SOAL LATIHAN

PENILAIAN AKHIR TAHUN PJOK KELAS XI

1. Berikut yang bukan termasuk macam-macam teknik dasar permainan bola basket
adalah...
A. Service
B. Dribblig
C. Passing
D. Shooting
E. Pivot

2. Teknik operan bola yang dilakukan dengan jarak pendek dan bisa berguna untuk
mengecoh lawan disebut...
A. Chest pass
B. Bounce pass
C. Overhead pass
D. Baseball pass
E. Dribble

3. Operan yang biasanya dilakukan untuk memberi operan lurus pada rekan satu tim
disebut...
A. Overhead pass
B. Bounce pass
C. Chest pass
D. Baseball pass
E. Dribble

4. Di dalam permainan bola basket terdapat macam-macam teknik dasar, pada gambar
dibawah ini adalah salah satu teknik...

Gambar : freepik
 A. Dribble
B. Overhead pass
C. Slam dunk
D. Rebound
E. Shooting

5. Permainan bola basket, saat melakukan lemparan ke keranjang untuk memasukkan

bola dapat menggunakan berbagai macam gerakan gerakan lay up shoot diawali
dengan melangkah sebanyak...
A. 5 langkah
B. 3 langkah
C. 1 langkah
D. 4 langkah
E. 2 langkah

6. Teknik menggiring bola disebut...

A. Dribbling
B. Shooting
C. Passing
D. Rebound
E. Pivot

7. Teknik menggiring bola yang dilakukan untuk mempertahankan bola agar tidak
direbut oleh lawan adalah...
A. Dribble tinggi
B. Dribble rendah
C. Slam dunk
D. Lay up
E. Set shoot

8. Teknik menembak bola dengan cara melompat agar bola masuk ke dalam ring
adalah...
A. Lay up
B. Slam dunk
C. Rebound
D. Set shoot
E. Jump shoot
9. Teknik menembak bola yang dilakukan dengan cara melompat ke udara disebut...
A. Slam dunk
B. Lay up
C. Set shoot
D. Rebound
E. Jump shoot

10. Teknik yang dilakukan sekaligus menggabungkan tiga gerakan lompat, lari dan
menembak adalah...
A. Slam dunk
B. Lay up
C. Set shoot
D. Rebound
E. Jump shoot

11. Teknik menembak yang dilaukan dengan berdiri diam ditempat kemudian
menembakan bola ke arah keranjang disebut...
A. Slam dunk
B. Lay up
C. Set shoot
D. Rebound
E. Jump shoot

12. Gambar dibawah ini adalah salah satu teknik...

Gambar : id.lovepik

A. Lay up
B. Passing
C. Rebound
D. Dribbling
E. Shooting
13. Memutar bola basket di atas satu jari disebut...
A. Dribbling
B. Slam dunk
C. Shootig
D. Pivot
E. Spinning

14. Memutar dan menggerakan badan bertumpu pada satu kaki agar bola tidak direbut
lawan adalah teknik...
A. Pivot
B. Spinning
C. Shooting
D. Rebounf
E. Dribbling

15. Shooting yang didahului dengan gerakan melangkah bola di bawah dengan dua
tangan dan dilepaskan dengan satu tangan disebut...
A. Slam dunk
B. Lay up
C. Set shoot
D. Jump shoot
E. Pivot

16. Dalam permainan bola basket apabila seorang pemain telah melakukan 5 kali personal
foul maka pemain tersebut harus keluar dari lapangan pertandingan, pelanggaran
tersebut disebut...
A. Free throw
B. Team foul 
C. Blocking foul
D. Shooting foul
E. Foul out

17. Seorang kiper memegang bola dari rekan setimnya tanpa terlebih dahulu disentuh
lawan dan sempat memegang bola lebih dari 5 menit. Pada kasus pelanggaran tersebut
dapat dikategorikan dalam ...
A. Pelanggaran besar
B. Pelanggaran sedang
C. Pelanggaran berat
 D. Pelanggaran sangat berat
E. Kiper tersebut dikeluarkan dan harus diganti

