Soal PAT Kelas X semester Genap

1. Gerakan guling depan pada aktivitas ritmik senam lantai merupakan

gerakan....
A. Rol depan
B. Rol belakang
C. Sikap kayang
D. Meroda
E. Hand stand

2. Dibawah ini yang bukan merupakan latihan-latihan untuk meningkatkan

kekuatan otot lengan adalah....
A. Sit up
B. Back up
C. Push up
D. Squat jump
E. squat

3. Salah satu bentuk latihan keseimbangan dibawah ini adalah.....

A. meroda
B. kayang
C. sikap jongkok
D. sikap pesawat terbang
E. rol depan

4. Gerakan guling belakang pada senam lantai merupakan gerakan....

A. rol depan
B. rol belakang
C. kayang
D. meroda
E. hand stand
5. Bentuk atau aktivitas kebugaran jasmani yang dilakukan dengan santai dan
rileks yang tidak mengeluarkan biaya mahal yaitu...
A. Latihan di fitnes center
B. Bermain tenis kapangan
C. Bermain bolling
D. Jalan santai
E. Main golf

6. Sikap berdiri tegak dengan kedua tangan sebagai tumpuan pada senam lantai
adalah.....
A. hand spring
B. hand stand
C. salto
D. meroda
E. kayang

7. Pada saat melakukan gerakan rol depan bagian tubuh yang pertama kali
menyentuh matras adalah....
A. dahi
B. kepala bagian atas
C. tengkuk
D. leher
E. punggung

8. Rangkaian gerak rol belakang diawali dengan posisi tubuh atau sikap
tubuh….
A. berdiri
B. condong
C. miring ke kiri
D. miring ke kanan
E. jongkok

9. Dibawah ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk aktivitas ritmik senam

lantai adalah...
A. rol depan
 B. rol belakang
C. jogging
D. meroda
E. salto

10.Bentuk latihan kebugaran jasmani guna membangkitkan dan membentuk

otot-otot tertentu yaitu...
A. sit up
B. sprint
C. lompat tegak
D. meroda
E. skiping

11.Negara yang sering disebut sebagai nenek moyang dari permainan sepak
bola adalah.....
A. Inggris
B. Brazil
C. China
D. Uruguay
E. Jepang

12.Permainan sepak bola merupakan jenis permainan olah raga yang menitik
beratkan kepada kemampuan teknik.....
A. melempar
B. menangkap
C. menendang
D. memukul
E. menangkis

13.Teknik menendang bola dengan kekuatan penuh untuk menghasilkan gol ke

gawang dengan jalan nya bola lurus dan cepat merupakan teknik dengan.....
A. kaki bagian depan
B. punggung kaki
C. kaki bagian luar
D. kaki bagian dalam
E. telapak kaki
14.Sedangkan untuk memberi operan bola kepada teman yang berjarak dekat
dengan menggunakan.....
A. kaki bagian depan
B. punggung kaki
C. kaki bagian luar
D. kaki bagian dalam
E. telapak kaki

15.Teknik menendang bola pada permainan sepak bola secara umum terbagi
menjadi....
A. 1 macam
B. 2 macam
C. 3 macam
D. 4 macam
E. 5 macam

16.Untuk menghentikan bola pada jarak dekat antar pemain, akan lebih tepat
menggunakan teknik menghentikan menggunakan kaki bagian.....
A. samping
B. dalam
C. belakang
D. luar
E. punggung

17.Dalam suatu pertandingan sepak bola seorang pemain melakukan tendangan

langsung dengan keras kearah gawang dari jarak sekitar 20 meter, maka
tendangan yang tepat digunakan adalah dengan menggunakan kaki bagian....
A. samping
B. dalam
C. belakang
D. luar
E. punggung

18.Apabila bola ditendang dengan menggunakan kaki bagian luar maka jalan
nya bola tersebut akan....
A. mendatar
B. berputar
 C. lurus
D. menyamping
E. jauh

19.Posisi pemain dalam permainan sepak bola, yang dibolehkan memegang

bola dengan kedua tangan nya adalah....
A. striker
B. winger
C. defender
D. midfielder
E. kiper

20.Tendangan yang dilakukan oleh seorang pemain dalam permainan sepak

bola dari sudut lapangan atau pojok adalah.....
A. pinalty
B. penjuru
C. bebas
D. gawang
E. samping

21.Tendangan yang dilakukan karena terjadi nya suatu pelanggaran terhadap

seorang pemain di dalam daerah terlarang di depan gawang yang sering
disebut dengan tendangan hukuman....
A. pinalty
B. penjuru
C. bebas
D. gawang
E. samping

22.Dalam suatu tim sepak bola jumlah pemain yang bertanding sebanyak.....
A. 9 orang
B. 10 orang
C. 11 orang
D. 12 orang
E. 22 orang
23.Dalam satu tim sepak bola ada seorang pemain yang diberi tugas oleh pelatih
nya untuk memimpin teman-teman nya dalam pertandingan, yang disebut.....
A. refre
B. wasit
C. juri
D. hakim
E. kapten

24.Permainan badminton awal nya disebut Ponna dimainkan dinegara....

