bola voli apabila poin ....
a. 23 sama
b. 22 sama
c. 21 sama
d. 20 sama

27. Lari 2,4 km bertujuan terutama untuk melatih kekuatan otot ....
a. Paru-paru
b. Jantung
c. Paha dan paru
d. Jantung dan paru

28. Di bawah ini yang bukan bagian dari kebugaran jasmani adalah ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. ketahanan
d. kesegaran

29. Pemimpin pertandingan adalah ....

a. Juri
b. Panitia
c. Hakim garis
d. Wasit.

30. Poin dalam satu babak permainan bulu tangkis adalah……

A. Angka 21
B. Angka 22
C. Angka 23
D. Angka 24
31. Arah yang benar untuk memukul bole rally adalah…..
A. Naik dan bola akan jatuh di dekat garis suplai
B. Naik dan bola jatuh jauh di belakang garis suplai
C. Bola rata dan jatuh di belakang garis lapangan
D. Rata dan bola jatuh di depan garis servis

32. Akhir dari gerakan lengan setelah badminton game backhand adalah
A. Lurus ke samping
B. Lurus ke atas
C. Lurus ke depan
D. Lurus ke belakang

33. Tehnik yang paling dasar dalam lompat jauh di sebut dengan…..
A. Lari
B. Awalan
C. Lompat
D. Mendarat

34. Berikut merupakan teknik dasar lompat jauh, kecuali…..

A. Lari
B. Awalan
C. Tolakan
D. Mendarat

35. Sikap pada saat mendarat yang benar adalah…..

A. Tunduk dan pandangan ke depan
B. Berbaring dan melihat ke depan
C. Jongkok dan lihat ke depan
D. Berbaring telentang dan lihat ke belakang

36. Tehnik dasar dari lompat jauh adalah……

A. Berlari secepat mungkin dan perlahan-lahan
B. Lari perlahan, lalu lari cepat
C. Lari perlahan
D. Berlari sekuat nya

37. Melayang di udara dalam lompat jauh disebut juga dengan nama……
A. Tuck
B. Scinepper/ hang style
C. Walking in the air
D. Floop

38. Kecepatan yang didapat dari hasil awalan berguna karena memberikan…..
A. Tolakan ke depan
B. Tolakan ke samping
C. Tolakan yang maksimal
D. Tolakan ke atas
39. Latihan yang dimana meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut….
A. Aerobic
B. Fitness
C. Gymnastic
D. Cardiovasculer endurance

40. Salah satu latihan yang bisa menambah daya tahan tubuh adalah….
A. Sit-up
B. Tes lari 12 menit
C. Phus-up
D. Pull-up

41. Nomor lari yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran fisik seseorang adalah….
A. 800 m
B. 1500 m
C. 2400 m
D. 3000 m

42. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan perut adalah….

A. Push-up
B. Sit-up
C. Pull-up
D. Back-up

43. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan punggung adalah…

A. Push-up
B. Sit-up
C. Pull-up
D. Back-up

44. Pada saat seorang siswa MTs di kelas 3 berlari naik turun tangga selama 5 menit, itu sudah termasuk
berlatih…
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Daya tahan
D. Kelentukan

45. Push-up bermanfaat untuk melatih kekuatan otot…..

A. Punggung
B. Dada
C. Lengan dan bahu
D. Leher
46. Sikap yang baik pada saat melakukan gerakan sit-up adalah….
A. Terlentang
B. Duduk
C. Telungkup
D. Berdiri

47. Sutlle-run tujuannya untuk melatih….

A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Keseimbangan
D. Kelentukan

48. Unsur-unsur pencak silat, kecuali…..

A. Unsur olahraga
B. Unsur kesenian
C. Unsur pendidikan
D. Unsur kerohanian

49. Ciri khas dalam pencak silat adalah…..

A. Sikap tenang dan rileks
B. Memanfaatkan kelemahan lawan
C. Menggunakan tenaga sendiri
D. Menggunakan pernafasan yang wajar

50. Berapa banyak gaya dalam renang…..

A. 2 gaya
B. 3 gaya
C. 4 gaya
D. 5 gaya