18. Pemain yang sengaja meninggalkan lapangan tanpa seizin wasit terlebih dahulu
berhak diberi kartu ...
A. Hitam
B. Hijau
C. Merah
D. Biru
E. Kuning

19. Tendangan yang diberikan jika bola melewati garis gawang dengan sentuhan terakhir
dilakukan oleh salah seorang pemain yang sedang menyerang adalah ...
A. Tendangan penalti
B. Tendangan gawang
C. Tendangan sudut
D. Lemparan kedalam
E. Corner kick

20. Tim yang dinyatakan menang dalam pertandingan futsal apabila ...
A. Mempunyai catatan kartu kuning terbanyak
B. Mempunyai catatan kartu merah terbanyak
C. Berhasil memasukkan bola ke gawangnya sendiri
D. Berhasil menendang bola sampai ke gawang
E. Berhasil memperoleh catatan gol terbanyak dalam pertandingan

21. Bila seorang pemain melakukan pelanggaran di kotak penalti, maka dikenakan ...
A. Kartu merah
B. Kartu kuning
C. Kick off
D. Tendangan bebas
E. Tendangan penalty

22. Berikut ini yang tidak termasuk teknik badan pada permainan futsal adalah ...
A. Cara berlari
B. Cara melompat
C. Gerak tipu
D. Cara menendang bola yang benar
E. Cara melangkah
23. Berikut ini yang bukan prinsip teknik menggiring bola dalam futsal adalah ...
A. Bola dalam penguasaan pemain
B. Bola digiring dengan kaki kanan atau kiri
C. Badan agak condong kedepan
D. Mata tidak hanya tertuju pada bola namun pada posisi lawan atau teman
E. Menjemput datangnya bola

24. Berikut bukan merupakan prinsip menyundul bola, kecuali ...

A. Menjemput datangnya bola
B. Pandangan tertuju kearah datangnya bola
C. Otot leher digerakkan
D. Mata tertutup
E. Badan digerakkan

25. Berikut unsur-unsur fisik dalam permainan futsal, kecuali ...

A. Kecepatan
B. Daya tahan
C. Kelincahan
D. Kelentukan
E. Semangat

26. Dibawah ini merupakan prinsip-prinsip dalam menghentikan  atau menerima bola,
kecuali ...
A. Lari menjemput arah datangnya bola
B. Pandangan mata tertuju ke arah bola 
C. Mengoper atau memberi umpan pada teman
D. Menghentikan bola menyusur tanah dengan kaki bagian dalam, kaki bagian
luar, dan telapak kaki
E. Menghentikan bola memantul dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar,
telapak kaki dan perut.

27. Berikut manfaat dari menyundul bola, kecuali ...

A. Untuk melewati lawan
B. Mengoper atau memberi umpan pada teman
C. Memasukkan bola ke gawang
D. Menyapu atau menghalau bola di daerah pertahanan
E. Menghindari bola melambung terlalu jauh 
28. Pada saat melakukan awalan, tangan yang tidak memegang cakram berada di….
A. atas kepala
B. belakang badan
C. depan badan
D. bawah perut
E. kanan badan

29. Jumlah pemain ini dalam permainan bola basket adalah …. Orang
A. 5
B. 6
C. 7
D. 8
E. 11

30. Berapa jumlah cadangan pemain pada bola basket….

A. 8
B. 7
C. 4
D. 6
E. 11

31. Berikut yang termasuk teknik pukulan dalam permainan tenis meja, kecuali….
A. Push
B. Block
C. Drive
D. Overhead smash
E. Chop

32. Permainan tenis meja dapat melatih….

A. kekuatan lengan
B. kelincahan bergerak
C. kakuatan kaki
D. kelenturan kaki dan lengan
E. kecepatan

33. Sikap badan yang benar saat di udara pada lompat jauh gaya menggantung adalah….
A. membungkuk ke depan
 B. membulat ke depan
C. melenting ke belakang
D. miring ke samping
E. menekuk ke belakang

34. Guna mengetahui seorang pelompat menggunakan salah satu gaya dalam lompat jauh
dapat dilihat ketika….
A. melakukan awalan
B. melayang di udara
C. melakukan tumpuan
D. mendarat di bak pasir
E. melewati tiang mistar

35. Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan….