A. China
B. Inggris
C. India
D. Jepang
E. Indonesia

25.Hal ini bagian dari teknik permainan Badminton dari strategi menyerang,
Pukulan keras yang arah bola nya menukik tajam ke arah lapangan lawan.....
A. Lob
B. Dropshoot
C. Lob
D. Smash
E. Backhand

26.Jumlah pemain dalam permainan ganda putra, putri dalam permainan

badminton adalah....
A. 2 orang
B. 3 orang
C. 4 orang
D. 5 orang
E. 6 orang

27.Pukulan dalam permainan badminton untuk memulai pertandingan disebut...

A. Smash
B. Servis
C. Lob
D. Drive
E. Netting
28.Jumlah skor atau angka dalam permainan badminton dalam suatu game nya
adalah...
A. 15
B. 20
C. 21
D. 24
E. 25

29.Dibawah ini yang termasuk dalam permainan olah raga bola

kecil....1.rouders, 2.soft ball, 3.bola volley, 4. Badminton, 5. Sepak bola,
6.tennis meja
A. 1, 2, 3, 5
B. 1, 3, 5, 6
C. 4, 5, 6
D. 1, 2, 4, 6
E. 2, 4, 5

30.Jumlah pemain dalam satu tim permainan bola volley adalah...

A. 3 orang
B. 4 orang
C. 5 orang
D. 6 orang
E. 7 orang

31.Jumlah pemain dalam satu tim permainan bola basket adalah...

A. 3 orang
B. 4 orang
C. 5 orang
D. 6 orang
E. 7 orang

32.Salah satu keterampilan teknik yang harus dimiliki oleh pemain sepak bola
adalah...
A. Smash
B. Block
C. Ribbon
 D. Dribling
E. Lay up shoot

33.Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan

menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah...
A. Tangan
B. Dada
C. Kepala
D. Kaki
E. Paha

34.Posisi pemain dalam permainan sepak yang menempati bagian tengah

adalah...
A. Penyerang
B. Gelandang
C. Sayap
D. Keeper
E. Back

35.Permainan bola volley diciptakan oleh seorang berkebangsaan amerika

yaitu....
A. James A, Naismith
B. Wiliam George Morgan
C. Johan Basedow
D. Max Haizer
E. Henry Shevcenko

36.Bola yang dipukul dekat dengan net dan sulit dikembalikan merupakan jenis
pukulan dalam permainan badminton adalah.....
A. smash
B. servis
C. lob
D. neting
E. forehand

37.Pukulan yang dilakukan seolah-olah bola akan dipukul keras tetapi jatuh nya
bola atau shuttelcock di dekat net merupakan pukulan....
 A. dropshot
B. servis
C. lob
D. forehand
E. neting

38.Permainan badminton setelah wasit melakukan undian maka pertandingan

dumulai dengan diawali oleh pukulan…..
A. dropshot
B. servis
C. lob
D. forehand
E. neting

39.Induk organisasi olah raga yang menangani kegiatan olah raga badminton
atau bulutangkis di indonesia adalah....
A. PSSI
B. PERBASI
C. PRSI
D. PBSI
E. PERSANI

40.Permainan badminton dalam pembelajaran disekolah termasuk dalam

permainan olah raga….
A. permainan bola kecil
B. permainan bola besar
C. permainan rekreasi
D. permainan dasar
E. permainan invasi

41.Sajian awal dalam permainan bola volley adalah pukulan…..