A. tangan menopang berat badan
B. mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk mengeper dan barat badan di bawa
ke depan
C. mendarat dengan satu kaki
D. mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan
E. mendarat dengan satu kaki yang paling kuat

36. Lempar lembing diawali dengan….

A. lari ancang-ancang
B. lima langkah berirama
C. langkah silang
D. gerakan lempar
E. gerak lanjutan

37. komposisi dan registrasi pemain bola basket untuk regu maksimal terdiri ….
Orang.
A. 8
B. 9
C. 10
D. 11
E. 12

38. Suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat merupakan bentuk dari….
A. training
B. interval training
 C. duration
D. warming up
E. cooling down

39. Kemampuan menanggapi setiap rangsangan secepat mungkin disebut

kecepatan….
A. sprint
B. reaksi
C. optimal
D. bergerak
E. psikomotorik

40. Tendangan yang mengarah ke depan, namun perkenaannya adalah ujung jari-jari
kaki dengan sasaran ulu hati adalah tendangan….
A. lurus
B. tusuk
C. sabit
D. T
E. Busur

41. Tendangan pencak silat dilakukan dengan mengangkat lutut setinggi mungkin dan
kemudian mendorong tungkai ke depan sasaran perut lawan adalah tendangan….
A. lurus
B. sabit
C. T
D. jejag
E. belakang

42. Teknik sambut dapat dilakukan dengan balasan yang disusul serangan kaki atau
disebut….
A. pukulan
B. tendangan
C. tarikan
D. jatuhan
E. kuncian

43. Frekuensi latihan untuk memperbaiki atau mempertahankan kegaran jasmani

latihan harus dilakukan paling sedikit sebanyak …. Seminggu.
A. 2 kali
 B. 3 kali
C. 4 kali
D. 5 kali
E. 6 kali

44. Lari up hill memiliki tujuan….

A. melatih kecepatan gerakan
B. mengukur kecepatan
C. mengembangkan kekuatan dinamis otot-otot tungkai
D. melatih kecepatan frekuensi gerak kaki
E. semua benar

45. Sit up melatih otot….

A. bahu
B. perut
C. lengan
D. kaki
E. sendi

46. Lari cross country merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan….

A. kelincahan
B. daya tahan
C. kelenturan
D. keseimbangan
E. kecepatan

47. 20. Lempar cakram mulai diperlombakan dalam Olimpiade tahun…

A. 1896
B. 1900
C. 1904
D. 1908
E. 1912

48. Gerakan yang dilakukan dengan jalan lengan bawah mengadakan pendorongan
dengan kuat sampai telapak tangan membebani paha adalah….
A. pull
B. push
C. recovery
D. meluncur
E. bernapas
49. Porsani merupakan induk olahraga….
A. bola voli
B. tenis meja
C. pencak silat
D. atlentik
E. senam

50. Meregangkan otot paha bagian belakang dengan cara membungkuk menyentuh
lantai merupakan gerakan perenggangan…
A. aktif
B. statis
C. control
D. dinamis
E. pasif

51. Tinggi punggung meja lompat untuk putra, yaitu …. Meter.

A. 1,31
B. 1,32
C. 1,33
D. 1,34
E. 1,35

52. Tinggi punggung meja lompat untuk putri, yaitu …. Meter.

A. 1,10
B. 1,11
C. 1,12
D. 1,13
E. 1,14

53. Senam dijadikan mata pelajaran wajib di sekolah sejak tahun….

A. 1776
B. 1876
C. 1976
D. 1977
E. 1987
54. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah….
A. kelenturan tubuh
B. kecepatan gerakan
C. keindahan
D. keharmonisan
E. koordinasi gerakan

55. Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan penggunaan….

A. garam
B. kaporit
C. obat-obatan
D. peptisida
E. formalin

56. Posisi tubuh dalam renang gaya punggung menghadap ke….

A. bawah
B. atas
C. kanan
D. kiri
E. bebas

57. Bapak olahraga senam adalah….

A. Christian Hadinata
B. Christian Vieri
C. Johan Christian Freiderich Gutsmuth
D. Johan Cruyf
E. Johan Sebastian Bach