A. smash
B. servis
C. block
D. passing
E. decoy
42.Untuk menahan serangan lawan berupa pukulan smash maka dilakukan
dengan membendung serangan tersebut dengan melakukan….
A. servis
B. passing
C. block
D. decoy
E. twist

43.Pemain yang memiliki tugas khusus dalam permainan bola volley dan harus
memiliki pertahanan yang baik posisi tidak pernah berpindah serta
mengenakan kostum yang berbeda, yaitu.....
A. setter
B. spiker
C. universaler
D. libero
E. oposer

44.Jenis pukulan yang menggunakan ruas-ruas jari tangan ynng bertujuan untuk
memberikan umpan adalah.....
A. servis
B. passing atas
C. passing bawah
D. smash
E. block

45.Hal-hal yang sangat penting harus diperhatikan dalam melakukan pukulan

smash sebagai serangan adalah.....
A. posisi
B. jarak
C. lawan
D. kekuatan
E. ketepatan

46.Permainan bola volley dalam pembelajaran merupakan permainan olah raga

bola besar dalam bentuk permainan….
A. invasi
B. net
 C. tim
D. keterampilan
E. kompetitif

47.Permainan bola volley bola dimainkan sebanyak…..sebelum dilakukan

serangan ke pihak lawan
A. 1 kali
B. 2 kali
C. 3 kali
D. 4 kali
E. 5 kali

48.Posisi tubuh relak dengan kedua kaki membuka selebar bahu kedua lengan
diluruskan jari-jari tangan dirapatkan kemudian bola yang dipukul oleh
kedua lengan bawah dan bola akan mengarah ke pemain pengumpan, hal
tersebut merupakan gerakan pada saat ingim melakukan…..
A. passing atas
B. passing bawah
C. servis
D. smash
E. block

49.Jumlah seluruh pemain yang bermain dilapangan apabila kedua tim sedang
bertanding dalam permainan bola volley adalah….
A. 6 orang
B. 8 orang
C. 10 orang
D. 12 orang
E. 14 orang

50.Serangan dalam permainan bola volley sering dilakukan dengan back attack
sehingga pihak lawan sulit mengantisipasi nya, maksud dari serangan
tersebut adalah…..
A. serangan dari depan net
B. serangan dari samping kiri
C. serangan dari samping kanan
D. serangan dari belakang
 E. serangan ditempat

51.Permainan bola basket diciptakan oleh seorang berkebangsaan amerika

yaitu….
A. Dr James A. Naismith
B. Wiliam G. Morgan
C. Max Haizer
D. Johan Basedow
E. Mark Spit

52.Permaina bola basket diawali dengan bola yang dilempar oleh wasit tanda
dimulai nya permainan yaitu….
A. jump shoot
B. jumping jack
C. jump ball
D. jump serves
E. hop step jump

53.Dibawah ini yang termasuk kedalam teknik dasar dalam pembelajaran

permainan bola basket adalah…..
A. passing
B. shoot
C. drible
D. pivot
E. ribbon

54.Teknik yang harus dilatih agar dapat memenangkan suatu pertandingan

dalam permainan bola basket sehingga menghasilkan point atau angka
adalah….
A. passing
B. shoot
C. drible
D. pivot
E. ribbon
55.Gerakan untuk mengecoh lawan sehingga bola tetap dapat dalam pengusaan
dengan salah satu kaki sebagai poros nya dan dapat berputar kesegala arah
adalah….
A. passing
B. shoot
C. drible
D. pivot
E. ribbon

56.Operan bola dalam permainan bola basket yang dilakukan secara cepat dari
satu pemain ke pemain lain setinggi dada adalah….
A. chest pass
B. bounce pass
C. over head pass
D. under pass
E. long pass

57.Sedangkan operan bola yang diberikan dengan maksud menerobos

pertahanan lawan dengan cara dipantulkan adalah….
A. chest pass
B. bounce pass
C. over head pass
D. under pass
E. long pass

58.Untuk operan bola yang diberikan diatas atau lebih tinggi biasa seorang
pemain menggunakan operan bola, yaitu…..
A. chest pass
B. bounce pass
C. over head pass
D. under pass
E. long pass

59.Permainan bola basket ditentukan oleh waktu pertandingan dan dimainkan

sebanyak…..babak dalam satu pertandingan
A. 2
B. 3
 C. 4
D. 5
E. 6

60.Kelas X sedang bertanding dengan kelas XI dalam ajang classmeeting maka

seluruh pemain yang ada dilapangan berjumlah…..g jls
A. 5 orang
B. 6 orang
C. 8 orang
D. 9 orang
E. 10 orang

MULTIPLE CHOICE

1. Rangkaian gerakan senam yang dilakukan dalam rangka, untuk upaya

kesehatan seseorang atas intruksi dokter adalah
A. Senam militer
B. Senam ketangkasan
C. Senam massal
D. Senam aerobik
E. Senam penyembuhan

2. Sebelum melakukan aktifitas kegiatan berolah raga apapun jenis nya sebaik nya
melakukan gerakan warming up, artinya....
A. pemulihan
B. pemanasan
C. penguatan
D. pendahuluan
E. penyesuaian

3. Yang merupakan kegiatan aktivitas kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan

otot pada bagian tungkai adalah....
A. Squat jump
B. lari sprint
C. jogging
D. sit up
E. back up

4. Aktivitas senam yang bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani, melatih otot-

otot jantung, dan paru-paru adalah.....
A. Senam militer
B. Senam ketangkasan
 C. Senam si buyung
D. Senam aerobik
E. Senam lantai

5. Gerakan setelah melakukan senam aerobik yang bertujuan untuk

mengembalikan kondisi tubuh seperti semula adalah...
A. pemanasan
B. latihan inti
C. langkahirama
D. pendinginan
E. ayunan lengan

6. Gerakan passing atas, pukulan spike, membendung serangan dengan bloking

rapat merupakan teknik yang harus dikuasai oleh seorang pemain.....
A. Sepak bola
B. Bola volley
C. Basket
D. Sepak takraw
E. futsal
7. Pukulan bola yang dimainkan dalam permainan bola volley maksimal
sebanyak....sebelum dikembalikan ke pihak lawan
A. 1 kali
B. 2 kali
C. 3 kali
D. 4 kali
E. 5 kali

8. Yang merupakan betuk latihan daya tahan yaitu....

A. Push up
B. Back up
C. Sit up
D. Pull up
E. Lari marathon

9. Latihan yang bertujuan untuk kekuatan otot-otot pada bagian perut adalah
A. Sit up
B. Pull up
C. Push up
D. Squat jump
E. jogging

10. Gerakan mengangkat lutut dalam senam aerobik…

A. lunges
B. easy walk
 C. knee up
D. pull up
E. shoulder up
11. Gerakan senam aerobic intensitas ringan atau benturan ringan adalah…
A. Low high
B. High push
C. High Impact
D. Low Impact
E. Lunges
12. Sedangkan gerakan senam aerobic intensitas cepat atau benturan keras
adalah...
A. Low high
B. High push
C. High impact
D. Low impact
E. Lunges

13. Salah satu manfaat senam aerobik adalah.....

A. Menambah berat badan
B. Menambah nafsu makan
C. Membuat cepat lelah
D. Meningkatkan aspek kebugaran jasmani
E. Memperbanyak aktifitas

14. Gerakan yang mengarah kepada pembentukan otot tertentu pada senam aerobik
terdapat pada latihan.....
A. awal
B. peralihan
C. inti
D. akhir
E. tempo

15. Gerakan senam lantai guling depan sama artinya dengan....

A. Roll depan
B. Roll belakang
C. meroda
D. salto depan
E. salto belakang

16. posisi badan tegak lurus dengan kedua tangan menahan dibawah, dan kedua
kaki dirapatkan berada diatas adalah sikap....
A. kayang
B. hand stand
C. kop stand
 D. sikap lilin
E. neck spring

17. Hal hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan aktivitas renang adalah..
A. Pemanasan otot-otot
B. berendam diair
C. latihan gaya
D. injak-injak air
E. meluncur

18. Latihan yang tepat bagi seseorang yang baru akan belajar berenang adalah…
A. Pengenalan di air
B. berendam di air
C. latihangaya
D. injakinjak air
E. meluncur

19. Salah satu dasar latihan sebelum latiahan gaya-gaya renang adalah…
A. berendam di air
B. latihangaya
C. injak-injak air
D. meluncur
E. mengaturpernafasan

20. Jumlah gaya dalam olah raga renang sesuai peraturan federasi renang
internasional adalah..
A. 1 gaya
B. 2 gaya
C. 3 gaya
D. 4 gaya
E. 5 gaya

21. Posisi tubuh pada saat melakukan gerakan meluncur di permukaan air
sebaiknya…
A. telentang
B. telungkup
C. menyamping
D. tegak lurus
E. membungkuk
22. Gaya dalam renang yang posisi tubuhnya telentang adalah renang gaya...
A. dada
B. punggung
C. bebas
D. kupu-kupu
 E. dolphine

23. Posisi start yang dilakukan di air adalah nomor renang gaya…
A. dada
B. bebas
C. punggung
D. kupu-kupu
E. dolphine

24. Gaya renang yang gerakannya seperti hewan katak adalah renang gaya…
A. dada
B. punggung
C. bebas
D. kupu-kupu
E. kupu-kupu

25. Crawl atau free style sama artinya dengan nomor renang gaya...
A. dada
B. punggung
C. bebas
D. kupu-kupu
E. dolphine

26. Gaya renang yang digunakan untuk melakukan pertolongan korban tenggelam
yang cepat dalam menjelajah di air adalah…
A. dada
B. punggung
C. bebas
D. kupu-kupu
E. dolphine

27. Posisi tubuh saat mengapung dipermukaan air agar tidak tenggelam harus dalam
keadaan.....dengan menggerak kedua kaki nya
A. tegak lurus
B. miring
C. condong
D. telungkup
E. telentang

28. Dalam renang gaya bebas saat pengambilan nafas sebaiknya posisi kepala…
A. ditundukkan di dalam air
B. diangkat di permukaan air
C. ditegakkan di ataspermukaan air
D. disejajarkan di permukaan air
 E. ditengokkan sejajar di permukaan air

29. Pada lomba renang terdapat nomor estafet beregu putra dan putri berjumlah....
A. 2 orang
B. 3 orang
C. 4 orang
D. 5 orang
E. 6 orang

30. Induk organisasi cabang olah raga renang di indonesia adalah....

A. PSSI
B. PRSI
C. PASI
D. PERBASI
E. PBSI

31. Teknik dasar dalam permainan bola basket memantulmantulkan bola ke lantai
lapangan adalah…
A. drible
B. passing
C. shooting
D. rebound
E. pivot

32. Dalam permainan basket apabila bola yang di lempar masuk dari luar garis
daerah key hole area maka point yang dihasilkan.....
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
E. 6

33. Memberikan operan bola yang dipantulkan dalam permainan basket adalah…
A. long pass
B. under pass
C. bounce pass
D. chest pass
E. over head pass

34. Gerakan ini dalam permainan bola basket dapat digunakan untuk mengelabui
lawan dimana salah satu kaki sebagai poros nya....
A. shoot
 B. pivot
C. ribbon
D. passing
E. jump ball

35. Untuk menahan pukulan smash lawan dalam permainan bola volley dengan
melakukan pertahanan....
A. smash
B. servis
C. passing bawah
D. passing atas
E. block

36. Jumlah pemain dalam satu tim bola volley sebanyak.....

A. 4 orang
B. 5 orang
C. 6 orang
D. 7 orang
E. 8 orang

37. Yang termasuk dalam nomor lari jarak menengah pada nomor atletik adalah....
A. 50 m
B. 100 m
C. 200 m
D. 1500 m
E. 3000 m

38. Pukulan yang digunakan untuk menempatkan bola didekat net, dimana pemain
dekat dengan net dalam permainan badminton...
A. smash
B. lob
C. chop
D. drive
E. netting

39. Pukulan yang arah bola nya jatuh menukik tajam di daerah lapangan lawan
adalah....
A. smash
B. lob
C. chop
D. drive
E. drop shot

40. Salah satu penyebab penularan penyakit HIV/AIDS adalah...

 A. Tingga serumah
B. Makan dengan piring yang sama
C. keringat
D. jarum suntik tidak steril
E. bersalaman

Hal yang tidak dapat menularkan HIV/AIDS dibawah ini adalah.....

A. Makan dengan piring yang sama dengan penderita

B. Jarum suntik tidak steril
C. Tranfusi darah
D. Ibu menyusuii
E. Hubungan seksual

41. Aba-aba atau teknik start pada nomor lari jarak pendek dengan menggunakan
teknik start jongkok adalah.....
A. Bersedia, siap, ya
B. Bersedia, siap, lari
C. Siap, ya, lari
D. Ya, lari
E. Satu, dua, tiga, lari

Salah satu jenis serangan atas dalam pencak silat yang dapat menghasikan
angka adalah.....

A. Tendangan
B. Hindaran
C. Elakan
D. Tangkisan
E. Sapuan

42. Sedangkan jenis serangan bawah dalam pencak silat yang dapat menghasilkan
angka adalah.....
A. Tendangan
B. Hindaran
C. Elakan
D. Tangkisan
E. Sapuan

Seseorang yang terkena penyakit HIV AIDS fungsi pada bagian tubuh nya yang
terkena atau terserang pertama kali adalah.....

A. fungsi jantung
B. fungsi hati
C. fungsi peredaran darah
D. fungsi kekebalan tubuh
E. fungsi saraf